50歲如何保持好身材

『壹』 50歲許晴登男人裝封面，大秀性感身材，她是怎麼保持如此完美身材的

之前許晴在直播的時候，直接素顏出鏡，但是皮膚的狀態絲毫不比年輕女孩差，甚至有過之而無不及，之後在一次宣傳電影的采訪上，記者忍不住詢問起許晴到底是怎麼保養的。本以為許晴會說她經常鍛煉，通過飲食運動來保持完美的身材，結果沒想到她會說「我是個不運動的傢伙」，這句話其實還好，最氣人的是下面這三個字「天生的」，真是要被氣哭啊，紅紅火火恍恍惚惚，天生的確實是學不到，看來許晴就是天生要吃這碗飯的人了，感覺就是現在讓許晴飾演二十多歲的少女，也是毫無壓力。

所以說，如果想要有許晴那種完美的身材，就必須要管住嘴，邁開腿，完美的身材要經過很長的時間才能獲得，加油吧！

『貳』 快50歲了通過飲食和運動還能保持好身材嗎

運動和合理的飲抄食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在
100
大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與
其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

『叄』 快50歲了通過飲食和運動還能保持好身材嗎

運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減內肥容方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

『肆』 50歲伊能靜活的像個妖精，身材不輸18歲少女，她是如何保持身材的

伊能靜之所以可以保持身材就是因為她平常的時候，她會經常運動，然後在吃的方面也非常注重營養均衡。

『伍』 如何做一個性格溫柔的人

有的人天生性格就很溫柔，如果你想向這樣的性格靠攏，建議你可以多讀一些文學修養類的書籍，多領悟參透人性的規律。平時也可以多了解一些藝術類型的題材，這會有助於你變得性格溫柔。

『陸』 50歲許晴身材保持這么好，是因為一直健身嗎

在《邪不壓正》之中，許晴的表演給觀眾留下了深刻的印象，尤其是她的身材曲線，更是讓不少人為之心動，要知道，許晴如今已經年近五十歲，卻還能將身材保持得這么好，也實在是有些匪夷所思。許晴雖然如今已經快五十歲了，但是仍然保持著一顆少女的心，尤其是在綜藝節目《花兒與少年》中，她一直表現得像是一個公主一樣，心態非常的天真爛漫，這對於一個快要到五十歲的來說，是非常難得的。

當然，除了注意之外，許晴也經常運動。都說「生命在於運動」，事實上也的確如此，如果長期宅在家中，一點兒也不運動，就算是吃得再少，身材也會慢慢走樣。運動不僅可以讓人保持健康，還可以讓人的心態更加的愉悅樂觀，只要長期堅持下去，不僅身材會變好，就連心態也會變得年輕。許晴就是一個非常喜歡運動的人，前面說的許晴在街上被拍到的場景，其實就是許晴在外面跑步的時候拍的。當然，許晴除了在戶外運動之外，很多時候也會在房間里運動，比如做瑜伽，這也是很好地保持身材的方法。

總而言之，許晴的身材的確非常好。

『柒』 怎樣做月嫂

一個合格的月嫂必須具備兩方面的知識：一方面是理論知識：從事月嫂工作的很多是下崗或者從鄉下來的阿姨，文化程度不是很高，對於理論方面的東西不能要求太高，但是基本的東西必須懂，一個是新生兒護理，另一個是產婦的護理。新生兒護理包括新生兒日常護理、新生兒專業護理和新生兒生活護理。產婦護理包括產婦營養指導、產婦營養餐、產婦乳房護理、通乳按摩、協助產婦擦浴、觀察惡露、產後常見病護理、產後心裡指導、產後形體恢復指導等。另一方面是實際的操作。

做一個合格的月嫂最基本要懂得三個技能，一是給寶寶洗澡，第二是給寶寶做撫觸，第三給產婦做營養餐。每天給寶寶洗澡，保持寶寶的清潔乾爽,是寶寶的健康成長不可少的,年輕的媽媽都懂得這個道理，但是剛出生的寶寶皮膚嬌嫩，骨頭軟，很多媽媽都不知到如何給寶寶洗澡。作為一個專業的月嫂,不僅要熟練完成這個工作,還要教會媽媽，月子以後能夠獨立完成。給寶寶做撫觸和游泳是近幾年從國外傳入的，主要是增加寶寶的智力開發、體格發育、腸胃蠕動等,作為科學育嬰的一個方法,也是月嫂必懂的技能。其它方面如催奶、產後抑鬱症疏導、月子餐製作、臍部護理臀部擠理用品、消毒穿衣戴帽等等。

做一個合格的月嫂,除了技能之外，還必須具有「五心」服務意識：即愛心、用心、專心、細心和耐心。金博士在培訓月嫂的時候首先要讓阿姨樹立起愛心，對客戶的寶寶就要象對自己的寶寶一樣,帶著母愛來做這份工作，用心做好每一件事，細心呵護好寶寶。

『捌』 50歲的許晴竟把格子衫穿出性感，她是如何保持好身材，高品位的

她保持好身材的秘訣主要是通過運動健身的方式。其實格子襯衫本身並不是什麼特別的衣服，也不能在很大程度上幫助人們提升氣質，所以穿格子襯衫是對人們氣質的一種特殊考驗。年輕人穿上它會有一種年輕的氣氛。它看起來既可愛又陽光明媚。當他們長大了，他們會看起來更成熟。

許晴的個性很活躍，還有些大膽，但從發型的角度來看，她似乎是一個簡單干練的女人。我們不知道她年輕的時候怎麼樣，但許晴這幾年一直有這么短的發型。從這一點上看，她挺拔的五官增添了幾分男性英雄主義。我不知道是不是為了搭配這種半性感的禮服，短發有點凌亂，而且有滋潤的感覺，好像早上起床洗澡後的女孩，讓人感覺有一種懶洋洋的氛圍。

『玖』 50歲張庭體重依然保持87斤，據說是因有一私藏減肥秘籍，究竟是何

50歲的張庭能將體重保持在87斤，而且無論是在照片里還是在視頻中都有著滿滿的少女感，實在是自律的結果，畢竟「管住嘴、邁開腿」是保持身材的第一奧義。

可實際上，無論什麼方式，若想維持身材，一定要有高度的自律和極強的意志力。張庭能保持下來，就證明這個女人真的不簡單！想擁有好身材，就「管住嘴、邁開腿吧！」不要用是否有錢做借口。