70歲脂肪多少正常

1. 身體脂肪、內臟脂肪的正常值是多少

一、人體脂肪的正常含量：

1、男子

正常值：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%

2、女子

正常值：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%

二、正常人體內臟脂肪指數  

內脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓、高血脂。

一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。  內臟脂肪指數過高也容易導致肥胖，腰圍與臀圍的比值在一定程度上能夠反映內臟是否超重。例如腰圍為38英寸，臀圍為46英寸，那麼腰臀的比例就是38/46等於0.820男性最佳比例為為0.85一0.95，超過這個比值，就表明內臟中已堆積了很多脂肪。

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人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。

人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪里的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。

內臟脂肪的危害：

1、代謝綜合症（三高一低、血脂高、血壓高、血糖高，高密度膽固醇低）

2、易通過代謝綜合征演變成重大疾病（脂肪肝、心臟病、腦卒中、糖尿病、猝死等）

3、女性容易發生婦科疾病和激素問題導致的乳腺癌，子宮內膜癌等各種皮膚疾病。

參考資料：人體脂肪-網路內臟脂肪-網路

2. 一個正常的成人體脂含量標準是多少

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠並發症與難產的風險。

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體脂率的臨床意義

1、病理性增高

腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合並症，難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等。

2、病理性降低

體脂率過低會引起功能性失調。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經。

3. 怎麼樣知道自己的脂肪含量一個正常人的脂肪含量范圍是多少

脂肪含量可以通過測量獲得數據，一個正常人的脂肪含量：
1、男性正常脂肪含量的范圍為12%—18%。
2、女性正常脂肪含量的范圍為18%—25%。
下面是幾個國際上使用的脂肪含量的測定：
1.水下稱重測量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing)
是一種利用測定人體的排水量、人體瘦體重的密度和脂肪組織的密度來計算出體內脂肪重量，進而計算出體內脂肪含量百分比的方法。這種方法誤差小、精度高，但是需要專門的測試空間和工具，且操作步驟較多，只適合試驗室測試，不適合大眾自我測試。水下稱重法的原理也十分簡單：人體脂肪的比重大約是0.8公斤/升，脂肪外其他組織的平均比重大約是1.0公斤/升。稱量人體在空氣中的重量、在水中吸飽氣時的重量、在水中盡力呼完氣後的重量就可以通過簡單的計算求出人體脂肪的總重量了。
2.皮脂鉗測量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements)
是一種利用測定人體多點皮下脂肪厚度來計算體內脂肪含量百分比的方法。這種方法與計算過程所使用的人體模型十分有關，歐美人體模型的數據不能在亞洲使用，日本人的模型也不能很好地計算中國人的數據。由於這一方法操作簡便，對空間場所幾乎沒有要求，所以近幾十年很多國家曾普遍採用過。
3. 雙能 X 線吸收測量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)
是一種利用身體不同組織（礦物質、瘦身體、脂肪）對x光吸收率不同的原理來測量體內脂肪含量的方法。測試中採用小步距對兩個低輻射源同步檢測。這種方法是相對較新的方法，精度較高，但測試費用昂貴，測試時間長（每人10—20分鍾），只能供高級實驗室使用，無法在實驗外進行。
4.近紅外線測量法 NIR (Near Infrared Interactance)
是一種利用近紅外線對人體不同組織穿透反射程度不同的原理來測量體內脂肪含量的方法。測試多採用測量人體肱二頭肌做為主要測試部位，將測試數據代入含有身高、體重、體形、活動量水平的方程就可計算出受試者體內脂肪含量的百分比。這一方法已經較為普遍地在實驗室外得到應用，原因是此法所需儀器便宜，測度步驟簡單。但由於每次探頭對身體組織的壓迫力不同，對同一受試者所測量出的數據往往也不一樣，因此這種方法的測試精度較差。
5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI)
是一種基於X光，利用人體組織細胞在磁場作用下被「激發」程度不同這一特性來測量體內脂肪含量的方法。一次測量大約需要30分鍾，測量設備昂貴，雖然測試精度高，此法只適合在高級實驗室使用。
6.瘦體導電測量法 Total Body Electrical Conctivity (TOBEC)
是一種基於人體（非脂肪）瘦體是良好電流導體的原理來測定身體瘦體重的方法。盡管此法精度較高，測試時間只需10秒，但由於測試儀器昂貴，應用范圍限於高級實驗室。
7. 計算機控制〔X線〕斷層掃描術 Computed Tomography
CT中的X射線管產生的一束環繞人體的x射線被探頭所接受產生身體斷面信息，計算機運用復雜的演算法構建出人體內的組織影像。此法設備昂貴，人體又處於輻射中，因此此法只限於實驗室應用。
8.排空氣測量法 BOD POD (Air Displacement)
此法測量原理與水下稱重法類同，是一種利用人體排出空氣的體積來計算身體密度，進而計算出脂肪含量和比率的方法。在測試所需的20秒內，測試者坐在一個密封倉內，所排出空氣的體積由連於計算機的感測器測出。此法所需設備昂貴，不便於在實驗室外進行。
9.生物電阻測量法 BIA (Bioelectrical Impedance)
是一種利用人體瘦組織是良導體而脂肪是絕緣體的特性，通過不同的電極向人體發放電流，進而測量人體電阻，在將測試結果代入含有身高、體重、性別、年齡的方程來計算人體脂肪含量和比率的方法。

