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女人長壽的秘訣

發布時間:2020-12-06 18:26:01

1. 長壽的秘訣是什麼

一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸,不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適,保持樂觀開朗的精神狀態,對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為,能使老年人達到健康長壽的因素很多,而豁達開朗是重要的一條。馬克思說:「一種美好的心情,比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明,很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關,它影響機體生化代謝,使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡,有助於老年人體內各種酶和激素的產生,有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時,對疾病感到恐懼,產生各種消極情緒,這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為:恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制,機體某些器官和腺體的功能隨之失調,引起代謝紊亂,疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看,「百病始於氣」,不良心境使人氣機失常,肝失疏泄,肺失降,氣滯而百病叢生,所以不良心境不僅可以導致疾病發生,也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過:「煩惱是一種情緒的痙攣,精神一旦牢牢地纏住了某事,就不會輕易放棄它;不良心境是一種頑固的力量,往往不易擺脫,要從許多方面努力,解脫產生不良心境,是直接的因果辦法,『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱,難以自拔的人,心理學家建議,不要過分地獨自琢磨,去找一個好心腸,明白事理的人,把自己的心事向他傾訴,可減輕自己的痛苦。另外,要學會暫時排遣自己的煩惱,遇到不愉快的事,可用「移花接木」的手法,選擇自己最感興趣的事,耐心而巧妙地去做,逐漸取代那種心理上的「痙攣」,改變不良心境,中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討,都肯定了:胸懷寬闊,性格開朗,遇事鎮靜,長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態,是長壽的重要因素。而不良心境,則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過:「歡快可以使你對生命的每一跳動,對於生活的每一印象,都源於感受,無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展,身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想,足而生樂,樂而生喜,都會促進身體更加健康長壽。

