外國80歲女人健身

1. 82歲的老奶奶，身體和心態像30歲，如何做到的呢

健身是不分男女老少的，只是因為年齡段不同，所以要進行不同強度的健身訓練。而這都只是為了身體強健，預防一些健身問題。但是現而今，生活條件越來越好了，但是一些健康問題卻越來越年輕化了，所以年輕人更應該加強體育鍛煉。如果還有什麼理由堅持不了，可以看看下面這位老奶奶。

當我們80歲的時候會是什麼樣子呢？還會有這樣的精神頭嗎？80歲的時候還有30歲的心態嗎？我不確定，但是我確定的是，現而今有很多30歲的人，卻有了四五十歲的身體，七老八十的老態。年輕，過去就過去了，但是有這么一個方法可以將自己的心態，精神狀態，甚至是身體狀態都保持在「年輕態」，你願意嗎？

2. 臨近八旬的奶奶堅持健身20年，自律的信念究竟有多強大

年近八旬的老奶奶，居然已經健身20年，靠的一定是絕對的自律和堅持的信念，而至於她的這個信念有多大，看她堅持了20年就能知道，這種信念是十分令人驚嘆的。老奶奶也一定有過想要放棄的時候，但是在自己堅定意志的催使下，還是一路堅持了下來。

自律，靠的是對自己嚴格的要求，如果一旦想放鬆自己，體會到了舒適感，就會逃不脫舒適圈，所以這位老奶奶，肯定是一次次把自己從舒適圈拔起來，要求自己堅持鍛煉，而其實運動也是會上癮的，堅持運動，一旦形成了習慣，身體一天得不到鍛煉都會不舒服，所以堅持鍛煉，在一定程度上改變了老奶奶身體機制，讓她越來越自律，身體也越來越好。俗話說得好，只要功夫深鐵杵磨成針，而這個磨針的過程也並不簡單，老太太能一路自律下來，實在是令人佩服。

3. 德國88歲健身女教練視頻火了，在哪一刻你覺得年齡只是數字

在我忙著工作、生活的時候，我無暇顧及時間的流失，年齡只是一個數字而已。我們常常擔心自己的年齡越來越大，最終要面臨死亡。但是，這些是我們人類無法阻止的事情。年齡代表著時間、代表著成長、代表著成熟，也代表者衰老和死亡的到來。但是，年齡也代表著經歷，豐富的人生經歷讓我們更加珍惜生命，努力過好每一天。

運動、自信可以讓人們的年齡成為一個數字。在生活中，很多人都很擔心自己的年齡，甚至為自己的年齡保密。因為隨著年齡的增長，人們都會長皺紋，身體機能也會漸漸下降。然而，事實表明年齡可以只是一個數字，要把年齡變成數字，那麼就需要運動。當然除了運動之外，自信的心態也是很重要的。88歲的納西和大多數同齡人不太一樣，她的身體狀態非常年輕，正是因為運動讓她成為這樣精力充沛的自己。納西在生活中也不怎麼使用化妝品，曾經有人建議，希望她能夠有一些女人味。納西則認為她現在這樣就很有女人味，她喜歡現在的自己。

4. 德國健身女教練88歲引網友熱議，88歲的她究竟是怎麼成為健身教練的

在哪一刻你覺得年齡只是數字對於德國健身女教練納希達阿布登來說，來到健身房就可以忘記年齡的問題，因為她是一名健身教練，今年88歲據德國之聲報道一名88歲的女子長期以來的堅持鍛煉，成為當地有名的健身教練，據悉納希達·阿布登今年88歲最大的孩子都已經60歲了，她在50歲的時候迷上了健身運動我當時膝蓋疼，醫生建議我做運動我先是去健身房，但感到很害羞我就跟女婿和孫子一起去，起初的時候納希達經常躲在班級的最後面，每次教練讓她做什麼動作她都會很緊張。

高效燃脂動作每個動作30秒1分鍾，一輪下來你要不就再來3輪酸爽到底直到現在已經給上千名女性授過課大部分女性，年齡都比她小但她們都從身上獲得了巨大的力量她是我們的激勵源泉我們希望未來也像她那樣，因為鍛煉的身體素質提高了許多每次到醫院體檢總是笑呵呵的醫生常常開玩笑說她心態好得不知道躲過了多少癌症，同時她也收獲了許多志同道合的朋友40多年前，丈夫因病去世她一直沒有再婚現如今子女都在海外她一個人生活倒也不覺孤單每次看到這樣的女性小都會由衷地感到高興因為她們不僅把自己照顧得很好還會隨著年齡的增長越發美麗。

5. 80歲的老太太還能夠健身嗎

健身可以讓我們的身體各個器官和組織、機能得到鍛煉，增強我們身體的抵抗力和免疫力，加快身體的新陳代謝能力，從而減緩身體的老化，總而言之，健身有益身體健康。80歲還可以健身嗎？當然，健身是沒有任何的年齡限制的，只要你有這個心，只要你肯下功夫，就能夠感受到健身帶來的好處！但是，80歲畢竟是高齡了，健身需要多加註意以下三個事項。

對於愛健身的人來說，年齡也只不過是一個數字，在他們心中，這是一種習慣了。老年人想要保持好的身體，除了健身之後，我個人認為最重要的就是有一個好的心態，平時少生氣、少給自己添堵；另外就是養成好的飲食作息習慣，保證營養的全面均衡。

6. 德國一位88歲的女教練火了！她究竟為什麼能火出圈

最近，一則健身新聞引起了我的注意，一位88歲的女教練一直堅持健身38年，從未停止，這么久的時間以來，從未想過放棄健身，一直到現在，依舊還在堅持鍛煉，並且還是健身教練，這位女士是納西達阿布登，德國人，一個健身教練，五十歲的時候受過很嚴重的傷，之後醫生建議要多運動才能保證身體的基本健康，還能讓身體越來越好。

邁出事情的第一步，的確很難，但是凡事只要有了第一步，就會有第二步，堅持下來就是一個不一樣的奇跡，一個令人敬佩的事。再者，運動給人帶來的好處數不勝數，遠遠不止是健身保持健康，還可以瘦身減肥，保持身體體型完美，還能身心愉悅，保持心靈的年輕。只要心態年輕，身體就不會覺得老，所以，趕緊運動起來，這樣的健身女神也可以是你，邁出第一步了還有什麼難的呢?加油，既然納西達阿布登可以做到，你們也可以。

7. 德國一位健身女教練88歲了，我們如何才能做到像她一樣

德國的健身女教練88歲，50歲的時候她受傷了，醫生建議讓她多做運動，於是就迷上了運動，還參加了教練培訓課程，38年來每天都參與運動，身材越來越棒。

就如德國這位健身女教練一樣，88歲了讓人們似乎忘記了她的年紀，這就是長期鍛煉的結果。