2060歲不同年齡段防癌建議

㈠ 50歲以上防癌險有哪些50歲防癌險如何選

其實是根據年齡段去選購不同的產品的，因為50周歲以上的都是屬於老年防癌險，老年人又是癌症的高發期，因此在產品的價格上或者保障范圍都是不同的，如何選購成為問題。下面為大家介紹，50歲以上的防癌險有哪些？如何選？有哪些比較好的老年防癌險，哪款保障更好？看看今年保險公司排名前10的熱銷保險：最新榜單！全國熱銷20款防癌保險盤點

一、50歲以上的防癌險有哪些？

因為年老的問題，也可能會出現很多身體問題，所以對於50歲以上的癌症保險可能會比較昂貴，然後保險金額可能大多在10萬元左右。 很多人被拒絕保險是正常的，因為50歲以上的人根本通不過健康信息測試。 但是仍然有很多產品對這個年齡段的人友好。 例如: 德化安固小秦寶、包氏金重陽、秦恩寶、艾薇、復星保德信小康、恆安標准防癌 b、長壽新寶、昆侖健康愛寶、新泰立方防癌保險等，老年人還有很多癌症風險預防。

值得注意的是，我們在買老年人的防癌險的時候，需要確定是買終身的防癌險還是定期防癌險。是購買消費型的好還是購買返還型的防癌險比較好？

二、50歲的防癌險如何選？

購買保險的意義在於確保高安全性，因此保險金額高的保險一定值得推薦。 與此同時，對於老年人續保的困難，我們覺得選擇生活肯定比選擇一個固定的數字要多得多。 我們來看看不同的老年癌症保險政策。

定期防癌險：德華安護老抗癌險，平安康壽寶老年抗癌保險都是相對不錯的選擇。杜瓦蘭產品的優點是可以支付10年和20年，但保險金額只能是10萬。而平安『康壽寶』雖然保額可以做到20萬，但是只能10年繳費，費率就是沒有那麼而已。

終身防癌險：網上購買防癌保險產品會更好，因為老年人腿腳不容易，而且幾乎不需要體檢。如果老人喜歡在網上買的，我們也可以推薦以下產品，如：太陽生命保險孝順，恆安標准較舊的防癌保險。有需要，我們可以直接到保險公司的調查線索的詳細信息下實體店。

俗話說的好，買保險就是為了自己以後不受人嫌棄。為了自己的子女以後沒有那麼大的壓力，同時自己的內心也是好受點，不要天天擔心自己沒有生活費問題。買保險就是相當於提前做好了未來的規劃和打算。以上就是對於50歲以上的防癌險產品有哪些？以及如何選擇的問題，希望可以幫助大家。

㈡ 三十多歲的女性，是買重疾險好，還是買防癌險

從經濟角度來看，三十多歲女性如果預算充足，不是因為身體原因無法通過重疾險的健康告知，建議購買一份長期重疾險，最好保障終身，保額至少要30萬起，畢竟保障的范圍更全面些，也會更安心一些。

注意！這些技巧業務員不會告訴你！別再當冤大頭了→《重疾險有哪些坑？套路有哪些？這篇文章教你如何避坑！》

選擇指南：

1、預算不夠

如果收入有限、保費預算不高，也可以優先投保防癌險。

等到有一定預算時，再投保重疾險。不過一定要注意年齡限制，四十歲以上，如果再買重疾險，保費比較高，保額有限制，核保會比較困難。

2、補充保額

如果有了一定保額的重疾險，但額度不夠，這時用防癌險進行補充就是一個很好的方式。

將兩種產品相結合，取長補短，可以享受更全面的保障。

3、健康問題

和重疾險相比，防癌險的健康告知更寬松，三高人群也可以購買；保費更低，可以花更少的保費換取更高的保額。

對於年齡較大或者身體有些小毛病，不適合買重疾險的朋友來說，投保防癌險還是不錯的選擇。

糾結買什麼保險不如咨詢薄荷保平台的專家，薄荷保是一家專注於保險咨詢和服務的公司，目前知識庫涵蓋上千種常見疾病的核保建議，人身險理賠標准，常見保險詞條釋義及常見投保前後的咨詢問題解答，提升保險銷售人員的專業性和效率。

