70歲後體力狀況

1. 如何看待日本正式進入70歲退休時代70歲才退休體力跟得上嗎

“根據媒體報道，日本會進入一個70歲的退休時代。其實在小編看來，讓民眾在70歲的年齡來退休，這是一項非常不正確的舉措。因為在70歲的時候，有很多人連自己的生活基本上都無法自理，而且他們的記憶力和行動力都會比年輕人差很多。因此這項舉措，對於國家的發展來說並不是特別好的。雖然日本推出這項政策主要是為了應對人口老齡化，但是它這樣做並不能很好的解決國家的問題。

國家的發展離不開人民，每一個人在國家裡面都是有著特別重要的地位的。所以為了應對人口老齡化，可以對廣大民眾宣傳生育二胎的好處。相信如果政府的措施到位，人們也會願意來生育二胎。

2. 70歲以上的老年人每天應該運動多久如何做才能更健康長壽

眾所周知，運動是健康的一個重要前提。但是不同的人群其運動量以及運動方式都有所不同。那麼對於退休後的老人們來說，每天運動多久更健康呢?運動的時候都需要注意什麼呢?

1、早起鍛煉的老人別空著肚子，血糖過低容易頭暈

老人們早上運動的時候，可以先再喝點牛奶吃點麵包填填肚子，然後再運動。等運動完了之後再正式吃早點。

2、控制好強度

老人在運動過程中要達到微微氣喘但還能與同伴正常交談的程度，就是合適的中低運動強度。一點喘都沒有，強度太低;上氣不接下氣，不能與同伴正常交談，表示運動強度過大。

【老人每天運動多久更健康呢】

其實每個人的體質和健康程度不同，因此運動的時間限制不能一概而論。但是要謹記，老人運動不能太勞累，以身上出微汗為宜，以不超過1個小時為度。

3. 作為70歲以上老人應該多運動還是少運動好

多運動。
老人還是需要有一定的運動量的，但是要注意適度，並不是越多回越好。久坐不動危害大，答老年人尤其要注意。
長時間保持同一姿勢，會引起多種疾病。
長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。
更為嚴重的是，如果血栓游離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。近年來不少「白領精英」的猝死，就與肺栓塞有關。
長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現「體位性低血壓」，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反復暈厥或誘發腦卒中。
對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由於血管柔韌度較差，久坐後猛然牽拉，還可能「撕裂」血管，誘發「主動脈夾層」等嚴重後果。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。

4. 人到七十歲時還做繁重體力勞動對身體怎樣

如果人到70歲，還要繁重的體力勞動的話，肯定是不好的，因為人到那個時候的話，可能各部分既能技能都已經退化的，所以重體勞動是不可以的，可以干一些力所能及的活

5. 為什麼很多農村老人70歲還能下地幹活扛重物，而城市70歲老人爬4層樓都費勁

農村地區的老年人能扛重物，是因為習慣了重體力活。為什麼70歲的農村老人還能負重？那是因為他們長期都是這么過來的。如果你在鄉下種田，收割稻穀的時候就得扛回家，採摘農家肥料給蔬菜澆水也是一項非常繁重的工作。長期下來自然就是能夠承擔得起重活了。

這個城市的老人從事輕體力勞動，但他們老了就不從事了。至於為什麼城市居民在70歲時很難上樓，或者是因為他們已經很長時間沒有從事繁重的體力勞動了。這個城市的許多人都在做一些文職工作，尤其是辦公室工作。他們退休後，身體素質自然會很差。這與長期鍛煉的人和沒有鍛煉的人是一樣的。農民已經鍛煉了很長時間，所以他們的體力可以一直保持。

農民們一生都在種田，對土地有著深厚的感情。只要他們的健康狀況允許，他們不會整天休息什麼也不做，而是會盡其所能做些農活，甚至在地里種莊稼和穀物。這是一種本能，也是社會現實的選擇。這種情況在農村地區很常見。在我們當地農村地區，幾乎所有的老人都在家工作，只要他們能在田裡移動和工作。

6. 男人70歲還能工作嗎

這要看個人的身體情況，有些身體健康的老人，七十多歲了，還讓一些老闆聘請去，繼續發揮余熱

7. 人到晚年，尤其是過了70歲後最怕什麼

時間的長河慢慢流逝，再年輕的人都有老的一天。以前說人生70古來稀，可是現代社會高壽的老人多的很。到了70歲。經歷的事情很多，應該很多事情都看開了。人家說50就已經不惑，過了70歲。不惑之年後又多活了20年，該很多事情看開了。那70歲還會有怕的事情嗎？聽聽這幾位年過70的老人怎麼說.

8. 男人多大年齡衰老

男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡。
顯示男人健康出現滑坡的10個主要問題包括：
1.視力。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現視力明顯衰退和聚焦不準。
2.聽力。鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。
3.體力。70歲男子的體力只及20歲時的一半。
4.性生活頻度。隨著年齡的增大，性沖動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
5.陰莖勃起角度。30～50歲間陰莖勃起角度比30歲前時略低，50～70歲間則明顯降低，心血管病是其主要原因。
6.頭發。隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，謝頂的越來越多。
7.心臟功能。20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。20歲的小夥子運動時每分鍾心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲,心臟每分鍾最快跳動次數減少10次。
8.肌肉與骨骼。發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。
9.肺功能。胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重，肺活量變小。
10.脂肪。25歲以後，體內脂肪組織的比例明顯增加，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
身體機能衰退是自然現象，也是不可逆的，人能做到的只能是延緩。因此對於30歲以上的男人，建議每年至少做1次全面體檢，包括血壓、膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。還應預防腎臟疾病，每天喝8～10杯水。多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。

9. 80歲和70歲身體素質的差異

社會在進步，人類在退步。

10. 70歲老人運動就感覺非常很累，這病應該吃什麼東西能夠治療呢

這是因為年齡增加，體質下降。不是靠吃能解決的，應該更專注於怎麼鍛煉。
70歲的人一樣版可以運動，注意控制強度權，不要勉強，循序漸進，做好熱身和放鬆，運動完注意補水和保暖，如果有血壓高的情況不要做頭部低於心臟的動作。
至於所謂中醫養生，我跟梁啟超和魯迅先生觀點一致，就是忽悠人的，別信它。