❶ 60歲慢支肺氣腫能練啞鈴嗎
可以練，但要量力而行，訓練強度要逐漸提高，不可陡增訓練量。
❷ 六十歲男人能練錏鈴嗎
問題不大，不過在選啞鈴是一定要選那種重量適中的，根據個人體力，一定不要超過個人承受能力，一定要慢慢來，如果有不適應馬上停下來，休息兩天再繼續。
❸ 六十以上的玩啞鈴,多大得好
家用賣電鍍啞鈴就行，重量30kg
可拆卸的即可。
電鍍啞鈴價格相對於包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮艷，永不退色，無刺激性氣味，一般家庭健身使用。
電鍍啞鈴的價格一般9-10元/公斤。
一副顏色與材質俱佳的啞鈴，看了才有鍛煉的慾望，所以選擇啞鈴首先要稱心如意，為了健碩的身體價格倒是其次，畢竟是一次性投入。目前，市面上大多啞鈴標重與實重（包括啞鈴桿重量）不符，通常正負2公斤是正常的，所以選擇購買前要詢問店主啞鈴實際重量。
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❹ 一個老頭65歲買啞鈴多少公斤合適
這種情況因人而異，主要看你自己的基礎力量是多少。你可以買可以調節重量的組裝式啞鈴，或者到健身房試試什麼重量的啞鈴適合自己。
❺ 老父親60歲了，想用啞鈴練習肌肉，賣啞鈴的說最好不要練...
看個人的身體情況，60歲的情況，我覺得最好是進行徒手鍛煉，有一定效果後再進行負重。其實我感覺負重有好處的，尤其對上年紀之後的骨質流失有幫助，增加骨骼密度。不過一定要注意循序漸進以及動作規范。
❻ 請問：奔60歲的老年人可以用啞鈴鍛煉身體嗎
建議不要在用啞鈴健身了，因為用啞鈴鍛煉存在著很多危險，比如肌肉拉傷，而且鍛煉完不太好恢復，可以練練瑜伽，跑步什麼的，陶冶情操。
❼ 老年人適合練啞鈴嗎
不建議了！比較上了年紀，血管硬化，血壓不穩，這種力量型的訓練容易誘發隱患
❽ 6o歲以上的老者煉啞鈴用7lb重的合適嗎
不合適，對於老人來說鍛煉不要太急，循序漸進即可。
合適老年人鍛煉的方法：
散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠，時間充裕，那末以步當車，及時到達目的地，也是鍛煉機體耐力的良好機會。步行欲達到健身的目的，行走要有一定速度(每分鍾達80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強的可達1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用「計步器」測定運動量則是更為可靠的科學方法。
健身跑(即慢跑)的運動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風靡國內外的強身健體的體育項目。健身跑在開始時應舒展活動一下肢體，放鬆肌肉，作好准備活動。然後展開雙臂前後擺動，協調而又節奏，深而均勻地呼吸。鍛煉應從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鍾而不覺胸悶氣短，然後每天逐漸增加至15～20分鍾，每天或隔天一次，最後甚至可增到30～40分鍾。慢慢結束後，應緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放鬆整理活動，漸漸恢復到安靜狀態。
騎自行車是我國大多數人的主要出行方法，也是一項鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關節)的全身性運動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數可根據各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應盡量不在刮風、下雨、嚴寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區更要特別注意交通安全和意外。
❾ 60歲後男子鍛煉啞鈴和府卧撐每天做幾個幾組為好
每個人體質條件不一樣，有的一天一組也做不了，有的一天做4組也沒問題。
不好一刀切的。
量力而行，以鍛煉後精神飽滿，睡眠充足即可。
❿ 65歲男性老人鍛煉身體用多重的啞鈴合適啊
這根據你自己的身體狀況。你拿起啞鈴。能正常做上12個為標准。如果不能做12個可以換輕一點的。能做12個以上可以換稍微重一點的。