心率過緩長壽

A. 研究發現：心跳快慢與壽命長短有關，心跳多少更長壽

健康長壽是每個人的夢想。心跳正常、快慢與預期壽命直接相關。心臟在一個人的一生中跳動大約25億到30億次，保持正常，既不太快也不太慢有助於延長生命。正常成年人靜止時的心率在每分鍾60到100次之間。國外對35ー84歲人群進行了26年的隨訪調查，結果表明，隨著心跳次數的加快，死亡率呈大幅上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然，心率過慢不利於健康。

小老鼠的心率非常快，可以達到每分鍾300次，甚至更快，所以小老鼠的壽命只有一到兩年，而烏龜的心率非常慢，只有每分鍾6次，所以烏龜的壽命非常長，令人羨慕。他們想和張醫生核實一下事情的真相。張博士想了想，看了相關的資料，和這位朋友做了以下的回答，希望能讓更多的朋友看到，所以在這里和大家分享。

B. 難道心跳越慢身體越好為什麼說心跳頻率和壽命有關

健康成年人安靜時的心率一般是60～100次/min。而有些運動員因為身體素質更好，每分鍾心跳可能都不到60次。所以，很多人就會有「心跳越慢，身體就越好」的認知。

那麼，心跳越慢，身體就越健康、越長壽這個說法真的靠譜嗎？今天就讓我們來了解一下吧！

心率

健康提示：對於患有高血壓、冠心病或心力衰竭等疾病的患者來說，應該咨詢專科醫院將心率控制在目標值以內，這樣有益於控制病情。

C. 心跳比常人慢到底好不好心跳比常人慢的人會更長壽嗎

心率速度與使用壽命的關聯性。人們的心率並不是一成不變的，它會遭受年紀、外界因素等危害，時時刻刻轉變著。大家平常講的心率，都指靜息心率，即是清靜情況下每分鍾心跳的頻率，一般正常范圍是60-100次/分。但在運動後、情緒激動時或者抽煙飲酒、喝濃茶咖啡等前提下，心率都是會提升。此外，老年人的心率要比少年兒童慢，嬰兒心率最大，女性會比男士心率高一些，這都是正常現象。

心臟疾病患者的心率，也從側邊反映心率操縱在是多少更理想化。一般來說心梗患者、心肌梗塞患者，理想化靜息心率60次以內，那樣產生心梗的風險性最少，心肌梗塞病發症至少；針對心力衰竭患者，我們的理想心率都是60次以內，也心力衰竭患者壽命最長。血壓高患者假如靜息心率超過80次，那樣也需要降心率醫治，也不僅能更快的控制血壓，且能合理的預防心血管病症。

D. 心跳越慢的人越能夠長壽嗎怎樣的心率最健康

健康和長壽一直是人類不斷追求的目標，伴隨著醫生的發展和進步，現在人們的平均壽命比以前有了很大的提升。而要讓生命可以繼續的延長，保護我們的心臟健康就特別的重要，很多人都清楚運動員的心跳比常人要慢一些，所以讓許多人認為，心率慢壽命就長。但其實並不是這樣的，其實心率過慢會引起頭暈、昏迷等現象，心率在每分鍾60-100次是最健康的。

許多人認為心跳慢，人的壽命就會相應的增長。人的壽命長短不能靠簡單的心率快慢來判斷。正常心跳的范圍在每分鍾60-100次。當我們心臟跳動過快和過慢都會危害到我們的身體健康，因此心跳慢對我們的身體是有損害的。所以只要平時沒有感覺到身體不舒服，心率平穩的狀態下，不要去強求過低的心跳，保持健康的飲食和作息，堅持運動才是長壽的重點。

E. 心率慢不需用葯因為心跳越慢越長壽，是這樣嗎

心跳快慢在醫學上有個專有術語叫做心率。心跳慢的人長壽，這種說法由來已久，往往還拿烏龜長壽作為佐證。甚至有人心率明顯低於正常水平了，還以為是好事，拒絕去看醫生，拒絕用葯，這樣做可以嗎？這里我們先看看，到底心率多少才算慢？

