延長壽命的食物

❶ 吃什麼食物可以延年益壽

多項國際研究顯示，不合理的飲食會破壞機體平衡，誘發疾病，而一些遵循低熱量、平衡飲食的人，至少可增壽10年。如何做到吃的健康，營養專家們最有發言權。八位權威營養學家就將他們餐桌上摯愛的寶貝食物與讀者共享。

❷ 什麼食物可以讓你延年益壽呢

生活中會遇到哪些事、能享受多久的人生──這些問題似乎已不在我們控制中。然而隨著營養學進展，以及1990年代之後收集的資料顯示，我們何時吃、如何吃、吃什麼，都會對我們的壽命長短帶來深遠影響。想吃得更健康、更長壽嗎？《Health.com》特別推薦以下幾種有益健康的食物。

6、巧克力

吃個巧克力，你的壽命多一年。根據哈佛大學在1999年針對8000名受試者進行的研究，每月最多食用3次適量巧克力的男性，比沒吃的人多活了將近一年。此外，2009年在斯德哥爾摩的研究表示，曾歷經心臟病發的病人，如果在未來8年每周吃1次巧克力，死亡率將比那些完全沒吃的人降低44%。初步研究已確認，巧克力中的黃酮醇（flavonols）成分有益身心健康，研究人員更表示，想攝取最多的有益成分，多吃黑巧克力。

❸ 長壽食品都有哪些

世界衛生組織表示最佳長壽食品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，捲心菜，花椰菜，地瓜，胡蘿卜，芥蘭菜，金針菇，雪裡蕻，大白菜
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，獼猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜
3最佳肉類：鵝，鴨肉的化學結構最接近於橄欖油，有利於心臟，雞肉被稱為蛋白質的最佳來源
4最佳實用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油與動物油按1：0.5~~1的比例調配食用最佳
5最佳湯類：雞湯最優，特別是母雞湯有防止感冒和治療支氣管炎的功效，尤其適用於秋冬食用
6最佳護腦食品：菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆等顆粒食品。

❹ 吃什麼食物可以延年益壽

國際上認定的健康長壽食品 綠茶：含茶多酚，可抗癌。研究表明，每天喝４杯綠茶，癌細胞不分裂，即使癌細胞分裂也要推遲９年以上。在日本，小學生每天到學校就要喝杯綠茶。綠茶中含氟能堅固牙齒，健身終生。綠茶中含單寧酸，可提高血管韌性，腦血管不易破裂。 紅葡萄酒：含白藜蘆醇，能抗衰老，防高血脂、抗血栓、抗心臟病；紅葡萄酒還有防高血壓、老年痴呆、老年視網膜病變、防感冒、防貧血等功效。 蘑菇：可提高免疫功能，抵抗各種疾病。 酸奶：維持腸道內菌群平衡，促進腸道有益菌生長，抗各種疾病。 骨頭湯：含膠原物質，服用骨頭湯可延年益壽。 豆漿：不含膽固醇，可壯骨，防高血壓、高血脂及心血管疾病等。大豆中還含５種以上抗癌物，其中異黃酮預防腸癌、乳腺癌特別有效。豆漿還含鉀、鈣、鎂等物質，其中的鈣比牛奶多。 谷類：包括薯類、山葯、土豆等。谷類可吸收體內的水分、脂肪、糖及毒素；預防腸癌、糖尿病、胃腸道炎症；燕麥可降血脂、降血壓；小米可除濕健腦、鎮靜安眠。 胡蘿卜：可美容顏，養發、護膚，抗感冒；以及具有抗癌等功效。 番茄：含維生素Ｃ、番茄紅素，可防治子宮癌、卵巢癌、前列腺癌、胰腺癌、膀胱癌等。 大蒜：含大蒜素，有「抗癌之王」的美稱。 黑木耳：可防止血液黏稠，清除體內毒素，減少心肌梗塞的發生。 花粉：能治腎功能減退、尿血等。花粉還可防治習慣性便秘、腸癌。 螺旋藻：鹼性食品，能平衡飲食，降血壓、降血脂，防心腦血管病，補充維生素；螺旋藻中的多糖，可防糖尿病並發症；螺旋藻中的葉綠素，可修復胃黏膜，抗胃炎、胃潰瘍；能防治肝炎，使肝功能恢復；螺旋藻還能提高人體的免疫功能，有抗病毒、抗氧化、抗腫瘤的作用。

