50歲男人戒煙

『壹』 有人說年齡大了戒煙沒什麼用處，真的是這樣嗎

現實生活中，很多長輩看到晚輩抽煙，會對晚輩說教，說「趁年輕，不要讓自己染上煙癮，越早戒煙越好，對身體越好」，「學不好，為什麼要學抽煙」等等。適當的年輕人問:「你也抽煙。你為什麼不戒煙？」，聽到長輩回答最多的是「老了，抽了一輩子煙，戒了也沒用」！長輩們告訴並鼓吹年輕一代不要吸煙成癮，因為他們在這個年齡已經真正體驗和體會到吸煙對健康的影響有多嚴重，他們不希望年輕一代遭受這樣的折磨。

首先，只有吸煙者才能談戒煙，就是不點根煙就起不來，不點根煙就覺得飯還沒吃完。其次，生活條件很重要。如果生活壓力很低，抽煙就相當於消磨時間，男生戒掉也不可怕。但可怕的是，一個生活節奏快，工作壓力大的男人，需要保持現在的生活節奏不變，忍受60天左右的無精打采和抑鬱戒斷反應。那麼後續要遠離這種誘惑，自己的身體也沒有太大問題。如果長期成功，我可以肯定的說，這種人是「可怕」的。年輕，意志堅強，有價值。什麼練個八塊腹肌，拋棄十年壞夥伴，從零基礎成為挖掘機師傅都是小案子。

『貳』 50歲的人還能成功戒煙嗎戒煙最初的戒斷反應有多難受

50歲的人還能成功戒煙嗎？戒煙最初的戒斷反應有多難受？

戒煙戒酒關鍵還是得靠自己的信念充足堅定不移，不然他人再怎麼說什麼都是沒有用的，人們都勸你戒煙戒酒，但是你自身便是不戒，那他人再怎麼說都沒有用，反過來假如你自身想戒煙，那即便周邊好朋友勸你吸煙你也不容易抽。在戒煙的過程中需要循序漸進，從剛開始的減少抽煙量到最後的完全戒煙。只要通過合理的方式來戒煙，身體的不適感才可以減輕。一旦戒煙成功，身體健康才有所保障，可以防止身體繼續收到煙草有害物質的影響而縮短壽命。

『叄』 長期吸煙的中年男性，突然戒煙會損傷身體嗎

吸煙有害健康，這是煙盒上都標注的內容，所以很多人尤其是中年男人在吸煙了幾十年之後，因為某些原因突然間就決定戒煙了，很多人擔心突然戒煙會對身體有損傷，尤其是戒煙後出現了一些不適，這里可以肯定地說，突然戒煙不會損傷身體。

首先我們要確認的是，戒煙對於身體百利而無一害，尤其是對於多年的老煙民，他們的身體被尼古丁燃燒後的產物侵害了幾十年，肺部和其他器官都有不同程度的損傷，很多人也早就患上了肺病、高血壓、高血糖、心臟病等衍生疾病，突然間戒煙，身體出現不適是很正常的。

