於長壽新浪博客

① 如何看待人類壽命上限或為150歲，您認為長壽的秘訣是什麼

長壽的秘訣簡單來說，就是懂得養生。那麼如果你做到以下幾點，離長壽也就不遠了！

1、吃兩倍的果蔬。

近期發表在《歐洲心臟病學期刊》上的研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死於心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因為額外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統的功能，避免人體過早衰老。

2.、避免抱怨。

根據美國梅奧診所的研究成果：樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太願意進行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。

3、多喝蘋果汁。

近期發表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助於大腦保持年輕狀態。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙症患者大腦中黏性斑塊的形成。

4、 畫出族譜圖，掌握家族病史。

對家族成員的健康史有清晰的了解，可以預測自己未來的健康狀況，因為多種疾病都與遺傳有關，特別是心臟病和癌症。

5、每晚少看1小時電視。

美國國家癌症研究所的科學家發現：年過25歲之後，每看1小時的電視，就會將人的壽命縮短20分鍾。這是因為：看電視的時間越長，人體處於靜坐不動、無所事事的時間就越長;肌肉得不到鍛煉，熱量得不到燃燒，人們患病和早逝的風險也增大了。

6、確保自己不錯過每一項醫學篩查。

醫學篩查能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。無論是塗片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應引起足夠的重視。

7、關注腰圍。

科學家發現腰圍比體重(或身高體重指數)更能預測心臟病，因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。

8.、每天至少笑20次。

作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達到每天笑100次的數量。笑聲可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。

9、戒煙。

根據芬蘭學者進行的一項長期研究：吸煙不僅會讓人的壽命縮短約10年，還會降低老年階段的生活質量，因為吸煙者更容易患上讓身體感覺虛弱的疾病。

② 請問重慶長壽哪兒有好點的心理醫生（我需要具體的地址。謝謝！）

尊敬的朋友： 您好！ 我是薛麗英。我真誠的的尊重熱愛您！
在這里 很幸運地能回夠認識您，我感到答十分地高興和光榮！
本人經過20多年努力研究，終於創造出了一套全新系統治療恐懼、抑鬱症自卑、害怕、寂漠 等心理疾病的方法。專業治療心理醫生或心理專家長期治療效果不明顯的重度患者，但是，治療者需要提前6天時間排隊掛號預約，才可以接到治療通知，一般輕度病人請不要聯系，以免浪費時間。分兩種治療方案。第一種方案是：足不出戶治療。可以通過網路，在病人自己家裡使用qq視頻直接對話，達到預期治療效果。每例治療時間40分鍾至1個小時，收費1000元至2000元。第二種方案是：自我練習治療。詳細情況您可以看我在新浪網上博客，其中有篇「 解決心理問題的萬靈公式」仔細閱讀，認真品味，只要理解，不花一分錢，就能化解。謝謝！
再次祝福您以及您的家人朋友今生永遠開心快樂幸福！萬事如意！

③ 注重養生真的有利於健康、延年益壽嗎

所謂養生，就是指保養身體，生發活力。

在我們的觀念當中，養生是保持身體健康，延年益壽的最佳方法。……要想健康長壽，就必須注重養生。

但是，注重養生就真的可以身體健康、延年益壽么？……這個問題，需要根據具體情況進行分析。

首先，養生確實具有促進身體健康的作用。

養生，就是通過各種有效的方式和方法來促進身體機能提升，養精蓄銳，保持充沛活力的活動。……因此，養生對於身體健康的促進作用是顯而易見的，也是極為關鍵的。

有人說，保持身體健康只要做到健康飲食和科學健身即可，但是只是做到以上兩點，是不夠用的。……比如作息規律、比如保養身心，比如保持心理健康等，都是保持身體健康所必須做到的內容。……這些內容，都是只有通過養生才能實現的內容。

