60歲高血壓怎麼控制

① 65歲以上的老年人應該如何控制血壓科學做法是什麼

高血壓患者，首先要決定原發性或啟發性。繼發性高血壓受腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症、庫欣綜合征、鉻細胞瘤等原發性控制，血壓無需吃葯即可下降。很明顯，本泰性高血壓的情況下，老人，特別是65歲的老人，隨著年齡的增長，血管硬化、收縮壓力會提高。我們常用的是長時間持續的鈣通道阻滯劑(如硝苯地平緩釋/調節劑、氨氯地平等)，除了合理使用降壓葯外，還有血脂、低血糖等。以收縮期壓力上升為主。很多老年高血壓患者高壓高，低壓不高，脈壓差大，這主要是老年人動脈血管硬化造成的。

鹽不多吃，以清鹽為主，咸魚、鹹菜、梅根等血壓升高。不吃高熱量食物。肥胖的人是發病率上升的高血壓高的原因。首先，控制飲食是限制熱量調節。少吃糖、果糖、蔗糖。不吃辛辣食物、刺激性食物。血壓升高。引起腦出血。血壓高。而且禁止吃。忌食動物內臟還導致了血壓的升級。另外，引起動脈硬化，多吃，植物性植物油性脂肪可以防止膽固醇積累，所以最好多吃。

② 老人得了高血壓怎麼辦

這個抄屬於常見的老年疾病，不用襲太過顧慮，飲食以清淡、富含纖維豐富的食物，少鹽，盡量避免刺激性食物。
保持良好心態，避免發火動怒。
通常需要長期服用降壓葯，買一個血壓儀，經常測量，結合用葯量找出最佳服用劑量，每日按時，按量服用。

③ 爸爸今年60歲了，查出有高血壓，我好擔心，怎麼來預防呢

現在，六十歲以上血壓高的比重非常大，不要擔心，高血壓是最常見的疑難病，聽從醫生建議，吃葯很容易控制血壓。
你就是要經常關注他的血壓，監督定時吃葯。
運動、飲食方面多注意就好。
血壓高也能恢復正常的。

④ 老人有高血壓怎麼辦

高血壓病的注意事項包括以下幾點適量運動；戒煙限酒；心理平衡。 臨界版高血壓也要權注意這些。多吃一些可以降壓的食物，如芹菜、豆製品、香蕉等。我父親也有高血壓，開始的時候老吃降壓葯，吃多了腎也有點問題，後來999降壓寶通過服用保健品來補充營養控制血壓的，這樣對降血壓也是非常有幫助的，通過調理現在他睡得好，休息得好血壓就不易高。降壓寶含有深海魚油、大豆卵磷脂等東西對降血壓也是很有幫助的。現在他血壓一直都保持正常。

⑤ 老年高血壓，如何優化管理

老年高血壓的治療目標是最大程度降低總體心血管疾病風險，但既往國內外指南對老年高血壓的降壓目標推薦存在差異。老年高血壓到底應如何管理？在第27屆國際高血壓學會科學會議（ISH 2018）上，中國醫學科學院阜外醫院黨愛民教授對此進行了解答。

老年高血壓的臨床特點

?收縮壓增高為主：單純收縮期高血壓（ISH）占高血壓的60%

?血壓波動大，「晨峰」現象（凌晨高血壓）增多，高血壓合並體位性低血壓和餐後低血壓者增多

?晝夜節律異常：非杓型或超杓型增多

?白大衣高血壓增多：假性高血壓增多

?老年人高血壓常與多種疾病並存，如腦血管病（腦出血、缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發作）、心臟疾病（心肌梗死史、心絞痛、冠狀動脈血運重建史、慢性心力衰竭）及腎臟疾病（糖尿病腎病、腎功能受損）等

老年高血壓多病共存處理原則

合並心力衰竭：如無禁忌證，可選用ACEI/ARB，β受體阻滯劑和利尿劑。盡量避免使用CCB，對血壓難以控制者，可選用血管選擇性較高的二氫吡啶類CCB（非洛地平或氨氯地平）。

