男性長壽

『壹』 男人如何才能長壽

保持良好的生活習慣，早睡早起，健康飲食，保持適當的體育鍛煉，經常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，都能提高身體質量，延長壽命。

『貳』 男人長壽的因素有哪些

1 第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒煙，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鍾，外出務必塗抹防曬霜。

2 第2步：改變飲食模式。良好的飲食模式包括：多喝水；避免暴飲暴食、毒品或葯物、酒精、等；限制熱量攝入，飯吃七分飽；多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

3 第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿勢，比坐姿更易在腹部施力，因而會減少腸癌和痔瘡的發病幾率。

4 第4步：攝入抗氧化劑。攝入方式任選其一：每天5杯綠茶；每天1塊黑巧克力；每天1杯紅葡萄酒，吃紅葡萄也有相同作用；確保每日5種果蔬。

5 第5步：減少壓力。掌握8種減壓秘訣：擁有親朋好友或終生伴侶；感覺壓力大時做深呼吸；盡可能地消除恐懼感；保持「我至少還有半杯水」的樂觀態度；積極努力工作，參與志願者及公益活動；笑口常開增壽7年；大笑擁抱增壽7年；生活有目標。

6 第6步：居安思危。其一，防止意外事故發生。過馬路前一定要左顧右盼；進入建築工地務必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險的任何活動。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

7 第7步：常規鍛煉。建議每天運動30分鍾，最簡單的運動是散步，每天步行3公里，死亡危險減一半。

8 第8步：活到老，學到老。良好的教育與長壽之間關系密切。要長壽，除了經常鍛煉、健康飲食和不吸煙之外，還應該不斷地看書，學習新知識。

9 第9步：制定睡眠時間表。上床與起床時間雷打不動，與保持一定的睡眠時間同樣重要。固定的睡眠習慣有助身體張弛有度，自我修復。

10 第10步：常用腦。常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止老年痴呆症的發生。

『叄』 中國最長壽的男性是多少歲

中國最長壽的人 世界上壽命最長的人--來自中國--256歲根據切尼斯世界記錄大全記錄：報道的最長壽者是中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，死於民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的「長生不老決」約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。 據2000年統計，中國現有百歲壽星一萬人，據聯合國最新統計，全球老齡人口為6.29億，佔10%，2002年全世界百歲壽星共約21萬人，平均百萬分之33.39。中國貴州的龔來發，1996年去世時147歲；四川青城山采葯道人李青蓮去世時154歲；伊朗老婦穆赫辛，1997年161歲；日本有個叫滿平的，長壽242歲，妻 221歲，兒196歲，兒媳193歲，孫子151歲，孫媳138歲。中國中醫學者李慶遠，1933年去世時256歲。以上證明，人活到百歲、甚至二百歲已成就，無可非議。又據《新民晚報》報道：據史書記載世界上壽命最長的人是英國的弗姆·卡恩，他活了209歲，經歷了12個王朝，(但奇怪的是英國出版的《吉尼斯世界紀錄大全》中卻未有記載，本書作者注)。一般人的平均壽命究竟有多長呢？科學家們認為可以用以下方法來測算：一是按性成熟的年齡來測算，為14-15歲的10倍即140-150歲；二是按成長期年齡來計算，為20- 25歲的7倍即140-175歲；三是按細胞分裂次數來計算，為50次乘以細胞每次分裂平均周期2.4年即120歲。比較多的專家傾向於第三種演算法。 1994年2月在德國首都柏林召開的「衰老的分子觀」討論會上，在回答「人的壽命究竟有多長」這個問題時，與會的40多位生命科學家的答案是：從理論上講人人都可以活到 110

『肆』 男人哪幾個地方大，更易長壽

說起長壽這是每個人的都在追求的事情，然而真正的長壽方法你們又了解多少，到現在科學家還沒有尋找到真正可以一直長壽的方法，我認為長壽與你的生活習性以及性格息息相關，男人這幾個地方大，會使你更長壽！