㈢ 從20到70歲 不同年代的男人怎麼做才健康

男人20-30歲：健康的生活態度

這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。

這一年齡段正是成家立業的最佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。

第一要務：呵護生育機能

這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經過奮斗、拼搏成為現實，除了事業上要格外努力外，均衡的營養也可以助你「一臂之力」：

富含維生素A的食品要適量：維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌症。一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對身體也有害。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預防心臟病、中風，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。

維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據研究，每人每天維生素C的最佳用量應為100―200毫克，最低不少於60微克。即半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸煙的人更應該多攝入富含維生素C的食物。

含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右，過量會影響其他礦物質的吸收。100克瘦肉、鯉魚中含鋅分別為2。3毫克、2。1毫克。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產品等。

含鎂的食物不可少：鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃牛奶、燕麥粥和一個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產品。

補充水分要足夠：人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體60%―65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運動量大的男士對水的需求量則更大。

戒煙限酒要自覺：眾所周知，吸煙有害健康，它是造成肺癌、慢性肺組織疾病、心血管病的危險因素。因此，為了健康，青年人最好不要吸煙。而酒是一把雙刃劍，常說「少量的酒是健康的朋友，過量的酒就是罪魁禍首。」

如果每天飲用紅葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，對身體有好處，過量則影響健康，酗酒則後患。因此，在這個年齡段就控制飲酒對將來很有好處。

20多歲長肌肉

這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的「常規體力」，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備「資源」。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。

鍛煉可隔天進行一次，如星期一、三、五，每次大約30分鍾增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止（大約每次做10～12次）。如多次練習並不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌）都得到鍛煉。

20分鍾的心血管系統鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等。

男人30-40歲：勞逸結合

進入而立之年，皮膚開始鬆弛，眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽，經常塗抹潤膚霜，以防止皮膚乾燥。

這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。如果你是音樂發燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪，構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少於15%。

專家建議，這一年齡段的男性應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲後，男人的小腹很容易凸起，體育活動時千萬不能三天打魚，兩天曬網。

成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進食量有所影響，如果不按時定量進餐而時常過飢過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會影響進食，從而形成惡性循環。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會影響性生活的和諧。當勞累與緊張時，很可能出現頭暈氣短、精神渙散的現象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，才可使體內營養充足而精力充沛。

「男人三十而立」，需要強健的體魄

30歲是男人身體各方面發育的頂峰，30歲是男人建功立業的最佳時機。人們常說「男人三十而立」，為了「立」，30歲的男人在「拚命」，過勞死已不是什麼新鮮事。

沒有一個30歲的男士不希望自己有一個強健的體魄的，沒有一個女人希望自己家中的「頂樑柱」塌下來的，沒有一位父母不希望自己的孩子健康幸福一生的。因此，30歲的男士，你們在事業上摸爬滾打的同時也不要忘了悠著點兒，在生活中學會關愛自己，對自己的關愛就是對全家最大的好。一人健康，全家幸福！

從30歲開始，男性的肺功能也開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60％～70％，是僅僅20％左右，而如果到了70歲再做深呼吸，是怎麼也挽救不回已失去的肺功能的。

也許您不相信，從30歲開始，聽力也開始下降，因為現代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。有人以為聽力下降是正常的，其實不然，有的人90歲還聽力正常。

謹防脫發

如今，脫發正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示，有60％的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。

男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。

30歲男人健身策略

專家指出，健身是一輩子的工程，不能等以後年紀大了，身體出現了不良症狀後再想到「亡羊補牢」，到那時可能就來不及了。趁年輕早點積蓄健康的資本，會讓你事半功倍而且終生受益。應該說，30歲時人的身體功能已過了頂峰，這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。這個年齡段的人，如果身體的關節時常發出一些響聲，這是關節病的先兆。為了使關節保持較高的柔韌性，應多做伸展運動。

對於30多歲的男性來說，鍛煉可安排星期一、三、五隔天1次，每次進行5～30分鍾的心血管系統鍛煉（慢跑或游泳），強度不要像20歲時那樣大。20分鍾增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數可多一些。5～10分鍾的伸展運動，重點是鍛煉背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鍾；仰卧，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鍾。30多歲仍可進行各種體育鍛煉，若間斷一段時間，重新進行鍛煉時要遵循「循序漸進」的原則。建議35歲以上的人鍛煉前應做心電圖檢查。

