109歲奶奶的長壽秘訣

㈠ 109歲老太能穿針，她長壽的秘訣是什麼

109歲老太能穿針，她長壽的秘訣是什麼？

我覺得這個新聞還是非常值得大家深思的，因為現在生活節奏非常快，每個人的生活壓力相比於之前來說都增加了不少，所以在這種情況之下，如何保持一個健康的身心，保持一個健康的身體，成了很多人關注的一個重要問題。

但是話又說回來了，我們該如何才能夠獲得一個健康的身體才能夠保持長瘦呢？我覺得這是一個非常復雜的問題，因為無論是古代的君王還是現在的普通人，他們都想著有一個健康的身體，而且有很多君王，我還想通過一些靈丹妙葯使得自己長生不老。

以上就是我對這個問題的回答，希望我的回答能夠對大家有所幫助，喜歡的朋友可以在相關評論區點贊關注，我將會和大家積極互動，積極討論。

㈡ 上海百歲老人長壽秘訣是養生，養生真的能夠讓人長壽嗎

2020年上海百歲老人超過3000人，上海被稱為長壽之城，這些百歲高齡老人的長壽秘訣並沒有多復雜，在我看來無外乎就是養生。只是養生聽起來簡單，要幾十年如一日做起來很難。

最後還有個重要因素，一個健康身體才是長壽的根本。三天兩頭小毛病，甚至身體有大病，都會縮短壽命。所以在身體不舒服時候不要忌醫，而且還得定期去醫院做檢查。大多數老人就因為小毛病不願檢查，堆積時間長就成大問題。

養生聽起來簡單，真正實現起來是真的難，至少我無法做到人到中年開始養生，酒不能喝多，各種重口味小吃不能碰，這真的無法忍受。

㈢ 109歲老人每天騎三輪車出門遛彎，他長壽的秘訣是什麼

每個人都期盼自己兒孫滿堂，每個人都希望自己可以活的年紀大一點，只要是一個正常人，都希望自己能夠在這個世界上多存留一段時間，平時我們在電視機里也可以看到許多長壽老人，但是相比目前的人數基數來說，長壽的人還是少數。那麼如何才能保持長壽呢？

其次我覺得想要活得長壽，就必須要保持自己身體健康，每天去鍛煉，像上面提到的那位老爺子，他每天都要騎三輪車出門遛彎，家人都很擔心他，希望他留在家裡好好養老，其實人是最怕閑下來的時候，閑下來的時候就容易胡思亂想，每天簡單的動一動運動運動就是最好的長壽方式，誰也不希望自己到老之後渾身都是病，身體狀態很差吧？所以在年輕的時候，一定要保養好自己的身體。

㈣ 103歲老人揮鋤如常，一生經歷被了解後，讓人感動！她長壽的秘訣是什麼

㈤ 如何評價109歲奶奶的長壽秘訣：一輩子單身

為了長壽單身，活兩百歲又有什麼意思。

㈥ 為什麼山西109歲老奶奶還會保持生活規律

山西109歲老奶奶之所以還會保持生活規律，我認為這也是長壽的一個很重要的店。109歲老奶奶長壽的主要原因是擁有積極樂觀的心態。而樂觀的心態對於我們每個人來說都是很重要，如果你有樂觀的心態，那麼我相信什麼事情大概也壓不到你的心裡。這位老奶奶之所以有109歲高齡，也是長壽的原因就是樂觀心態問題。

也許很多人都很畏懼生老病死，害怕面對這個事情。但或許對於這位老奶奶來說，生老病死她沒有特別放在心上，換句話說也就是心態較好，也不畏懼，也不去想這些事情，或許有的人就是會很焦慮，可能覺得自己年紀大了，就該面對生老病死這些事情，因此心裡也是比較敏感，比較焦慮，也是很不願意去面對這些事情。

因此，綜上所述，喝酒打麻將不是山西109歲老奶奶長壽的主要原因，喝酒打麻將只是自己的一種娛樂消遣方式，並不是長壽額主要原因。長壽的主要原因是老奶奶有一份樂觀心態。

