揉腹長壽法

1. 女性若能每天早晚揉腹，堅持一個月，會收獲哪些好處

女性朋友如果能堅持早晚揉腹，說不定能達到意想不到的效果。

女性朋友每天早晚揉腹可以有效緩解便秘

女性朋友在按揉腹部的時候用力要適度，精力集中，呼吸自然，如果能長期的堅持下來，可以有效的緩解便秘，讓身體恢復自身的功能。

女性朋友每天早晚揉腹能達到減肥的效果

常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，一般女性到了中年，身材和年輕的時候判若兩人，尤其是肚子，大腹便便，這不僅影響體型，還對健康不利。而中醫講究中醫五行——金、木、水、火、土，腹部屬脾，脾為氣血生化之源，如果脾失健運、氣血郁滯，就有能導致肥胖，導致肚子往外鼓。因此，可以通過揉腹，有助於健脾助運，減少腹部中毒素和垃圾的堆積，達到減肥的效果。

女性有兩個時間不能揉腹

雖然揉腹對女性朋友有諸多好處，但有兩個時間不能進行揉腹，第一時間那就是女性月經期間。因為女性在月經期間揉腹，有可能會導致經血過多，引起貧血的症狀。

女性朋友第二個不能揉腹的時間是肚子太餓或者吃得太飽的時候，在這個時候揉腹有可能會加重腸胃的負擔，很容易出現胃下垂的情況。

註：圖片來自網路

2. 揉腹也是老中醫最愛的養生秘笈，揉腹有哪些好處呢該如何正確揉

這個揉肚子我可是深有體會的，以前腸胃不好，看了一個養生的節目，老中醫建議每天晚上睡覺前，早上起床前揉肚子。那時候我的飯量也很少，冷的食物都不敢吃。看完這個後，我想反正也不用吃葯，不就是揉幾下肚子嗎，我就抱著試試看的態度，當時不太相信。

一、按揉腹部利於減肥

按揉腹部可以刺激末梢神經，通過不同力度、輕重緩急的按摩，可以促進腹壁毛細血管血液循環，加速脂肪的消耗。

二、促進腸蠕動，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、腸平滑肌血流量，加大胃腸內壁肌肉張力，刺激直腸神經，增強大小腸的蠕動功能，從而起到促進糞便的排出。

預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗凈雙手，取站位或仰卧位；

全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。

按揉時力度要適中，呼吸自然，此法可以緩解便秘。

二、三線摩腹法

三線是指左胸至肚臍，心口至肚臍，右胸到肚臍。

眾所周知，隨著經濟的發展，我們在養生的道路上越走越遠，針灸、食療、拔火罐、泡腳等的養生方式在不斷優化。事實上，早在很久以前，人類就有了養生的思想，我國古人創立了很多的養生方法，一直都是延續，其中有一個叫「揉腹治百病」的說法，可見揉腹的好處。於是，有人稱每天揉腹三次，勝吃人參一支，這在一定程度上加深了揉腹對人體健康益處的思想。

小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果，經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉，揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好，小腹常溫，元氣充實，這樣對於身體健康極為有利，的確是比吃人參的效果還要好。

其實，養陽很簡單，睡覺前做一個動作就可以。這個動作是按摩腹部。具體方法是：仰卧床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉，按摩200次左右即可。一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒；二來有助於腹部的保暖，改善睡眠質量。

3. 人如何長生不老

德格雷的第一個「貢獻」就引起了基因學界的轟動。1997年，他發表了一篇論文，對線粒體(細胞內部的「動力工廠」，給細胞的提供能量，維持各項活動)的老化過程提出了新解釋。德格雷的工作得到了一致認可，生物學家承認，他的確找到了一個新發現。
提問者：
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這是可能的。人體的衰老主要是由細胞再生能力的逐步減弱或逐步失去功能。
而造成衰老最主要的原因，就是自由基。在周衰老的斗爭中，植物已經找到了對付自由基的有效方法，而動物還不能。因此植物的壽命很長，但終於有一天也會死亡。
還有一種觀點：人的運動要是能達到光速，就能長生不老了．．．在10年後，100年後，或許一億年後，人類的思維和運動就能達到光速，然後人類將會長生不老．
前部分說的基本上是對的，但不能說是「長生不老」，而只能說如果達到光速，時間就停止了。這是由愛因斯坦的相對論證明的，可以信賴。
但是後部分卻是完全錯誤的，因為「在10年後，100年後，或許一億年後，人類的思維和運動就能達到光速，然後人類將會長生不老．」這是完全不可能的。之所以說是完全不可能的，不是因為「一億年」的時間太短，需要更長的時間才能研究完成，或者要更長時間人類自身的進化才能達到這一水平，而是說，不論多長的時間，這一願望都不能實現。
首先，什麼叫做「思維達到光速」？這是不可理解的。即便「思維達到光速」可以理解，並且能夠實現，思維的運動也不是一種物質的運動。非物質的運動如何能替代物質的運動讓物質的人長生不老呢？
其次，物質的人的運動也不可能達到光速。因為根據相對論原理計算，當物質的運動達到光速以後，其質量就會增加到無窮大。不要說當人的身體質量達到無窮大的時候，人是否能承受得了，人是否還能稱之為人，就是裝載人運動的那個飛行器又憑什麼能夠承載無窮大的負荷？又憑什麼推動一個無窮大的質量的物體運動？
所以我們得出結論：①人的運動不可能達到光速；②「人的運動要是能達到光速」，那個時候的人不是「長生不老」而是早已死去。
俗話說：人到七十古來稀。但你希望再活一百年嗎？一些未來學家預測，隨著科學的進步，終有一天這美夢會成真。而另外一些專家則認為，人類存在生理極限，所謂長生不老純粹是幻想。

