吃肥肉長壽

① 抽煙喝酒吃肥肉能長壽嗎

抽煙喝酒吃肥肉能長壽嗎？

能長壽，可能答案不一。

健康的生活方式因人而異，要根據自己的實際身體情況來選擇，不需要照搬他人的，適合自己的才是最好的。

有位112歲老人，是女性，基本上每天都會喝酒抽煙，胃口特別好，經常喜歡吃紅燒肉，她打趣的說道，那些勸她戒煙戒酒的人，有的已經先走了。

反觀現在的很多年輕人，可能都做不到這些事，很多人每天一日三餐都是吃外賣，下班回到家只想休息，每天久坐不動，運動的比較少，肥胖的人越來越多；生活和工作壓力都比較大，很多人也不會主動的調節不良情緒，情緒長時間的消極抑鬱，健康狀況也會跟著下降。

長壽基因確實有，但影響自身壽命的因素更多的還是自己的心態和生活方式，大家不要把自己當作幸運兒，保持一個好心態，養成健康的生活方式才是長壽之道。

② 吃肥肉對身體有好處嗎

有的。

脂肪因為含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。膽固醇，這是組成腦、肝、心、腎必不可少的物質，還是人體內不少內分泌激素如性激素的主要原料。

有一部分膽固醇經紫外線照射可轉化為維生素D。含脂量高的食物吃了以後比較耐飢，還可以維護蛋白質的正常代謝，溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，同時也能促進這些維生素的吸收和利用。

倘若人們長期不吃或吃很少的肥肉，容易使機體處在低膽固醇狀態下，嚴重的可繼發其他疾病，同樣會導致動脈硬化，還特別容易患貧血、癌症及營養不良等疾病。

因此，適當吃些肥肉是有好處的，中國也有很多深受人們喜愛的用肥肉做成的菜餚，像紅燒肉、東坡肉、虎皮扣肉、紅燒肘子等。這些菜雖然不宜多吃，但是適量吃一些是可以的。

(2)吃肥肉長壽擴展閱讀：

有些人認為吃肥肉會發胖，吃瘦肉既不會發胖又能保證營養的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。

瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。

吃肉時應遵循的一條重要原則是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。畜肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高，即使是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。

肉類食物代謝產生較多的毒素，要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物、多運動以便通過尿液、汗液、大便排除。

③ 要想健康又長壽，抽煙喝酒吃肥肉，對此你怎麼看

萬事沒有絕對只有相對，每個人高矮胖瘦不一樣，基因體質也不相同，抽煙喝酒長壽的有，不抽煙喝酒的長壽的也有。老話說酒大肝，氣大傷肺，煙大傷肺你要信，少喝一點酒，少抽一點煙，不好嗎。有些女孩子找男朋友又是算屬相是否相符，又是算星座什麼的，都是自欺欺人，沒有任何用，其實最應該了解的是其家裡老人長壽、遺傳等方面的情況。

其實抽煙喝酒吃肥肉也可以健康，凡事有度。正如太極兩儀，陰陽相濟，福禍相依。響老人的長壽因素很多，除飲食習慣外還有家庭生活環境，積極樂觀的思想等。其中樂觀的思想更重！，心情愉悅，身體舒服，就可以去吃，只要吃的不太過分就行，不必要一定要這也吃不得，那也不能吃，既虧欠了自己享受，又虧欠了身體，一切還是以順其自然為好，身體能吸收有好感就吃，一旦無好感就馬上一戒掉。

④ 她是復旦校花，從不運動愛吃肥肉，活到112歲，他愛的長壽秘訣是什麼

《一百零九個春天：我的故事》是一本自傳體，此書講述的一位百歲老人的傳奇一生，從民國、抗日戰爭、現今時代，跨越三個不同的背景，她就是復旦最著名的“女神”嚴幼韻。

100多歲還穿高跟鞋，噴香水，絲毫都不覺得自己老，而她也在自己的自傳當中，解釋了一些長壽秘訣，那就是“心態好”，經過一些科學家的研究，保持樂觀的心態確實可以延長壽命，而嚴幼韻這一生，雖然經歷了一些磨難，但也非常精彩，2017年離世，享年112歲。

