瑤族長壽秘訣

『壹』 世界長壽之鄉——中國巴馬長壽村，長壽的秘訣在哪裡

中國有個世界級的長壽村，就在巴馬。

巴馬在哪裡可能很多朋友還不知道，幾年前還在讀書的豬豬去過一趟，今天帶大家看看這個長壽村。

巴馬位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”，隸屬於廣西壯族自治區河池市，擁有全世界數一數二的空氣、水、陽光。空氣中負離子含量極高，又有“天然氧吧”之稱。

很多人不知道巴馬為什麼有這么多長壽的老人，經過各種科學醫學研究證明，巴馬之所以有那麼多長壽老人，得益於這里的環境。

豬豬來過之後也覺得名不虛傳，俗話說：一方水土養一方人。在這里，世世代代生活著這樣一群人：八十歲以上的老人還在田中愉快的耕作，奉養著家中更老的人；隨處可見近百歲的老人閑在家中，悠然自得。

在巴馬，你可以感受到全身心的放鬆與舒爽，皮膚也潤滑了。因為巴馬空氣中的負氧離子很高，每立方厘米的負氧離子竟高達2000-5000個。負氧離子是什麼？它就是被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。據說它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，促進人體的新陳代謝，改善心肌功能。巴馬完全可以作為養生度假的首選之地。

不過由於近年來巴馬的名聲越來越大，很多遊客走進巴馬，一些商人過度甚至虛假宣傳，讓巴馬失去了它原有的淳樸。

巴馬之美，在於青山、綠水、翠綠之間沒有城市的喧囂，沒有郁悶的霧霾，只是清新的空氣和讓人心醉的田野。對於平時生活和工作壓力大的人來說，巴馬的淳樸自然之美，一定能讓你身心放鬆。

到巴馬來一次休閑游吧！

『貳』 廣西巴馬128歲長壽老人羅美珍橫跨三個世紀，61歲生子，後來怎樣

在中國四大名著之一的《西遊記》中，各路妖魔鬼怪都爭著搶著想要吃唐僧肉，都想要長生不老。就在科技如此發達的今天，人類也始終沒有放棄對於長壽秘訣的探究，從古至今長壽是人們至始至終都在追求的一個生命問題。

1933年，一位超級長壽的壽星李慶遠以256歲的超級高齡逝世，他是一位中醫學者，一生都在用中醫自己調理，也在研究中醫史上長壽的秘訣。

一位長壽老人就可以推動一個鄉村的旅遊業，由此可見長壽老人的影響有多大，當然這點也被很多人利用，從而對上了年紀的老人進行包裝，對於年齡造假。一開始大家對於羅美珍老人的懷疑也是由此而來，沒有可靠的出生證明。

再加上，眾所周知，巴馬村的長壽老人不僅會享受到縣上給的生活補貼，就單單說每年來巴馬村旅遊的人就會絡繹不絕的給老人包紅包。

人們的心理是，給長壽老人包紅包就會沾一些老人的福氣，一個人給十元，一天來巴馬村的遊客量非常可觀，這就是一筆不菲的收入，而且老人們之間也會有攀比的心理，每天對比誰收的紅包更多一些。

長壽老人的人設本應該是無欲無求，每天過好自己的生活，貼近大自然的，但是這樣久而久之，老人們的心理上也發生了一些變化，最可怕的就是老人的子女會利用這一點謀取利益，利用老人掙錢，甚至還會有當地的村委會利用自己村的長壽老人做起了旅遊業，吸引外地遊客的關注。

本來是非常淳樸的風氣，瞬間商業化，這也是吉尼斯世界紀錄不願意去承認中國長壽老人的原因。羅美珍老人最後算是無疾而終，自然地隨著年齡的增長而離開。

其實每一位長壽老人都應該是我們心中的一位天使，我們應該去尊重他們，給予老人更多的陪伴和關心，而不是被利益蒙蔽了雙眼，讓很多本應該非常美好的事情失去了原本的樣子，中國的長壽村還有很多，讓我們一起陪伴這些被死神遺忘的天使老人走完她們不平凡的一生吧。

