增增長壽

1. 你聽說過哪些長壽的養生秘訣

年紀越大之後，越是害怕死亡，越是想要活得長久一點。畢竟現在生活條件好，誰都想要多活幾年，享受一下美好生活。想要長壽的話，需要好好保養身體，身體才不會那麼容易生病。當然，養生需要用對方法才能確保身體處於健康狀態。所以說，快來學習一下讓老人長壽的養生秘訣。

一般比較長壽的老人，都有比較健康的生物鍾，他們喜歡早睡早起，而且還有午休的小習慣。這樣做的老人，往往睡眠充足，睡眠可是很重要的，睡眠充足整個人才會有精神，看起來神采奕奕的。
那些每天喜歡出去玩到很晚，每次都是深更半夜睡覺的人，第二天起來往往整個人顯得精神萎靡，一副很累的樣子。每天都如此的人，要比作息規律，堅持早睡早起的人，看起來明顯要老很多。

很多老人不知道該做什麼，每天都閑在家裡看電視，除了看電視就找不到其他的活動了。這樣子可不好，老了以後要多走動走動，因為生命在於運動，活動身體血液循環才會加快，才能獲得充足的養分，供機體活動。
整天坐著不動，血液循環會變慢的，反而不利身體健康。建議老人們，不妨多走出家門，去公園散散步，練練太極拳之類的。走出家門的話，可以遇到很多同齡的老人，可以互相交流，打發無聊的時間，減少孤獨感。

好的心態可以幫助減輕壓力，增強身體的免疫力，而且笑口常開有益於心腦血管健康。年輕經常生氣都對身體不好，更不要說機體老化的老人，若是生氣的話，更容易損傷健康。
所以說，老人們年紀大了就不要那麼操心了，兒女有兒女的福氣，不要想著給他們包辦一切。老人就享享福，不要去干涉兒女的生活，過好自己老兩口的小日子就好了。

很多長壽老人的飲食，都堅持多素少葷的原則。這是因為老人了之後，腸胃消化能力會下降，若是吃過多的肉，吃得太油膩的話，不利於消化，會給腸胃器官帶來極大的負擔。
建議日常要注重食物的搭配，不能吃得過於粗糙。建議飲食要以清淡為主，而且蔬果粗糧要合理搭配，蛋類、奶製品、肉類等等，也是適量攝入，必須要做到營養全面攝入。

2. 祈求增長壽命念什麼佛經

有一個經，叫做長壽經，可以找來念念，或者念阿彌陀經，也可以，因為阿彌陀佛是長壽佛，念此經也可以消業增福

3. 如何增加壽命

人的壽命怎樣才能盡可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點：

量體重
生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。

少喝酒
喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。

不抽煙
抽煙很可能會使你減少10年的壽命。

控脂肪
構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。

多果蔬
每天應至少吃400克的水果和蔬菜。

常吃魚
常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。

食澱粉
澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。

多纖維
各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。

少吃鹽
食物盡量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。

多吃鈣
中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。

少咖啡
咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。

少吃糖
吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。

多運動
年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鍾的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。

淡名利
生活安定是延長壽命的一個重要因素。

擇居處
應選擇適應適合你的地方居住。

選職業
對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。

勿自擾
消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。

4. 祝你增福增壽增。。。。。後面很多的祝福順口溜

吉時吉日囍如風，風年風月如豐增，
增福增財增長壽，壽山壽海壽長生，
生福生財生貴子，子孝孫賢代代榮，
榮華富貴年年有，有錢有勢有前程。

5. 壽山壽水壽長生的順口溜怎麼說

壽山壽水壽長生的順口溜：

吉時吉日疾如風，豐年豐月如風增，

增福增祿增長壽，壽山壽水壽長生，

生財生利生貴子，子孝孫賢代代榮，

榮華富貴年年有，有才有勢有前程。

(5)增增長壽擴展閱讀

祝福類順口溜：

1、祝願平安快樂，福如流水細沙。早晚天天好運，安康幸福瀟灑。

2、人過七十像足球，兒子姑娘都不留，人老話多不能由，洗鼻吐痰口水流；女兒女婿看見愁，兒子媳婦皺眉頭，兒要出差女旅遊，不想收留找理由。

3、祝福送友樂開花。一祝仕途青雲上，領導日日將你誇。二祝生意財源廣，賺錢好似浪淘沙。三祝福祿壽星照，身體日日頂呱呱。四祝友情永長常在，別忘四海共一家。祝福朋友皆領去，再送一束金錢花。

4、20歲故鄉外地一個樣，30歲白天晚上一個樣，40歲文憑高低一個樣，50歲漂亮與否一個樣，60歲大官小官一個樣，70歲房多房少一個樣，80歲錢多錢少一個樣，90歲男人女人一個樣，100歲活人死人一個樣，但是，無論何時，健康與不健康大不一樣。

6. 長壽的四大要素是什麼

不抽煙喝酒的人一定會長壽？一篇文章告訴你長壽的個關鍵要素

康愛多網上葯店
2018年03月28日 · 優質生活領域創作者

長壽，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，「還想再活五百年」，雖然沒有那麼誇張，但是很多人都是希望壽命可以更長一些的，很多人都聽說過，抽煙、喝酒對壽命的影響，然而不抽煙、不喝酒就可以長壽嗎？

