靜養長壽調查

① 人常常運動，能長壽嗎

健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有內的運動容都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命進程縮短，出現早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是這樣月經不調。所以要想通過鍛煉來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

② 生命在於運動還是在於靜養為什麼

應該靜動結合。

運動可以改變血液中的許多化學成分，產生令人愉悅的化學物質，減輕精神壓力和緊張，讓人感到精力充沛。有人說，如果你希望改善身體狀態，應該從改善精神狀態下手；如果你希望改善精神狀態，應該從改善運動習慣下手。

研究發現，有規律的運動比葯物更能改善糟糕的情緒，不論何種壓抑的心情，可能都會被10公里的長跑所改變。在過去的二十年裡，我們的文化對運動的益處更是不斷強調，今天在任何城市，都可以看到人們在散步、慢跑，或做其他運動，運動已經成為人們生活中的一部分。

中國古代名醫華佗指出：「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」但與此同時，也有許多醫學家提出「生命亦在於靜養」。

生命在於靜養，也是養生的重要原則，因為靜養可以養精蓄銳，積蓄生命能量，重在保養精神。《內功圖說動靜互根說》指出：「使動而不靜，如浮萍飛羽，無所定止，精必絕，氣必搖，而神必茫。靜而不動，如枵木死灰，毫無生氣，精必頹，氣必餒，而神必倦。」尤其是在當今這樣一個躁動的年代，保持精神的寧靜更是顯得尤為重要。

孔子說：「知者動，仁者靜，動者樂，仁者壽。」那麼，到底是運動好呢，還是靜養好呢？其實，生命就在於動與靜的平衡。動，就是軀體的運動；靜，就是精神的寧靜。動和靜的平衡是自然的法則，也是人體健康的法則，只有做到動靜結合，形神共養，才能達到健康長壽的目的。

形神兼養，是中醫養生最重要的特色。「形」是指人的身體生理，「神」即是人的精神心理。古代醫家認為，養形的關鍵在於動，養神的關鍵在於靜。

太極拳、瑜伽等運動，就是動與靜的完美結合，它們都強調軀體動而意念靜。尤其是散步，可能是最接近完美的運動，因為它幾乎適合任何入，而且沒有任何限制，隨時隨地可以進行。散步令人愉悅，特別是在好的自然環境中散步；散步能燃燒熱量，鍛煉肌肉，不會損傷身體；散步能促進創造性的思考，促進友愛和交流。此外，慢跑、游泳、滑雪、騎車、打球等有氧運動，也都非常有益身心健康。

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運動可以讓我們擁有年輕的動脈血管，現代醫學之父威廉奧斯勒博士曾說過：「動脈是顯示一個人年輕或年老的最佳部位。」現代醫學一直在尋找一些方法，來避免血管的栓塞，但收效甚微。而運動卻可以自然而然地做到這一點，因為運動可以減少血液中的膽固醇、擴張動脈血管、減少栓塞。

運動還可以讓我們保持肌肉的力量。研究發現，肌肉如果不使用，就會萎縮，並以每天1％的速度喪失其力量，所以要使肌肉有力量，必須不停地使用。在人們的印象中，老年人行動遲緩，似乎無情的歲月帶走了活力，但我們也時常可以見到一些步伐矯健的老人，這是為什麼呢？科學家發現，許多老人的衰弱，並非是由於年邁，而是由於不再運動了。

③ 說一下「生命在於運動，長壽在於靜養」這個觀點

養生價值之道，莫先於食，也是在於靜功，利用食物的營養來防治疾病方法，改善生命質量，延長壽命。

④ 想要健康長壽，究竟是要靜養還是多鍛煉你怎麼看

以前的人們，為了生活，四處奔波，那會追求的吃飽穿暖，有個溫暖的地方住著就行。而後，隨著我們社會經濟的不斷發展，生活物質條件都上來了，人們開始開始關注自己的身體健康情況。於是，各種養生之道都紛紛出現在人們的眼簾當中。對於養生，不同的人群有不同的說法，也各行其道地盡自己可能來保持身體的健康。那麼，想要健康長壽，到底是靜養比較好還是多鍛煉呢？我覺得這個問題沒有絕對的說法，因為不同的人群，有適合自己的辦法。我們年輕人，可能要盡可能地通過運動來維持身體的活力；但是對於一些年長或者身體不便的人，靜養也許是個不錯的辦法。

健康長壽是個永恆的命題，是大家的追求。但是因為各自情況的不一樣，又需要每個人有針對性地制定自己的健康計劃。因為，無論選擇靜養還是運動，都是需要持之以恆，才能發揮作用。