㈦ 109歲「窯洞奶奶」火了，能做家務愛喝酒，心態好是長壽關鍵

幾乎每個兒女都想讓自己的父母 健康 、長壽。

雖然隨著 社會 的發展和生活水平的提高，老人的生活質量越來越有保障，但到了一定年紀，總是躲不開各種疾病的侵襲。

這就是使得很多老人非常想要去探尋「長壽」的秘訣，他們熱衷於買保健品，喜歡看 養生 節目，只希望自己可以延年益壽。

在山西晉南，就有一位讓很多人都羨慕的高壽老人，她獨居在一間窯洞里，從未吃過保健品，也沒有刻意去 養生 ，卻順順當當地活到了109歲。

這位百歲老人名叫程鳳英，獨自居住在村子裡的一間老窯洞里，因此也被網友們稱為「窯洞奶奶」。

程鳳英奶奶的老伴在30年前就已經去世了，去世時已是80多歲的高齡。

老兩口一輩子沒有生養過孩子，所以當老伴去世後，程鳳英奶奶就為自己准備好了棺材，認為不久之後自己也會緊隨老伴而去。

可出乎意料的是，這位居住在窯洞的里老人竟然一個人又活了30多年！

現如今，她耳不聾，眼不花，思維非常清晰，不僅手腳利索能做家務，還愛喝點小酒，打打麻將，是個不折不扣的樂天派老人。

如今負責照顧程鳳英老人的是她老伴的侄子和侄媳，因為老人沒有兒女，所以這兩名晚輩就經常來探望老人，給老人送菜送飯。

除此之外，親戚們也會經常來給老人送生活所需。

說起這些關心她的人，程鳳英奶奶一臉笑容：「我啥也不用准備，准備好吃就行。」

面對有些破敗的獨居環境，有人曾提議她去養老院生活，卻被老人搖頭拒絕了，在老人看來，這里是自己一輩子的根，一定是要在這間窯洞里度過餘生的。

後來，在當地政府的幫助下，老人的侄子將她住的土窯洞進行了加固改造。

現如今，程鳳英奶奶十分滿意自己的「新家」，平常不是喝點小酒，就是光顧村子裡的老年人活動中心，和鄉親們打打麻將。

作為整個村子裡最長壽的老人，程鳳英奶奶的獨居生活也被人拍照發到了網上，一時間，這位百歲老人竟也成了「網紅」。

據說現在有不少人去看望這位孤寡老人，同時也向她尋求長壽的「秘訣」。

老人對自己的長壽並沒有什麼總結，只說自己這輩子沒和人吵過架拌過嘴，凡事都看得很淡，她現在能吃飽穿暖，還有酒有麻將，這種生活簡直就是神仙日子。

現如今，隨著生活水平的提高，我們身邊的百歲老人也在增多，但是像陳鳳英奶奶這樣身體硬朗，生活能夠自理的老人卻不多見。

而這位「網紅奶奶」之所以會獲得更多的關注，與她積極豁達的好心態離不開關系，這也成為了她長壽的真正「秘訣」。

網友熱評：

@光明： 我奶奶今年97歲了，身體也非常硬朗，平常還能幫我們切切菜，做做簡單的家務，希望天下老人都 健康 長壽！

@我在寧夏看星星： 太真實了，長壽老人的一個共同點就是心態好，凡事不斤斤計較，不生悶氣！

@紅糖加咖啡： 一個人生活雖然孤單，但真的沒人惹你生氣，窯洞奶奶的心態非常超然，無欲無求，又對現狀很滿足，這樣的老人想不長壽都難！

一、心胸開闊，心態平和

現如今，不少和子女在一起生活的老人都很難有一個平和的心態，因為兩代人的思想碰撞，導致了生活中有許多不愉快。

還有一部分老人由於性格原因愛與他人比較，對自己的現狀不滿意，從而造成心態失衡，給了疾病可趁之機。

曾經有科學家在長壽村考察時發現了長壽老人一個共同的特點，那就是這些人積極樂觀，與人為善，心態平和。

所以說，如果想 健康 長壽，一定要有一個良好的心態和穩定的情緒，生氣不僅會讓自己陷入掙扎，同時也會間接地引發疾病。

二、適當運動

生命在於運動，老人適當的運動可以增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助血液循環，對於身體素質的增強有明顯作用。