找適合自己的戒煙方法

綜上所述，吸煙有害健康，尤其是中年男性，上有老下有小，一定要愛惜自己，愛惜身體，遠離煙草，堅持戒煙，擁抱美好生活。

『肆』 在30歲、40歲、50歲的時候戒煙，身體會收獲什麼好處

一支香煙帶來的污染離你有多近？來看一組數據：

煙草導致全球每年700萬人死亡，這意味著，全世界 每天有19000人死於吸煙或者吸二手煙 。

即使不吸煙，待在慢慢升騰的煙霧中同樣有害 健康 。7月27日，世衛組織發布了第七份《世界衛生組織全球煙草流行報告》。

報告顯示，盡管全球有50億人生活在實施有效煙草控制措施的國家，依然有很多人暴露在煙草的危害之下。

在30歲、40歲、50歲的時候戒煙，你能收獲什麼好處？《生命時報》 （ 微信 內搜索「LT0385」即可 關注 ） 為你詳細解讀。

受訪專家

首都醫科大學肺癌診療中心主任 支修益

中日醫院戒煙中心主任 肖丹

20歲的煙民，40歲的身體

美國人工智慧公司領銜的國際研究團隊使用了14.9萬人的血檢信息作為參考數據，其中有4.9萬人為吸煙者。

研究人員確定了66種與衰老相關的生物標志物，根據每個人的血檢結果准確判斷其生理年齡。

結果發現： 20多歲的煙民，生理年齡其實已經達到了40多歲 。其中，女性吸煙者的生理年齡是實際年齡的兩倍，男性為1.5倍。

當吸煙加速衰老的程度得到了量化，那戒煙又能為你的壽命帶來什麼？

世衛組織提供的數據顯示：

對煙民來說，戒煙，越早越好；只要有戒煙的想法，無論從幾歲開始都不晚。

戒煙後，身體有什麼變化？

一張表格告訴你，停止吸煙後，身體將發生怎樣的變化。

怎樣戒掉手中的煙？

世界衛生組織總幹事譚德塞博士表示， 戒煙是任何人能為自身 健康 所做的最好事情 之一。戒掉這一習慣，使人們更長壽更有活力。

精神療法：為你除掉「心癮」

改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換只手拿煙。

設定吸煙的時間和場所，固定地方吸煙。

當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鍾。

身上不要帶煙，為自己創造一個無法自由吸煙的環境。

在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等器具都扔掉。

選用葯物：在醫生指導下可行

在我國，《中國臨床戒煙指南》推薦尼古丁替代療法用葯等3類一線臨床戒煙用葯。

它們可有效增加戒煙成功率，建議在醫生指導下選用。

中醫戒煙：可以嘗試

主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒煙者服用的湯葯或葯茶；同時採用針灸、按摩、葯物敷貼等方法抑制煙癮。

不過，現在中醫戒煙仍處於研究階段，療法確切效果如何，還在進一步論證中。

香煙替代品？不存在的

迷信口香糖、戒煙糖、非煙草型香煙等替代品其實是種自我暗示：「我需要吸煙，或是用別的方法填補空虛。」這只會加強你對煙草的需求。

遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁；空虛感是吸煙導致的，無法通過其他來填補。

最後，為大家送上關於煙草的 5個提醒 ：

1. 盡量戒煙，如果做不到也一定別在家吸煙。

2. 如果在外受到煙霧侵擾，或長期處於二手煙中，回家後應馬上換下衣服、沖個澡。

3. 有小孩或孕婦的家庭，少接觸吸煙的人。

4. 多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶效果也不錯，這些食物能幫助清除煙進入人體後產生的自由基，減少傷害。

5. 室內常通風、擺放綠植，必要時可使用空氣凈化器。

」

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『伍』 50歲戒煙晚不晚

50歲戒煙的話也是不晚的，因為任何年齡段戒煙都是來得及，主要就是我們要保證好自己的這個生活習慣，戒煙限戒酒對身體都是大有健康作為。

『陸』 50歲戒煙好嗎

當然好，戒煙什麼時候都不晚。且越早越好。
煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處，而且「早戒比晚戒好，戒比不戒好」。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。

『柒』 40至50歲之間的人戒煙對身體有什麼壞處

許多吸煙者以自己吸的是低焦油含量的香煙而感覺舒坦，以為這樣，危害就可輕微到忽略不計的程度。美國的一項最新研究表明，低焦油香煙無助於保護身體健康，吸煙者切莫因此而為自己吸煙找到借口。美國癌症協會流行病研究所所長邁克爾·特恩博士對四種焦油含量的香煙與癌症發生率的關系進行了對比分析。調查對象是364239名男性和576535名女性，跟蹤調查的時間長達6年，調查發現，吸低焦油含量香煙的煙民與吸中焦油量的煙民得肺癌的危險性一樣大。

調查還發現，吸煙對於致癌有一定的關系，不同的吸煙方式能決定肺的表面接觸致癌物程度的高低，從而對誘發某些種類的肺癌起到促進作用。研究表明，只要你吸煙，危害性是一樣的。

世界衛生組織上海健康教育促進合作中心實驗基地戴龍瑞教授認為，美國專家這個觀點是正確的，低焦油含量香煙與加了過濾嘴香煙一樣，僅僅減少了一些尼古丁等有害物質的比例，但並不能減少對人體的危害。

紙煙中含有3，4－苯並芘致癌物，它須經過體內芳香烴羥化酶作用轉化才有其活性，該酶的多少決定了致癌的強弱，而這種酶的多少與遺傳有一定關系，因此，有家族史的人更應該盡早戒煙，因為吸煙人在戒煙後10年內都有發生肺癌的可能。