因此，注重養生，確實有利於促進身體健康。

其次，注重養生，不一定能延年益壽。

我們每個人的壽命，是有限度的，不是無限增加的。

而且，從根本上說，我們的壽命，是受基因控制的。……內因更重要，外因並不是關鍵。

因此，注重養生所起到的作用，是提高身體健康程度，但是對於延年益壽，功效並不明顯。

因此，關於這個問題，總結如下：

1，養生有益於身體健康。

2，養生對延長壽命的功效不明顯。

④ 控制飲食，注重養生真的有利於健康、延年益壽嗎

1、春季飲食養生

選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質(比如：雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、魚類、牛奶)。因為早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫，同時由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。

2、夏季飲食養生

（1）多吃瓜類:夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。比如：西瓜

（2）多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。

（3）多吃"殺菌"蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。

3、秋季飲食養生

秋季比較乾燥，因此在秋季對吃一些溫性，水分較多的食物。比如梨、百合。

4、冬季飲食養生

（1）飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。

狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

（2）冬季可以適當進行進補，比如人參、枸杞等。

⑤ 全球最長壽老人年齡117歲260天，他的長壽秘訣是啥

每個人都希望自己和家人的壽命能夠很長壽，希望能生活得更久，每個地區也都會有一些長壽老人。截止到2020年9月18日，家住日本福岡市的田中以117歲260天的年紀，已經成為了全世界年齡最長的老人。

除此之外，良好的生活習慣，以及興趣愛好，也會有助於人們延長自己的壽命。人們的興趣愛好有助於幫助人們一直使用大腦思考，這樣大腦的功能才不會隨著年齡的增長而快速退化，田中老奶奶更是喜歡數學這門學科，這讓她的大腦經常處於運算當中，經常使用大腦，思維就會非常清晰，人的生活也會非常有條理。所以想要長壽，人們就得從這幾個方面多加註意，好好愛護自己的身體，堅持良好的生活習慣，才有可能健康長壽。

⑥ 擁有長壽體質的人會有哪些特徵如何增強自己的體質

一個人的長壽肯定是有很多原因的，生活習慣，個人習慣，飲食習慣，環境因素，平時的健康養生都與長壽相聯系，想要提高自己的免疫力來達到長壽的目的，最主要的還是個人的心態和平時的養生保健。

⑦ 長壽在於靜止還是運動

—— 靜止或運動，對於[長壽]這一人們永恆的課題來說是相對的，而且是要在矛盾轉化過程中獲得[真知真覺]的路徑。【呂氏春秋】[流水不腐，戶樞不蠹]，運動既是形體外在的也是內在無形的演化進程。於非急非緩中見靜定，敲爻二五，蟻吼蟬鳴，長生之弦不即不離。

⑧ 男性長壽的秘訣被發現了，戒煙酒都不算啥，關鍵在於做到一件什麼事

雖然說生老病死是人之常態，但輪到自己面臨時，誰都想能活得長久些。越是隨著年齡的增長，越是感覺生命的可貴，所以自古以來，人們都在致力於長壽的研究。在我們的認知里，只要不抽煙不喝酒，堅持鍛煉，養成好的生活習慣，自然就可以長壽了。

可是現實生活中又會出現一些反例，有的男人抽煙喝酒不耽誤，還有的人喜歡吃大肥肉，可就是如此，身體也照樣硬朗。這樣看來好像抽煙喝酒和長壽也不是絕對的因果關系，當然了戒煙酒肯定對身體好，但是這並不是獲得長壽的必要點。

⑨ 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年，為什麼心寬的人更容易長壽

長壽和健康，是從古至今人們一直在追求的事。現代醫療發達，生活物資充足，營養更足飲食更好，社會活動和文娛活動更加豐富，百歲老人比比皆是。

但是，現代社會各種各樣的生活壓力、不良習慣和環境污染也導致現代人患病的幾率大大增加。於是乎，「危機感」和「緊迫感」使得越來越多人特別是老人家紛紛加入「養生大軍」中，各種保健品、秘方偏方、補品特效葯層出不窮，價格不低效果卻無法保證。

不論年齡幾何，都要保持良好的心態，時刻謹記要做到自強不息、與人為善、知足常樂、心安理得，特別是老年人，要以老有所養、老有所學、老有所樂、老有所教為己任，以健康為己任。

可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙，所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點，自然就長壽一點。