男性50歲後怎樣提高性慾

⑴ 怎麼增強男性性能力

空間和時間有限的話，建議深蹲起和仰卧起坐
深蹲起是一種鍛煉方法。它鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用。深蹲起主要練習的還是大腿及下肢力量，股四頭肌、臀大肌，腰部等一些部位也會參與用力。
鍛煉方法：
站立，抬頭挺胸；雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方；腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可；然後大腿前面用力站起來，直到站直。

仰卧起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。
練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。
30歲以下的女性，很多是出於防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鍾60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鍾做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鍾做60次左右。

⑵ 怎樣增強中年男人的性功能

多吃牛寶什麼的補腎的，平時多加鍛煉， 可以食用水產品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質， 規律的性生活可以幫助增強勃起， 常常有不健康的生活方式，比如忙於應酬、熬夜加班等。然而睡眠不好的話，會讓男性的勃起功能受損。

⑶ 男人到了50歲以後,性功能怎麼樣

當男人處於50歲時，陰莖的長度和通常會明顯縮小，這時候男性的性功還算正常，能夠過正常的性生活，但是隨著年齡的增長男性的睾丸功能和內分泌功能會明顯降低，這個年齡男性的性慾也會受到很大影響。性功能也會隨著年齡的增長會緩慢減弱。
男性在不同的年齡段性慾也會有所變化，一般在懵懂的青春期男性性慾開始蘇景，這個時候的性慾相對較強這是男性還不能夠完全駕馭這種情況，隨著年齡的增長，男性的性慾會逐漸降低，一般在30歲左右，男性的性慾會達到最高潮，那麼當男性處在50歲的時候功能怎麼樣呢?
當男性由懵懂的青春期開始性功能蘇醒，有了性交慾望之後，男性真正開始了自己的性愛之路，但在男性成年以後，性慾就會慢慢的穩定下來，可以進行人為的進行控制，這個時候的男性有了除了性以外其他的事情要做，有了自己的事業和家庭，有需要男性去肩負的責任。
當男性30歲以後，大多數已經事業有成家庭美滿，這時候的男性是最有魅力的階段，有了滿腹的知識和閱歷，不需為了溫飽而奔波而勞累，聽說過上了小康生活，沒有了來自生活方面的壓力，對性也已經有了足夠的了解和認識，知道如何駕馭自己而取悅對方，使夫妻性生活更加和諧，這時候男性的性功能也是最強的階段。
當男性年齡達到50歲左右時，雖然這時男性已經過上了無憂的生活，是隨著年齡的增長。男性處在50歲時，性功能會嚴重降低，隨著年齡的增長男性的陰莖會隨之變小，而且睾丸和內分泌的功能也會嚴重降低，這時候男性的性慾已經不那麼強烈了，但是對於正常的性生活來說，能夠維持正常的性生活，但是性生活時間和質量會有明顯的降低，性器官也會隨著年齡的增長而逐漸出現老化的症狀。
男性相對比較於女性來說，性功能衰退的時間會明顯退後於女性，女性性慾望在50歲之前就會消失，對於正常的夫妻來說已經無法正常的進行性生活，這個年齡的夫妻來說家庭已經足夠圓滿，更加關注的夫妻間剩餘生活的相互陪伴，彼此攜手度過餘生。

⑷ 中年男人如何提高性生活質量,經常力不從心咋辦,該如何保健,望高人指點!!