男人40-50歲：需要勤查身體

這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應定期去醫院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鍾做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。

許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉到提高性生活質量上去。

繁忙的工作令人神經緊綳，利用簡單肌肉鬆弛法，以達到全身鬆弛狀態。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鍾，然後再慢慢放鬆。反復進行肌肉收緊、放鬆動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

改變幾年都不去醫院的壞習慣。許多男人不愛去看醫生，據統計，有80％的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

運動習慣+保證營養+性生活有度=健康

養成運動的習慣：生命在於運動。我們常說40不惑，40多歲的男人無論在事業上還是生活上都逐漸進入一個穩定狀態，但是生理上會產生很強烈的惰性。鍛煉可以使機體貯備的機能得以充分發揮，增強機體的活力。許多人年輕時都有喜歡的運動，但是工作一忙，年紀一大，就鮮有長期堅持下去的。鍛煉是一種健康的習慣，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，保持身體的健康和年輕態。

保證營養：養生很重要的一點就是營養均衡合理。現在市場上美味數不勝數，雖可飽口福，卻容易導致營養不均衡。太多的山珍海味導致體內毒素攀升，水果蔬菜攝入量少導致體內抗氧化物質缺乏，飲水過少使體內氧自由基排泄不暢，長期嗜酒引起肝臟損害。所以，在享受美味的同時也要顧及營養，還要做到規律飲食，養護好腸胃。

性生活有度：年輕人雖然精力旺盛，但對待性生活還是要做到適度而不縱欲，以免機體免疫系統的調節功能減退，上了年紀後容易出現思維遲鈍、兩目無光、頭暈耳鳴、健忘乏力的症狀。

年過40的男人，就像一台運轉日久的機器，需要一次大修。人到中年，生理上已處於完全成熟階段，是人生的鼎盛時期，但是，物極必反的規律又決定這是由盛走向衰的轉折。如果這個轉折轉不好，就會留下無可彌補的遺憾。

人們常說，健康是「1」，財富、金錢、地位、事業……一切的一切都是「1」後面的「0」，如果健康沒有了，再多的零都無意義了。這個道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此歸納出40歲男人保健五大「要訣」，與天下男人共勉並希望能身體力行。

1、謹防疾病侵襲

40歲人生才開始，是時下一種很流行的說法。但是，我們應該明白，各種疾病，尤其是慢性疾病又特「青睞」這個年齡段的男人，如心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之後男人健康的大敵。

當然，40歲男人的體能尚在最佳狀態，本身的免疫力抗擊著疾病，病魔不可能立竿見影地把人擊垮。但是，疾病也是極有耐性的，在暫時斗不過你的時候，它們通常會潛伏起來等待時機，一旦你的體能下降，而養精蓄銳時日已久的病魔就會群起而攻之，把強壯者攻弱，把孱弱者擊垮，如果到了那種地步，後悔就來不及了。

所以，40歲的男人切記：千萬不可大意，時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕，小洞不補，大了受苦。大病往往是從小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。經常檢查身體，一有小疾就要求醫治療，不可漫不經心，只有這樣，才能保住一生擁有健康和快樂。

2、注意飲食調理

40歲的男人一般在事業上都達到了一定程度，所以顯得衣食有餘，各種交際應酬也會成為生活中的一個重要部分。大吃大喝的機會也會多起來。科學已經做出鐵證，人的健康是吃出來的，但是人的大部分疾病也是吃出來的。飲食是否科學，營養是否協調，已成為健康的保障。比如說，攝取油脂過多易誘發心血管疾病，飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓，蛋白質不足會加速衰老，維生素不足會減弱人的免疫力等等。

在飲食上，有些人易陷入一個誤區，以為食物越精越好，一日三餐越豐盛越有營養。事實恰恰相反，五穀雜糧防百病，家常便飯最養人。飲食要達到保健目的，必須符合天人合一的原則，也就是說要科學合理，營養得當。步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味，頓頓珍饈異味，這對身體健康來說，就未必是福了。據醫學界的權威統計，而今中年男人易患慢性病，80％以上都是由於飲食不合理，營養失調所引起的。看看，要健康，還是要美味，要排場？孰重孰輕，不言自明吧？