『叄』 廣西巴馬是中國的長壽之鄉，他們怎麼做到長壽

• 巴馬縣為何壽星多？公認的長壽因素主要有四點：一是地理氣候生活環境；二是社會背景；三是飲食習慣；四是巴馬無肥胖者。據了解，居住在巴馬的人沒有一個是肥胖、高血壓、三脂高、糖尿病、痛風等老年疾病的，甚至連一例癌症也未曾發現，據了解，這里的老人都是無疾而終的。

• 巴馬長壽之鄉：位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽之鄉中百歲老人分布率最高的地區，被譽為「世界長壽之鄉·中國人瑞聖地」。

• 在這塊神秘的土地上，還具有豐富而獨特的旅遊資源，如桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風光、被英國探險隊稱之為天下第一洞的百魔洞、令人如夢如幻般經歷三晝夜的祈壽宮（百鳥岩）水上溶洞；

• 還有美如西湖的賜福湖風光、弄友原始森林、龍洪田園風光、龍洪天然八卦景觀、東山瑤族風情、瑤族競技大觀及好龍天坑等。

『肆』 瑤族的平均壽命

人口平均預期壽命達77.09歲。恭城縣是「中國長壽之鄉」，2013年底，該縣90歲以上老人1205人，百歲及以上老人有33人，全縣人口平均預期壽命達77.09歲。

恭城瑤族自治縣先後獲「中國長壽之鄉」 、「全國生態農業示範縣」 、「國家級生態示範區」 、「國家級可持續發展實驗區」 、「中國月柿之鄉」 、「中國椪柑之鄉」 等榮譽稱號。2018年12月，獲評國家氣候標志。

位置境域

恭城瑤族自治縣位於廣西壯族自治區東北部，桂林市東南部，東與富川瑤族自治縣及湖南江永縣交界，南與鍾山縣、平樂縣毗鄰，西接陽朔縣、靈川縣，北臨灌陽縣，縣城距桂林市108公里。

全縣東西最長橫距56千米，南北最長縱距75千米，版圖總面積2139平方公里，介於北緯24°37′－25°17′，東經110°36′－111°10′之間。

地形地貌

恭城瑤族自治縣境內地形以山地、丘陵為主，河流沿岸有較為平坦的小沖積平地。全縣東、西、北三面為中低山環抱，中間為一條南北走向的河谷走廊，其間河谷、平地、台地、丘陵相互交錯。縣內最高處為銀殿山頂，海拔1885米；最低處為恭城鎮古城村嶺尾屯，海拔130米。

『伍』 瑤族的特點和風俗是什麼

瑤族，中國最古老的民族之一，民族語言分屬漢藏語系苗瑤語族瑤語支、漢藏語系苗瑤語族苗語支、漢藏語系壯侗語族侗水語支。

瑤族是古代東方「九黎」中的一支，是中國華南地區分布最廣的少數民族，是中國最長壽的民族之一，傳說瑤族為盤瓠和帝嚳之女三公主的後裔 。

風俗：

瑤族人民的熱情好客，與漢族地區比較，有過之而無不及。凡是進入瑤家的客人，都會受到尊重和熱情款待。饒有風趣的「掛袋子」與「瓜簞酒」，是瑤家待客的典型禮節。客人到了瑤家，只要把隨身攜帶的袋子往堂屋正柱上的掛鉤上一掛，就表示要在這家用餐。

不用事先說明，主人自然會留客人在家裡就餐。如果不懂這個規矩，老把袋子等物放在身邊，主人就認為你還要到別處去，吃飯的事往往落空。

瑤族對祖先很尊敬，習慣在進餐之前先念祖先幾輩姓名，表示祖先先嘗後子孫才能受用。尤其對豐盛的餐食更是如此。

每逢節日必備豬肉、雞、鴨和酒等祭拜祖先，吃飯座次也有講究：老人和尊貴的客人須坐上座。遇有客人，要以酒肉熱情款待，有些地方要把雞冠獻給客人。瑤族在向客人敬酒時，一般都由少女舉杯齊眉，以表示對客人的尊敬；也有的以德高望重的老人為客人敬酒，被視為大禮。