你好;多吃海參和牛肉. 40歲的男人面臨著性生活的轉折和變化，如果處理不當，很容易使家庭生活出現不和諧的狀態。如何避免夫妻性生活中出現的種種困惑、不安及焦慮，值得40歲男人認真對待。40歲的男人皋丸酮的分泌出現減少，性功能開始衰退，與女性相比，男人在30歲以後的性能力隨年齡的增長而衰退的速度更快，到了40歲性能力可能會感到力不從心。 現代醫學證明，女性的性激素分泌在30歲時達到高峰，此後開始緩慢下降，但對大多數女性來說，雌激素分泌量的減少並不影響性慾，甚至有些女性在35——40歲前後性反應能力才達到高峰期。並且因為有了豐富的性經驗，一些中年婦女的性慾顯得有增無減，性生活變得更為主動。由上述男女中年期性生理及性心理特點的對比中可看出，40歲男人面對的是自己性能力衰退和女性性慾旺盛的「剪刀差』局面。出現這種夫妻性能力的消長變化完全是正常和符合自然規律的，理解了男女這種性能力的變化規律，你才可能更好地適應新的性生活節奏。 那麼，40歲的男人應該如何保持性生活和諧呢？首先，夫妻感情最關鍵，雙方要在事業上、生活中互相關心、幫助和體諒，不管自己的事業多麼忙或遇到什麼不順心的事，都應記住家裡的他或她，共同創造一個良好的家庭氛圍；其次，在性生活方面，應共同探索愛的技藝，還可在性生活中做些不符常規的嘗試，提高性生活的質量；40歲的男人還要正視性能力的減弱，加強性能力的自我鍛煉，如重點進行腿部、腰部和肛門肌肉的鍛煉以增強身體運動的耐力和持久力，過性生活時對妻子性敏感區給予多些撫摸和擁抱，滿足妻子性慾的較高要求；還有就是40歲的男人要注意保持自己身體的健康，改變吸煙、嗜酒、工作狂等種種不良習慣，培養樂觀豁達向上的性情，使自己身心健康強壯

⑸ 男士如何提高自己的性功能

每個男人都想自己在床上的表現讓女人滿意，所以多多提升性能力是關鍵，那麼男人如何提升自己的性能力呢？

提高性能力的方法
1、早起：打個哈欠
有專家指出，人在打哈欠時會產生氧化氮的質，這種質會隨著哈欠進入大腦，可以控制人體呼吸，並給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來，一氧化氮也就順利到達生殖器，以此來提升性能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分鍾，可達到舒筋活血、改善睾丸的功能，並改善其循環功能，使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆，從而改善睡眠質量。男性性功能保養不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃點海產品
男性體內缺乏核酸和碘的適合，就會出現性功能減退、性慾低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來！

4、午餐後：曬太陽
維生素D對於男性性功能而言，是一個非常重要的存在，維生素D太少，男性的性能力就不會好！因為人體體內睾丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，精子活躍度會大大降低，自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的，有條件的話，建議午餐後最好在戶外曬30分鍾左右的太陽，對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以刺激這兩個穴位，並達到健腎固脾的作用，可以有效預防男性性功能障礙哦！
5、房事後：可以喝些營養飲料
男性在房事過程中會消耗很多維生素C和鈣礦物質，所以在房事後就非常有必要給身體補充精力啦！牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣，並且牛奶還有安眠的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會給身體帶來過多的熱量哦！
6、晚餐後：墊腳尖
人在墊腳尖的時候，小腿後的肌肉會隨之收縮，促進人體血液循環，讓下肢的血液迴流更加順暢，使生殖器得到血液，從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中，可以伴隨節奏上下震顫，讓腿部肌肉收縮的更加到位，從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。只需要三分鍾的時間就可以達到事半功倍的效果！

提高性能力食療方
1、 歸芪蒸雞
材料：母雞一隻，炙黃芪越100g，當歸20g，然後調味料各取適量。
做法：先把炙黃芪用布包起來，母雞清洗干凈，放入沸水中焯水後取出來，放進涼水中洗干凈，然後把水分瀝干，把炙黃芪放在母雞的肚子中，放進盆里，擺上蔥姜蒜等，加入雞的清湯、黃酒和胡椒粉等。
然後用濕巾把盆口封緊，上蒸籠大約蒸上兩個小時後取出。也可以把雞放進鍋內，用小火燉熟，這就是歸芪燉雞了。然後就把雞身上的雜物都去掉，加入味精和鹽調味了就可以了。
功效：可以有效的滋補精血，對於男性因為精血不足而引發的早泄遺精等改善作用非常好。
2、 首烏燉雞
材料：何首烏30g，大棗10顆，生薑30g，母雞一隻，再取調料適量。
做法：把母雞清洗干凈，然後把何首烏裝進布袋裡放進母雞的肚子里。放入砂鍋內。加入清水，用小火燉到雞肉軟爛之後，再加入各種調味料煮沸之後就可以吃了。
功效：可以養肝血，補腎精。對於男性因為肝血不足腎精虧虛所引起的精子數量少、。無精等非常有好處。
3、八珍肚雞湯
配料：黨參、雲苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1隻，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生薑30克，大棗10枚，調料適量。
製法：先將前述八味葯布包；母雞去毛雜、洗凈；豬肚洗凈；魚肚發開，洗凈；豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸後。
去浮沫，下生薑、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟後，去葯包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。
功效：可補益氣血，適用於男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽痿不舉等。

