氣功健康長壽

㈠ 練氣功有什麼好處

大家是不是經常看見，馬路上，小操場上，經常有老人練氣功呢？是不是很好奇呢？那麼練習氣功到底有何好處呢？

總結概括

「有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。

㈡ 健康長壽其實並不難，每天堅持哪幾個動作，有助延年益壽

健康長壽是每個人追求的夢想。在正常生活中，事故或疾病會影響人們健康長壽，遺傳因素也是影響人們健康和壽命的重要因素。除此之外，生活中的運動量也會影響人們的健康和壽命。在《黃帝內經》中，據說骨頭是直的，筋是軟的，氣血暢通，筋長一英寸，壽命是十年。因此，更多的鍛煉可以使人體循環氣血，從而幫助人們健康長壽。

每個人的飲食習慣實際上是不同的，所以應該根據自己的身體狀況制定合理的飲食計劃，各種食物的攝入量應該適中，包括肉、蔬菜、水果、義大利面等。此外，酒精和煙草的危害對人體有很大影響，最好遠離它。水是萬物之源，對人體非常重要。它能幫助我們清除體內的雜質和毒素。敞開心扉，學會放下一些事情，多想想自己，會更容易保持快樂的心情，更有利於長壽。

㈢ 《氣功》對身體有什麼好處，有什麼危害請詳解！

練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：「知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

《管子·內業》中說：「人能正靜者……筋韌而骨強。」華佗則進一步指出：「動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。」這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。

一、對神經系統的作用

練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別），並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

二、對血液循環系統的作用

練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

三、對呼吸系統的作用

練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。

四、對消化系統的作用

練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

五、對內分泌系統的作用

練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。

這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨於正常。

有人在一天之內減少體重達3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個月內增重11公斤，而使體重趨於正常。還可收到增加身高之效。有幾個34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發再生等等。

Ⅱ、益壽延年

練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功後恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨幹，走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進行「液化智力」試驗，共測試七個項目，結果發現練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數人甚至未發現智力退化現象。

或問何以致此？現代生物學認為生物的壽命是它的發育期的5-7倍。人的發育期到25歲，所以人的正常壽命應在125-175歲，只是由於人們違背了正常生命規律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。

Ⅲ、防治疾病

這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。

㈣ 煉氣功有什麼功效

煉氣功功效如下：
1、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
2、對血液循環系統的作用
練氣功的好處可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
3、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
4、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
5、對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。
6、益壽延年
練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
7、增強思維能力
練氣功不僅可以增強人的健康素質，而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求「入靜」，「入靜」是區別於人體睡眠態、清醒態的第三態。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。

㈤ 什麼叫氣功

氣功是我國文化遺產的瑰寶，它源遠流長，在我國至少有!"""年以上的歷史了，是祖國醫學遺產中具有民族特色的一種醫療保健運動。它是我國人民與大自然和疾病斗爭過程中，運用意識的作用，對生命過程實行自我調節的經驗的總結，是一種獨特的鍛煉精、氣、神的自我身心鍛煉方法。氣功的含義，簡單地說就是練氣和練意的功夫。氣功的「氣」字是代表人體之氣的意思，「功」字就是用意識不斷地調整呼吸和姿勢的練習。練氣功就是練氣和練意，以意引氣循經運行，能促進和加強有關臟腑功能的氣化，通過氣的運行，加強元氣，可以達到治病強身的目的。人們可根據病情的輕重，年齡的大小，體質的強弱，條件的差異，選擇功法進行練習，採用不同的練功方法，獲得疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、增強體質之作用，達到有病治病、無病強身的效果。氣功是使人健康長壽的一門科學。