⑤ 有人說生命在於運動，而有人卻說靜養才長壽，哪種說法對呢

要說“運動”和“靜止”哪個更利於健康長壽？估計運動派和靜止派可謂公說公有理，婆說婆有理，誰也不服誰。運動派會舉出大量生命在於運動的實例，但靜止派認為動物界就有明顯的例子擺在那，烏龜不動活千年，這還用爭嗎？

總之，生命在於運動是沒錯的，運動可以延長壽命，但是運動時一定要注意方式方法，從自身的情況出發，這樣才能達到運動養生的目的。

走路鍛煉的好處多多，但也有注意方式方法，避免去踩那些有損健康的坑，才能讓身體越來越好。

⑥ 究竟是靜能長壽還是運動能更加健康長壽

我認為運動更加健康長壽。

達芬奇曾說過，運動是一切生命的源泉。西方的大哲學家如此說道，這更是證明了運動的重要性。中國有一個長壽村，裡面的老人全部都活到了80歲以上，他們的秘訣無不是沒事多走，泡泡腳，健康養生一系列的運動。

運動健康長壽。

因此健康長壽，唯有運動才是正道。

⑦ 每個人都想長壽，應該保持什麼什麼樣的生活習慣才容易長壽呢

「晚上別吃太多，否則會生病。」106歲的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯基在接受英國《每日郵報》采訪時說。一些研究表明，如果在夜間進食過於油膩的食物，身體會更傾向於把這些熱量作為脂肪存儲起來，而不是把它作為能量來燃燒，這就會導致體重增加，埋下多種健康隱患。因此，進食的時間會對健康產生重要影響。

長壽的人群在飲食上都是非常健康的，很注重營養的全面性，在一日三餐當中各方面的營養物質要均衡攝入，不可偏食，葷素搭配合理才可以為身體提供充足的養分，而且在這樣的飲食搭配之下腸胃也可以得到很好的休息，可以讓身體盡快將代謝廢物排出去。

⑧ 你怎麼看「生命在於運動，長壽在於靜養」這個觀點

千萬不要把靜養理解為，身體的不活動，從古至今，中醫的長壽的精髓都是」靜中有動，動靜結合，飲食有節」。動則指身動，靜則指心靜，身心結合，飲食有節才是最好的健康養生之法，也是長壽延年之精髓。

⑨ 到底是運動使人長壽還是靜止使人長壽

兩人每天早晨會前往附近的公園「晨練」，「晨練」方式很不同。老劉相信「生命在於運動」，所以會打打羽毛球、圍著花壇跑幾圈；老王相信「靜止使人長壽」，最直接的證據那就是烏龜，所以他會坐著下兩小時棋「練腦」，就當作鍛煉養生了。

·吃到八分飽：很多男性都會患有脂肪肝，這是因為他們長期飲酒，加上每天大魚大肉造成的。平時吃飯時候盡量不要吃甜食、紅肉、臘肉等，防止營養過剩。這也是男性長壽關鍵，每頓吃八分飽其實剛剛好。

·每周運動3~5次：很多男性不喜歡鍛煉，這也是不夠長壽的原因。本來上班就很忙，鍛煉時間就會很少，平時周末在家睡覺，身體毛病就會出現。想要保證長壽，必須鍛煉出一個好身體，有了健康體魄才能使自己長壽。

長壽還是需要大家飲食、生活習慣上多加註意，這樣才能讓自己更加健康，更加長命百歲。

⑩ 運動和靜養，哪種更有利於健康，你知道嗎

運動和靜養，哪一個更有利健康長壽？這可能是很多人心裡所感的問題，我們在日常生活中，非常容易就會碰到一種人，一種人很喜歡運動，常常運動對於這一部分人而言，可能是每日所務必做的事情。這一部分人要感覺，常常運動，可以合理地幫助大家排出來身體內的過多內毒素，對於我們的身體健康很有好處。

可是，也有較大一部分人要感覺，靜養對我們的身體健康反倒更有好處。就好像是小烏龜，烏龜看起來慢悠悠地，就會感覺小烏龜日常生活得較為久。會感覺，靜養有益身體健康，對於此事，客觀事實的狀況到底是怎麼一回事呢？讓我們一起一起來看看，望你保證心裡有數。

可以有效地幫助大家的心血管節約開支。因此，我們在日常的生活中，靜養對於維護本身健康也是很有好處的事情。

總的來說，以上大家所涉及的問題，你都有一定的發現了沒有？運動和靜養，總體而言，都是我們可以做的事情，並且，這種事情對於維護我們的身體健康，幫助大家有著一個長壽的身體都是很有幫助的。望你保證心裡有數，長壽的身體對我們的身體健康是十分有好處的事情。