3、勞逸結合最要緊

人過40歲，事業有了基礎，地位也達到了一定高度，可是，身上的擔子也加重了。因為成了社會的中堅力量，你不多干誰多干？那麼，勞逸結合，調養生息就理應擺到生活的議事日程上加以考慮了。人的身體是血肉之軀，不是機器，即使是機器，也得加油，停機冷卻吧。而40歲以後的男人通常易犯一個毛病，就是守著成功，又渴望更大的發展，背著成就前行，必須付出更大的努力才行。於是，他們就更拚命，以透支健康來向新的領域沖刺。所以，時下，40歲以上的男人都感慨活得太累。提高工作效率的最有效的方法就是勞逸結合，這樣，我們的壓力就小了，也能抽出身來保證足夠的放鬆和休息了。

4、堅持體育鍛煉

體育鍛煉，尤其是對長期不從事體力勞動的群體來說，是保健防病的重要法寶，對於40歲以上的人更顯得重要。機器不轉要生銹，人不運動體能下降要生病，「生命在於運動」這句話是對健康的最好詮釋。如果上了40歲的人懶於運動的話，那麼，他離疾病的距離已經不遠了。

我們常聽到這樣的感嘆：哪來的時間去鍛煉？其實，這只是一種懶人的托詞，也是一種認識謬誤。體育鍛煉並非非得進健身房，進體育館、進高爾夫球場、網球場正兒八經鍛煉不可。我們生活中的每一個細節都存在著體育鍛煉的機會。比如，我們為什麼非得擠公共汽車、打的或坐小車上下班，為什麼不騎自行車自得其樂呢？我們為什麼不爬樓梯進辦公室，而非坐電梯不可呢？我們為什麼不自己扛米買菜回家下廚房煮飯燒菜，而要進飯館坐享美食呢？我們為什麼不在庭院種花養草求得樂趣，而偏偏坐在電視機前不肯挪步呢？上面所說，幾乎每項是人人皆可為之的絕佳的體育鍛煉機會，我們為什麼要自願放棄而又感嘆沒時間鍛煉呢？

男人50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦

醫學研究表明，人體內的膽固醇含量在50歲以後就會停滯，盡量少吃奶油麵包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。

口腔保健也很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。當然，這個年齡的男性最易患的毛病在於人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這並不是個好兆頭。體重的下降來自於人體肌肉的減少，肌肉在人體內所佔的比重大於脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚鬆弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1。5厘米左右。同時，頭發的光澤也會逐漸黯淡，可以採用一些富含營養物質的護發素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。

補充礦物質+充足睡眠+規律性生活=健康

補充多種維生素和礦物質：維生素是維持人體生命活動必不可少的有機物質，而礦物質是構成機體組織和維持正常生理功能所必需的無機物質。自由基是引發衰老的主要誘因之一，抗氧化的維生素A、C、E及β-胡蘿卜素和礦物質硒能幫助人們清除體內自由基，使體力和腦力隨時保持最佳狀態。對於50多歲的男人來講，要有這樣的保健意識：開始有規律地補充多種維生素和礦物質，為自己的身體奠定一個好的基礎。每天補充多種維生素這個小小的動作會在身體養護方面起到事半功倍的效果。

充足睡眠：50歲的男性由於長期操勞事業和家庭，體力和精力的消耗超負荷，往往缺乏睡眠，生活不規律，生物鍾紊亂，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皺加重。所以，睡好覺是保證身體健康乃至延緩衰老的前提條件，特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，其新陳代謝的速度是清醒狀態下的8倍多，因此切不可熬夜，以免錯過這段最佳的睡眠時間。

規律性生活：規律而適度的性生活可提高人體免疫力，使身心和諧健康。研究表明：45-65歲的男性每月有4-10次的性生活較為合適，同時也可延緩衰老。

腌制食品和陳舊花生均能致癌

清茶淡飯最養胃

60歲左右的人群胃病發病率比較高，且男性是女性的3倍左右。胃病可以發展為胃潰瘍、胃穿孔、胃出血甚至胃癌。在我國，胃癌的發病率居各器官惡性腫瘤的首位，約佔1/4左右。在致胃癌的諸多飲食因素中，高鹽飲食為首要因素。因此，在平時飲食中，應控制鈉鹽的攝取量，尤其要少吃腌制食物。人們在腌制食物時，之所以要加入大量的食鹽，是因為高濃度的鹽能使細菌脫水死亡，從而達到較長時間不腐爛的目的。同樣，食入過量的高鹽食物以後，因食鹽的滲透壓高，對胃粘膜會造成直接損害。高鹽食物不僅能影響胃酸分泌，還能在胃裡轉變為亞硝酸鹽，具有極強的致癌性。為此，欲防止胃炎及胃癌的發生，必須盡量避免食用高鹽食物。即使是從保護胃粘膜的角度來看，食物也是宜淡不宜鹹的。