㈥ 練氣功有哪些好處

這也許是很多人非常關心的問題，因為總有人問：氣功到底能做什麼？練氣功到底對人有什麼好處？對此，我們將氣功鍛煉的效應概括為以下幾個方面： （一）增強體質 練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、增益真氣，使人的生命機能得以旺盛，收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。這些效應，不僅被眾多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。 1．對神經系統的作用。練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別），並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化程度增強。同時，還可使植物神經得到調整，使感覺功能、運動功能、思維功能強化。 2．對血液循環系統的作用。練功可使心臟、大循環及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。 3．對呼吸系統的作用。練功時耗氧量與二氧化碳排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。 4．對消化系統的作用。練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。 5．對內分泌系統的作用。練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進、閉經等與內分泌有關的病人。 這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況也確實如此，只要功理功法合理，練法得當，練功者普遍收到了強身健體、袪除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如：超胖者練功可減肥，還有面部雀斑消失、脫發再生等等。 （二）益壽延年 練氣功可使人健康長壽已為眾多練功者所證實。 科學實驗也發現，練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。北京一氣功組織曾對60－72歲的練氣功者和不練氣功者各300例進行了「液化智力」試驗，共測試七個項目，結果發現，練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數甚至未發現智力退化現象。 現代生物學認為，生物的壽命是它的發育期的5－7倍。人的發育期到25歲，所以人的正常壽命應在125－175歲，只是由於人們違背了正常生命規律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。 （三）防治疾病 這是目前練氣功最突出的成效。通過氣功鍛煉，不僅常見病、多發病患者可收到了良好的療效，而且疑難重症患者，甚至垂危病人，通過練功也有很多人得到了康復。在眾多的氣功習練者中，所患疾病的種類可謂應有盡有。其中，有各種癌症（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾啞（包括先天性與葯物中毒引起的）、視網膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發育不良等許多醫學無法治的病，還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺機能亢進或低下、子宮內膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內障、神經性耳鳴、神經騷癢症、骨結核、腰椎間盤突出等現代醫學難治的疾病。至於常見性疾病則毋需列舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病者，通過練功都收到了一定的療效。 練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得神奇的效果呢？中醫及氣功理論認為，人體患病是由於氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功一方面可使氣血充足，一方面可促進氣血暢通，從而達到「氣血流通，百病不生」「正氣存內，邪不可干」的目的。也許有人會問：病人體內的病原微生物（如病菌）如何消除呢？這就涉及到了兩種不同的醫療觀念和機理。中醫、氣功是從「氣」著眼的，認為正氣充足並能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當然細菌也不例外。對此，很多病人康復的事實已給予了充分的證明，同時，現代科學實驗也發現，練功後人的免疫功能有了明顯改善，如白細胞數、白細胞吞噬能力、吞噬指數都有明顯增加；氣功師的外氣可使脾淋巴細胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細菌、病毒等。這些實驗結果得到了很多科研工作者的重復證實。既然外氣可以對外發生如此顯著的作用，那麼氣在人自身體內發揮上述威力的道理也就可想而知了。 氣功的治病效應往往是練功後首先呈現出來的效果，可以說是氣功最初級的效用，以此為以後練功改變自己的身心狀態奠定基礎。嚴格來說，氣功不是在「治」病，而是調整人體功能，使之趨向正常。因而在練功後常會出現「雙向」變化，如血壓高者下降，高者上升；心律快者減緩，慢者加速；大便秘結者可使之暢通，便次多者可使之減少；超胖者減肥，過瘦者長胖；等等。 在此需要指出的是，氣功治病范圍確實很廣，效果確實很好，但也不能認為氣功可包治萬病，解決一切問題。氣功與其他科學一樣，都不是絕對的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現必須經歷一定的過程。那些認為氣功治不了「真病」的論點是不對的，那些把氣功效果神化的論調也是不符合實際的。 （四）發達智力 練氣功不僅可以增強人的體質，提高健康水平，而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求入靜，入靜是區別於人的睡眠態和清醒態的第三態，對人體來講，入靜不僅是一種休息，能消除大腦的疲勞，而且可以增強人體生命活動，尤其是大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。另外，據研究，人腦約有140億個腦細胞，一般人的利用率往往只有三分之幾，大量的腦細胞因彼此間的「線路」沒有接通而利用不上，大腦活動的有序化程度增強，可以把那些本來「不通」的線路的接通，從而使大腦潛力得以發揮。 在中醫理論里，真氣是維持人體生命活動（肉體活動和精神活動）的動力，而氣功的入靜狀態是促進真氣增長、運行的最好條件，即「恬淡虛無，真氣從之」。練氣功可以增加人體真氣，充足的真氣為思維活動提供了可靠的物質保證，從而增強人的思維能力。 練氣功可使人聰慧，這一點不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在現實生活也不乏其例。在中國，曾有不少小學、中學甚至大學做過練功增智的實驗觀察，一般練3－6個月，學生的學習成績就有顯著變化，同時身心素質也得以提高。 在練氣功的功能態中，人還容易出現靈感。練功者只要勤奮進取，勇於實踐，時時都可產生發明創造的靈感，對此，古人多以「豁然貫通」形容之。 （五）陶冶性情，涵養道德 一般人情緒不穩定，多是內不足，精神得不到充足營養所致，易於急怒者尤其如此。比如人在筋疲力盡時，很小的刺激就可能引起急躁甚至惱怒的情緒。練功後，隨著真氣逐漸充足，精神得到充足的氣的濡養，功能得到加強而趨於穩定，情緒也就不易波動了。 另外，體內氣機的通暢也易使人性格開朗；精力的充沛，又為助人為樂創造了物質條件，加之氣功理論講清了練功與涵養道德的緊密關系，如胸懷坦盪、與人為善等，對保持與增強自身中和之氣極為重要。因而，練功後，很多人的家庭關系更和睦了，與周圍人的關系更融洽了，自身修養更好了。 （六）開發潛在智能 人的身體中到底蘊藏著多少功能，現在尚不得而知。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能只是其中一部分，還有很多功能潛伏在人體內未被啟用。如，人體生命科學研究證實的耳朵識字、透視、遙視、遙聽、遙控、意識感知、意識致動（搬運）等所謂特異功能，實際上都是人類固有潛能的啟用罷了。普通人通過氣功鍛煉，這些功能都可被激發和啟用 不同的練功方法可激發和增強不同的功能。如硬氣功的「汽車過身」、「銀槍探喉」、「頭撞石碑」、「裂金碎石」、「赤腳踏火」等，現在一些硬氣功培訓班用一百天的時候就可讓學員練出上述「神功」來。外氣治病是常人所不會的，但學練智能氣功之後，很快即可熟練掌握和運用，有的學員發氣治療良性腫瘤，可使之消失於頃刻。還有一些學員，通過一段時間的氣功鍛煉，開發出了透視查病、意識感知等功能。 總之，人這個機體的可塑性是非常強的，只要能正確、主動地運用意識，通過一定的方法去鍛煉，很多潛能都可開發出來。 隨著時代的進步，中國傳統氣功、古典氣功學已發展到了氣功科學的層面，由氣功到氣功學，再由氣功學到氣功科學，這是歷史發展的必然。每一位氣功的習練都必須明確，氣功是科學，它並不神秘，更不是迷信。隨著人們練功實踐的深入，氣功必將以新興科學的面貌出現在世人面前，並為人類文明的進步做出積極的貢獻。

