長壽才能成就

Ⅰ 人長壽的5大秘訣是什麼

人的長壽五大秘訣：
1.多動
身體活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、劃船、騎自行車或跳舞都可以。
2.自我護理
不要把控制權交給「疾病卡特爾」(diseasecartel)──他用這個詞來形容醫葯行業。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設置的心理障礙。
比如，如果你不喜歡自己鍛煉時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第一個目標定成在自己所在街區附近散步，而不是一英里。
3.熱愛生活
想要讓自己以健康的方式變老，「讓自己有點用」這句老話是很用的。保持參與社會活動和對知識的追求，抗擊孤獨。
4.不要在抗衰老騙局上浪費時間
長壽「專家」銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這么長時間的。
5.追著太陽走，才能活得長
在過去，有一個非常有意思的現象，畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球大量增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因。

Ⅱ 健康長壽是小康社會的重要標志之一，那麼長壽的小秘訣是什麼呢

擁有健康的身體幾乎是每個人的憧憬，歷史上諸多強大帝王也採取了種種方法想要健康長壽。現在人們的生活條件已經很好了，但是對人類對健康和長壽的追求卻一直延續著，這件看起來似乎很簡單的目標，實際卻很難達到。

健康長壽的方法有很多，但最重要的是能堅持下來。

Ⅲ 長壽秘訣有哪些

長壽的秘訣是養德、養性、親情、規律生活、體力和腦力的活動。

一、養德

德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。生活在社會上，每個人都要有自己的位置和責任，心理上趨於平靜穩定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性。

二、養性

養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發脾氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。有調查數據顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。

三、親情

老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明，家庭內部由血緣建立起來的代際關系、親情關系越來越重要，可使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄託。由親情關系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素。

四、規律生活

飲食起居保持一定的節奏。在對全國百歲老人的調查中發現，除極個別老人吸煙外，其他人都從不飲酒、吸煙。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。

五、體力和腦力的活動

腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關，從小養成勤勞的習慣，一生受益。在對百歲老人的調查中發現，他們都具有鎮靜幽默的性情，節制飲食的習慣，經常忙碌的狀態和足夠的休息。

專家研究表明，世界上最忙碌、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業並有成就的人常常會覺得最快樂的時光是在工作、辛勤勞動時。

人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強，而人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛煉密切相關。因此，勤奮、肯於思索、動腦筋可以促進人的健康長壽。

Ⅳ 如何既能長壽又能成就事業

晴朗澄澈的天空，忽然間，雷電交加大雨傾盆而下；相反的，狂風暴雨的天氣一過，忽然出現北風霽月的景色。氣候陰睛無常，說明了上天有凝滯與障塞。人事也是如此，事情變化的毫釐之差，心情即會發生千里的急劇變化。但是，天心雖然有驟然之變，雨過之後天氣馬上晴朗，不留絲毫痕跡。這正說明了「天心」的偉大，人心本乎天理，喜怒哀樂之發生，誠然是一息之間就有急劇的變化，應該過而不留，切不可凡事都縈懷於心，郁結不散，那就有失天人合一之道，時間長了難免會憂郁成疾，遭逢到意外之變。事未成，身先死。心太小，心太細，念念不忘，永掛心頭不可取。心胸開闊，不僅是長壽之道，也是成功之道。

縱觀古今中外，大凡有所作為的人，除自身才智卓越和執著追求外，還有一個共同的秉性，就是胸懷大度。他們能以自己開闊的胸襟去對待世間萬物，用那顆博大的心去容忍世間的冷嘲熱諷。

《史記?魏公子列傳》中有這樣一個典故：信陵君頗喜結交有才能的人，一次他聽說大梁城東門的守門人侯贏很有才能，於是去請他，侯贏毫不客氣，上車後坐在上座，讓信陵君趕車。車到鬧市後，侯贏故意與好友朱亥長時間交談，將信陵君涼在一邊。回到公子府後，信陵君大宴賓客，推侯贏坐在上席，並親自給他敬酒。這則故事描寫的雖是日常請人喝酒的小事，但反映了信陵君那種博大的胸襟。以信陵君堂堂魏國公子的身份給侯贏這個守門人駕馭馬車、耐心等待、主動敬酒，這著實不易；如果沒有開闊的胸襟、容人的氣度，是絕對不可能的。正因為信陵君禮賢下士，侯贏為他獻上奇計盡心效力，使竊符救趙取得成功，同時大力士朱亥在竊符救趙中也立下汗馬功勞。試想當初信陵君如果顧及公子身份，言語舉止傲慢待人，那些能人賢士就不可能為之折服，更不會聚之門下建立奇功，那趙國很有可能早就為秦國所滅，歷史就是另一種模樣。