另外，我們都知道花生是一種很有營養的食物，但需要提醒的是，花生不能放置時間過久，因為陳舊的花生裡面含有一種黃曲酶的物質，它有很強的致癌性，臨床發現，很多胃病發作是因吃了陳舊花生引起的。要防止胃病除了以上所述外，還要控制煙酒，注意不要暴飲暴食。最後還要注意勞逸結合，因為胃功能是受神經系統支配的，精神過度緊張或過於疲勞都會導致潰瘍等胃腸疾病的發生。

吃葯不能濫毒性攻心肝

「老病號」可別吃錯了葯

60歲人群中不乏「老病號」，選葯或用葯不當，葯物濫用或誤用均可引起葯源性疾病。

據統計，我國每年因葯物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有19。2萬人死於葯物不良反應。引發葯源性疾病的原因很多，但從許多統計資料看，主要原因還是不合理用葯。濫用、錯用葯物或不按醫囑服葯都易引起葯源性疾病。60歲左右的患者，由於生理機能的改變，葯物代謝和排泄能力下降，如果仍按照正常劑量，極有可能由於葯物蓄積引發葯源性疾病。

許多患者在疾病緩解後就停葯，這種做法是錯誤的。任何疾病的病程都遵循一定的規律，疾病從緩解到痊癒也要經歷一個過程。到底什麼時候停葯，還需要區別對待。有一些疾病無法根治，用葯治療只能減輕症狀，一旦停葯症狀又會復發，需要不斷維持給葯。有些葯物長期服用，驟然停葯後可發生停葯反應，這時應逐步遞減葯量，直至停葯或定期間斷停葯，切忌突然停葯。對於那些無特效葯物的疾病，例如感冒，葯物一般僅能治標（消除或減輕症狀）不能治本（消除病因），最終要靠自身抵抗力才能消滅病毒，這一類葯物在症狀減輕後，可以停止使用。

如果僅僅在疾病緩解階段就停葯，勢必前功盡棄，從而會引起病情的反復，增加疾病治療的難度，延誤治療時機，導致病程延長，增加耐葯性，導致疾病向慢性化發展，甚至引起嚴重並發症。

當然，及早排除一些危險因素完全可以預防和推遲老年痴呆的發生。情緒抑鬱是患痴呆的一個先兆。應該盡量避免高強度輻射以及大量吸煙、飲酒。還有非常關鍵的一點，那就是55歲以後應該把記憶力測試，作為常規檢查的一部分。老年性痴呆的先兆臨床見到最多的是在記憶力方面的下降。一般認為隨著年齡增大，記憶力下降是很正常的，但是如果突然記憶力快速下降，而且還伴有大小便失禁以及精神行為方面的改變，就應該引起高度警惕了。預防老年痴呆在飲食上應該注意多吃一些補充大腦營養的食物，比如深海魚類，少吃高膽固醇和高脂肪的食物，多一些清淡飲食。於欣擅長：精神病診治，特別在老年期精神障礙、酒葯依賴診治方面有豐富臨床經驗。

飲食習慣合理生活起居規律

骨質疏鬆可以「遲到」

骨質疏鬆症是一種全身性疾病，中老年高發，其特點是骨量減少，骨微結構退化，進而導致骨脆性增加，強度減低。主要危險性在於可使發生骨折的可能性大大增加。良好的營養狀況和個人生活習慣等干預作用可以延緩骨質疏鬆的進程，並可降低和減輕其並發症。概括來說，防治應包括以下幾個方面：首先是良好的飲食和生活習慣。適量的蛋白質和熱量為骨骼生長所必需，但過量蛋白可引起尿鈣排出量增加。平時應注意選擇含鈣高的食品，如奶製品、豆製品、芝麻醬、海米等。要注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充，包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、動物肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。規律的體育運動以及保持體重也不容忽視。要多曬太陽，避免大量吸煙、飲酒、喝咖啡、可樂等。除此以外，還要積極治療一些相關疾病，如內分泌代謝性疾病等。