抽煙對身體的危害程度和基因有關

美國醫學界最近研究發現，抽煙對身體會造成多大的傷害，可能和基因有關，如果孕婦缺乏預防煙害的基因，新生兒體重不足的情況，最為嚴重。

波士頓大學醫學院發表的報告指出，人體有兩個基因和抽煙所引發的化學反應有關，其中一個可以預防抽煙造成的傷害，另一個則是強化傷害。

這項研究對700名新生兒進行調查顯示，新生兒母親如果擁有強化抽煙傷害的基因，而缺乏預防傷害的基因，新生兒體重不足的情況最為嚴重，平均減少1360克，早產5周。

美國每年有超過30萬名嬰兒出生體重不足，也就是體重低於五磅八盎司（2500公克），出生體重過輕是造成新生兒死亡，以及新生兒不健全的主因，可能引發各種嬰兒疾病。不過醫師卻反對孕婦篩檢基因，原因是新生兒體重不足是很復雜的情況，導致這種結果的環境風險因素還有基因因素太多了。
有人認為吸煙可以興奮神經，幫助思考問題，提高工作效率；還有人說：「飯後一枝煙，賽過活神仙。」真是這樣嗎？有人實驗得出的答案恰恰與此相反。煙草燃燒後冒的煙中含有二十多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大害處：

1)可以直接毒殺生命。有人通過動物試驗獲得了一些驚人的結果，如：再大的馬也經不住注射八滴尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里去，就可以將它致於死地；另外，使某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮，甚至硬化的明顯趨向。

2)可以破壞人體的營養成分。吸煙可以阻止人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C，就有得壞血病的可能性。

3)可以誘發多種疾病。由於吸入人體的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染，甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的誘發因素。

由此看來，吸煙對人體健康來說是百害而無一利。所以要盡量解除或少吸，不吸煙的人最不要最好不要染上這個嗜好。

抽煙是一種不健康的生活習慣，抽煙對人體的危害有：

【腦部】
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

【喉部】
吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。

【心臟及血管】
吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。因吸煙而導致的心臟病死亡率佔全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。

【肺部】
吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

【胃部】
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

【骨骼】
吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。可能是煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸煙會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。停經後女性吸煙者更容易患骨折及關節病。吸煙導致骨質流失更快。婦女由青春期至踏入更年期，每日持續吸煙一包，其骨骼比非吸煙者少百分之五至十。當步入更年期後吸煙者的骨質流失率更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

【支氣管】
吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

【肝臟】
吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

【腸】
吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

【眼部】
吸煙會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內障患者是從不吸煙者的2倍。

【二手煙】
二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸煙者抽煙時呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中，二手煙是最常接觸到的污染物。抽煙時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸煙人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。

希望你盡早戒煙.. 雖然很難

『捌』 為什麼說五十歲以後要戒煙

其實多大歲數也要戒煙戒酒因為五十歲以後是人體逐漸衰退階段香煙中的尼古丁進入身體血液後，會對血管產生一定的傷害，且煙草中的有害物質還容易干擾正常的血糖和血脂數值，對於血管有危害作用。而喝酒會增加高血脂、動脈硬化等疾病的發病風險，所以建議50歲以上的人戒煙酒。

『玖』 男性過了五十歲做好哪三件事，長壽自會到來

眾所周知，隨著年齡的增長，人的身體抵抗力慢慢下降，而且身體衰老的程度會越來越明顯。特別是到了50歲之後，男性就會感覺到身體衰老明顯，多器官功能下降，容易出現各種各樣的健康問題。因此，到了50歲之後，男性需要通過合理的方式來促進身體健康，保持良好的生活習慣。那麼，男性50歲之後，做好哪些事可以讓身體保持健康狀態呢？

3、清淡飲食

男性到了50歲之後，需要注意飲食的清淡的。因為到了50歲之後，人的消化能力會不同程度下降，容易有消化不良，腹脹，腹瀉的情況。如果沒有注意飲食的清淡，經常進食高脂肪，難以消化的食物等，都容易導致人的腸胃道功能受損，甚至會引發某些慢性疾病。現在常見的高血糖，高血脂症，高血壓等疾病多出現在50歲之後的中老年人身上，因此平時需要注意吃的清淡，這樣才能防止機體健康受到損傷。

『拾』 50歲的人能戒煙嗎怎麼戒

戒煙沒有年齡界限，想戒就戒，越早越好。我以前就吸煙，每天要吸兩包，後來戒掉煙以後，味覺還是嗅覺都變得很靈敏。至於說「突然戒煙不好」的說法，多是沒有依據的。