60歲體重200斤

1. 60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少

現在人們注重養生，很在意體重的正常，很多老年朋友也會注意運動與飲食，控制健康體重，那麼60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少？一般60歲左右的老人，健康體重在50到70千克之間，也就是100到140斤左右。

我們的身高體重有一個計算方法，我們可以用這個計算公式來看一看自己是否在正常體重范圍里。

60歲以上男性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7

60歲以上女性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.56-33.4

比如：身高160厘米，65歲女性的標准體重計算方法：160*0.56-33.4=56.2千克。

總之，60歲以上的老人一定要注意身體健康，適當的將體重控制在合理的范圍內，適當的運動，做到飲食節制，作息合理，為我們的老年生活天姿添彩。

2. 正常人有200斤嗎

如果個子很高，體重超過200斤很正常，即使個子不高，但是很肥胖，體重超過200斤的人也不少，如果一個胖瘦標准很正常的人，身高在2米以下，那麼氣正常體重不應該超過200斤，否則就是超重或者肥胖

3. 男性60歲，體重標準是多少

今天就讓小編為各位分析一下男性60歲，體重標準是多少？感興趣的朋友一起來看看吧！無論男性還是女性，年紀大還是年紀小，體重都是衡量一個人健康的重要標准。特別是上了年紀的人，60歲以上的人由於身體的各方面機能都開始走向弱化，新陳代謝也不如年輕人快，吃油膩的東西後，身體沒有辦法很快的將體內的脂肪代謝掉，脂肪堆積就容易引發各種疾病。

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174公分男性的標准體重是多少。用174-105=69公斤，也就是說標准體重應該是140斤左右。上下波動10%都是沒有問題的，也就是154-126斤之間。

這個年齡的男性在飲食上也應該注意少油、少鹽，脂肪含量高的食物也要少吃，比如年輕時愛吃肥肉的人，這時候應該控制一下了，否則很容易影響血壓和血脂健康。另外，飲酒量要注意，不能再像年輕時那樣拼酒和酗酒了。如果體重超標再經常飲酒過量，很容易導致高尿酸血症，引起痛風。
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無論男性還是女性，年紀大還是年紀小，體重都是衡量一個人健康的重要標准。特別是上了年紀的人，60歲以上的人由於身體的各方面機能都開始走向弱化，新陳代謝也不如年輕人快，吃油膩的東西後，身體沒有辦法很快的將體內的脂肪代謝掉，脂肪堆積就容易引發各種疾病。

根據國際標准公式：

60歲以上男性的體重標准應為身高乘以0.65減去48.7

60歲以上女性的體重標准應為身高乘以0.56減去33.4
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一、衡量一個人體重是否標准靠什麼？

衡量一個人是不是體重是不是標准，國際上通常使用的就是身體質量指數，也叫BMI，（Body Mass Index）；BMI是國際上常用的一個衡量是否體重超標和是否肥胖的重要標准。BMI原來主要是用於統計分析以便科研使用的。而BMI指數把體重和身高兩個數值客觀的計算以後，得出一個衡量身體身高和體重的數值，因為其比較客觀，從而被國際上大多數人所接受，因為中國人和其他國家人種不同，為此，我國還專門制定了我國的BMI指數標准，使得體重是否超標有著明確的標准和依據。

二、年齡和標准體重有關系嗎？

年齡和標准體重是沒有關系的，在BMI的計算中，也沒有年齡參與的因素，只有身高和體重是有關系的。所以，年齡60歲，和多重的體重沒有關系。按照肥胖的中國標准，我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。所以，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。

三、肥胖對健康有沒有影響？

肥胖和健康的關系，當然是有關系的，肥胖是高血壓、冠心病等諸多疾病的獨立危險因素，也就是說，如果肥胖存在，那麼就會對健康造成很大的影響。為了健康，我覺得我們還是都保持一個健康的體重最為重要。事實上，除外BMI以外，還有以腰圍來衡量是否超重的指標，但不管哪一種方法，都是為了避免我們過度肥胖，因為肥胖造成的危害，已經盡人皆知。

4. 年齡60歲體重200斤飯量比一個中年男人都大,正常嗎

正常！

5. 60歲標准體重對照表

60歲標准體重對照表：

60歲年齡的體重大概在50~70公斤左右，有個體差異，與性別、勞動強度、營養情況及遺傳有關系。可以通過下面的方法來估算一下您的體重是否達標：60歲以上男性標准體重（Kg)=✖0.9；60歲以上女性標准體重（Kg)=✖0.85。

