⑴ 50歲左右的女性晚上睡不好覺是什麼原因怎麼解決
1、心理因素：女性的性格通常比較的細膩，情感也豐富，因此更容易感受到周圍的環境的變化，在生活和工作中也容易受到負面的影響，從而出現悲觀、焦慮、情緒低落等情況，這些不良心理因素會成為導致失眠的誘因。
2、身體因素：許多身體上的疾病也有可能會導致女性失眠，其中最常見的有高血壓、糖尿病、更年期綜合症、月經不調等，對於這些疾病，女性朋友一定要及早治療，以免引發失眠的現象。
3、環境因素：有的女性可能對睡眠環境要求較高，一旦換了環境就會容易出現失眠的症狀，由於感知能力敏銳，往往難以入睡，從而出現失眠的現象。
4、葯物導致：很多葯物都會導致失眠，包括抗抑鬱劑、咳嗽和感冒葯等等，這些葯物服用後會讓人興奮，建議在早上服用，若是需要在晚上服用的話，建議咨詢一下醫生，看看是否能夠通過減少劑量來防止失眠。
5、激素影響：女性在月經期、更年期、懷孕期，體內的雌激素和孕激素水平會發生比較大的變化，這種情況也會容易導致失眠的現象。
以上就是失眠的原因，想要改善，一般建議在睡前喝一袋眠夢香，溫水沖服，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。
⑵ 50歲女人晚上失眠怎麼辦
五十歲女人失眠怎麼辦?注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：回
1、 生活作息要答規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙 ，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鍾後仍不能入睡，乾脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
⑶ 50歲老是一直失眠半夜醒了就睡不著了怎麼辦
老人晚上失眠怎麼辦
1、堅持規律作息
制定有規律的作息制度，並堅持執行。建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。
2、注意營養元素的補充
我們人體在進入中老年後，需要及時補充大量的營養元素以保持健康狀態。那麼，治療失眠應該補充哪些營養元素呢?吃些什麼能緩和失眠呢?有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。
3、少思慮，放寬心
培養自己樂天、達觀的性格，常常有份好心情。很多人失眠都是因為對某件事的糾結導致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠最佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，可以試著參悟佛教，修身養性。
4、改善睡眠環境
睡覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及卧室門等。可以開半扇窗戶，保證室內氧氣充足。睡墊可適當的加厚，保證舒適度。注意調整枕頭的高度，不要太高或太矮。如果有條件，可以用體魄金助眠枕來代替普通枕頭，天然的中草葯香幫助老人一夜好眠。睡覺時最好關閉所有的燈源，給自己營造一個暗黑的環境，有利於提高睡眠質量。
5、做好睡前准備
老人家睡前做一些准備可以幫助老人入眠。最常見的是睡前泡個熱水澡，15分鍾即可。如果沒有辦法泡熱水澡，也可以擦洗一下，用熱水泡一泡腳。然後在枕邊放上一段輕音樂，伴著音樂很快即可入眠。
6、時間不代表質量
隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
⑷ 男士50歲睡眠不好怎麼辦
（1）營造好的睡眠環境：每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油。
（2）深呼吸：做放鬆練習可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地呼出，即慢又均勻，反復幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
（3）慢慢數數有助睡眠：大家熟知的數數法也是一個很好的方法。
（4）運用心理調整的方法：如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然後計劃一下。
⑸ 50歲的女人總失眠怎麼辦
五十歲的女性總是失眠，一般是更年期的反應。更年期的調養：
1、適量服用一些維生素B1和谷維素等，有一定調節作用，建議早期服用更安年片，中晚期補充女性激素。更年期綜合症主要是生理上的現象，不是由於心理方面造成的。
2、更年期綜合征的心理調養法
患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關系，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。
3、更年期綜合征的飲食調養法
飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。
（1）黃精30克，山葯60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調味後分2次食用
（2）當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用於腎陽虛者
⑹ 我媽媽50歲了晚上老失眠怎麼辦
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠葯，因為安眠葯均有不同程度的耐葯性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確治療，一般都可治癒的。
你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中葯泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鍾即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
⑺ 50歲左右的人睡眠不好，總是失眠怎麼辦
請問是男性還是女性，若女性，應考慮更年期，可有潮熱、失眠等症狀。可口服維生素B6+維生素B1+谷維素一段時間
⑻ 50歲經常失眠，該怎麼辦
得了失眠不要盲目的就醫，吃葯！！！
首先你不要急著吃葯,建議你可以做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果，小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡，白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.。晚上睡覺還可以配合睡美人香薰睡寧枕來使用，這樣失眠很快就能消除了。
⑼ 我爸50歲，最近睡眠不好怎麼辦
失眠抄的症狀主要跟用腦過度，過度勞襲累，心情煩躁等因素有關的
心煩不安、睡眠不好、50歲年紀，依據這個情況初步印象是更年期建議在當地找中醫心理精神科醫師詳盡診斷調養
白天多運動
想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就可以改善睡眠質量。
⑽ 50歲左右的女性失眠了怎麼辦
1、生活規律：
最好是10點鍾以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的版睡眠時權間，中午有可能的話再睡一刻鍾到半小時左右，就更好。
2、適度鍛煉：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用療法：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本治療：
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。