練瑜伽長壽

① 瑜伽能長壽嗎

瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法（Pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」（見P.159）來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

② 練瑜伽可以長壽嗎

瑜伽的三大功能

1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

2. 提神醒腦的調息法（Pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。

3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」（見P.159）來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

③ 是不是練瑜伽都會短命不會長壽

不是
這是錯誤觀點
瑜伽兌身體比較好
不會影響壽命

④ 瑜伽使人長壽嗎

其實不會的 呵呵 做了兩年多瑜伽 只是覺著緩解長期上班看電腦引發的各處酸痛，讓身體充分舒展 瑜伽後覺著身體舒服 再就是運動能加速新陳代謝

⑤ 重慶市長壽區哪有有瑜伽館

好象協信對面有家，你可以去看看~~~~

⑥ 練瑜伽的人長壽嗎

本人練瑜伽身體好了。
以前每到換季時候都愛感冒，自從練瑜伽一年之後抵抗力明顯增強，身邊的人都感冒了，自己什麼事也沒有。

⑦ 經常練習瑜伽可以長壽嗎

可以，每個鍛煉姿勢都配合呼吸，可以激發人的潛力，可以達到延年益壽的目的

⑧ 為什麼堅持每天瑜伽冥想的人更長壽

排除一切雜念，放空思想，想的少了心情輕鬆了自然就長壽了。

⑨ 瑜伽有什麼作用

1、舒緩壓力

若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經過一天疲累工作後的最佳治療良方。

2、控制呼吸

呼吸亦有質素之分，而且往往直接影響心理狀況。當傷心的時候，呼吸的速度會快而淺；但開心的時候，呼吸亦會變得慢而深。日常生活當中，毋需刻意留意呼吸的技巧，但當學習如何控制呼吸後，即會了解如何控制體能和情緒。

5、塑造形體

一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

⑩ 印度練瑜伽者壽命長嗎

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道內理與方法。而容現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。可以讓人的身體，心理得到很高的提升，壽命都比較長。