合並冠心病：應首選β受體阻滯劑和ACEI，如無禁忌證，應早期使用；血壓難以控制的老年冠心病，或並發血管痙攣性心絞痛可選用CCB加硝酸酯；

合並心房顫動：薈萃分析顯示ACEI/ARB可顯著降低心房顫動並心衰患者的房顫復發，可首選；對持續性快速房顫可用β受體阻滯劑或非二氫吡啶類CCB控制心室率。

合並腦卒中：急性腦卒中降壓應平穩，對慢性期腦血管病的老年高血壓患者，關鍵是維持腦血流量；血壓目標為140/90 mmHg；可優選長效CCB、ACEI/ARB、利尿劑等。

合並糖尿病：應用ACEI/ARB在降壓同時可改善糖代謝、內皮功能，降低尿微量白蛋白，延緩糖尿病腎病的發生，尤ARB具有更好的腎臟保護作用，故應優先選用。

合並腎功能不全：ACEI/ARB可降低尿蛋白，減少終末期腎病的發生，可首選，但應監測血肌酐和電解質水平；當降壓療效未達標時，可加用長效二氫吡啶類CCB，有液體瀦留傾向，可聯用小劑量襻利尿劑。

衰弱老年人的降壓治療

對於1級高血壓（收縮壓140~150 mmHg）的高齡患者降壓治療是否獲益尚缺乏證據，因此建議收縮壓≥160 mmHg作為啟動降壓治療的界值。

高齡虛弱老年患者的收縮壓控制目標是＜150 mmHg，但不低於130 mmHg；血壓低於此值時，應考慮減少降壓葯物劑量，乃至停葯。

重視家庭自測血壓與動態血壓監測在高齡患者中的應用。

鈣通道阻滯劑、噻嗪類利尿劑及血管緊張素轉換酶抑制劑，應作為高齡患者的優選降壓葯物。

小結

黨愛民教授最後總結道，降壓達標是降低老年高血壓患者心血管事件的關鍵。一般老年人降壓達標＜140/90 mmHg；「年輕」老年患者、身體狀況良好者，可降至＜130/80 mmHg。強化血壓管理須注意監測腎損害等不良反應。

老年高血壓患者的血壓形態、臨床情況復雜多變，應在遵循指南的前提下，進行個體化、綜合管理。

⑥ 六十歲血壓正常為多少呢平時怎樣調節血壓呢

對於血壓高的人，積極地控制血壓是非常重要的事情，平常應該盡量的把血壓控制在120/80mmHg以下，減少對於血管的負擔。但是對於60歲以上的老年人來說，隨著身體機能的衰退，血壓會變得難以控制，血壓控制到和年輕人一樣的120/80mmHg，會有些難，於是有些人認為老年人的血壓標准可以適當地放寬一點。那麼，過了60歲的老年人，血壓到底控制在多少合適呢？

另外，血壓應該按時測量。很多血壓高的人，認為血壓控制下來了，並且身體也沒有不適感，就不再會按時血壓，認為測量血壓是多餘的事情。但是對於血壓高的人來說，即使血壓已經控制下來了，還是要定期地測量血壓。以免血壓悄悄地升了上去自己卻不知道。

現在已經立秋了，天氣慢慢的會變冷，血壓會比天氣熱的時候更容易升高了。因此高血壓患者，要多注意下，平常生活中要注意好飲食，適量的運動，保持良好的心情，天氣冷了要注意及時的添加衣物，以免血壓升高