瑤家待客慷慨大方，彬彬有禮。臘肉、山珍野味和土特產，是瑤家待客最常見的菜式。客席上，金黃厚實的臘肉奉為上品，主人會熱情地把大塊臘肉夾給客人。客人不管喜不喜歡，都應當接受，這樣主人才會高興。

瓜簞酒是瑤家招待客人的特製酒。這種酒用糯米製成。它釀成糊酒後，摻上清泉水或涼開水，飲用時用瓜瓢舀出倒在碗里，連液帶渣一起喝下。

酒度不高，香甜可口。用餐時，由家裡最年輕的姑娘斟酒盛飯，主人則頻頻向客人夾菜敬酒。此時，客人不必拘束過謙，應大大方方開懷暢飲。這樣，主人認為客人看得起瑤家，就會越發高興，備加親熱。如果拘謹見外，反而不受歡迎。

在達山瑤中，也喜用油茶敬客，遇有客至，都習慣敬三大碗。名為「一碗疏、二碗親、三碗見真心」。瑤族老人也喜歡飲茶，故茶水也是待客飲料。款待客人時，雞、肉、鹽一排排地放在碗里，無論主客，必須依次夾吃，不得紊亂。

客人和老人每吃完一碗飯都由婦女代為裝飯。 鹽在瑤族食俗中有特殊的地位，瑤區不產鹽，但又不能缺少鹽。鹽在瑤族中是請道公、至親的大禮，俗叫「鹽信」。凡接到「鹽信」者，無論有多重要的事都得丟開，按時赴約。

【服飾】

瑤族過去因其居住和服飾等方面的特點不同，曾有「過山瑤」、「紅頭瑤」、 「大板瑤」、「平頭瑤」、「藍靛瑤」、「沙瑤」、「白頭瑤」等自稱和他稱。在風俗習慣方面一直保持本民族傳統特點，尤其在男女衣著上更為明顯。

瑤族婦女善於刺綉，在衣襟、袖口、褲腳鑲邊處都綉有精美的圖案花紋。發結細辮繞於頭頂，圍以五色細珠，衣襟的頸部至胸前綉有花彩紋飾。男子則喜歡蓄發盤髻，並以紅布或青布包頭，穿無領對襟長袖衣，衣外斜挎白布「坎肩」，下著大褲腳長褲。瑤族男女長到十五、六歲要換掉花帽改包頭帕，標志著身體已經發育成熟了。

『陸』 瑤族是世界性的長壽民族，他們有哪些不同於其他民族的生活習慣

"據報道，來瑤族是中國最長壽自的民族之一。如廣西長壽之鄉巴馬縣就廣為人知，縣里百歲老人比比皆是，多數身體健康，能從事簡單的勞作。瑤胞的長壽成因，或與他們的生活環境與飲食息息相關。

『柒』 中國長壽老人榜榜首，61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，有何秘訣

清晨的第一縷光透過濃密的竹林灑落在石階上，細碎的鳥鳴聲打破了小村子的寧靜，蜿蜒的河流沿著屯子的四周緩緩流淌。廣西瑤族自治縣巴馬鎮龍洪村巴買屯的羅美珍拿著鐮刀准備上山砍竹子了，老人精神矍鑠，任人去猜也不會猜到她已有125歲高齡。這位中國第一長壽老人見證過三個世紀的歷史變遷，61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，不禁讓人嘖嘖稱奇，但也充滿爭議。

充滿爭議

2012年中國老年學會發布的第三屆《中國十大壽星排行榜》上，瑤族老人羅美珍以127歲的高齡名列榜首。羅美珍老人出生於晚清，一共生育了五個孩子，有三個兒子兩個女兒，小兒子只有六十多歲。據推算，羅美珍是在61歲時生下了小兒子，這在醫學史上十分罕見，在常人看來難免有點匪夷所思，甚至有網友懷疑這個「小兒子」可能是她的孫子，只是媒體報道出現了失誤，然而事實並非像網友猜測的這樣。

