長壽的風險

1. 久坐時間長，健康風險大跑步和「舉鐵」，誰更可能健康與長壽呢

長期保持靜態姿勢，對身體有什麼危害？久站、久坐跟跑步，哪個姿勢更傷害身體？

研究發現，靜態姿勢對身體存在健康傷害。長期久坐的人，會導致小肚腩，扁平臀型的出現。長期久坐不運動，導致熱量囤積，是導致肥胖的原因之一。

如果說久坐是慢性健康殺手，不利於身體健康，那麼久站對於身體有什麼影響呢？

雖然，站著可以比坐著消耗更多熱量，但不代表站著對身體健康有好處！

久站容易讓人患上靜脈曲張疾病，歸根究底就是下肢循環不暢導致的疾病。而站立的姿勢，久坐的姿勢不對，還會導致腰椎疾病，出現肌肉酸疼等現象。

2. 70多萬人證明每天喝咖啡能長壽！怎麼喝更健康

有項調查表明，每天喝咖啡能延長壽命，這讓很多人都產生的疑問。確實如此，在生活中我們都知道咖啡是不能多喝的，究竟為何它會和長壽有關系呢，我們一起來詳細了解下。

研究發現，對中樞神經系統來說，咖啡因是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可能產生輕度依賴，如果突然不喝，會出現頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等症狀。但這些症狀持續幾天就會消失，不會像其他葯物一樣有成癮危險，不會對身體和精神健康造成傷害.

每天喝咖啡能長壽

近日，發表的相關研究證實了咖啡最重要的健康益處：它能幫助你長壽。一天喝一杯咖啡不僅僅是讓人不迷糊，實際上證明可以增加你的壽命。

兩項研究均分析了平均16年來美國和10個歐洲國家70多萬人自我報告的習慣，特別關注非白人人口中飲用咖啡者的死亡率。每個單獨的研究表明，在研究期間消耗更多的液體能量的人往往比在啜飲或少喝咖啡時有更少的死亡風險。

在美國進行的這項研究檢查了非洲裔、日裔和拉丁裔血統的美國人，發現16年隨訪期間，每天喝四杯或以上的咖啡等於降低了18%的過早死亡風險。但這種好處並不一定只適用於咖啡上癮者，因為也發現那些只喝一杯咖啡的人比不喝的人死亡風險降低了12%。需要注意的是，對於喝含咖啡因或不含咖啡因的飲料的人，這益處都是真的。這表明咖啡因不是讓飲料健康益處的主要組成部分。這可能是由於飲料的各種抗氧化劑，已被證明可能有助於降低糖尿病和某些癌症等疾病的風險。

對於在歐洲進行的研究，發現類似的益處，因為與不喝咖啡的人相比，喝咖啡者的死亡風險降低了7%至12%。雖然調查結果是這樣，但並不代表每次用餐時都要開始喝咖啡了。像生活中的大多數事情一樣，適度是關鍵!

降低癌症風險

英國一個研究團隊報告說，每天攝入一定量的咖啡有助降低肝癌風險，並且隨著攝入量增加，風險也會降低更多。

研究人員對飲用咖啡和肝癌間的關系進行了探究，團隊對此前已有的26項研究所收集數據進行了綜合分析，其中涉及超過225萬名參與者。此前美國和日本的一些研究認為喝咖啡可減少患肝癌風險。新研究的結果顯示，每天飲用一杯咖啡對應肝癌風險下降20％；飲用兩杯咖啡對應的下降幅度達35％；如果飲用多達5杯，對應的下降幅度甚至會達到50％。

據該團隊介紹，相關效果對有沒有喝咖啡習慣的人都一樣，盡管已有數據顯示喝咖啡越多，風險下降越大，但對每天喝5杯以上的量，目前還沒有太多數據來證實其效果。此外，即便是無咖啡因的咖啡也能帶來一定益處，只不過效果不是那麼明顯。

這項研究結果並不是要鼓勵每個人每天喝5杯咖啡，還需要更深入的研究來分析大量攝入咖啡因是否有一些潛在害處，並且已有證據表明某些人群，比如懷孕婦女，應該避免過量攝入這類飲品。