男人60-70歲，需要好好善待自己

這一年齡段的男性，其外表特徵將會發生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助於體能的恢復，人的記憶力也會變得越發糟糕。腿和腰自然會衰老，腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導致一輩子卧床不起。

在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鍾，主要進行屈膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態，情緒樂觀。

同時，為防止各種癌症的發生，應多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等；海產品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果；含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山葯、茶葉等。

㈣ 防癌險對年齡有什麼限制呢看了就知道

一、什麼是防癌險

防癌險指的是當被保險人在保障期間身患合同約定癌症的時候，保險公司給予保險金賠償的保險產品。

二、防癌險的年齡限制

防癌險屬於健康保險的一種，不同的防癌險產品對年齡的限制也不一樣，一般來說，只要年齡超過八十歲了，就不能購買防癌險。有哪些比較好的中老年防癌險，哪款保障更好？看看今年保險公司排名前10的熱銷保險：10大保險公司熱銷老人防癌保險盤點

三、適合購買防癌險的人群

1、低收入家庭

和大病重疾險相比，雖然防癌險的保障范圍不如大病重疾險廣泛，但是防癌險的保費相對更優惠，對於經濟比較有壓力的家庭來說，購買防癌險是更好的選擇。有哪些好的大病重疾險推薦，我剛好整理了相關內容，希望對你有幫助：十大保險公司「值得買」的熱門大病重疾險盤點！

2、長期在化工環境里工作

生活中有一些人群的職業是比較經常會接觸到致癌物品的，而這一類人也就更有可能會患上癌症。所以購買一份防癌險，也能夠給自己的身體健康多一份保障。

3、有癌症家族史的人

有很多的癌症正是因為遺傳導致的，所以防患於未然，購買一份防癌險是非常有必要的。

4、五十歲以上的中中老年人

隨著年齡段的增長，身體機能也會逐漸下降，對於上了年紀的中中老年人來說，普遍會有「三高」的情況，一般的大病重疾險和醫療險很難通過保險公司的核保，但是防癌險的核保條件比較寬松，對於有「三高」情況的中中老年人要求沒那麼苛刻。保險公司哪家強，我剛好整理了相關內容，希望對你有幫助：最新榜單！全國十大保險公司排名

四、購買防癌險的注意事項

1、保障期限要看清

現在癌症的發病年齡逐漸在下降，所以建議購買防癌險的時候，保障期限能夠覆蓋35-55歲這一段壓力較大的時期。當然，有的防癌險能夠保障到七十歲，那是更好不過的了。

2、等待期越短越好

大部分的保險購買之後都有一段等待期，只有在等待期之後發生的事故，保險公司才會給予理賠。所以在購買防癌險的時候，等待期越短越好，避免在漫長的等待期內患上癌症。

3、理解保障范圍和保障責任

在選購防癌險的時候，最好選擇保障范圍比較全面的產品，同時也要注意保險的保障責任。

4、身故金給付方式

防癌險是沒有身故或全殘責任的，它主要保障的惡性腫瘤。如果購買的是終身的防癌險，萬一發生身故或全殘，有的保險公司是可以退還已交保費的，有的是退還保費和現金價值的最大者。每家保險公司的賠付方式不同，這點也需要注意。

5、惡性腫瘤保險金給付方式

一旦確診為合同約定惡性腫瘤，保險公司會按照合同約定給付保險金。但是注意，防癌險保險金的給付方式有兩種，一種是一次性給付，還有一種是過程給付。一次性給付不難理解，就是確診合同約定惡性腫就會全額給付保險金，這筆錢可以隨意支配;過程給付就是按照實際的需求，實際的治療費用給付保險金。

㈤ 老年人防癌險哪家好，如何選擇

您好，很高興回答您的問題。

1、建議患了癌症還是持續保障的防癌險

商業保險中的防癌險健康告知相當寬松，身體有點兒小毛病，諸如高血壓、糖尿病、冠心病等慢病都能投保。而且，考慮到癌症復發幾率較高，治療周期漫長，如果有得了癌還能持續給予保障的保險就很難得了。