第一點：心大

作為一個男人就應該心胸廣闊，你只有心胸寬廣才可以讓自己的心情愉悅，心大的人一般都長壽，這也是有科學依據的，心情舒暢的人比每天悶悶不樂的人可以多活大約十年之久，想要健康的身體首先你就要有一個好的心態。

第四點：胃口大

當你到了中年，已經不如青年一樣吃的多，所以說當你的胃口大，到了發福期營養也是跟的上，這樣你的身體機制才不會出現問題，你會離你的目標越來越近。

『伍』 男人怎樣生活才能更長壽

男人如何才能長壽？生活水平的不斷提高，科學技術的不斷進步，使得人們對生命格外的珍惜，更甚者奢望能夠長生不死。我們可不盼望著能夠得到傳說中的人參果或是不老仙丹，只有生活教會我們如何拓展生命的長度和寬度。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關。
1.攔截心臟病

多吃牛排

多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

2. 照看好肝臟

少喝啤酒

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

吃些蔬菜

你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學葯品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

3. 繞開肺癌

多吃堅果

我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

不再吸煙

我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之; 如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

4. 迴避自殺

重整河山

陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。

把注意力放到工作上

即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。

5. 保衛前列腺

據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的前列腺。

喝些紅葡萄酒

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。

曬曬太陽

每天曬15分鍾的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜

根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

6. 清潔你的腎 保持濕潤

根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

加點蜂蜜

加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。

根據阿拉伯聯合大公國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。

傳染病的防護

喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。

可以把危險降低18%。

7.避開車禍

瘦身

根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。可以把危險降低40%。

忘記拳頭

美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在於他們更熱衷於參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀於一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。

遠離酒精

「臨走前的最後一杯酒」可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當於喝了兩杯酒。

防止摔跤

英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由於在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2,900增加到了12,300，上升了 400個百分點。

確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。

8. 關照你的結腸

橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹制好的麵糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪，一道強心健腸的大餐就完成了。

徒步

根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉 化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

9. 拒絕中風

來喝橙汁

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

多走路

一天內步行30到60分鍾，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。

10.滿足你的肺

捂住嘴巴

那些越野跑對於你來說並不是那麼的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。為了 減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。

離開房間

希臘科學家發現，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鍾被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁煙的酒館或咖啡館。