計算數值如果在90%~110%都屬於正常范圍。對於60歲以上人群，建議密切關注自身體重情況，如果出現明顯體重下降或者增加，建議及時去醫院體檢。

老年人能維持健康體重方法：

1、調整飲食

注意飲食多樣化，葷素和粗細科學合理搭配，糾正挑食偏食的壞習慣，防止缺乏營養素而造成營養不良，保證每周應攝入25種不同種類的食物。

蛋白質可提高肌肉力量和質量，但上了年紀後蛋白質合成能力減弱，腸胃消化功能和咀嚼能力差，易造成蛋白質缺乏，因此應多吃含優質蛋白質的食物如蛋類、奶類以及瘦肉等，某些情況下還需補充蛋白粉；著重補充礦物質和維生素，除了多吃蔬果外，也要適當吃深海魚和豆類。

2、多運動

上了年紀後肌肉量慢慢減少，長時間坐著不動或運動量不足易誘發肌少症。因此應保持適度運動，一周有3~5次有氧運動，如騎自行車或慢跑、散步等，每次堅持30~60分鍾左右；一周搭配2~3次力量訓練，能增強肌肉力量，防止骨質疏。

6. 老公快60歲了,200多斤一管他少吃點肉就生氣怎麼辦

那就給他弄廋肉吃，或者吃一些白肉如雞肉，白肉脂肪會少一些

7. 60歲以上老年人體重應是多少

看情況，體重：體質指數（BMI） = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小於 18.5 體重過低；

18.5～23.9 體重正常；

24～27.9 超重；

大於 28 肥胖。

除了需要注意體質指數外，還要注意「腰圍」。

腹型肥胖的判斷標准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能將這方面都監控好，將明顯降低心血管疾病發病率。

(7)60歲體重200斤擴展閱讀：

如果算過之後體重不達標也不要氣餒，可以通過以下方式來達標。

1、適當運動

老年人適合每天進行半小時-1小時強度合適的運動，適合老年人的運動推薦步行，而步行方式有很多種，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以幫助改善機體的代謝和心血管功能，長期堅持就可以減脂減重了，太瘦的人通過運動既可以活動肌肉又能增強抵抗力。

2.清淡飲食

老年朋友面臨吃也是一個大問題，吃對才是健康，建議清淡飲食，如果天天大魚大肉，可能因為腸胃不耐受而引起腹瀉腹脹，也可能因為這樣的高脂飲食積累脂肪而肥胖，最好是適當吃點瘦肉，多吃一點蔬菜水果，並且搭配適量的粗糧，做到膳食均衡。

3、大便規律

老年人很容易受到便秘的困擾，要注意養成規律排便的習慣，沒有便意也應該選擇比較好的時間去廁所蹲蹲，比如早上起床這個時間，並且要多喝水。

老年人還要重視大便習慣改變，包括大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉，便血，因為老年人是大腸癌的高發人群，要注意。

8. 200斤胖子的平均壽命是多少

200斤胖子的平均壽命大約在75歲左右。現代社會胖子很多，根據統計，平均每四個人中就有一個胖子。一般來說，男性以身高減掉105是標准體重。而女性身高減掉110是標准體重。但不超過標准體重的十分之一仍不算胖，因為有些人的骨骼比較粗，但如果超過標准體重的十分之一就務必減肥了，因為每增加一公斤，心臟和腎臟的負擔就會加重，尤其是膝關節，所以不可掉以輕心。

200斤的胖子跑步減肥法

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。有氧運動跑步，每天3000米不能少於這個數，跑不完，走也得走完。

速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪，建議50分鍾左右。跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。

除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。運動完可以吃些水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺。

早上7至8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300至400毫升白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。

9. 五十歲的人體重200斤有什麼危害

肥胖帶來的危害很大的 很容易引起一些慢性病 比如說 高血壓 糖尿病等等 建議還是適當鍛煉下 對自己身體比較好些

10. 60歲後體重最好是多少

六十歲以後，一定要保持正常體重，或是偏瘦一些，一般男人不超過150斤，女人不超過120斤是最好的體重了。