㈦ 練氣功真的能長壽嗎

首先要看你練習什麼樣的氣功，如:硬氣功在年經體壯時雖然很能打，但是到老時身體就會變的很差，聽說當年的德禪大師到老了手抖的很厲害，吃飯時拿不住筷子，更何談延年益壽，由於他練習的是軟、硬雙修歲數活的也不算小，九十多歲。這種例子有很多，比如:鐵沙掌，打磚,石頭的一些硬功夫都不易延年益壽。這也是人們長說的好漢不提當年勇，練武不練功到老一場空。各門派都有軟、硬氣功，大多要求軟硬雙修，特別是比較大的門派如:少林、武當分化的比較細，各種武功比較多。少林寺的金剛掌，金鍾罩鐵布衫，二指禪等硬氣功，也有馬步站樁，坐禪的軟氣功(也叫內功、靜功)。十八般兵器五花八門樣樣都有人練。這些門派大多數人練功多為實戰而練，不注重養生。因此雖然練氣功，但是長壽的人並不多。久而久之，重武不重功。就拿現在人來說，只要聽說誰練氣功首先想到的是這個人有多歷害能不能打?一個人能打幾個？沒有人注意氣功能否養生，失去了老祖宗初創氣功的真正含義。要知道氣功最早是從醫療中被發現的，而後運用到武術當中。直到現在氣功和武術更是分不開，在叫法上統稱武功。說起氣功首先想到的是功夫，氣功在醫院里早已消失的無影無蹤，幾乎沒有人再練氣功養生。有人反對說:打太打極拳有很多人呀。今天的太極拳之類的是經過幾代人的改編只剩下架子了和廣場舞是一個類型叫運動而不叫氣功。

