早起不長壽

1. 早睡早起可以延長壽命嗎

害的。早睡對身體有利。但是起太早，如果一天成人也要睡眠7個小時才屬於正常的睡眠時間。否則長期睡眠不足會影響身體健康的。

2. 早睡早起和晚睡晚起相比，哪種人壽命長一些，看看你做對了嗎

睡眠會有會影響人體的壽命，大家的答案肯定都說會。這個答案也非常的正確，壽命的確和睡眠質量息息相關，在我們快很多神話劇的時候，尤其是聊齋志異，有一個女人為了等他自己的愛人常年睡覺，過了30年之後容顏依舊未改。雖然說這種情況現實當中不可能發現，也不可能實現聽起來也比較誇大其詞，但是從中我們可以明白一個道理，睡眠質量可以延長你的壽命，保證你的身體健康。

對於普通的成年人而言，每天睡眠的時間大約7小時至8小時死亡率會降低很多。而且正常的成年人不能夠低於7個小時未成年的孩子們，每天睡眠時間不能夠低於9個小時不能超過11個小時。而且對於成年人而言睡眠時間低於5個小時死亡概率會成倍。成年人只要保持每天7個小時的睡眠就能夠達到長壽嗎？根據科學的驗證這個無法確定，因為每一個人的身體差異是不一樣的，那麼究竟早睡早起比較容易長壽，還是晚睡晚起比較容易長壽呢？

如果說你睡覺時間不規律，容易打破我們身體的平衡狀態體內的分泌器官的構造和代謝都會出現失平衡。要是能夠做到以上這3點，無論早睡早起還是晚睡晚起，都是根據自己的習慣而定，千萬不要刻意的去發生改變，只要能夠讓身體養成這種習慣就可以了，達到目標才是目的。

3. 「早睡早起」和「晚睡晚起」相比，哪種人更長壽

早睡早起的人更長壽，因為他們的身體更加健康，而且免疫力比晚睡晚起的人好，人的身體有固定的排毒時間，晚睡的人就容易錯過這個時間。

不過呢早睡早起的人比較順應自然規律，排除人為因素，自然光線較暗，適合人體生物鍾節律，因此往往會促進睡眠質量較高，因此那些常年堅持早睡早起的人，大多身體較為健康，皮膚比經常熬夜的人好，這也是因為，在高質量的睡眠中人的五臟六腑得到了更好的調養生息，人體新陳代謝功能正常，因此人的狀態更好，也更有利於長壽。所以總的來說，早睡早起還是要比晚睡晚起好，所以要想長壽一定要早睡早起啊！

4. 一日之計在於晨，晨起若有哪幾個共性，沒准長壽健康正向你靠近

一日之計在於晨，晨起若有哪幾個共性，沒准長壽健康正向你靠近？

正所謂：一日之計取決於晨。睡熟一夜的大家，在早晨醒來的時候，一般都是起床、洗臉、鍛練或是吃早餐，一系列再也不會了解的過程里，到底有什麼必須值得我們去留意呢？實際上還真有！保持在這兒匯總了幾個方面，這種雖然並不能確保使我們健康長壽，但起碼可以使我們在身心健康這一條道路上可以有更快的贏面。

也正是如此，早晨都是心血管事情多發的主要風險源。據資料顯示，大概有4成的心肌梗塞，及其20％的心血管性猝死都產生在早晨時間段，早晨產生腦中風的可能性都是別的時間段的3-4倍。

第五，晨起喝杯水

晨起飲水對身體好並非謠言，反而是獲得過臨床醫學認證的。身體各一部分人體器官在經過了一夜的耗費之後，通常處在極其少水的情況，並且新陳代謝了一整晚的血粘度也會比較高。晨起後填補一杯溫度適宜的沸水，可以具有稀釋血液濃度值，喚起胃腸的功效。

相對於中老年而言，每天早晨起床後攝取一杯200ml的溫開水，還能減少心腦血管病發病的幾率。但是身患慢性腎臟病或是一些代謝病病人，就必須在醫師指導下確定飲水的量，以防給身體導致上海交大壓力，病情加重。對於鹽水、蜂蜜檸檬水、水果汁也不推薦了，一杯質朴簡單涼開水是最合適的選擇。

5. 早睡早起和晚睡晚起，到底哪種更容易長壽呢

你就說吧，睡眠會不會影響壽命？

大家會異口同聲“當然會影響”！那睡多久會更容易長壽？當然因人而異！有科學家對多項大樣本調查數據表明，一般來說，成年人的睡眠時間在6.5至7.4小時之間，死亡率最低，壽命也就更長久，睡眠時間低於4.4小時，或睡眠時長超過9.5的人，死亡的危險率會翻番增高，由此可見，睡眠時間長短對壽命影響較大。具體可參考下圖：

敲黑板了！注意下面的總結：

綜上所述，“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比，都可能是長壽之人，注意做到三點：

第一，保證睡眠時間在6個半-7個半左右；第二，睡眠時長保證的前提下，確保較高的睡眠質量；第三，規律作息，養成固定的作息規律，避免一天早睡，一天晚睡等錯亂的作息規律，固定作息規律。這三點都做到了，那麼“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人都可能健康長壽！

關於睡眠和壽命，老胡今天和大家討論到此，關於“早睡早起”的人和“晚睡晚起”，您有什麼不同的觀點，可以在下方留言，和大家一起分享呢！

6. 為什麼古代人不熬夜睡早，都命不長

古代人不熬夜睡得早，還命不長，主要就是物質的匱乏。吃的都是沒有多大營養的東西，自然就活不久。
此外，古代人的勞動強度是很大的，特別是對於普通老百姓來說，沒有機械化，只能自己動手，累得，自然壽命也不會長到哪裡去。

7. 早起長壽還是晚起長壽嘿嘿

這個問題應該根據具體的人來說。像青少年的話，根據美國最近科研結果顯示，最好不要早起，因為體內的某種特定激素造成的，早起時會頭昏眼花，不利於身心健康發展。而長壽跟早起晚起應該沒有特別大的關系。如果起得來的話，就去晨練一下，對身體很有好處，還能增強抵抗力呢；起不來的人也不要勉強，睡覺也能放鬆身心啊！