❺ 最佳延年益壽食物是什麼

最佳延年益壽食物


吃出健康、吃出長壽，是現代飲食文化賦予現代人一日三餐的新內涵。如何達到目的其中奧秘是擇優而食之。

最佳蔬菜。各類蔬菜中，以既能提供豐富的養分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。日本營養專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93．7％，花椰菜92．3％，捲心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡蘿卜46．5％，薺菜35．4％，苤蘭34．8％，芥菜32．9％，金針菜32．6％，雪裡紅29．8％，西紅柿22．8％，大蔥16．3％，大蒜15．8％，黃瓜14．3％，大白菜2．4％。
最佳美容食物。近年來，國內外美容專家看好以下食物：1．溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；2．綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質；3．西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養；4．瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質、鐵質；5．粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分；6．脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強壯筋骨；7．柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成；8．豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強皮膚彈性。

❻ 吃什麼可以長壽

只要營養均衡就可以了，不必刻意吃什麼東西。再好的食物只吃一種也不好。 現在提倡少吃肉，少吃鹽，少吃油。 多吃蔬菜，水果，再就是黑色食品。 長壽也不是光吃就可以長壽的。

❼ 能使人長壽食品都有哪些

長壽老人有什麼樣的生活規律？據國外大量的流行病學調查，長壽老人多具有以下回生活規律：
1、不答吸煙，適量飲用酒精飲料。
2、飲食清淡，常食新鮮、粗細搭配的主食和蔬菜，而且食不過飽
3、保持大便通暢，睡眠充足，性生活適度。
4、堅持常年戶外體育鍛煉，體重適度。
5、婚姻穩定，家庭和睦，有良好的人際關系。
6、情緒開朗樂觀，處世平靜，隨遇而安，不爭強好勝。
7、做事井然有序，不慌不忙。工作有勞有逸，精神有張有弛。

❽ 壽命的長短和飲食習慣有一定的聯系，那麼吃哪些食物能夠幫助我們長壽呢

壽命的長短和飲食習慣有一定的聯系，那麼吃哪些食物能夠幫助我們長壽呢？

大家好，有這么一項研究發現壽命的長短和飲食習慣它有一定的聯系，那麼那些導致壽命縮短的心腦血管的疾病，三高都和我們吃有很大的關系，所以說長壽大多是吃出來的，那麼吃哪些食物能夠幫助我們長壽，我們今天來了解一下。

第四，減少攝入有害脂肪和糖、增加有益脂肪和復合碳水化合物。其中有害脂肪指的是飽和脂肪、氫化脂肪和反式脂肪，主要以肉類和乳酪為主。而糖類的來源，作者指的是義大利面、米飯、麵包等食物，它們極易進入腸道轉化為糖分。有益脂肪則包含橄欖油、鮭魚、杏仁和核桃中含有的脂肪，復合碳水化合物則包含全麥麵包、豆類和蔬菜中含有的碳水化合物。

❾ 吃哪些食物可以延年益壽，延緩衰老，保肝排毒呢

俗話說得好，「三分靠治，七分靠養」。近義人病要想治癒，三分靠醫治、七分靠大家自己來調理。而這話上說的這個「養」，是我們如今常說的養生。所謂的養，說的就是自身調理、自身滋補和保養。匯總來講，便是維護保養性命。在日常的生活中，注重養生能讓你增強免疫力，身體素質更強。堅持不懈養生的人不僅不容易生病，免疫力強。便是即便病了，人體的自我恢復力也會很強。我們都知道，健康養生是非常重要的。那樣，怎麼養生呢？中國健康養生源遠流長，許多的方法和專業知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學好這些方法，大夥兒就可增強免疫力，健康每一天。

❿ 原來生活中最宜養生吃的食物是這些，你錯過了多少延年益壽的補品

花生營養價值很高，被譽為性價比最高的堅果。可很多人吃炒花生的時候，都習慣把花生仁外面的紅皮搓掉，只吃花生米。其實那層紅皮對人體有很好的保健作用，還是一味中葯。花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中補血止血主要就靠花生的那層皮。

橘子皮是寶，葯用價值也很大。橘核能治疝氣，還能治療女性痛經。有不少女孩子來姨媽時，都會很疼，那都是因為體內有寒氣，這時就可以用到橘核了。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。我們一直都在找能夠養生的方法，但其實有很多好東西就在我們的身邊，只不過我們一直沒發現。