運動還可以有效地減少一些疾病的發生，提高心肌功能，有益於長壽。

但老人在運動時切忌過度運動，最好選擇一些身體力行的有氧運動，例如慢走、太極、老年操等，不要選擇那些強度較大的運動，以免發生意外。

三、作息規律，不熬夜

曾有研究表明，中青年人每天睡覺減少2個小時，死亡率會提高20%，由此可見，作息不規律和熬夜是人類 健康 的一大殺手。

雖然對於老年人來說，作息規律和不熬夜並不困難，但這種現象也是存在的。

現在不少老人都有智能手機，整日沉迷於直播和購物平台的人並不是少數，這些新鮮的內容很容易就會讓他們上癮，以至於影響作息。

因此，老人應當提高自律性，不要沉迷於手機，一切以 健康 為重。

四、注重三餐，合理飲食

對於老人來說，吃什麼，怎麼吃很重要， 健康 的一日三餐要注重葷素搭配，粗糧細糧搭配，膳食標准要合理平衡，不能由著自己想吃什麼就吃什麼。

尤其是一些患有三高的老人，要少油少鹽，嚴格按照標准低脂飲食。

每個人都想 健康 長壽，但能夠在浮躁的 社會 環境中保持一個平和的好心態，能夠約束自己規律飲食、 健康 作息，這才是通往「長壽」之路的終極秘訣。

你羨慕「窯洞奶奶」的好心態嗎？你認為長壽的秘訣是什麼呢？歡迎將你的想法在評論區分享給萱爸哦！

㈧ 109歲老太能穿針，她長壽的秘訣是什麼

109歲老太能穿針，她長壽的秘訣是心態好，飲食、作息有規律。 現在人平均的壽命一般都有七十多歲，能活到七十多歲到八十歲的老人可以說是非常的長壽，因為現在環境被破壞，吃的東西，住的環境，吸的空氣，大多都被污染，被污染的東西對身體有很大的影響，現在去醫院腫瘤科可以看到很多四五十歲的人在醫院治療，甚至於正當壯年的二三十歲的年輕人也有很多，會有這么多人患這種難治的病，主要都是現在吃的東西不安全，整體環境被污染了，所以能夠活到七八十歲是很長壽的。但是我們今天要說一個109歲老太太的長壽故事。

這位老人到現在已經是五代同堂了，一個大家庭都非常的和睦，這位老人是非常的有福氣，長壽身體也好，家庭也和睦，兒孫繞膝。因為很多附近的人都喜歡來探望這位老人，和她聊聊天，沾沾福氣。

㈨ 109歲杭州老太能穿針，她長壽的秘訣是什麼

今年，杭州百歲老人（含虛歲）首次破千，達到了位。胡阿姨的母親路蓉毓，109歲，是杭州目前最長壽的老人，老太太用微信，生活自理，穿針引線只要26秒。說到老太太長壽的「秘訣」，大家歸納了幾個關鍵詞：母慈子孝，家和萬事興，睡眠好，胃口好，心態好，不重要的事忘掉它。老太太自己也總結了一個原因：」基因好！我爸爸媽媽也活到90多歲的。」

路老太太一共生了7個孩子，5男2女，大家現在都健健康康，最大的84歲，最小的也73歲了。胡阿姨排行老二。說起來，這幾位出生於上世紀三四十年代的兒女，學歷也是驚人——老大畢業於同濟大學、老二復旦、老三同濟、老四浙大，老五、老六、老七因為趕上特殊年代，沒能趕上上大學。

如今，兒女們大多在杭州，有住在文暉路的、體育場路的、近江的、教工路的，大家沒事還都要坐公交、坐地鐵到媽媽這里來。

(9)109歲奶奶的長壽秘訣擴展閱讀

讓人長壽的習慣

1、少吃20%

義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界上最健康的。那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。

2、多吃蔬菜

以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當作配菜，也可以用豆製品、豆角，以及堅果等食物來代替。

3、愛上健康食品

口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓練的。很多研究都發現，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。

4、放慢節奏

每頓飯都自己做確實很麻煩。但是即使是叫外賣，那也應該坐下來慢慢吃，而不是匆匆忙忙地邊走邊吃，或者在車里吃。應該像法國人一樣慢慢吃，吃每頓飯都花20分鍾。這樣你既能吃得少，而且還能獲得享受。

㈩ 109歲老人每天騎三輪車遛彎，老人長壽的秘訣是什麼

最近有一個新聞當中有一個老人，今年已經109歲了。他還每天堅持著出去騎三輪車遛彎，可見身體十分的硬朗。在老人的女兒接受采訪時也說過自己的父親眼睛也不近視，耳朵也沒有聾。被問到為何可以長壽這么久的原因就是一直都保持著一個良好的心態。

三、飲食要盡量做到清淡：一個清淡的飲食不僅會使人們更加全面的吸收到各種營養物質，還能夠減少各種高發病的出現。合理的飲食習慣和良好的體魄是相輔相成的。只有合理的膳食，有效的鍛煉才會使人身心愉悅。

四、子女的陪伴：人老了總會很孤獨，他們不要錢，不要衣物。就是想讓自己的子女能夠盡多可能的去多多看望他們。陪伴他們說話，陪他們散步。這就是他們最需要的精神良葯。