⑦ 高血壓怎麼控制

高血壓病因症狀及治療 病因症狀 高血壓病也稱原發性(或特發性)高血壓，是指以血壓增高為主，病因尚未明確的疾病。多見於中、老年人。我國城市患病率為5％-10％，農村為3％-5％，近年有增高趨勢。長期高血壓易導致心、腦、腎等重要臟器產生嚴重的、危及生命的或招致殘疾的並發症。正常成人收縮血壓超過18.7-.../21.3KPa(140-160mmHg)，或者，舒張血壓超過12.0/12.6KPa（90-95mmHg），為確定性高血壓，介於以上兩者之間者稱臨界性高血壓。確定為高血壓者須至少取2次檢查所得的3個血壓值平均數為准。近年來又根據血漿腎素水平的高低將原發性高血壓分為血管收縮性(高腎素性)高血壓，容量依賴性(低腎素性)高血壓和血管收縮與血溶量相互關系不恰當的(正常腎素性)高血壓，用以指導臨床治療。 高血壓是一種病程長久的疾病。一般認為是由於強烈的、反復的、長期的外界刺激，造成大腦皮層功能紊亂，失去了對血管的正常調節而發病。高血壓患者的血壓上升超過18.7/12KPa(40歲以上每增加10歲收縮壓增加1.33KPa)，伴見症狀有：頭痛項強、目花心悸、失眠、腳步輕飄、注意力不集中、容易疲倦等。晚期可並發心絞痛、腎功能減退、中風等病變。 祖國醫學認為高血壓是由於肝腎陰陽失調引起，並把頭暈、眼糊、心煩、耳鳴、失眠、腳步輕飄歸之為陰虛陽亢的症狀；而把頭目痛脹如裂、面紅眼赤、口乾、容易動怒、小便紅、大便秘結，歸之為肝火上炎的症狀。 自療注意事項 (1)首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴葯物的一時性降壓。定時檢測血壓。 (2)參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。 (3)精神舒暢，戒怒戒躁。 (4)飲食清淡。有利於自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 (5)忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。 (6)宜晨起即服降壓葯，忌睡眠前服降壓葯。 (7)宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。 (8)多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。 (9)減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。 (10)保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。 (11)改善睡眠狀態，保證睡眠時間。 (12)工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生沖動。 自治療法 1.成葯自療法 (1)臭梧桐片，每次4片，每日3次。 (2)復方羅布麻片，每次1-2片，每日3次。 (3)珍菊降壓片，每次1-2片，每日3次。 (4)知柏地黃丸、硃砂安神丸，各6克合服，每日2次，1次睡前服。用於陰虛睡眠不安者。 2.驗方自療法 (1)鮮柳葉250克，煎汁服。 (2)菊花、槐花、薺菜花各10克，開水沖泡代茶。 (3)夏枯草15克、龍膽草6克、益母草30克、白芍12克、甘草6克，每日1帖，分2次煎服。用於肝火旺者。 (4)生地15克、山萸肉10克、淮山葯10克、丹皮10克、澤瀉9克、茯苓10克、官桂3克、川牛膝10克，每日1帖，分2次煎服。用於陰虛陽亢者。 3.飲食自療法 (1)鮮蘿卜汁1小杯，飲服，每日2次。 (2)蘋果擠汁，每次100毫升，每日3次。 (3)芹菜500克搗汁，分2次服，當日服完。 (4)醋浸花生米(連皮)一周，每晚睡前嚼服10粒。 (5)將1隻新鮮蛋浸於150毫升9度的醋中，48小時後將蛋攪破，再浸1天即可服用。每天服20毫升，可加溫開水沖淡，大約7天服完。 (6)糖、醋、大蒜適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1-2根，並連帶喝此糖醋汁。本方能使血壓比較持久地下降；另外，對哮喘和氣管炎 target=_blank>慢性支氣管炎的頑固咳嗽也很有效。 (7)芹菜100克、洋蔥5片(天然瓣片)、大蒜頭5瓣、荸薺帶皮5顆、蕃茄1個。以上各葯以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治療高血壓可收到立竿見影的效果，其中蒜頭有降低膽固醇，降低血壓的功能。 4.外治自療法 (1)葯枕法：等量杭菊花、冬桑葉、夏枯草製成枕頭使用。常用有效。 (2)推穴法：推刮橋弓穴。每日3次，每次15分鍾；每次只能推一邊，交替從上推刮到下。橋弓穴：當頭側轉時，從耳後到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側，整條肌肉即是。 (3)葯湯浸足法：茺蔚子、桑葉各20克煎湯(湯量以能浸沒腳面為好)，稍涼後雙足浸入。每次半小時，每日2次，冬季要保持湯溫。 (4)葯浴法：菊花250克、玫瑰花150克、麥飯石500克，先煎麥飯石半小時，再將菊花等投入煎5分鍾，待湯溫降至40℃左右即可入浴。湯量以浸沒身體為好。本方尚有滋養皮膚的作用。 (5)敷穴法：吳茱萸研末，拌以醋或凡士林，貼於腳底湧泉穴。每晚更換。湧泉穴：在腳底前1/3中間凹陷處。 5.其他自療法 (1)自我催眠法：本療法是讓自身按一定的自我暗示程序進行催眠。使自己的神志進入恍惚狀態或中性催眠狀態中，以便將心中的一切情緒煩惱及病痛得以排解，從而達到消除情緒障礙、舒暢身心的作用。具體操作方法是：身體姿態隨意，但應力求舒松。閉上雙眼，身處寧靜環境(此處光線柔和)。然後暗示自己已經感覺和體會到： ①四肢的沉重感(第一程序)。 ②四肢的溫熱感(第二程序)。 ③心跳頻率得到控制(第三程序)。 ④呼吸節律得到控制(第四程序)。 ⑤腹部的溫暖感(第五程序)。 ⑥額部的清涼感(第六程序)。開始訓練時，可從一點開始。如注意力放在一隻腳上，默想腳「開始沉重了」、「漸漸沉重了」、「已經沉重了」、反復默想直到有沉重感，並保持沉重感1至2分鍾，以後擴展到其他的手和腳上，第一程序即告完成，接著做其他程序。初學者應先掌握一個程序再練下支去，不要急於求成。 (2)自我心理調節：國內外學者都認為，心理應激、情緒障礙是原恨性高血壓的主要因素。社會的心理刺激、緊張、焦慮、驚恐、憤怒、敵意等情緒，爭勝好強、慾望過高、自卑膽怯、不輕易顯露自己的感情以及保守、固執等性格行為都會使血壓失常，所以有人稱高血壓為「情感病」。患者可以採取調換工作環境、減輕工作量、降低人生追求、與人交談、向人傾述、唱歌、欣賞柔和音樂、旅遊等方法來消除致病的社會心理刺激因素，提高自身的應激能力，控制情緒沖動。再配合葯物等其他療法，高血壓病便能得到控制。 避免誤診 坐位測定血壓是常法，但並非完全准確。嚴格地說，還應該測平卧位的血壓，兩相對照。有少部分高血壓患者平卧位的血壓卻是正常的，他們患的高血壓稱體位性高血壓。據資料說，國外約有10％、國內約有4.2％的患者是體位性高血壓者，而這類患者是不必服葯控制血壓的自行加大葯物劑量以及採用其他方法，雖可較快降壓，但會產生副作用或並發症。 由於血壓升高到一定水平上一段時間後，機體內環境相對平衡。降壓過猛，平衡被打破，感覺上會比血壓高時更差。嚴重時會引發腦動脈血栓形成(中風)或心肌梗塞。特別是晚期高血壓患者更應該注意這種情況。忌突然停葯。突然停止服葯，血壓反跳回升會引出意外。 高血壓危險症象自救 血壓急驟上升到危險程度時可出現一系列症象：頭痛如裂、面紅止赤、氣急心慌、肢體麻木、視力模糊、惡心嘔吐，甚至呆滯、昏迷。此時送醫院是必須的，但在送醫院救治前，實施一些簡單的自救措施可以贏得時間，降低危險。 自救方法如下： (1)患者及家屬切莫驚慌失措，搬動患者時忌動作粗野，頭低腳高。 (2)鉛桶(水桶)內盛熱水，水量以浸沒小腿為好。將雙腿浸入半小時左右(冬天水要保溫)。如果卧於床，可用兩只熱水袋加溫下肢。 (3)選耳背怒漲的靜脈管(無搏動感的血管)，用消過毒的縫衣針挑破，放血約10滴左右，然後用棉花壓迫止血。 (4)在野外田頭，速將患者平穩地移至蔭涼處，並用冷水毛巾敷於頭頸(後頸

⑧ 老年人如何預防高血壓

注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早內期預防，預防是處容理高血壓最有效的方法，否則等出現並發症就為時過晚。總的說來，血壓大於正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將在4年內發展為長期高血壓。所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓治療。由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，並輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢復也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養成定時排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫生指導下安排活動，切不可逞強斗勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對於一些能引導起高血壓的疾病，應該盡早到醫院治療

⑨ 怎樣控制高血壓

總之，若想控制血壓不難，但是要想治癒高血壓，還得遵從事物發展的運行規律。我們必須要從血管壁彈性變差導致高血壓為出發原因，以營養素修復血管壁受損部位及恢復血管壁成分著手，改變思維，增強信心，結合良好的生活方式，從根本上還你一個健康的人體。