建議：平安抗癌衛士2018版

最大亮點：得了癌也能續

可以先看一張同樣是癌症保險的安心安享一生與平安抗癌衛士2018版的對比：

信泰i立方惡性腫瘤疾病保險屬於給付型惡性腫瘤保險。

根據當前惡性腫瘤治療狀況，患者生存時間變長，高復發率，高轉移的特點，進行了一些創新設計。信泰i立方惡性腫瘤疾病保險最多可以賠付3次，最高每次30萬，也就是累計90萬，（但賠付不能連續進行，兩次賠付之間要有3年的時間間隔）。

信泰i立方，確診即可賠付，並豁免剩餘保費，這樣的設計既符合癌症治療的周期特點，還體現了以人為本。

通過數據分析發現：所有給付型重疾險中，因惡性腫瘤導致的賠付佔60%，甚至更多。

但重疾險因為夾雜著其他疾病的保障責任，所以在價格上，並不能做到最低。與重疾險相比，信泰I立方的保障責任設計更為專一，這也就意味著客戶可以用更少的保費來獲得性價比最高的保障。

在預算充足的情況下，建議您選擇長期終身的保險保障。

希望以上回答能對您有所幫助！

㈥ 如何選擇防癌險

防癌險，主要就是針對癌症這個健康第一殺手來提供保障。杠桿率比較高，屬於「小而精」的保險產品。

每年保險公司發布理賠的理賠報告，可以看出：癌症是保險理賠的重災區，占據各大保險公司重疾理賠的70%左右。

因為保障內容單一，健康告知簡單，防癌險主要適合其他重疾險和百萬醫療的健康告知不通過的人群購買，相當於保障內容簡單化。

如果預算比較緊張，優先考慮報銷型的防癌醫療險，缺點是不保證續保，但是價格比較便宜，也是非常不錯的。

如果預算比較充足，可以考慮防癌醫療險和給付型的定期防癌險搭配購買，保障比較充足。

配置注意事項：

1.防癌險應該建立在，已經配置重疾險/百萬醫療險上增加保障，或者無法購買這兩種險種的基礎上。

如果只購買防癌險，保障很單薄，畢竟急性心肌梗塞 、重大器官移植術或造血幹細胞移植術、終末期腎病等重疾發生率也比較高。

2、而隨著年紀增長，癌症的發病率也會越高。其中，60-64歲發病人數最多，建議保障期至少要覆蓋這個年齡段。

3、滿足健康告知的情況下，挑性價比高的產品購買，不要跟錢過不去喔！癌症是很容易確診的疾病，理賠的時候比較簡單，一切根據合同約定，不用擔心沒有聽過的保險公司「耍賴皮」，就挑性價比高的產品吧。

至於選 哪款可以看這篇走心的攻略《父母的防癌險這樣買，最走心，別忘了注意這幾點》

望採納！

資料來源：奶爸保

㈦ 哪個年齡段是癌症高危人群，怎麼預防

據世界衛生組織統計報告稱，癌症的高發年齡是60~64歲之間，這個年齡時間段的人們對於癌症的發病幾率是最高的，大部分的癌症病人都是在這個年齡段之間，不過隨著時間的發展，這個年齡在逐年的下降，也就是說很有可能在幾年之後就會變成50~60歲或者是更低，這是由於很多年輕人的不良生活條件和飲食習慣所造成的直接後果，而且到目前為止，世界上任何一種醫療手段都不能確保治療任何癌症，也就是說一旦患上癌症的話，我們的生命將會受到致命的威脅，特別是一些主要器官，患有癌症的情況下，致死率是非常高的，所以大家一定要珍愛生命。那麼在日常生活當中，我們想要預防癌症的話，一定要注意以下幾點：

3、注意飲食

俗話說病從口入，很多疾病都與我們的飲食有著直接的關系，所以在我們日常生活當中，一定要注意飲食方面的健康，正常情況下，我建議大家不要吃那些垃圾食品，比如說所謂的特色美食，麻辣燙，過橋米線，油炸食品等等，這些食品對我們的身體健康有著嚴重的干擾作用。