90歲肌肉男

Ⅰ 90歲還能長肌肉嗎人過90以後，通過鍛煉還能長肌肉嗎

可以，不過速度非常緩慢，因為人體器官那時已經開始退化了

Ⅱ 30歲男肌肉鍛煉方案

周一：練胸，肱三頭肌
周二：練背，肱二頭肌
周三：練腿，肩
周四：重復周一
周五：重復周二
周六：重復周三
周日：休息

胸部鍛煉方法：選3-5個動作，一個動作做6組，每組6-8次
1.平握推舉： 你推不動可以先用桿（不加片），桿是40斤，幾乎任何人都可以舉起來的。依你的條件我覺得你可以第一組用40斤做10次，第二組用50斤做8次，第三組用60斤做6-8次，四、五、六組都用60斤 也是6-8次

2.上斜推舉：你用40-60斤做，做6組

3.平板啞鈴飛鳥：你可以用12-15斤的啞鈴做，躺在平板上做6組。

4.器械夾胸：6組 每組8次

5.雙杠曲伸：4組

肱三頭肌：三個動作，一個動作4組，每組8次左右
1.仰卧臂曲伸
2.重錘下壓
3.坐姿啞鈴頸後彎舉

背：3個動作，一個動作5組，每組8次左右
1.單杠引體向上
初始姿式：雙手握住高單杠，與肩同寬，身體自然下垂，兩腳可交叉疊在一起。

動作過程：雙背及雙臂用力，將身體向上拉引，至胸部下緣接觸橫杠，略保持片刻，然後慢慢返回原位。重復進行。

動作作用：主要刺激背闊肌，斜方肌中下部、大圓肌、小圓肌、肱二頭肌及小臂屈肌群。

動作要點：做上拉引時，意念要盡量讓肚臍靠近橫杠（實際很難），動作的起、落都要均勻，而不要猛起、猛落。上至頂點時應停片刻，讓肌肉完全收縮。

2.杠鈴俯身劃船
初始姿式：雙腳開立，與肩同寬（可踩在10-20cm高的墊木上），雙腿微曲，上體前屈90度左右，腰部挺直，雙手直臂將杠鈴剛剛拉離地面。

動作過程：上體保持基本不動，雙手將杠鈴桿拉向肚臍，在最高處保持1-2秒再原路返回。

動作作用：主要鍛煉背闊肌、斜方肌、大小圓肌、岡下肌以及腰背部深層肌肉等，是一個綜 合訓練動作。

動作要點：腰部一定要挺直，不可呈弧形弓起，動作過程中不可借悠勁猛拉猛放，否則很容易傷及腰部肌肉和韌帶。

3.單臂啞鈴劃船

肱二頭肌：主要就是啞鈴彎舉，啞鈴拖板彎舉，器械彎舉

腿：你就坐深蹲就可以。每次12組-15組。

肩：頸前推舉，頸後推舉，直立上拉，啞鈴側平舉。

最後一定要注意睡眠，這是訓練最重要的環節，肌肉是在休息的時候漲的。練健美的必須保證每天9個小時以上的睡眠。

Ⅲ 找有肌肉男的動漫

北斗神拳
(這部可稱得上是我們國內接觸最早的肌肉男動漫了)
北斗神拳-天之霸王
(北斗神拳後傳)
鋼之煉金術士
(其中有角色一家都是肌肉男)
奧運高手
(這個我覺得對樓主有用,因為這部片里的角色都有肌肉,而且很正規的保持的很好的肌肉類型)
城市獵人
(看過的人都應該知道裡面的海坊主了,這個角色對待女人很害羞..很可愛..而且作者北條司屬於寫實派的)
第一神拳
(拳擊類動畫,這類不用多說就知道對肌肉的描寫有多重要了,當年感動了好多人,是一部立志動漫,現在正在熱播第2季)
街霸ZERO
(很出名的街機游戲)
惡狼傳說
(這個也不用多做介紹了)
內閣権力犯罪強製取締官-財前丈太郎
(這部知道的人比較少了,屬於寫實派,是本人見過比較另類的動漫,對人物臉部和身體肌肉都有所描寫,特別最終BOSS 90歲的妖怪..老了還那麼色..)
七武士
(這部也有描寫,不過不是著重)
刃牙
(這部對肌肉的描寫很多...可以說就是一部肌肉類型的片)
殺戮都市
(這部也有肌肉描寫,不過偏血腥,很有內涵的一部片,樓主如果看的話,建議看到最後,一共兩部)
鐵馬少年
(故事說的是男主從懦弱的男孩轉變成環法之王的故事,漫畫也已完結,對人物的腿部肌肉著重描寫.)
天上天下
(打鬥類的,肌肉男很多....)
武士阿非
(對肌肉描寫也很多)
一騎當千
(這部感覺對女人的身體描寫的多..)
野狼前鋒
(足球類的動漫,也是不錯的片)