⑤ 多吃肥肉真的能讓人活的更久嗎

眾所周知，肥肉嘗起來非常美味，尤其是在做餡料的時候。肥肉和瘦肉的結合是最完美的搭配。但是經常吃脂肪是好事嗎？對於那些經常吃脂肪的人來說，他們會活得更長還是更短？營養學家今天會告訴你正確的答案。一個是健康的人是否吃肥肉。如果你的身體沒有任何疾病，肥肉確實可以食用，但是應該偶爾食用。這是因為肥肉含有大量的脂肪、膽固醇和飽和脂肪酸，會威脅心血管健康。

第一點是選擇合適的肉，肉有很多種，主要分為兩類，一類是家畜肉，另一類是家禽肉。家畜肉膽固醇含量很高，所以人們在吃的時候應該盡量選擇瘦肉。如果你在做飯，你可以選擇裡脊肉。這部分肉脂肪含量少，蛋白質含量高，也適合三高人群食用。第二點是控制每天吃的肉量。對身體來說，吃肉比吃肉更容易缺乏營養。我們真正需要做的是控制肉類的攝入量。根據成年人每天吃肉的標准，一整天不應該超過75g。

⑥ 肥肉的營養價值與功效

肥肉的營養價值與功效主要表現為以下幾種:

一、肥肉中含有人體需要的卵磷脂以及膽固醇，可以適當的提高內臟的功能。

二、其中所含有的脂肪可以提供人體大量的熱量，維持機體的生活運動。

三、治療腎虛體弱的患者，提高機體的抵抗力。

四、對於產後血虛以及便秘有一定的緩解效果。

五、可以美容養顏，有滋潤肌膚的功效。

六、可以治療消渴的患者。

(6)吃肥肉長壽擴展閱讀：

肥豬肉中脂肪含量高達90%，其中含有37%左右的飽和脂肪酸，46%左右的單不飽和脂肪酸。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

因為脂肪的消化要靠肝臟分泌膽汁來幫助，脂肪攝入後的分解、利用又主要在肝臟進行。肝硬化時，肝細胞功能減退，膽汁合成及分泌減少，脂肪的消化和吸收受到阻礙，過食脂肪特別是動物脂肪會加重肝臟負擔，

另外肝細胞內脂肪的沉著能妨礙肝糖原的合成，並能降低肝細胞的功能，引起脂肪肝。但脂肪能刺激膽汁的分泌作用，並有促進脂溶性維生素的吸收和促進患者食慾的作用，如脂肪過少，會影響食物味道，使患者食慾降低，故也不可限制過低。

⑦ 不要吃肥肉

吃肥肉到底是會長壽還是會短命呢

其實沒有絕對的說法，關鍵取決於大家吃的頻率和數量。

在少量吃、偶爾吃肥肉的前提下，是對健康有好處的，也等於變相延長壽命。但是經常吃的話，對健康的影響就非常大了，比如會導致血脂升高，甚至提高血管堵塞的風險。

1、搭配均衡為最佳

如果不吃各種蔬菜，單純只吃肉的話，身體中沒有纖維素，就容易導致便秘的情況出現了。

2、適量即可

肉食不適宜一次性吃太多，畢竟若能量過剩的話，易導致肥胖和一眾潛在疾病。

3、少吃加工肉類食品

在肉類方面，現在也是有了不少的加工類食品，例如臘肉、火腿、 灌腸、鹹肉等等。然而其在製作的過程中便可能產生一些有害物質，長期食用不利於健康。

4、注意烹飪方法

在生活中，很多人烹飪時喜歡放較多的油，或者直接用煎、炸等方法來處理食材，如此導致人體攝入油脂過多，從而增加患心腦血管等疾病的風險，也是不建議的。

⑧ 為什麼常吃肥肉卻能長壽呢

一談起食肥肉，人們往往想到它會引起冠心病、高血壓、動脈硬化等。其實，這是一種片面的認識。肥肉烹調得法，不但不會引起心血管疾病，而且還有益於身體健康，對提高身體的免疫力有幫助。

日本醫學專家在進行全國人口平均年齡調查時，發現沖繩縣的居民平均壽命遠高於全國平均壽命，而該縣的居民一貫愛吃肥肉，尤其是80歲以上的老年人幾乎每天都吃。為什麼他們常吃肥肉卻能長壽呢？其奧妙在於烹肉的方式：他們將肥肉用文火燉4小時左右才吃。經檢測：肥豬肉經過較長時間的燉煮，其飽和脂肪酸可以減少30%~50%，膽固醇可以降低50%以上，而對人體有益的不飽和脂肪酸卻能大量增加。這就是該縣居民不但很少患冠心病、高血壓而且能長壽的主要原因之一。