125歲高齡還能自己上山砍竹子，身體狀況看起來完全不像百歲老人，質疑她年齡作假的聲音越來越多，何況她出生的年代也沒有可靠的出生證明能夠作為證據。再者說來，中國傳統的年齡計算方式，尤其是老人，講究過九不過十，過虛不過實，老人家到了一定的年紀，年齡幾乎是全憑自己說了算的，如此看來，網友的懷疑也並不是沒有道理的。

除此以外，廣西巴馬的長壽老人不僅享受政府給予的補貼，而且還可以拿到外地遊客的紅包。廣西巴馬作為長壽之鄉，前往旅遊的人絡繹不絕，所以稱為長壽老人能夠拿到的遊客的紅包數量也非常可觀，所以也有人懷疑羅美珍老人的年齡因此作假。

羅美珍年齡的傳聞

據說，羅美珍曾給著名的廣西農民運動領導者韋拔群帶領的紅軍送過書信，有人想以此證明羅美珍老人的年齡沒有作假。但是由於時代久遠，羅美珍已經回憶不起當時的情形，因此真實性也無法考證。

另一方面，羅美珍老人的生活習慣也對她的長壽起到了至關重要的作用。在過去的日子裡，要養活五個孩子是一件非常不容易的事情，生活十分艱苦，因此羅美珍老人的日子也一直過的比較清貧。據她的兒子介紹，羅美珍喜歡吃素菜，尤其是青菜和山芋，在過去吃不上飯的日子裡，羅美珍老人經常吃野菜充飢。

可能是苦日子過慣了，羅美珍每天早上六點都會准時起床，起來喂喂豬，澆澆菜。這些對羅美珍來說已經成為了習慣。提起羅美珍，同村老人和羅美珍的子女們大都第一時間想起來她的勤快。在他們的印象里，羅美珍好像每天都很忙，不僅要忙著打理家務，做飯洗衣，白天還要下地幹活，125歲還上山砍竹子。

年邁的羅美珍幾乎每天都要爬山，要走很多崎嶇的山路，盡管很累，但是羅美珍每天都會堅持這個習慣，即使到了125歲，還是會上山砍竹子。每天晚上九點都會按時睡覺作息十分規律。

『捌』 瑤浴是瑤族人長壽的秘訣

是，瑤族人每天都泡瑤浴

『玖』 廣西巴馬長壽村老人長壽的秘訣

一、水源富含礦物質

巴馬的水，多是地下水和富含礦物質的山泉水，又稱小分子水，更容易被人體細胞吸收，山泉水呈弱鹼性，含有大量的微量元素，對健康有益。

巴馬的水很細，極易進入人體細胞膜被人體吸收，用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤，這就是小分子水的作用。

二、土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌

巴馬的土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌，專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區的幾十倍。

巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農作物通過吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實里，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數都是無疾而終。

三、空氣中的高負氧離子高

在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥岩等旅遊景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。

四、地磁高

地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。人們生活在恰當的地磁場環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫力高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。

五、日照時間短

巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為「生命之光」的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。