來個獼猴桃

就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

再來點菠菜

再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。

維生素E

美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧

『陸』 女性為何較男性長壽

當然作為科普文章，筆者今天不準備討論女權主義，只關注「為什麼女性活得更久」這一兩性話題的科學解釋。其實這個標題並不嚴謹，非要較真的話，應該問「相對於男人，為什麼女性活得越來越長」才對。要知道，在並不久遠的過去，除了戰爭使得大量男性成批死亡之外，女性的壽命優勢並不十分明顯。由於醫學落後，懷孕生產成了女性生存的一大威脅，由此造成的死亡不可勝數。在人類社會進入和平年代、現代醫學飛速發展之後，人類壽命才有了大大提高。從世界范圍來看，人均壽命已經從一個世紀以前的不到４５歲猛增至當前的７０歲以上，孕產婦的死亡率也顯著下降，在此過程中，女性的壽命優勢才變得越來越明顯：據2002年的調查，全球女性的平均壽命比男性長4.2年，學者們估計，到了2050年，女性的壽命將比男性平均多出4.8年。從長壽老人的情況來看就更清楚了：到了85歲，女性與男性的比例大約為6:4, 100歲時這個比例已經上升為2:1，到了122歲，剩下的幾乎全都是女性了。
這個差距究竟如何解釋歷來說法不一。從社會和行為學的角度，有人認為是繁忙的工作和社會的重壓使得男性壽命更短，不過這無法解釋在兩性角色越來越平等的今天，男女壽命的差距沒有減小反而越來越大的現狀——何況，誰說上班工作的男人就一定比居家全職的女人壓力更大呢？調查顯示，已婚男人要比獨身男人的壽命長不少，而類似的優勢在已婚女人和獨身女人身上卻沒有那麼明顯，由此可見，男性在婚姻中的收益比女性還要大一些。另一些人則試圖在生活習慣上加以區分：一般來說女性較少吸煙、飲酒，衛生習慣也更好。不過這種猜想也被推翻了：且不論日益增長的女性吸煙率和酗酒率並沒有拉近兩性的壽命差距；單說在患病之後，女性在病痛中堅持的歲月也要比男性更長，這顯然是生活方式不能完全解釋的。
動脈粥樣硬化
的前期改變是血管內皮功能障礙，而這一事件在男性要比女性早發生10年。研究者認為，正是由於雌激素類物質能夠促進內皮血管的擴張，保護內皮細胞的血氧供應，使得女性發生心血管疾病的風險要比男性低得多。冠心病風險的差異一定程度上造成了兩性壽命長短的差異。而另一方面，睾酮就不是那麼有助於長壽了。這一點寵物主人們可能有所感受：做過絕育手術的公貓和狗壽命往往比沒做過手術的要長；至於人類......有人曾以中國的太監做例子，不過由於缺乏事實資料支撐，使得這個論據看上去有點可疑。
從遺傳物質的差異來看，女性X染色體比起男性的Y染色體也更具優勢：X染色體占所有核DNA的5%，Y染色體只有4.6%；X染色體含有900-1200個基因，Y染色體只有不到100個編碼蛋白質的基因。由於Y染色體的95%不能與X染色體發生重組，使得有害突變更容易發生在非重組的Y染色體上，也就是說男性承擔了更多有害突變的壓力，更易罹患某些突變相關的疾病。這也在某種程度上解釋了男女壽命的差異。
女性的懷孕和生產也可能對壽命長短施以影響。在孕期，體內激素水平有顯著變化，雌孕激素的血清濃度會比正常月經時升高幾十倍之多。在多種因素影響下，身體外周循環阻力降低，微血管順應性增加，心臟輸出量增大，這些心血管改變某種程度上可媲美運動員。毫無疑問，這些良好的刺激均與男性無緣。
人們注意到，不止人類，在動物界，雌性動物也往往比雄性動物活得更久。這促使研究者從普遍的生物學原理角度探討人類兩性壽命差異的原因。在此之前，人們需要首先對「衰老」有一個清楚的認識。然而遺憾的是，到目前為止，科學尚未明確闡明衰老究竟是一個怎樣的過程，關於衰老的假說在學者之間也存在爭議。近來，有一種名為「一次性體細胞理論（Disposable Soma Theory，DST）」的假說影響較大。