⑹ 50歲男人的性功能減退該吃什麼會好點

男人也有更年期的，男人在過了50歲後，睾丸的功能就開始下降，而且這個時期男專人身體更個機能也開始了屬變化。心情緒波動很大，沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定;身體容易出現「三高」，肌肉力量減弱，容易感冒、拉肚子等，而且絕大部分男性開始出現性慾減退和性功能障礙。
預防方法：
1、不吸煙不酗酒。2、解除不必要的心理負擔。3、堅持健身運動有益於性生活。4、少用葯物。不少葯物會對性功能產生影響，如降血壓葯、鎮靜葯、抗精神病葯、利尿葯等都會對性功能產生抑製作用，引起性慾低下。5、堅持正常的性生活。這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由於流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。6、在飲食上要注意營養，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。

⑺ 50歲的男人怎樣增加性能力

您好，很多朋友當自己的性狀況出現問題後就盲目購買各種壯陽葯，其內實這是極端錯誤的容。一般情況下，男子性能力50歲左右逐漸降低，60
歲以後漸趨消失，但也有70歲以後仍保持性能力者，有很大的個體差異。
男子性功能障礙是指20~50歲性功能旺盛階段的男子出現下面的各表現:性慾異常，主要包括無性慾、性慾降低等。

⑻ 男人怎麼才能提高性能力

男人的性功能好與壞，決定著夫妻之間的性愛關系是否和諧？下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家。

⑼ 四十歲男人如何提高性功能

可採取以下幾種方法：
一、加強身體鍛煉，尤其要注重鍛煉腰部及腿部的肌肉力量，比如深蹲練習、游泳、仰卧撐等，可增強性能力。
二、規律日常生活，做到早睡早起，避免熬夜，盡量避免抽煙、喝酒，不要長時間久坐。
三、減輕心理壓力，平時多參加有意義的集體活動，放鬆心情，多和妻子進行溝通，避免出現不良情緒。
四、如果存在包皮過長，應及早進行包皮環切手術，術後能使龜頭外露，可降低龜頭敏感性，改善性能力。
五、補充腎部營養，想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間，就能從根本上補充腎部營養，提高腎功能，從而起到護腎的作用。

⑽ 老年男性要如何改善性功能

由於絕大多數的老年男性有過較長時間的性生活經歷，不同於先天性睾丸發育不全的性功能低下者，因此，若長期使用雄激素，一則效果不會恆定，二則會給健康帶來威脅，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且對於睾丸酮分泌正常的男性來說，外源性地補充雄激素並不會增強其性慾和性交能力，而長期應用大量或中等劑量的雄激素，反而會通過負反饋機制使其下丘腦－垂體－性腺軸受到抑制，使睾丸萎縮和精子生成減少或消失。總的來說，老年男性隨便使用雄激素制劑利少弊多，不宜輕易嘗試。
當然，也有少數男性隨著年齡的增長，其體內雄激素的水平下降較快，至老年期已降至很低。有些男性年過50歲後，其體力驟衰、性功能減退，並出現頭暈目眩、失眠焦慮、多愁善感等一系列男性更年期的症狀。這些人便可以使用雄激素來治療，但要在醫師的指導和嚴密觀察下使用，以免發生不良反應。
研究證明，老年男性隨著雄激素分泌量的減少，在性慾和性功能逐步減退的情況下，可以選擇一些能增強性功能的食物進行食療，這樣既能改善性功能，又有利於身體健康。適合這方面的食物有：（1）動物內臟：
動物內臟含有較多的膽固醇。而膽固醇是合成性激素的重要原料。此外，動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物的心、肝、腎等內臟，有利於提高人體內的雄激素水平，增加精液分泌量，增強性功能。
（2）含鋅的食物：
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要的作用。男性體內缺鋅會使精子數量減少，並可影響性慾，使性功能減退。含鋅量最高的食物為牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜和紅糖中都含有一定量的鋅。
（3）含精氨酸的食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特徵，如鱔魚、紅魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜和豌豆等。
（4）含鈣的食物：
鈣離子能促進精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶和芝麻醬等。
（5）富含維生素的食物：