『拾』 巴馬百歲老人長壽的原因在哪裡

廣西巴馬是世界長壽之鄉之一！巴馬是世界上一個能治病的地方；尤其對三高、糖尿病、呼吸道疾病等有特別明顯的治療作用。世界上最多百歲老人的地方（長壽之鄉的標准）！
巴馬瑤族自治縣是中國廣西壯族自治區河池市所轄的一個自治縣,位於廣西西北部，全縣總面積1971平方公里，聚居著瑤、壯、漢等12個民族，總人口24.12萬人。與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌雲等市縣毗鄰。 巴馬地勢西北高，東南低，境內山多地少，素有「八山一水一分田」之稱，土地對於當地農民顯得萬分珍貴和珍惜。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫學會第13次會議上，被命名為世界第五個長壽之鄉，2003年11月，國際自然醫學會授予巴馬「世界長壽之鄉」證書。2005年，巴馬香豬通過國家地理標志產品保護。
目前，巴馬在世界上知名度已經非常高了，在日本，就有6/1的人知道神奇的巴馬！在中央電視台和遼寧衛視及各地衛視都有相關報道，我們在網路或谷歌上面也可以找到介紹巴馬的相關視頻。其實當地並沒有做太多的宣傳，主要是由居住在那裡的候鳥人及遊客親身體會後口碑相傳出去的，其中有個北京來的退休的老幹部說：患有糖尿病，一直靠打胰島素維持，在巴馬住了40天左右就不需要再打了，聽起來真是不可思議！
巴馬為什麼可以療養、治病，究竟神奇在哪裡呢？在巴馬縣就有3個國家4A級旅遊景點（百魔洞、百鳥岩、水晶宮），先說一下那裡的空氣，巴馬的空氣就像是一個天然氧吧，我們都離不開氧，很多人病了都需要輸氧，氧氣不足就易導致煩悶、身體不適等問題，在普通的環境中，空氣中的負養離子含量是幾百個/cm3 ，世界衛生組織公布了一組數據，我們可以參考一下，空氣中的負養離子含量達到1000-1500個/cm3 就被定為是清新空氣了，而巴馬的空氣中的負氧離子含量達3.6萬個/cm3 ，在百魔洞的天坑負氧離子含量高達9萬個/cm3 ，是清新空氣的20-50倍呢！人們呼吸到這種空氣當然會感覺到舒適、精神，還能預防和治療呼吸道疾病！
磁場，高磁場可以起到磁療、磁化的作用，還可以提高人體免疫力；由於巴馬所處的韋度非常的特別，那裡磁場達到0.5GS，人們生活在一個天然的磁療場所之中，而普通的城市只有0.2GS，像我們在鋼鐵水泥的高樓大廈中磁場幾乎被屏蔽為零。
然後我們來說一下巴馬的水，水是從百鳥洞流出的盤陽河水，巴馬是屬於喀斯特地貌，溶岩、溶洞特別多，而盤陽河的水就經過溶洞的五進五齣，也就形成了一個天然過濾，水中的礦物質、微量元素、有益微生物含量極高，屬於小分子團的六環水，（PH值為7.44） 呈弱鹼性，因為現在我們的飲用水多被污染，多是弱酸性，食用弱鹼性的水可以中和人體內的有毒酸性物質，所以這里的水也被稱為「神仙水」，當地人都喜歡喝這種天然過濾的水，就連生病連喝三天水就好了；在去往百魔洞的路上，可以看到人們手上都提著水壺或拿著兩個瓶子，現在那邊很多人都在那裡辦了月卡，就是為了方便他們隨時前去取水、吸氧及和當地的候鳥人交流養生經驗。（通常的水是由10個以上的水分子組成的一個水分子團，叫做大分子團，如雨水、湖水、自來水、瓶裝水、純凈水、蒸餾水。小分子團水5-8個小分子組成，在特殊的自然條件下形成。巴馬獨特的自然環境形成了小分子團水。小分子團水是高滲透力、高擴張力、高溶解力、高含氧量和弱鹼性的活性水。小分子團水更容易進入細胞，能將更多水分和營養帶入細胞，同時將廢物和毒物更好的排除。小分子團水是弱鹼性，能有效控制人體酸性化，更易清除引起疾病的自由基。 ）
巴馬的陽光中含有80%遠紅外線，遠紅外線在醫學上被稱為「生命之光」現在醫療設備，醫療儀器都是有用到遠紅外線的。巴馬年平均氣溫在20度左右，是我們生活最適宜的溫度環境。還有巴馬的食品，巴馬的土地肥沃、富含很多微量元素及礦物質，加上其獨特的陽光、空氣、水、地磁、溫度等，使種出來的農副產品都帶上了長壽要素，成為獨特的長壽食品，特別是巴馬的火麻，火麻含有大量的不飽合脂肪酸，豐富的蛋白質，食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效