簡單地說，DST認為衰老是一個動態過程，它包含兩個方面：隨機損害（Random Damage）與修復（Repair）。在生命過程中，機體受到來自外部和內部的各種傷害，衰老的過程就是損害不斷積累的過程。當體細胞修復不能滿足需要時，過多的損害終將導致細胞死亡。與此同時，修復則是一個消耗能量的過程。事實上，我們的身體修復功能很強大，如果可以的話，我們其實可以永遠生存下去——可事實並不是這樣，人終難免一死。生物體為什麼要選擇死亡而不是永生，是因為意外死亡難以避免，且維持永恆的Repair代價過於高昂。迫於自然選擇的壓力和相對有限的能量，生命需要以死亡和生殖的形式來進行適應和進化，「基因是永恆的，但身體是一次性的」（ Genes are immortal, but the body is disposable）。
DST同時提出了支持自己的證據：在自然界，壽命較長的動物修復能力也更好。壽命長的動物往往是更聰明的，體型更大的，能夠飛行的（可以有效避免意外死亡）；也只有這樣的動物，才會把更多的能量投入到生命的維持——修復上去。現在我們可以用DST來解釋為什麼女性的壽命比男性更長了：一切都因為女性擔負著生殖的任務。由於懷孕、生產和哺乳的需要，女性對於身體修復的要求更高，這造成了女性比男性有更好的修復能力，而更好的修復能力自然會帶來壽命的延長。
這個理論是不是很漂亮？的確，DST甫一推出就受到了許多支持，但許多學者卻對它不屑一顧：在他們看來，DST理論漏洞百出。DST的流行，完全是因為「文章寫得天花亂墜，並且發表在有影響力的期刊（指《科學美國人》）上」；並且「理解DST不需要任何生物學和醫學知識，這使它看上去很有吸引力」。這種評論可謂不留情面。那麼，這些行內人的具體意見是怎樣的呢？
用DST解釋女性壽命面臨的第一個困境就是能量問題——女性既然需要耗費大量能量去維持和完成生殖活動，那麼理論上來講用於機體修復的能量應該更少才對，這是DST理論的自相矛盾之處。事實上，當前針對影響壽命長短因素的研究只有一個較為確定的成果：節食。科學家發現，限制卡路里攝入（即節食）有明顯的延年益壽的效果，從小鼠、大鼠到犬類，這一現象都存在。限制能量攝入後，動物不但活得更久，而且活得更健康；另外，在人類，節食被證明能避免一些衰老相關的疾病。然而，這一現象也無法用DST來解釋：既然機體修復需要能量，那麼多攝入能量應當更有助於修復，吃飽喝足的動物應該更長壽才對，顯然事實並非如此。另外，DST也與進化論似有抵觸之處。根據DST觀點，機體會在資源豐富、能量充足的時候傾向於不修復，而在資源不足、能量匱乏的時候選擇修復以使得生命存續得更久；DST從節省能量的角度推得，女性絕經會是一個有益的事情——不過目前普遍認為，絕經並不是一件好事：與動脈硬化、衰老一樣，絕經不會使女性受益。總體說來，DST並不是一個基於實驗的理論，而只是一個基於純邏輯的猜想。
那麼實驗室里的生物學家們對這個問題的解釋又是怎樣的呢？近些年針對衰老機制的分子生物學研究中，雷帕黴素標靶（Target Of Rapamycin，TOR）的信號傳導通路是一個比較熱門的領域。哺乳動物的TOR通路又稱為mTOR通路。當然，在這個信號通路裡面有非常復雜的因子參與，在此不一一詳述，我們需要知道的就是mTOR的功能：mTOR的活化調控著人體的發育和衰老。發育和衰老實際上是一個連續的過程，當機體發育完成之後，TOR的作用就是將生命帶向衰老。可見，衰老並非是隨機損害累積的結果，而是深藏在我們基因內的一個准編程程序。在動物界各個物種之間，有一條規律是普遍存在的：意外死亡率越高，則衰老也就越快，人類也是如此。在人類，男性由於意外、暴力、斗爭、搶奪配偶等因素，死亡率要高於女性（在過去尤是如此），故此男性mTOR的活化程度也要高於女性。在mTOR的作用下，男性變得體型更大，肌肉更強壯。這種體力上的高發育賦予了男性善於戰斗和競爭的本能並使其在早期占據優勢——然而mTOR的高活性同樣也會帶來加速衰老的後果，換句話說，男人的短壽實際上是早期體力發育優勢的副產品，女性則正好相反。這就是目前科學家們對男女壽命差距的答案。
這樣一來，節食的問題也就可以解釋了：食物會刺激營養素敏感的TOR通路，使得動物在早期加速發育並在發育完成後加速衰老；食物越多，衰老越快。針對TOR通路的研究和干預也許會在未來為我們帶來延年益壽的神奇葯丸。原作者 趙承淵