4. 人體的脂肪含量一般是百分之多少

目前，對於體脂肪應占人體體重百分比的上限值與下限值，並無定論，也尚待釐清。不過，目前的醫學界均認同，體脂肪過低或過高，對於健康危害的風險，也相對地提高。

一般而言，人體必需脂肪量，男女是有差異的。下表提供參考:

脂肪含量百分比健康標准（適合各年齡人士）

身體脂肪含量百分比

男士

女士
過低％ <6 <12
低％ 6-10 12-14
理想范圍％ 11-20 15-24
高％ 21-27 25-31
過高％ ≧28 ≧32

因體重並不能完全反應出脂肪的多少，為更精確評估身體脂肪的含量，故採用『身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）』法，是目前國際最常用來量度標准身軀的指數，衡量一個人是否過瘦或過肥。其計算公式如下:

BMI =體重(kg) /身高(m)的平方(不論男女)。

下面是『行政院衛生署於民國91年所公告的BMI判定肥胖的標准』:(僅適用於成年人)，至於青少年之標准，請上『衛生署食品衛生資訊網：肥胖及體重控制』查看。

體重過輕
BMI<18.5
正常范圍
18.5≦BMI<24
異常范圍
體重過重
24≦BMI<27
輕度肥胖
27≦BMI<30
中度肥胖
30≦BMI<35
重度肥胖
BMI≧35

5. 人體脂肪率標準的是多少

男性正常脂肪含量約在10～20%之間，女性正常脂肪含量約在17～30%之間。此為成年男女標准值，女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標准值可上調2%-3%。
正常脂肪含量的計算方法：
男性：62＋(身高－x)×0.6＝標准體重（公斤）
女性：52＋(身高－y)×0.5＝標准體重（公斤）
另一種新式的標准計算：
標准體重＝身高(公尺)2×22
正常體重＝±10﹪標准體重

6. 人體內的脂肪含量為多少是標准

脂肪含量
男子 女子
正常 10-20% 15-25%
超重 20-25% 25-30%
肥胖 25% 以上 30%
以上體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方;

7. 人體脂肪率多少是正常。

身一般男性正常的身體脂肪率為15~19%、女性為20~25%。

體的脂肪率在30%以上。你體內已經囤積了多餘的脂肪，再不採取行動的話，你會越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。

體內脂肪率在25%-30%之間。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，並開始做運動。

脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習慣是保持你良好身材的最佳途徑。