錳長壽

『壹』 錳、鋅在長壽中的作用

是有這么一說。不過中國的巴馬，和日本比起來差得遠了。日本的阿蘇火山上，就富含各種各樣的稀有元素，對人體健康非常有好處。當地人都戴一種「阿蘇火山健康石」，所以當地平均壽命非常高！

『貳』 錳在人體中的作用 缺錳的症狀有哪些

錳是人體內必需的微量元素，對人體健康起著重要的作用。錳在人體內起的作用是多方面的，具體可以歸納為以下幾點：
1、可促進骨骼的生長發育。
2、保護細胞中細粒體的完整。
、保持正常的腦功能。
5、可改善肌體的造血功能。
4、維持正常的糖代謝和脂肪代謝。
5、可改善肌體的造血功能。
錳對人體的重要作用不僅能從人體含正常錳元素的情況下看得出來。從人體缺錳的症狀也能側面反映出來錳對人體的重要性。錳通常攝入量為每天2~5mg,吸收率為5%~10%，如果少於這個量，就有可能出現錳缺乏症狀。錳缺乏症狀可影響生殖能力，有可能使後代先天性畸形，骨和軟骨的形成不正常及葡萄糖耐量受損。另外，錳的缺乏可引起神經衰弱綜合症，影響智力發育。錳缺乏還將導致胰島素合成和分泌的降低，影響糖代謝。
成年人每日錳供給量為每千克體重0.1毫克。食物中茶葉、堅果、粗糧、干豆含錳最多，蔬菜和干鮮果中錳的含量略高於肉、乳和水產品，魚肝、雞肝含錳量比其肉多。一般葷素混雜的膳食，每日可供給5毫克錳，基本可以滿足需要。偏食精米、白面、肉、乳過多錳的含量會降低。當正常人出現體重減輕、性功能低下、頭發早白可懷疑錳攝入不足。
另外，核桃、麥牙、赤糖蜜、萵苣、乾菜豆、花生、馬鈴薯、大豆、向日葵籽、小麥、大麥以及肝等食物中也含有豐富的錳元素。
如果人體缺錳，就會影響生長發育。孕婦缺錳導致嬰兒缺錳，可出現新生兒運動失調；幼兒及青少年缺錳，可損害生長，並可造成骨骼畸形；成年人缺錳，可出現生殖功能紊亂。雖然大海底下錳含量非常豐富，錳在人體中作用也不小，但人體對錳的需要量還是很微少的，普通人的膳食中，錳的需要量為每天4-9毫克，其中約一半經腸道吸收。
錳還參與造血作用。動物實驗表明，10-15天的動物胚胎中錳含量很豐富，骨骼和肝臟中含有較多的錳，很可能與它們的造血作用有一定關系。給貧血動物以小劑量錳鹽或含錳蛋白，可使血紅蛋白、中幼紅細胞、成熟紅細胞及血液總量增多，錳參與造血過程的機制可能是改善機體對銅的利用，促進對鐵的吸收、利用以及紅細胞的成熟和釋放。
骨質疏鬆是老年人的常見病、多發病，其主要表現是全身骨骼變得又薄又脆，強度及韌性下降，不少患者不僅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。有些人稍不注意跌倒在地或旋轉彎腰、輕微外傷均可引起骨折。這種情況下在腕關節、股骨s頸尤為多見。
大家知道，引起骨質疏鬆的主要原因是缺鈣，因為支撐人體骨骼的主要物質是由富含膠原的有機質和以鈣、磷為主的礦物質組成。老年人隨著年齡的增長，由於胃酸分泌減少，鈣的吸收利用率降低，鈣的丟去率日趨增加。這種情況多發生在女性50歲、男性60歲以後。當人體鈣的攝入量過少時，為維持其生理功能，骨組織里的鈣就會游離出來加以補償，即所謂"鈣遷徙"。這種人不敷出的狀態長期延續，骨質就會變得疏鬆多孔而易於骨折。
近年來美國學者研究發現，骨骼中有成骨細胞與破骨細胞 ，兩者的生理功能既相反相剋，又相輔相成，共同維持骨骼的新陳代謝。但是，當體內缺錳時，破骨細胞的活性便增強，而成骨細胞的活性卻受到抑制，成長速度減慢，造成成骨障礙。原先在體內建立起來的動態平衡遭到破壞，久而久之，便會使骨質變得疏鬆，因此體內錳的含量不足也是導質疏鬆的因素之一。
臨床研究表明，骨質疏鬆症患者體內錳的含量僅為正常人的1/4。我國有關專家經過長期調查後發現，在廣西巴馬瑤族自治縣和新疆等長壽地區居民飲水中，錳的含量明顯高於其它地區，90歲以上長壽老人頭發中的錳含量很高。而患有骨質疏鬆症的老年人，他們血液中錳的含量明顯低於老年前期。一般來說，一個成年人每天至少要攝入3。5─5毫克的錳才能滿足機體的需要，我國暫定標准為5─10毫克。老年人只要不挑食，不偏食，保持膳食平衡，經常食用各種營養素，就不需要再另外補充錳。錳的主要來源是谷類。小麥、堅果、茶葉以及新鮮綠葉蔬菜中也含有較多的錳，其中茶葉中含錳尤為豐富，所以老年人應多吃這些食物，以防止體內缺錳。