『柒』 ·男人為什麼擁有肌肉更長壽

1、心率偏慢

心臟是我們人體的重要器官之一，心臟的每一次跳動都在為身體提供著「能量」，而心臟跳動的快慢也關系著我們的健康狀況。男性到了40歲以後，身體各個機能開始衰退，健康也開始走下坡路，這時候反應健康的首要因素就是心率，研究表明，心率偏慢的人更容易長壽，正常情況下，心跳保持在每分鍾在60-70次較好。長期穩定，功能健全的慢心率，與長壽成正比。

一分鍾的長壽習慣

1、一分鍾站牆角

如果你是長期伏案的「工作狂」，那麼為了身體健康，你需要做一個舒展肩背的小動作。站起來走到辦公室牆角將雙手抬到與肩膀平行，以肘部和小臂抵住牆角的兩面牆，並盡量向牆角內側傾斜，以放鬆肩背和胸部肌肉，並保持15秒鍾再重復4次

2、早起用一分鍾學「貓式」放鬆身體

早上起床的時候不妨利用一分鍾時間學「貓式」放鬆一下身體，四肢接觸床面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇後貓咪的動作，10秒鍾後調整姿勢，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花30─60秒交替做這樣的動作，可增進血液循環，放鬆身體。

結束語：

想要延年益壽，最重要的還是保持良好的生活習慣，戒煙限酒，早睡早起，合理膳食，多喝水，多運動，養成定時體檢的好習慣。小編祝大家，都能擁有健康，做個快樂的壽星！

『捌』 世上最長壽的男人

亞歷山大·伊米奇，年2月4日出生於波蘭，2014年4月被美國加利福尼亞州一老年醫學研究小組證實為在世的最長壽的男人。亞歷山大·伊米奇於2014年6月8日早晨在紐約曼哈頓平靜去世。亞歷山大·伊米奇去世後，一位僅比亞歷山大小一天名叫百井盛的日本男性獲得了世界上最長壽的男人桂冠。

生涯簡介

亞歷山大·伊米奇，1903年2月4日出生於波蘭，2014年4月被美國加利福尼亞州一老年醫學研究小組證實為在世的最長壽的男人。1939年，在被納粹佔領後，亞歷山大與妻子逃離了波蘭，並在俄羅斯的勞改營中倖存了下來，1951年來到美國。亞歷山大的妻子是一名藝術家和治療師，1986年在紐約去世。他們沒有孩子，在他們的公寓里，到處都是他妻子的藝術作品。盡管擁有動物學博士學位，但是亞歷山大對超自然現象的研究充滿熱情。「他擁有把逆境轉變成積極因素的能力，直到生命的最後一天他都充滿強烈的好奇心。」亞歷山大的朋友說。
雖然亞歷山大的高壽可以歸因於飲食、鍛煉和營養，但亞歷山大的親友認為，對生命的熱情和好奇是他長壽的真正關鍵。
亞歷山大·伊米奇是世界上最長壽的男人，但遠非世界上最長壽的人。現在世界上至少有65名女性已經超過111歲。根據老人醫學研究組織，現年116歲的日本女性大川美佐緒是仍健在世界上最長壽的人。

繼承者

亞歷山大·伊米奇於2014年6月8日早晨在紐約曼哈頓平靜去世。亞歷山大·伊米奇去世後，一位僅比亞歷山大小一天的日本男性獲得了世界上最長壽的男人桂冠。

美國「老年學研究小組」的一份名單顯示，世界最長壽男性是日本人百井盛，生於1903年2月5日。日本琦玉市消息稱，百井盛目前在東京的一家醫院住院，5月中旬市政府負責人曾去探望他，看到其健康狀況良好。2013年9月，他收到了清水勇人市長的祝賀信與紀念品。

