90歲的奶奶在健身

『壹』 浙江九旬奶奶學跳本草綱目健身操，這位老奶奶在運動時需注意什麼

在浙江紹興，有一位年逾九旬的老奶奶跟著劉畊宏學跳本草綱目健身操，雖然年紀大腿腳不靈活，但是一點都不妨礙老奶奶的節奏感，跟著音樂每一個動作都跟著節拍，老奶奶精神矍鑠，滿臉開心的樣子非常具有感染力，就連發布健身操的劉畊宏本人都是感動的不得了。

1、運動要循序漸進，根據身體狀況調整運動的時間和活動強度，特別是不要一時心血來潮，快速進入節奏快、強度較大的運動中，會造成身體的損傷。

2、老年人運動需要注意時間，畢竟年紀大了，運動是時間過長，或者一天運動次數過多，身體會承受不了強度出現不適，特別是關節、心肺功能不如年輕人，時間太長會給身體帶來不適。

3、老奶奶跳的本草綱目健身操，節奏過快強度也過大，短暫娛樂性活動一些有益於身心放鬆，但是最好選擇一些適合的運動方式，或者適當降低運動強度，讓身體慢慢適應。

4、老年人運動最適合的活動方式，大概是廣場舞了，廣場舞不但能運動健身也能更好的促進社交，就讓老年人身心愉悅，更有利於健康長壽。

『貳』 79歲奶奶堅持健身20年，你喜歡健身嗎能堅持多久

我還是比較喜歡健身的，大概每個禮拜有5天在健身房裡運動一個小時，這種習慣堅持了5年。

『叄』 浙江90歲奶奶也在學跳健身操，老年人運動需要注意些什麼

浙江90歲奶奶也在學跳健身操，這一事件引發了網友的熱議。而且老年人運動的時候是需要注意力度以及時間的，因為身體的情況和年輕人有著很大的區別，是不建議上來做運動的。如果上來就直接運動的話，很有可能出現扭傷或者骨折的情況。

而且也不能對自己要求過高，畢竟自己跟中年人還是有一定區別的，所以也要根據自己的身體素質情況來運動。另外在運動之前，也要有效了解自己的身體是否比較健康，如果有一些疾病或者三高症狀的話，是不建議健身的。因為很有可能會讓自身的病症越來越嚴重，甚至還會影響到自己的生命健康情況。

『肆』 健身房八旬老奶奶走紅，老年人鍛煉身體應該注意一些什麼問題

主要還是活動要適量，自己的身體安全第一，多做一些熱身活動，要根據自己的身體情況量力而行。

『伍』 79歲的奶奶堅持健身20年，這些年她都是做哪些運動的

79歲的鄒家明奶奶每天都會堅持相同的鍛煉健身方式，堅持了20年十年如一日地進行著，在這二十年裡面，鄒奶奶成功減重十幾斤，並且極少時間會生病，長長的二十年，病歷本上卻只有寥寥幾頁。其實老奶奶這十四年的鍛煉方式都是我們司空見慣的，並且每一個人都可以在缺乏專業器材的情況下，順利地進行練習。

現如今的生活節奏越來越快，人們似乎很少能夠找到充裕的時間進行鍛煉。但是如果我們留意一下我們花費在手機等電子設備上面的時間，其實我們可以擠出很多碎片時間進行身體鍛煉。只要運動了，並且堅持下去，就一定會有效果。運動不僅是保持身材的良方，更是保持積極向上生活態度的方式。

希望你我都擁有健康的身體以及愉悅的心情。

『陸』 79歲奶奶堅持健身20年，她是如何做到的

平時日，我們都在倡導健身，適度的鍛煉身體有益健康。可是我們是否能夠堅持鍛煉呢？如何才算堅持呢？還是看看這位老奶奶吧，79歲的奶奶堅持健身20年，這個事情引發了很多人的贊嘆不已，她究竟是多大的毅力，能做到這么堅持呢？太不簡單了。