還有些經典的我就不一一的舉例了,那些灌藍,聖鬥士等等....
希望對樓主有所幫助

Ⅳ 男人什麼樣的身材最好

男人的標准身高應該這樣計算的：
1.當他擁抱自己的女人的時候，女人的下巴可以微微的擱在他的肩膀上，這樣他的身高就很標准。
2.當女人投入他的懷抱，一張臉剛好貼在他的胸前，聽到他的呼吸聲。如果女人只能貼著他的橫膈膜，這個男的身高就不符合標准。
3.當女人痛恨他的時候，想摑他一巴掌時，手不用舉得太高，以致那一巴掌不夠重。
4.當女人用膝蓋撞他的時候，能夠撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。隨時被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合標准。
5.他的高度剛好要女人微微抬頭仰望他，而不是看到他頭頂的白發或禿頭。
6.當他蹲下來的時候，剛好可以讓女人踏在他的肩膀上，攀過一堵牆。
7.當女人受傷害，需要保護時，男人忽然變得很高大，能夠給她安全感，能夠站在她面前保護她。如果無法在女人最需要他的時候變得高大，這種男人就太「矮」了。
8.有了孩子以後，男人忽而變小，跟孩子的高度一樣，和他一起在地上爬行。為了家人的幸福，他可以縮小自己。
回答者：
wewe83
-
副總裁
十一級
5-19
16:36
我來評論>>
評價已經被關閉
目前有
1
個人評價
好
100%
（1）
不好
0%
（0）
相關內容
•
什麼樣的女人身材才算是標准身材呢
•
男人如何練身材
練長腿
•
瘦小的身材怎樣才會變成標準的身材說下。。。。
•
在上海，男人1米65的身材標准嗎？
•
身高1米68，體重94斤。21歲男子，算標准身材嗎
更多關於男人標准身材的問題>>
查看同主題問題：男人
標准
標准
身材
其他回答
共
8
條
男人肩膀略寬，呈倒三角形，肌肉多一點，腹部無脂肪堆積，這樣就是好身材。要有肌肉，最好是胸肌，再是腹肌，總之要像一個堅強的男人，一個能保護自己所愛的人的男人！而且要有落腮鬍，不能太濃密，但要有，再是，在40歲之前，一定不能有啤酒肚。

Ⅳ 我12歲，如何快速成為肌肉男

你好！被你感動了！12歲年紀有成為肌肉男的夢想，看來我們中國的健美事業會有輝煌的一天！我想正因為這樣，會有如此多有熱心健身網友來關心你，回答你的問題吧。我也看了一下大家的回答，絕部分都很中肯，也少有人復制答案。
我想就你問題談三點，也是給你的建議：
一、健身理念。
我看你比較關注「如何快速成為肌肉男」，我很擔心你有這種一味求快，急於求成的健身心理。因為在我們很多健身朋友看來，健身對很多人來說不僅僅是美體塑型的事，更多的是養成一種健身的習慣。這習慣可以讓你受益終生——你這么年輕，要能有這習慣，你會是同齡人的偶像，會有很多人向你伸出大拇指。（我看你有這樣的志向就為你伸出大拇指啦！）
健身更多是鍛煉人的意志——堅持的毅力和挑戰自我的信心。因為人生最大的挑戰就是挑戰自我。
二、健身目標。
我建議你把「暑假特訓肌肉計劃」名稱改為「暑假健身習慣養成計劃」。這樣，讓一件具體的短期肌肉增長目標變為一個長期健身目標的開始。目標長遠一點，挑戰自己更多一點。
三、制定健身計劃。
我希望你再回答我幾個問題（或用「網路HI"給我發信息）：1、你暑假健身的場地一般有在哪些地方？2、你有沒有一起健身的其他朋友？3、你的健身時間會不會與你的暑期學習有沖突？
我問你這幾個簡單問題的原因，是想根據你的生活習慣制定適合你的健身計劃。因為在不了解你的情況下所做出的健身計劃只是字上談兵、隔靴搔癢。我認為只是敷衍於你。