其他傳說人員：

黃帝
黃帝是中國的民族的祖先，中國人在這個星球上，無論生活在什麼國度，並認為自己是黃帝的子孫，龍的傳人。 據傳說，黃帝是一個百歲壽星。
彭祖
彭祖歲生日，在中國的傳說，相傳壽命最長，他住超過800歲的仙人。客場。彭祖名筏景，李瑤，舜，禹，夏，商，周，多代，要注意營養，善於烹調著稱於世。他做做飯，色，香，形俱佳，身體素質疾病，不僅是世界各國人民像神一樣喜歡得不得了。
漢吳普（醫生），三國廣陵（江蘇省江都縣）。名醫華佗的門徒。精於醫術，專門從事中草葯和健康。吳普華學練「五禽戲玩」堅持鍛煉90年，仍然牙齒完堅，聰明的眼睛和耳朵，活超過200歲。吳普和邏輯的草書「S＆P本草」，原書早佚，一些本草及其他著作的後裔。現代仍然系列的印刷量。另一種編譯「華方」，「華佗葯方」之一，已佚。
劉揮召 ，南北朝，隋唐，劉揮召著名高僧，出生於公元526，816死了，是在該國最長壽的人，活290歲。
陳俊 長壽的世界歷史，唐臣，在444年的年齡。福建省永泰縣，有一個驚人的發現，在世界歷史上最古老的，實際上是在福建省永泰縣湯泉村（今永泰縣梧桐鎮湯埕村）。打開中國地名雜共和國的一個版本，下欄上赫然寫著：陳俊，是之間湯希傯出生於1901年，在元太死了六十年。這是歷史上記錄進行調查，迄今發現的最古老的歲生日。

孫思邈 ，唐代著名的醫學家和營養學家，在年齡101歲，100歲，仍然精力充沛，著書立說，寫下了不朽的經典之作「千金翼方。 孫思邈能享受這么老了，我知道醫生了解葯物的主要原因是要注意食品科學。特別是，他專注於飲食預防疾病的醫療治療，強身健體的作用，在他的名著「千金要方」寫食治的特殊物品，強調說，在正常情況下，食物治療的抗疾病醫療上對健康的影響治療，體能第一。他的話，說：「在這住的地方，將資助在食品食物可以排在邪惡和公安機關，海爾智悅血液的目的，如果與食品平坦的弊病，解釋的情況下，遣散疾病，可謂很好的工作。「
這是孫思邈長壽的秘密。這表明，為了活得更久，從來沒有吃飽，可以實現自己的目標。什麼樣的機構，應該吃什麼樣的飲食，吃什麼食物可以預防疾病，這是一門藝術。時要注意爛熟於心，用它來指導你的飲食和長壽，也向你招手。
賈鉻 ，元代，當一代名醫，在年齡為106年，明朝初年還活著。他的長壽秘訣，注意合理的飲食和飲食對健康的影響很大。
賈銘真傳朱元璋高度重視飲食健康，活到70歲，成為長壽的皇帝的皇帝之一。
冷謙 ，明朝養生學家冷謙，在年齡150歲。生活中要注意衛生，類圖書中，「秀玲精神」一書中提出了「16應該是」第一個是頭發要經常梳理。焦香，明代學者，「姣屍林」寫道：冬至午夜，梳頭一千二百次，以表揚陽，歲的內臟循環，仙梳法。慈禧太後。每天的叫太監梳頭，年過七旬，仍然一頭黑發。

李慶雲 -活256歲
在中國的一個老中醫，李慶雲先生，活256歲，他是一個素食主義者！
李慶雲，生於1677年，死於1933年，世界256歲的晚期中醫學者的共和國的最初幾年，也是世界上最有名的長壽老人。在他的年齡100（1777年），一直是傑出的成就，中國醫葯，是政府的特別獎勵。他200歲的時候，仍然經常光顧的大學講座。在此期間，他收到了許多西方學者的訪問。李慶雲生活娶24個妻子，子孫滿堂。他認為，長期素食，心臟的健康和長壽的原因有三：一是保持平靜，開朗，常年枸熬水當茶飲。
湯雲山，中國的清朝乾隆50年來，湖南江夏湯雲山生日的活141歲。乾隆來決定，「然後閱讀七十年代」的標題讀到了一句「干廉潔的政府」線「叟宴1000年，141歲的生日，會議期間，乾隆和紀曉嵐聯盟」的六十年代團聚，增加37年「，第二行是」七十多年的年齡慶祝一旦春秋「。
謝七琢 ，中國科舉歷史上最古老的電梯 - 98歲的被引用在解七嘬，在120歲的年齡。
清朝末年，廣東省的學者名叫謝七嘬的自少年時代，科舉考試，希望能夠走上科舉考試的職業生涯。然而，天對不起的事情，他參加了在許多考試都名落孫山。但是，他是很執著的公務員考試，比吳敬梓學者也痴迷金範敘述，堅持繼續參加考試。 98歲之前，他們轉危為安。那年，他參加了在省城鄉試，終於全面檢查升降機。
謝七琢後來真的做了很多年的官方。直到120年前，他的死亡。他的一生娶三個妻子，兩個妾，13個兒子和12個女兒，29個孫子，38曾孫，2個玄孫。他的一生，大部分的時間，都混在過去的朝廷，應該算是一個奇跡，在歷史上科舉