2. 女人為何多長壽

女人比男人活得長,是司空見慣的事兒。看左鄰右舍,凈是年紀一把的獨居老奶奶,無論皺紋與白發如何與時俱進,她們還是精精神神地過著日子。 為何女性的平均壽命超過男性?看看女性的生活方式,大概能對長壽之道悟出一二。 遠離煙酒 女性中抽煙、喝酒的人比男性少得多。除了個別特立獨行者外,很多女人都是終生煙酒不沾。平常女人只以酒作為生活的點綴,或親友聚會沾一沾嘴唇以示敬意,或睡前一小杯葡萄酒用以美容,或飯前來一點兒米酒佐餐,至於白酒,多數女人都終生不願碰。有些重要場合,女人也經常以茶代酒。平常女人聞到煙味就嗆得難受,更不會去學抽煙。抽煙的女人牙齒發黑、臉色發干,愛酒的女人濃妝下也會透出一股肅殺之氣。為了漂亮與健康,當代聰明的女人都會遠離煙酒。 雖然煙酒的危害早已廣為人知,但多數男性卻離不開這兩樣。在人們的傳統觀念中,不沾煙酒的男人就不是爺門兒。很多男人最快樂的時刻就是與煙酒相伴,不是在飯局上與朋友拚酒,就是在自家飯桌上悠然獨酌。每天一兩瓶啤酒,更是男人們的專利。酒,讓成功的男人更加志滿意得,讓挫折的男人心靈得到撫慰,暫時忘掉煩惱。往往男人越成功,酒就喝得越凶。開始是不得不喝,後來就上了癮,就喝出了海量,甚至喝出了酒精肝。香煙更是很多男人的命根子。他們可以不吃飯,但絕不能不抽煙。並非只有文化層次稍低的男性才嗜煙,很多智商、學歷都很高的男性,照樣嗜煙如命。雖有禁煙令擺著,很多高檔餐館包間里依然是煙霧繚繞。 觀察中年以上愛煙酒的男人,往往目光黯淡、腫眼泡、大腹便便,成為心血管病的高發群體;那些不沾煙酒的男性,倒多是神清氣朗,面色紅潤,腰圍適中。 善於減壓 一般而言,女人在社會中總是扮演弱者的角色,所以一出生壓力就比男人小。女孩跟男孩打架,家長也多向著女孩,誰讓女孩子弱小呢! 雖然現在女強人廣受推崇,可多數女人性情中總暗藏著「不思進取」的一面。她們可以不成為家庭的經濟支柱,反正賺錢養家總是男人的義務;可以在事業上「得過且過」,反正單位提拔重用的總是男同事;可以不出人頭地,反正社會責任主要就是照顧好孩子與家庭。機靈的女人喜歡像羊那樣生活在「半山坡」,有點兒陽光嫩草清風就得,不必攀上頂峰去樹大招風。她們愛不顯山不露水,悄悄享受悠然的時光。 男人呢,一出生就背負著沉重的壓力,要成為養家的頂樑柱,做生意得趕快掙大錢;在單位要成為業務骨幹,得有提拔的希望。暗暗窺測著一把手的位置,一定的年齡了,手底不管幾個人面兒上就很難看。女人見面聊孩子、衣服、化妝品,嫉妒與羨慕都一閃而過;男人見面比名比利比位子比轎車,較勁較到了骨子裡。 在激烈的職場競爭中,男人被擠出局恥辱便銘心刻骨,女人下崗,卻可能正好鬆口氣,從此全心全意在家相夫教子;即使有生存之憂,女人也善於隨遇而安,相信沒有過不去的橋,走不通的路。女人受了委屈,大哭一場或者找人痛快淋漓的傾訴一番,如此這般便釋放了壓力;男人呢,有了煩惱就一人埋頭悶氣,把痛苦郁在心裡。雖然外表剛強,但久之就積郁悶成疾。因郁悶而損耗了肌體的抵抗力,最容易誘發病灶。 俗話說,太剛強者易折,柔能勝剛。適可而止,善於自己給自己減壓,才可能成為最後的勝者。說到底,比成功更可貴的,是健康活潑的生命。 清淡飲食 清淡飲食,也是女人的長壽之道。 我的大姨二姨都活到百歲高齡,並非養尊處優,而是一生省吃儉用。尤其大姨早年守寡一生貧困,老來也常以粥飯鹹菜度日。可她卻90多歲時依然腿腳靈便,能穿針引線,能獨自上街乘三輪去串親戚。很多女性一生粗茶淡飯,並非不會享福,而是習慣了先人後己。她們總想著把最好吃的東西留給老公與孩子,自己吃得極其簡單,經常就是青菜豆腐加主食。長期這樣清淡飲食的結果,讓她們更能從質朴的食物中吸取營養,減少了因過多攝入紅肉、油脂對心臟血管的侵害。主觀上的克己為人,客觀上卻保護了自己的健康。 而男性更容易受美食誘惑,喜愛大碗喝酒大塊吃肉,喜愛花樣翻新的宴請不斷,吃素的比例要遠低於女性,所以男人更容易得脂肪肝、高血脂、糖尿病等富貴病,男人的心血管病發病率也比女性更高。專家說,很多病都是吃出來的。你吃簡簡單單的饅頭米飯窩頭青菜覺得香,胃口才是健康的,消化也是正常的,營養吸收才是良性循環的。你已經體重超標了,還非得大魚大肉煎炒烹炸的食物才能刺激起食慾,就已給健康埋下了隱患。想要提高生命質量,最易行就是節制食慾,習慣回歸清淡飲食。 熱愛家務勞動 女人一個重要的長壽秘訣,就是熱愛家務勞動。 你看那些長壽的老人,多數都是一生勤勞,甚至生活自理到最後一息。家務勞動看上去瑣碎令人煩,實際上卻是鍛煉身體的好方式。無論買菜做飯打掃衛生,哪樣都要動腿動手動全身。女人買菜愛貨比三家,經常東走西走,就是一次有收益的散步;回家掃地擦桌子拖地洗衣服,又得彎腰彎腿伸胳膊,就是做體操;做飯的過程呢,更是個需要全身心投入的腦體結合活動。每天的家務做下來,能量的消耗一定不比專門去健身房鍛煉少,還不用花一分錢。 帶著愛心做家務的女人最有福氣。她總是健步來去,動作麻利,思想敏銳,有條有理。安排好家庭,也安頓了自己。我從在家上班時起,就有意識地把家務穿插於寫稿與讀書之間,休息了大腦,活動了身體,還收益了舒適。 男人在家,經常一天窩在沙發上看書看報看電視,女人在廚房喊一聲「開飯了」,他才慢吞吞地挪起了身子。看來男人享福了,其實男人喪失了一個自然而然的養生機會──家務勞動。 女人忙來忙去,喜愛生活的細節,享受了生命的過程;不知不覺之中,就為自己增了壽。