Ⅵ 肌肉男 跪求！！！！！！！！！！！！！！！！！

想要練出好看的肌肉,就必須先把身體的多餘脂肪除掉,這就要求你多做有內氧運動了容,這些包括跳繩,跑步,打球等等,每次要練出汗,最好是大汗淋漓,不然不會有什麼很大的效果,脂肪沒了,肌肉的線條就會慢慢出來,然後配合各種方法練習,可以是徒手的包括俯卧撐，仰卧起坐，蛙跳，也可以買點器械，比如杠鈴，啞鈴等等，練習的方法很多你可以自己選擇,比如先跳繩至少200到450次,跳完之後休息半分鍾,然後再仰卧起坐，舉杠鈴等練習,比如做仰卧起坐時要求雙手放在耳朵旁邊,不能抱住後腦,只能腹部用力,不能借力,至少要做30到60次,這組訓練每天應該練習四到八組,一個月之後你應該能看出成果,期間不能吃含脂肪高的食物,油炸食品,雪糕等等,多吃蔬菜水果，注意休息，練功後肌肉酸痛是正常的，通常七天左右就會消失，以後就不會酸痛了。最後祝你成功！

Ⅶ 求變成肌肉男的方法。

手寫 ~ 簡單的很， 半年計劃:多吃肉類 ，每天要堅持鍛煉，這是必須的 別想做了回就做幾十答俯卧撐幾十引體向上，那樣根本沒有一點效果的。 肥肉最好不要吃 ，否則你半年以後會有我現在的苦惱，就是小腹發現肥肉了。 每天都要有很好的健身計劃， 健身計劃依照自己身體的素質漫漫來， 不怕你笑半年前我做俯卧撐還最多10個呢 ，但每天堅持下來現在輕松做完100. 但你如果想成為阿諾施瓦辛格你樣的，，，，恐怕只能去健身房了。 但你想更壯士一點，俯卧撐加啞鈴擴胸 ，長玩啞鈴就完全沒問題了。還有就是從剛開始的時候就鍛煉腹肌， 對你絕對有好處的 而且你知道嗎？胖一點的人要成為肌肉男更簡單， 你要做的 就是按照我說的 ， 把脂肪轉換為肌肉就可以了~ 比我們這樣煉上去要容易的哦，

加油吧小兄弟，記住 持之以恆事必成。

Ⅷ 我19歲的一個男生，身高167，體重不到90斤，請問會不會不招女生喜歡呢女生都喜歡強壯的肌肉男嗎

必須的，瘦的不怎麼討人喜歡，我就是瘦的那種，不過到一定年齡就會長肉，別擔心，外表不重要，重要是你的心

Ⅸ 96歲肌肉爺爺本名叫什麼

肌肉爺爺，是一位96歲的廣州老人，本名沈華，因為常年健身，90多歲高齡依然身體健美而走紅網路。很多網友將肌肉爺爺作為勵志健身的偶像，並稱「想做男模，先看看肌肉爺爺」。

每天下午3時，身穿白色背心、黑色褲子的沈華都會來到健身房鍛煉，健身房裡不論是工作人員還是前來健身的年輕人都會主動上前與他打招呼。

沈華精神抖擻，在律動的節奏中，輕松駕馭多個需要高肌肉含量與超強體能的健身器械，很難看出眼前的這一位老人已經96歲。這位長壽老人做起引體向上、單雙杠依然不在話下，在器械鍛煉時，結實的肌肉清晰可見。他坦言，自己健身不為競爭，不求追逐極限，只為強身健體。雖然現在隨著年紀增長，體能逐漸變差了，但健身仍是他最好的朋友。

Ⅹ 這個肌肉男叫什麼

他叫黃哲勛

身高183厘米，體重維持在90公斤以上，他屢屢參加各種健美比賽並內獲獎，在容韓國，他已經成為殿堂級的健身男神！