90歲練瑜伽

『壹』 「90歲，自稱77年不進食」，印度這個瑜伽大師為何這樣神奇

他自稱自己只需要做瑜伽就可以做到不進食不喝水也能好好活下來，但他其實都是騙人的。因為我們都知道食物和水的重要性，如果一個人不喝水，那最多隻能活一個星期，而他如果喝水不吃飯，最多也只能活半個月。而這個印度苦行僧自稱自己77年不進食只靠做瑜伽就活下來簡直就是無稽之談。

最後，當地部門把這個消息報道了出去。事實證明，食物和水就是維持生命的必需品，瑜伽雖然可以使身體變得富有活力，但終究還是不能代替這些必需品的。當然了，如果你想減肥，瑜伽是一種很好的方式，但也一定要記得吃飯進食。

『貳』 一字馬不行的人，就連90度都覺得疼的人，練瑜伽可以么，20歲，如果練一字馬之類的，要多長時間可以練

圖片自來己網路一下吧，我說幾點源：
一字馬，一般來說是豎叉，前後分腿的，這種的相對來說好練些，腿後側腘繩肌韌帶拉開就行了，但是有很多人也喜歡把橫叉叫一字巴，就是左右分腿的，那種的不太好練，相對前後分腿的劈叉有相當的難度，不僅韌帶要打開，打開的是雙腿內側韌帶，內側的本身就比後側的要難拉伸，還需要髖關節的打開，挺難的。想練劈叉，就是前後分腿的，多踢腿，拉韌帶就可以的。慢慢來，別著急，以免拉傷自己。

『叄』 如何做到真正的自律

不要擔心自己會犯錯，保持你處理事情的固有模式，發現不足之後再加一改正，規律的生活態度是自律必備的，同時做事情要全方面的考慮，好的壞的都要估算到，不要因為事情小就不做，自律是從一點一滴積累而成的，找到驅動自己的我力量源泉，這一點尤為重要。

學會忽略不重要的事情

不自律的人總愛觀察四周，注意力也非常容易被周圍的事物吸引，如果你想變得自律，那我就應該自覺忽略周圍發生的事情，做事情要有目的性，在沒做完要做的事情之前，一定不能被其他東西耽誤時間，這一點適合你的自控力成正比的，就好像掏手機的頻率一樣，自控力強的人是不會過於頻繁的掏手機的，反之則會高頻率的掏手機。

所以，應該從生活中每一件小事情開始，持之以恆，慢慢的你就會變成真正自律的人，謝謝閱讀，希望我的回答能幫到你。