3. 人的長壽秘訣是什麼啊

健康長壽的秘訣

電影小說裡面的長生不老都是假的,生活中有不少的百歲老人確實真的,他們是如何健康長壽的呢?遺傳基因我們是無法改變的啦,我們就從生活中的細節來找一找他們的長壽秘訣吧!

長壽秘訣

1、經常勞動,讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉,生活中勤勞些,有什麼事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪裡去能步行就不要騎車,能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生,來回走動走動這也都是運動。

2、生活中吃飯八分飽,不貪吃,但要有規律;睡覺不要貪睡,醒了就不要繼續睡了;早睡早起,飯後百步走,活到九十九。

3、早起後最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃,改變一下自己的口味。 不挑食,啥都能吃,但是肉不能長期多吃,多吃水果蔬菜五穀雜糧為好。

4、寧靜致遠,如果有條件,最好居住在遠離城市遠離工業區,空氣環境清新的地方,至少所居住的地方不是經常噪音污染嚴重。

5、淡泊名利,對於金錢、地位還有許許多多的事要看得開,夠用就可以了,絕不可以貪得無厭,得不到的東西不可強求;能舍才能有得。 有自製力,不貪迷於任何事物。

6、保持樂觀向上的心態,凡是都往開處想,多一些寬容,少一些計較,不以物喜,不以己悲,不要讓外界的事物把自己變得很激動,保持心情的平靜,讓笑容一直留在臉上。

7、多做好事、善事,不做虧心事,對人坦誠以待,但求無愧於心,讓善良永遠存於心中。

4. 人的長壽秘訣是什麼

最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸,不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適,保持樂觀開朗的精神狀態,對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為,能使老年人達到健康長壽的因素很多,而豁達開朗是重要的一條。馬克思說:「一種美好的心情,比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明,很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關,它影響機體生化代謝,使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡,有助於老年人體內各種酶和激素的產生,有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時,對疾病感到恐懼,產生各種消極情緒,這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為:恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制,機體某些器官和腺體的功能隨之失調,引起代謝紊亂,疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看,「百病始於氣」,不良心境使人氣機失常,肝失疏泄,肺失降,氣滯而百病叢生,所以不良心境不僅可以導致疾病發生,也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過:「煩惱是一種情緒的痙攣,精神一旦牢牢地纏住了某事,就不會輕易放棄它;不良心境是一種頑固的力量,往往不易擺脫,要從許多方面努力,解脫產生不良心境,是直接的因果辦法,『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱,難以自拔的人,心理學家建議,不要過分地獨自琢磨,去找一個好心腸,明白事理的人,把自己的心事向他傾訴,可減輕自己的痛苦。另外,要學會暫時排遣自己的煩惱,遇到不愉快的事,可用「移花接木」的手法,選擇自己最感興趣的事,耐心而巧妙地去做,逐漸取代那種心理上的「痙攣」,改變不良心境,中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討,都肯定了:胸懷寬闊,性格開朗,遇事鎮靜,長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態,是長壽的重要因素。而不良心境,則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過:「歡快可以使你對生命的每一跳動,對於生活的每一印象,都源於感受,無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展,身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想,足而生樂,樂而生喜,都會促進身體更加健康長壽。

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