長壽穴位

㈠ 身上有哪幾個長壽開關，沒事搓一搓，舒筋通絡活血化瘀

鼻子上有個穴位叫做鼻通穴，可以治療鼻炎、鼻竇炎、頭痛等疾病。許多人深受鼻炎困擾。這時可以揉搓鼻子上的這個穴位，堅持下去能夠有效緩解炎症。方法是早上出門前用冷水揉鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循環，緩解鼻炎症狀。而鼻子沒有任何問題的人經常揉按這個穴位，可以刺激血液循環，並且預防感冒。不過這個時候就不需要用冷水沾濕了，順著鼻樑直接上下揉搓即可。

除了自然衰老之外，人們的面部也會因平時做表情過於豐富或過於頻繁而加速衰老。平時揉臉可以促進血液循環，給臉部更多營養，比敷面膜更有效。此外，當你平時感到睏倦時，揉一揉臉會立刻讓你感覺更精神，眼睛也會恢復到明亮的狀態。

㈡ 「向足三里要長壽，」這種說法到底對不對哪幾種方法可以刺激足三里

這種說法並不準確，按摩足三里雖然可以調節我們的脾胃，但是這並不代表會長壽。影響人們壽命的因素很多，像是我們生活的環境、平常的飲食、身體的素質等等。我們可以通過按摩、針灸的方式刺激足三里，來達到調節脾胃的效果。

其實我們只要養成良好的生活習慣，平常生活中多注意運動，自然就可以少生病，身體健康也算是延年益壽。

㈢ 哪些穴位強身健體

1、湧泉穴：位於足底前凹陷處。湧泉穴是人的長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛等。
2、足三里穴：位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三里是保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進食物的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。
3、命門穴：位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。命門穴為人的長壽大穴。經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固。延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛。
4、會陰穴：會陰穴，為人的長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精、氣、神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽、氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。
5、百會穴：位於頭部，在兩耳郭尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。百會穴既是長壽穴又是保健穴。此穴經過鍛煉，可開發人體潛能，增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。並能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語。
6、神闕穴：即肚臍，又名臍中，位於命門穴平行對應的肚臍中。神闕穴，是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴竅，是人的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。

㈣ 我不想生病，想長壽，艾炙哪幾個穴位！

中醫針灸理療是中醫國學的一個治療方法，可以起到活血化瘀，痛經活絡，內改善微循環，促容進炎性組織吸收的作用，中醫腧穴有幾大保健穴，經常艾灸可以達到延年益壽的功效，足三里，膻中，湧泉，關元，血海，百會，大椎等。

㈤ 常按肚子上哪幾個「長壽穴」，腸胃健康消化好

了解過中醫的人都知道我們身體上是有很多穴位的，經常按摩肚子上的一些穴位可以幫助我們擺脫疾病，延年益壽。這也算是我們中國獨創的一門養生方法，按穴位的方法傳到外國後，也是得到外國人的親睞與認同，在國外也算是大受歡迎。下面，我來介紹幾種穴位。

第四，神闕穴。這個穴位在我們腹部的中間，就是我們所說的肚臍。我們平時要特別注意肚臍的狀況，因為一般肚臍出現異常就意味著我們身體出現了健康隱患。同時按摩肚臍可以有緩解食慾不振，腸胃道消化不良的症狀。當然，假如，病症嚴重最好還是就醫。

經常按摩身上的穴位確實是一種很好的養生方法，可以達到延年益壽，促進消化的效果。但是我要提醒的是，我們的身體出現一些健康問題時，最好還是就醫治療。

㈥ 足三里為什麼被稱為長壽穴

足三里是足陽明胃經常用的重要穴位，位置在膝下3寸，於脛骨前緣旁開1寸處，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距脛骨前嵴一橫指處取穴。足三里臨床應用廣泛，是治療胃腸及下肢膝脛疼痛的首選之穴。馬丹陽天星十二穴中指出「足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股」。所以足三里有諸病皆治的說法。1 足三里能健脾、消除腹脹、助消化 足三里穴以治療胃腸疾病為主，有「肚腹三里留」之說。胃脘痛可配合內關、合谷、中脘、陽陵泉，腹脹配合脾俞、胃俞。脾胃互為表裡，為後天之本。以足三里為主穴，可配合諸多穴位治療疾病。配中脘治療肝氣郁滯，食停胃脘或因中焦虛寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理氣，溫中散寒的作用，配中脘、內關、合谷有溫胃散寒、調中降逆之效，配脾俞、公孫可調補脾氣、健中和腸以消除泄瀉。以足三里為主穴，可治療消化系統的疾病。2 足三里能調氣血，活絡止痛 按摩足三里能使氣血流通，舒經通絡，祛風散寒。足陽明經，起於鼻兩旁……下至髕骨，沿著脛骨前嵴外側下行足跗，另一支脈從膝下3寸處分出進入中趾外側端。由此可以看出，足三里穴是治療下肢疾病的重要穴位。 臨床證實，足三里有健脾利濕，舒筋活血的功效，所以下肢運動系統的疾病治療離不開足三里穴。風寒濕脾及外傷所致的局部疼痛腫脹，可配膝眼、委中、陽陵泉，關節炎可配昆侖、懸鍾，踝關節疼痛可配丘墟、照海。推拿雙足三里 穴，可治療周身關節痛。 3 足三里具有防病、保健強壯的作用 足三里能起到防病、促健強壯的作用，俗話說「人老先老腿」，推拿足三里穴能使腿腳靈活，這與古代神醫華佗的五禽戲來鍛煉身體，使人達到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，預防百病，如配神門可治療失眠，配天柱、中渚可治耳鳴，配聽宮、外關治耳聾，配睛明、風池治視神經萎縮，配心俞、脾俞、內關治心脾兩虛，配心俞、腎俞、關元治心腎虧虛。素體健康的人，經常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康!

㈦ 有無一個穴位，經常按摩可以長壽

葯王孫思邈的養生妙法

葯王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金葯方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

目常運

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有「噗」的一聲。重復做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。(摘自：求醫問葯網 http://www.jk58.com)

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝穀道（即提肛）

吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」，要延年益壽，應由雙腿做起。

腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。
參考資料：http://www.jk58.com/article/105/129/2005920153430.htm

㈧ 每天可以保養哪幾個大穴位，讓人健康長壽！

如果每天保養以下幾個穴位是有利於健康長壽的。就是足三里，關元穴，湧泉穴，大椎穴，腎腧穴。

㈨ 長壽的穴位有哪些

足三里，湧泉穴，三陰交穴每天都按摩的！效果很好，但必須要堅持！

㈩ 我想不生病，長壽！艾灸哪幾個穴位！

足三里。三陰交。合谷穴。百會穴。