歷史上練氣功長壽的人有哪些？

比較遠的先不說，如:大彭祖、小彭祖，一個活八百多歲，一個活四百多歲，再如:張三豐相傳也活了二百多歲，都是練氣功的祖師爺。這些人由於年代久遠無從考證，雖然只是個傳說，但是俗話說無風不起浪，即然能流傳自今也並非是空穴來風。再說說比較近的李慶遠，壽命打破了世界吉尼斯紀錄，被稱為世界上最長壽的人。原籍雲南後來移居四川，出生於清朝康熙年間，去世於民國時期。此人本身是醫生，懂得很多中草葯不足為奇，通過草葯的調理養生達到了長壽，只是其一，其二真正原因離不開氣功。據說此人沒事兒時常坐在圈椅上坐著閉目養神，練過的人應該知道這就是氣功養生。大家可以看出雖然他活了幾百歲氣功也練了幾百年，並沒有聽說他武功有多高，只是長壽無人能及。可見並非武俠小說中所說的那樣氣功練得越久，歲數越大，功夫就越高。老人家由於長壽名聲在外，在軍閥割據的年代並非好事，多次被軍閥頭子騷擾，強行請走，為他們講長生之道，可想而知他們為了爭名奪利，如何能放棄世俗的纏繞。由於長途跋涉，每次回家後都大病一場，最終於1933年離開了人世，享年256歲。氣功本來無門無派，由於練的人多了，各有各的看法，便有了門派之分。例如太極:原本是張三豐所創，後來經過多人改編，陳式、楊式、吳式等等，再如:有個網紅自稱掌門人的馬保國，硬把太極拳改一成了綉花枕頭，能看不中用，招到不少網友的調侃。嘴上的功夫卻非同一般，啄木鳥都自愧不如佩服其嘴硬。氣的張三豐不是被張無忌拉著，不知道從墳里出來揍他多少回了？

現代人對氣功了解

通過網友的反饋和對社會上人的走訪，真正了解氣功的人寥寥無幾，由於大多數人是通過電視或武俠小說中所了解的氣功，要麼各類廣告，他們為了利益不得不把氣功說的神乎其神，進行神秘化的包裝。造成人們只相信謊言，說實話卻沒人信，真的很可悲。本人實話實說不想得罪某些人，但也不怕得罪什麼人。

延年益壽有待研究

自從有了人類開始，一直沒有停止對長壽的探究，其不知遠在天邊近在眼前。首先說，人的壽命長短，排除天災人禍以外，和先天性的遺傳基因，以及後天的生活習慣方式的不同密不可分。現代人的生活由於完全脫離了大自然，生活在一個吵吵鬧鬧的空間，所用的食物又都離不開有害物質，人體始終保持在亞健康狀態，抵抗力嚴重下降等於零。經受不住病魔的侵入。年輕人還好一點，稍微上點歲數的人百病纏身。無奈之下只能寄託於醫院，醫院成救命的最後一根稻草。這樣的結果可想而知，別說長壽，能多活幾年已經是阿彌陀佛了。那麼為了能夠融入大自然，總不能都跑到深山老林裡面去過原始人的生活吧！那也不現實。因此如何養生成了一門學問有待研究，關系生命刻不容緩。

總結

在沒有研究出來之前，本人覺得先練練氣功養倒是個不錯的選擇。人體好比電池，過於充電會減少壽命，過於虧電同樣會減少壽命。因此無論做什麼都要留三分餘地，關鍵要把握好度。為人處事如此，生命更星如此。如:吃飯也要飽七分留三分，做到粗細搭配，甜咸不偏，同樣工作時不可過於勞累。這樣方可養生。那麼再加上學會氣功養生不但可以修身養性，也可以延年益壽。最其碼多活個幾十年不成問題。

㈧ 練氣功會不會延長壽命，延緩衰老

科學氣功是延緩衰老、增益壽命的最有效方法。人腦細胞2 0歲處於最高峰值,2 0歲以後開始衰退,其它器官從3 0歲後開始向衰老方向轉化。中老年人隨著年齡的增大,腦細胞活力和機體活力、智力水平會逐步降低,這是一種進行性生理老化過程。要健康延壽,首先要健腦,提高智能水平和延緩智能老化。堅持修煉氣功,可以活化腦細胞,延緩大腦細胞和機體的衰老,提高生命質量,延長壽命,甚至還可預防老年痴呆症,這已為眾多練功者所證實。健身氣功延緩中老年人智能老化的科學實驗研究表明:中老年人經過短期(6個月)習練「健身氣功·易筋經」後,智能生理年齡明顯較前減小,老化度顯著降低;氣功的鍛煉能夠明顯提高老人的思維敏捷性、動作靈活性、短時記憶力和注意品質,能夠起到延緩中老年人智能衰退的作用。