『叄』 錳元素為什麼被稱作「長壽元素」它對身體有什麼危害

引言：作為與醫學精神科聯系最緊密的元素之一，錳元素真正被人們所認識，只有240多年的歷史。錳元素是人體必需的微量元素之一，對人體骨骼的正常生育發展，維持正常的新陳代謝都有著重要的作用，因此錳元素也被稱為「長壽元素」。但是攝入過量的錳元素對身體其實是有害的，所以今天小編要給大家分享的話題就是錳元素被稱作"長壽元素"的原因以及它對身體有什麼危害。

三、結語

以上就是錳元素被稱為長壽元素的原因以及它的危害，任何事物都有兩面性，錳元素也不例外。因此，在日常生活中只要保持均衡的飲食，就能夠攝入人體所必需的錳元素，不需要額外補充。

『肆』 錳的性質和用途有哪些

物理性質：銀白色金屬，質堅而脆。屬於VIIB族元素。密度7.44克/立方厘米。熔點1244℃。在固態狀態時它以四種同素異形體存在α錳（體心立方），β錳（立方體），γ錳（面心立方），δ錳（體心立方）。電離能為7.435電子伏特。

化學性質：錳在元素周期表上位於第四周期，第VIIB族，屬於比較活潑的金屬，加熱時能和氧氣化合，易溶於稀酸生成二價錳鹽。

用途：在鋼鐵工業中主要用於鋼的脫硫和脫氧；也用作為合金的添加料，以提高鋼的強度、硬度、彈性極限、耐磨性和耐腐蝕性等；在高合金鋼中，還用作奧氏體化合元素，用於煉制不銹鋼、特殊合金鋼、不銹鋼焊條等。此外，還用於有色金屬、化工、醫葯、食品、分析和科研等方面。

(4)錳長壽擴展閱讀

錳最早的使用可以追溯到石器時代。早在17000年前，錳的氧化物(軟錳礦)就被舊石器時代晚期的人們當作顏料用於洞穴的壁畫上，後來在古希臘斯巴達人使用的武器中也發現了錳。古埃及人和古羅馬人則使用錳礦給玻璃脫色或染色。

雖然軟錳礦很早就被人們所利用 ，但是，一直到18世紀的70年代以前，西方化學家們仍認為軟錳礦是含錫、鋅和鈷等的礦物。

18世紀後期，瑞典化學家T.O.柏格曼研究了軟錳礦，認為它是一種新金屬氧化物，並曾試圖分離出這個金屬，卻沒有成功。

瑞典化學家舍勒也同樣沒有從軟錳礦中提取出金屬，便求助於他的好友、柏格曼的助手——甘恩。1774年，甘恩用舍勒提純的軟錳礦粉和木炭在坩堝中加熱一小時後得到了紐扣狀的金屬錳塊，柏格曼將它命名為manganese。

參考資料來源：網路-錳