與此相反，心胸狹窄容不得別人半點」無禮」的人，往往導致身敗名裂、家亡國破的命運。《國語》中記載，西周末年，周厲王暴虐無道，政令嚴酷，引起強烈不滿，怨聲載道。周厲王聽後大怒，命令官吏只要聽到誰說壞話就殺誰，人們的怨言暫時」平息」下來，以致道路以目，不敢多言。但三年後平民忍無可忍，最終發起國人暴動，推翻了厲王殘暴的統治，並將他流放到彘。

古人有言：「良葯苦口利於病，忠言逆耳利於行。」立志有大作為者都要胸懷坦盪，善於從逆耳之言中吸取教訓，改正自己的過錯。譬如齊桓公上台後，就能不計前嫌，敢於重用昔日」政敵」管仲，終於在管仲的輔佐下，成為春秋五霸之一。又如西漢開國元勛張良在其早年時，就以其宏大氣量從老者那裡得到奇書，刻苦學習終成事業。試想老者三次故意丟下鞋子，當時張良如果稍稍狹隘一點，不理睬其言行，那本兵法奇書將與之無緣，他也不會成為赫赫有名的「漢初三傑」。再如與張良同時的韓信，他更是在眾目睽睽之下，能忍」胯下之辱」，不與小者計較避過災禍。而唐太宗則以魏徵為鏡，廣納諫言，勇於改過，終於成就」貞觀之治」的輝煌政績。在中國歷史上，這類事例多得不勝枚舉。由此觀之，古往今來，胸懷大度方成事，言之不虛。

心地開闊之人總是能以寬厚之心待人，所以人們都樂於與他親近交往。正如韓愈在《原毀》中所說：古之君子，其責己也重以周，其待人也輕以約。重以周，故不怠；輕以約，故人樂為善。可見，胸懷大度是一種高尚的品質。它容萬物於胸襟，萌和善於心田，在博大中顯出深沉與完美。在滄海桑田的世上，胸懷大度者在寬容別人的同時也升華了自己，世間也因他們多了祥和與寧靜。

人與人之間相處，不能相互算計、斤斤計較，要用一種寬容忍讓的習慣去消除隔膜。成大事者的典型特徵之一是：胸懷大度，容忍別人，退讓別人，爭取做到知人善用，以退代進。

Ⅳ 為什麼有點名氣、有點成就的人都比較長壽

一方面是他們有名有成就後，自然比較有錢，比較注意養生。
另一方面，是這些人你恰好會比較注意，或者因為長壽比較博人眼球。
具體來說。

很多普通人長壽，你不會知道，也不會關注。
很多有點成就、地位的人，都是在特定的領域裡面有名，一般人對他們也不熟。比如網路上有時候看到某科學家某學者去世，很多人根本不知道他是誰，也不一定有興趣去看相關新聞。所以，可能很多人七十來歲去世了，媒體還不一定報導，哪怕報導了，你看了也不會注意。如果有人是90歲去世，媒體可能以長壽養生做文章，相對來說，你關注的就會多一點。
再舉個例子，楊振寧這名字應該都聽說過。他具體有什麼成就，我不知道。但是他跟翁帆的事，多少有所耳聞。

Ⅵ 物理學家楊振寧，年齡已達百歲，長壽秘訣是什麼四件事值得借鑒

導語：從古代開始，就有很多人追求長壽，期望自身可以活更長時間，也有人的追求比較大，想實現個體的長生不老。實際上，衰老是每個人都需要經歷的過程，想長生根本沒有現實途徑。 #夏方 養生 指南#

但當前人們在日常生活方面得到明顯改善，醫學技術也發展迅速，大部分人的預期壽命都得到了顯著延長，與以前相比，百歲老人的數量更多， 例如大家應該都比較了解的楊振寧院士。

百歲老人楊振寧是我國著名物理學家，出生於1922年，如今已經100周歲高齡了，在35歲時便輕輕鬆鬆地拿下諾貝爾獎，一直被稱為「 世界上最頂尖的物理學家 「。

更令人羨慕的是楊振寧和學生翁帆的曠世奇戀，楊振寧當時82歲，翁帆28歲，兩人於2004年正式結為夫妻，他們跨越了54歲的年齡差距，打破世俗偏見勇敢地相愛。

如今的楊振寧看起來精神抖擻，意氣風發 ，甚至與七八十歲的老年人相比，更顯得年輕一些，多數人看到擁有如此狀態的楊振寧羨慕的同時，也感到疑惑，楊振寧如此長壽，是不是有什麼秘訣呢？