㈨ 練氣功有用嗎

練氣功短期內沒有顯著的效果，在不知不覺中就會產生效果。
練氣功如果達到開悟水平，可以提高智慧。
真氣充足不易得病，還可以給別人治病。
可以產生特異功能。

㈩ 如何練氣功調養生息

氣功之所以有養生益壽的作用，首先是因為通過練氣功，可以疏通人體經絡，流通氣血，特別是使人體的元氣旺盛，所以無病可以強身，有病可以治病；其次，是因為運用氣功各種功法的鍛煉，可以使「精、氣、神」三者融為一體，增強機體的生命活力，生命自然會延長，推遲衰老，健康長壽。 中國著名氣功師劉貴珍，在其所著的《氣功療法實踐》一書中，較詳細地闡明了氣功養生的道理，現引用幾點如下： 1． 培補元氣，扶正法邪 在氣功學理論中，貫穿著「以氣為本」的論點，在方法鍛煉上，也強調培補元氣以固本的指導觀點。那麼，氣功是通過何種機理而實現培補元氣這一作用的呢？《素問·上古天真論》指出：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」這就是氣功培補元氣機理的精闢闡述與概括。祖國醫學把精、氣、神視為人體的內因，它概括地反映了人體的機能狀態，氣功就是外練「筋、骨、皮」、內練「精、氣、神」的動靜結合的自我鍛煉養生法。「精」包括先天腎精和後天水谷之精兩部分，二者通過肺心脾諸臟，敷布周身，以保證人體的生長、發育、生殖等生理活動的實現。氣功對精有著明顯的影響和作用，只要練功得法，並持之以恆，對先天精與後天精都有加強充實作用。男性患者的遺精、早泄、精冷、精稀及女性患者的帶下、崩漏、經少、病理性閉經等現象，都屬於精的病理范圍，這些病理現象，通過練功都可得到程度不同的效果，此即是氣功對陰精發揮作用的佐證。消化功能紊亂、營養障礙的患者，通過氣功心腎相交之法，腎陽因秘，脾陽得腎而健運，胃陰也得腎水上濟而滋潤，從而，胃腑和降善於納腐，脾運有度、精微充脈，臨床表現為食慾大振、食量增加。消化腺分泌旺盛、合成代謝加強、營養狀態得到改善等等，這都是氣功對水谷之精發揮作用的佐證。以上是氣功對後天精的作用表現。氣功對先天之精也同樣具有充益作用。先天之精藏於腎，氣功意守丹田命門之法，就是充實精水之術。先天精依賴於後天精的索養，通過吸抵撮閉鍛煉，兼備寡慾持滿陶冶，則陰精自然充實而固澀，腎中之精得陰精濡養，則愈加壯益，元精益固、元氣自充，這就是「練精化氣」的必然趨勢。顯然，氣功益精固水的作用，就是氣功培補元氣 的機轉。練功元氣充益後，即可更好地激發與推動臟腑進行正常有效的生理活動，這對維持機體健康具有重要意義。此外，又能進一步發揮練氣化神的作用。神，包括了先天之神和後天識神兩種。元神生化於先天之元氣，識神生化於後天之精氣。元神、識神都來源於物質，又皆反作用於物質。《素問·移精變氣論》談到：「得神者昌，失神者亡」，指出了神在生命活動中的重要性，這是氣功培補元氣的又一重要意義。 2． 調節陰陽 通過實驗研究和臨床觀察，也證實氣功對陰陽平衡的調節性影響是廣泛存在的。祖國醫學認為，形、精可以轉為功能，此乃陽源於陰的正常生理現象，但當機體功能亢進時，則可使形、精耗傷。氣功鍛煉入靜後，則交感神經興奮強度減弱，氣體代謝降低，高反應狀態得以糾正，亢強的功能得以調整，這些都是氣功抑陽扶陰作用的具體表現。氣功的補陽作用也是極其廣泛的根據「腎虛」的理論分型，觀察到腎陽虛者，練功後出現的四肢由厥冷變暖，尿酮類固醇恢復到正常水平，血漿三磷酸腺苷。環腺苷酸含量增加，以及白細胞吞噬能力增強等變化，都是氣功補陽作用的體現。氣功調整陰陽動態平衡的作用，是通過「抑亢扶弱」的雙調制效應而實現的，此作用並在不同層次水平上表現出來，這就是氣功治病、保健的機轉所在。 3． 通經活絡，調和氣血 氣功治病、保健的作用，是通過「通經活絡」來實現，臨床上觀察到，經絡不通、氣血不調的患者，其肢體兩側經絡測定值不等或差數懸殊；練功後，凡氣血弱者，通過練功，都可得到不同程度的加強。練功過程中，還觀察到經絡感測明顯和內氣循環任、督和其他絡脈運行等現象，這都是氣功通經活絡作用的具體表現。 以上是中國著名氣功師劉貴珍對於氣功益壽保健機理的詳細闡述。說明了氣功是一種極好的強身健體方法，每一個欲想身體健康、「盡終其天年」的人都應該努力學習，刻苦練功，真正繼承和發揚祖國醫葯學的這一寶貴遺產。那麼，又從哪些方面體現出氣功的保健、醫療、益壽、延年的作用呢？我們僅從以下幾個方面簡要地論述。