一、不抽煙、不喝酒的人未必會長壽

抽煙、喝酒，很多人都知道這兩者對身體的危害，特別是抽煙，對身體來說簡直是百害而無一利。根據有關的調查研究表明，大多數長壽老人都是沒有抽煙、喝酒的習慣的。

然而，這並不代表不抽煙、不喝酒的人一定會長壽，畢竟壽命的影響因素有太多了，即使是不抽煙喝酒，但是身體狀況不好整天熬夜，也難免對壽命造成影響。

所以只能說，不抽煙、不喝酒會增加長壽的幾率，但無論如何，不抽煙總是對的。

二、長壽的關鍵因素有哪些？

一般來說，影響長壽的因素還有下面幾點：

1、環境

影響壽命的一個因素就是環境，在空氣質量好、沒有噪音的環境中，通常壓力比較小，也更長壽一些，而如果是處於臟亂差的環境中，可能會導致一些疾病的出現，從而影響到壽命，就像常見的一些疾病，例如矽肺病，長期吸入粉塵，影響肺功能，嚴重危害身體健康。

2、心態

心態在生活中是重要的，長期處於緊張的情況下，可能會導致內分泌失調而衍生出一些疾病來，俗話說，笑一笑十年少，很多長壽的老人也是很喜歡笑的。就像兩個不同的人出現疾病一樣，一個樂觀積極，一個愁眉苦臉，整體擔心受怕，疾病的恢復效果肯定不如前者。

3、飲食

民以食為天，飲食是人們生活中很重要的一個部分，如果長期不規律的飲食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能會給健康造成影響。

4、生活習慣

生活習慣也是影響長壽的一個方面，良好的生活習慣可以使人健康長壽，同時，身體狀態也要保持好，如果不經常鍛煉的話，肌肉容易鬆弛無力，容易出現運動性損傷之類的。

二、長壽小建議

1、保持樂觀的心態

想要長壽建議應該保持樂觀的心態，平衡好自己的心態，學會釋放壓力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看開一些，不要太執著。

2、適量運動

適量的鍛煉運動有利於身體健康，長期堅持，能夠增強身體的免疫力，免疫力高了，各種疾病也就不來打擾了。

3、控制體重

如果體重超標了，就開始減肥吧。控制體重可以降低患上糖尿病、心臟病等一些疾病的風險，同時，建議平時就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纖維的食物。

4、定期體檢

一個健康的身體是長壽的基礎，想要長壽少不了定期體檢，定期體檢可以有助於了解自己的身體健康，一旦身體有什麼毛病，也容易盡早發現治療。

總而言之，不抽煙喝酒不一定會長壽，想要長壽應該從生活中的點滴做起，規律生活才更健康。

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7. 怎樣做才能長壽少病多吃什麼食物可以長壽

怎樣做才能長壽少病？

多吃什麼食物可以長壽？

每日吃一個蘋果可以大幅度減少患阿爾茲海默症的風險性。 紅蘋果帶有的櫟精具備消腫功效。蘋果公司與此同時富含維生素和礦物，可以提升人體免疫力，改進心血管功能。魚關注心血管健康的人理應多吃魚，每星期做三頓魚菜或每天吃30克魚類，能使腦中風風險降低50％。醫學臨床研究證實，經常吃魚的日自己和愛斯基摩人與非常少吃魚的種族對比，患心血管病的比率要小得多。只需多吃草莓就可充足補充營養元素C，草莓苗與此同時含有鐵，能夠提升機體免疫水平。草莓苗里的上色化學物質和香薰精油，能產生尤其酶。黃豆,豆類含有大豆卵磷脂和維生素b2，能提升邏輯思維能力，推動中樞神經系統作用。豆類或是關鍵的高蛋白由來。

8. 增福增財增長壽順口溜

吉時吉日疾如風，豐年豐月如風增，增福增財增長壽，壽山壽海壽長生，生財生利生貴子，子孝孫賢代代榮，榮華富貴年年有， 有錢有勢有前程

9. 二人轉演員催大笨開場時候說的祝福語誰知道就是增福增才增長壽，壽比南山不老松！後面是什麼

祝福語：
吉時吉日喜如風，豐年豐月如風箏，爭富爭財爭長壽，壽山壽海壽長生回，生富生才生貴子答，子孝孫賢代代榮，榮華富貴年年有，有錢有勢有前程！
吃不愁穿不愁，不住平方住高樓，天天瀟灑，夜夜溫柔，買賣如同長江水，生活如同井上花，大財小財天天進，一順百順發發發！
一日千里迎風帆，兩袖清風坐高官，三帆五躍創大業，四季發財財路寬，五湖四海交貴友，六六大順多掙錢，七星高照交旺運，八方進寶堆成山，九子登科傳後代，十全十美在人間。
身體好工作好心情好吃的好玩的好穿的好住的好今年好明年好，一年更比一年好，好上加好，好上再好！

10. 增福增財增長壽順口溜

增福增財增長壽，壽山壽海壽長生。
吉時吉日囍如風，風年風月如豐增，增福增財增長壽，壽山壽海壽長生，生福生財生貴子，子孝孫賢代代榮，榮華富貴年年有，有錢有勢有前程。