4. 每天揉腹可以通氣血裨神元，具體該怎麼揉腹

隨著人們生活質量的提高，許多人走上了養生之路，養生不僅可以強身健體，而且可以延年益壽。對於一些通常保持健康的人來說，他們聽說過揉腹部的動作。腹部按摩在中國已有數千年的歷史。經常的腹部摩擦對健康尤其有益。現在一些健康專家也建議揉腹部以幫助人體變得更健康。脾虛是我們經常看到的一種現象，很多人都有脾虛的症狀。

一般在睡覺前揉搓，這對排便特別有好處。如果你早上揉肚子，你會想去上廁所。當你肚子餓的時候，不要揉捏你的肚子里是哪一個是有害的。揉捏腹部對身體特別有益。經常揉捏腹部也可以改變血液循環，使身體更健康。它不需要很長時間，也不需要太多的氧氣消耗，這個練習很容易堅持。

5. 正確揉腹方法

1、順逆揉效果相反

結腸是腸道的後半段，沿腹部右邊緣經腹正中向左側邊緣再向下與主排泄的直腸大腸相連接，與排便狀況密切相關。常說的揉腹補法，是逆結腸分布方向也就是逆時針方向推按，可以起到延緩腸內容物隨腸蠕動向下方移動速度的作用，這對大便次數多或不成形乃至稀溏或五更瀉等患者有效，便秘者則不能用此法。瀉法則與之相反。

2、揉中脘

中脘是胃的要穴，位於肚臍與胸骨中間的地方，即肚臍上4寸處。揉按和拍打都有效，宜在飯後2小時以後，胃內食物基本排空時，或睡前和起床後進行按摩。

3、揉肚臍

宜雙手搓熱後用一隻手的手心置於肚臍正中，左右順逆時針方向揉按。

4、推按腹部

斜向推按整個腹部，可刺激整個腸道，可提高腸道活力，刺激腸絨毛的蠕動，對於刺激腸道的排毒排氣功能有良好效果。現代學者還有腸絨毛造血論，故晨起後飲溫開水清理腸道、揉按都會促進腸絨毛造血功能。

5、推按右肋下

用右手中指、食指及無名指從胸骨處沿左肋骨向下推按，這邊肋骨裡面有脾、胰臟器，可起到間接按摩的作用。

6、推按右肋下

也是從胸骨處開始，用左手中指無名指及小指沿右肋走向推按，這邊肋骨里有肝、膽臟器，可起到間接按摩作用。曾有人用這種按摩方法消除了數年的肝大和乙肝病毒兩對半，而未使用過任何治肝或保肝葯物。這種按摩方法對難治的脂肪肝也有比較好的效果。

值得注意的是，揉腹健身要持之以恆，長期堅持，才能有效保持腹內臟器功能，有利於正常排便和排毒，對預防各種腸道及其他腹內臟器疾病有輔助療效。揉腹時宜多呼氣，放鬆腹部並癟下肚子，但不要綳勁兒，會增強揉腹效果。

6. 仙人揉腹術

清代康雍年間著名 養生 家方開，在他的《摩腹運氣圖考》里，記載了一套幫助養身的「長壽操」。民間把方開神話成了地仙，所以這套操就有了「仙人揉腹術」的稱號。

第一步:按揉心下

雙手指尖交疊放在心窩下方，順時針按21下，逆時針按21下。

第二步:按中側回

兩手中指相對，由心窩開始從中心順揉而下，且揉且走，到恥骨處分開，分兩側順著鎖骨中線向上按返回到心窩下，記為1次，這個動作做21次。

第三步:指推三線

拇指相對，用兩手中間三指從心窩向下推至恥骨處21次。

第四步:團揉臍周

兩手相疊，按揉肚臍周圍，順時針21下，逆時針21下。

內容選自國醫經典公眾號。

注意剛吃飽不揉，半小時後再揉。

睡覺前，早起前，沒事的時候都可以。

7. 每天堅持推腹揉腹，對身體的健康會有什麼幫助

腹部是我們身體上十分重要一個部位，包含脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。按揉腹部可以防病、祛病，保健又延壽。

揉腹時間最好是早上起床或晚上臨睡前按揉，一定要空腹。按揉時可仰卧在床上，雙膝屈曲，全身放鬆，以肚臍為中心點，繞著肚臍周圍進行按摩。

肚臍上穴位神闕穴，能激發人體的元氣。關元穴也位於臍下三寸，有培元固本、補益下焦之功。經常按揉腹部，刺激腹部穴位，有助於激發人體的元氣，補充腎氣。

有動脈硬化、腦血管疾病患者，揉腹促進了下半身血液循環，可以促進血液循環，對疏通血管、預防血栓有輔助治療作用。揉腹還可以提高身體基礎代謝功能，有效預防三高問題，保護肝臟。

按揉腹部能夠促進全身經絡氣血暢通，改善女性月經失調，手足冰冷、胃部寒涼、失眠等問題，還能暢通全身經絡氣血、延緩衰老、延遲更年期。