F. 心率越慢，壽命就越長嗎

並不是這樣的，長期保持合理運動的人，心率確實有可能比正常人要慢，相對來講長期保持運動壽命就會有所增長，所以從表面上來看，大部分長壽的人可能心率要比正常人稍稍慢一點，但這卻不是決定性的因素，因為很多運動員的心率就很慢，比如說長期堅持長跑的人，心率可能只有普通人的一半，但是同樣有堅持長跑的運動員在40歲左右的時候就去世了，所以我們也不能把這種事情說的太過絕對，只是相對來講是這樣的，影響人壽命的因素有很多，想要讓我們越來越長壽的話，除了保持合理的運動之外，我們還應該注意以下幾點：

3、保持健康的飲食

健康的飲食對我們長壽也有著決定性的作用，如果我們的飲食經常不健康的話，那麼會極大限度的縮短我們的壽命。所以正常情況下，我們的飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃一些高油高鹽，高糖，高脂肪含量的4高食物，另外對於辛辣刺激性的食物也應該盡量少吃。

G. 心跳越慢就越長壽嗎為什麼人類的理想心率是多少

正常情況來說，心血管疾病與心跳加速有關，但這不是因果關系，不是因為心跳加速。心跳加快只是一個指標，但它也反映了身體的健康。眾所周知，心臟跳動的速度俗稱心率，心率是人體最基本、最重要的生理指標，因為心臟跳動的頻率總是影響著我們的心臟，心臟為人體供血並產生氧氣，是人體重要的器官。

實際上，心跳加速和心悸是很多人都有的常見症狀。它們是身體對外界環境或自身變化的反應，可以通過適當的休息來緩解。少數人心悸可能是由於心臟病或其他全身性疾病，如甲狀腺機能亢進或貧血。如果心悸症狀較常見，或持續時間較長，或伴有胸痛、頭暈、哮喘等不適症狀，應及時就醫，找出引起心動過速的可能原因。

H. 心跳越慢越長壽有什麼科學依據

的心臟跳動快慢和我們的壽命有關系嗎?

當然有!

您想想，心臟是我們的發動機，因為心臟跳動，我們才能活著，心臟一旦停止工作，我們就會終結。

心臟跳的快說明心臟有勁，我們的壽命長?心臟跳的慢說明心臟工作少，我們的壽命長?

那麼我們的心臟跳動到底是快好，還是慢好?

上面我們說了，我們的身體需要血液多的時候，心臟就加快跳動，同樣在我們睡眠的時候，我們身體需要的血液就會減少，那麼表現在心臟上，心臟就會跳動減慢，就好比汽車回到了地下車庫。一般來說深睡眠中，我們身體需要的血液最少，這時候，我們心臟跳動的最慢，有人可以到40次，甚至有時候一分鍾不到40次，也屬於正常的。

I. 心跳越慢的人越長壽，這到底是為什麼呢

從生命的開始，就必須依賴著心臟節律性的跳動，心跳停止也就意味著生命的結束。心跳是生命的標志，是健康的重要因素。人的心臟，不是跳的速度越慢就越長壽，而心跳次數有個至中至正才能健康長壽，即晚上靜息即人睡覺時心跳不應低於60次／分鍾，低於60次就出現人體供血供氧不足的現象。心跳越慢有兩種情況，一種是經常鍛煉的運動員，一種情況是身體較為虛弱的人群。所以說心動過緩並不是代表壽命越長。正常心率的計數是我們在清醒、安靜休息狀態下每分鍾心跳的次數，人的正常范圍為60～100次/分，我們要清楚的是心率過快、過慢都不利於健康。靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。心臟疾病（心肌炎、冠心病等），腦腫瘤、甲減、某些傳染病等，也有一些葯物會造成心率過緩（如 β 受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常葯等）

J. 心跳緩慢會延壽嗎

在你所設定的條件下，是有可能的。其實中國人的許多養生術，就是為了達到這一目的。譬如太極拳的鍛煉、通過深呼吸來減緩心率的跳動；按照自然規律的性生活，是減少激勵運動的好方法，可以延長人們的性福壽命