或許很多人覺得運動才是長壽的關鍵，通過運動能幫助改善機體的免疫功能，提高對抗外部有害病菌的能力，減少身體患病風險，是 養生 人士不可或缺的一大習慣。

但對於楊振寧院士來說， 他長壽的秘訣關鍵並不是運動 ，而是以下幾件事，若能長期堅持下去，能為身體帶來好處。

百歲老人楊振寧，娶28歲嬌妻，長壽秘訣是什麼？四件事堅持做

——飲食均衡

楊振寧院士在一次演講當中說自己從來不亂吃葯，生病了只聽醫生的按醫囑進行服用葯物，平時他的保養方法也非常簡單，就是 健康 合理的膳食，不吸煙不喝酒。

其實飲食上楊振寧院士有一套自己的搭配方法， 基本原則就是有葷有素有粗有細 ，而且經常飯菜做得比較清淡，往往楊院士每次吃飯時都會細嚼慢咽，細心品嘗每一種食物的味道，也感恩家人為自己准備的每一頓美味飯菜。

——家庭關系和睦

楊振寧認為，一個人要長壽跟心態很有關系，需要對很多事物都感興趣。

家庭環境、 社會 環境、工作環境，對於人體的 健康 來說 ，都是至關重要的，如果長期處於壓抑的環境中，很容易患上精神方面的疾病，例如抑鬱症，這種情況下不僅心理會扭曲，還可能影響身體 健康 。

而楊振寧與他的妻子可謂是恩愛美滿，楊振寧的妻子不僅在生活中照顧他，也極力支持他的事業，使楊振寧的身心都得到了慰藉，因此對於身體 健康 也有一定的好處。

——常常步行鍛煉

在楊老看來，劇烈的運動對身體是有一定傷害的，而步行就是最好的運動。

他常常步行鍛煉，一走就是一個小時 ，即便現在腿腳不靈活，也會時常在家裡走動十幾分鍾。在他看來，走路步行是一種不拘形式又從容的運動，可以讓全身關節筋骨得到舒展，提高機體的抗病能力。

愛爾蘭神經科學家沙恩.奧馬拉在《我們為什麼要行走》一書中明確提到：「行走不僅對我們的肌肉和體態有益，還能保護器官合修復損傷，延緩甚至逆轉大腦的衰老。」

——淡泊名利

楊振寧從小受書香門第家庭的影響頗深，刻苦讀書，立志從事科學研究，後來的行動證明了這點，大凡長壽人都有一個共同點，就是與世無爭。

淡泊名利，與世無爭，安靜祥和的生活才是長壽之道 ，這也是為什麼書畫行業屢出高壽人物的原因。

以楊振寧的名望和物理學的成就，如果想賺錢，弄幾個上市公司，還是很容易的，可是他沒有這么干，就憑這一點，他就非常值得我們敬仰。

長壽之人身體有哪些突出特點？

1、消化能力強

一般情況下，比較長壽的人其消化功能都是比較良好的， 身體有足夠的消化能力將攝入的食物及時消化掉 ，吸收裡面的營養物質維持身體 健康 狀態，這樣的人才能保持 健康 。

如果發現自己消化速度比較快，進食食物之後可以快速消化，而且糞便的排泄也正常，都屬於 健康 的特徵。

2、腿腳利索

一般比較長壽的人，其腿腳部位比較利索，就算到了60歲之後，依然不容易出現腿腳麻木或者走路步態不穩等情況。

因為本身腿腳利索的人， 不容易出現關節或者骨骼方面的 健康 問題 ，而且心腦血管系統一般保持 健康 正常的狀態。

3、作息規律

身體比較 健康 的人，他們都是按時上床睡覺，到點起床晨練的，這樣規律的作息讓他們能保持身體機能運作有序，不紊亂；

而好的睡眠質量， 能調節生理機能、提高身體免疫力、延緩衰老 ，還有研究顯示，高質量的睡眠能降低患癌的風險。

其實想想身邊一些長壽的人，他們多有以下共同點：飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。長壽這件事情，我們做到的只能是盡人事聽天命，如果可以做到以上幾點，雖然不能保證每個人都能成為百歲老人，但卻能讓我們在 健康 長壽上多一些可能性。

Ⅶ 一個人長壽的秘訣是什麼

保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。