『玖』 男人怎樣成為健康長壽的人

學會養生
生活細節和壽命是非有緊密關系，做到以下10步，就有望活過85歲。

第1步：倖免致癌物。至少做到兩點：一是戒煙，二是塗抹防曬霜。天天太陽直曬別超過15分鍾，外出務必塗抹防曬霜，以防止皮膚癌發生。

第2步：改變飲食模式。良好的飲食模式包括：多喝水;倖免暴飲暴食、毒品或葯物、酒精、等;限止熱量攝入，飯吃七分飽;多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿態，比坐姿更易在腹部施力，因而會減少腸癌和痔瘡的發病幾率。

第4步：攝入抗氧化劑。攝入方式任選其一：天天5杯綠茶;天天1塊黑巧克力;天天1杯紅葡萄酒，吃紅葡萄也有相同作用;確保逐日5種果蔬。

第5步：減少壓力。把握8種減壓秘訣：擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時做深呼吸;盡可能地消除懼怕感;維持「我至少還有半杯水」的樂觀態度;積極竭力工作，參與志願者及公益活動;笑口常開增壽7年;大笑擁抱增壽7年;生活有目標。

第6步：居安思危。其一，防止意外事件發生。過馬路前一定要左顧右盼;進入建築工地務必戴安全帽。其二，倖免有潛伏傷亡危急的任何活動。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

第7步：陳規鍛煉。建議天天運動30分鍾，最簡單的運動是散步，天天步行3公里，死亡危急減一半。

第8步：活到老，學到老。良好的教育與長壽之間關系緊密。要長壽，除了經常鍛煉、健康飲食和不吸煙之外，還應該不斷地看書，學習新知識。

第9步：制定睡眠時間表。上床與起床時間雷打不動，與維持一定的睡眠時間同樣重要。固定的睡眠習慣有助身體張弛有度，自我修復。

第10步：常用腦。常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止老年痴呆症的發生。

說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的工效。實在水果還可以為男人服務哦。

荔枝：用荔枝核15至20顆，打壞後加水煎服，能治睾丸腫痛。

蓮子：取新奇蓮子(蓮子中心的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新奇蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，逐日兩次，連服兩日。

現代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲，經常要面對多重健康威嚇。不過，只要進步意識、及早防範，也可闊別。近日，美國「梅奧診所網站」最新載文，依據美國疾病操控中心等主要機構相關數據，總結出威嚇男性健康的「七宗罪」以及防範建議。

心臟病。心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助於維持心臟健康。詳細措施包括：不吸煙，倖免二手煙；多吃各種蔬菜、水果、全穀食品、高纖維食品、魚及瘦肉；操控慢性疾病，遵照醫囑操控血脂、血壓、血糖；天天鍛煉，選擇自己喜愛的運動項目；緩解壓力，瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。

癌症。特別是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌症危急，除了做到不吸煙、多運動、少飲酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經常做陳規癌症篩查。

1.飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

2.空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸取緩慢，就不易酒醉。

3.不要大口猛喝

要慢慢飲酒，不時地停頓一下，飲酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸取酒精的速度。

4.飲酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可愛護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有愛護肝臟的作用。