另外，還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

上述是有關喝咖啡延長壽命的詳細介紹，相信看完上述的內容大家都有了一定的了解。小編提醒，喝咖啡雖然有一定的好處，但是每天飲用咖啡不宜過多。

3. 年金險的功能與意義

所謂年金險，可以簡單粗暴地理解為，你在保險公司投了一筆錢，在未來的某一段時間內，保險公司會定期發一筆錢給你，可以是每個月、每個季度、每半年或每年。或者說，是用今天的盈餘，給未來准備一筆持續穩定的收入。年金險一般被包裝成「養老金」、「教育金」、「創業基金」等，其中以養老金最為多見。年金險產品信息參考：2020年金險對比測評，這幾款收益不錯！

1、提供穩定的現金流

你或許有很多種方式，可以在年輕時積累起一定財富，為將來養老做准備。但從現在起，到退休的這段時間里，你的財富難免有被挪用的風險，比如拿去創業、投資，或者被親朋好友借用等。要想在退休時能定期領到一筆錢，且剩下的錢仍能產生穩定可靠的投資回報，年金險是為數不多的選擇。

2、抵禦長壽風險

毫不誇張地說，不管你有錢沒錢，長壽都是一種風險。有錢且長壽，情況可能稍好一些；長壽，但沒錢，就是俗稱的「又老又窮」，光想想就很可怕。年金險可以保證在生存期間一直派發，即活多久、領多久。如果年輕時買了年金險，就不用擔心自己因為活得太久，自己的積蓄被花光了。

想要了解更多的保險知識，可以咨詢奶爸保，保障方案私人定製，拒絕捆綁消費，不買貴的只買對的，買保險再也不花冤枉錢。

4. 農行買的安邦長壽穩贏保險計劃，是一種理財產品，兩年，利率為4.3%，想問一下，這個可靠嗎風險大嗎

買保險注意事項主要有幾點
第一代理人給你設計的保險計劃是不是真的適合你
第二版代理人所述條款以及收益（只權針對分紅型產品）是否達到了誠信原則以及你是否明白條款含義
第三你對代理人所要了解的一些情況（比如收入住址電話病史等等）是否如實告之（這將是理賠的
重要依據）
第四最重要的買保險是為了保障要明白你都具有哪些保障以及權益

5. 中國男人的平均壽命是多少

根據最新的世界人抄口排名統計，中國男性平均壽命是74.6歲，居全世界第44位。

排名第一的是瑞士，該國男性平均壽命是81.3歲。在中國，我們會說「七十古稀」，是說過了七十歲，已經到了古稀之年，這個年齡段的人，其實容易受到病症的影響，當然，也會面臨早亡。

(5)長壽的風險擴展閱讀：

延長壽命技巧：

1、沉思冥想。這是一種簡單實用的心理保健法，通過意念放鬆神經系統，達到提神醒腦的目的。研究發現，照顧老痴患者的家庭成員每天沉思冥想12分鍾，堅持2個月即可改善端粒健康狀況。

2、鄰里和睦。布萊克本表示，情感上被忽視、環境中充斥著暴力和欺凌等，會對端粒構成長期負面影響。安全的社區環境、和諧的鄰里關系有利於端粒健康。

3、結婚、保持友誼。一項涉及298名65~74歲老人的研究發現，已婚者端粒明顯比不結婚者更長。布萊克本表示，保持長期友誼也有助於端粒健康。

6. 比起經常做家務避免早死風險，想要長壽更重要的秘訣是什麼

首先需要適當的運動，畢竟運動是強身健體的「良葯」，是任何保健品都比不了的，它能從根源上讓我們的身體更健康，想要長壽，首先就要「邁開腿」，堅持每天走上一萬步。或者是每天打打太極這種養生的運動對身體也很有好處，並且健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。

而且還需要保持一個好的心態，這件事不需要你動起來，它存在於你的內心，由你的大腦控制，保持一個好的心態也是自我保健的一部分。我有個叔叔，已經50多歲了，但他平時特別愛跟一些小輩玩，一起開玩笑，平時看見他也是心情很好的樣子，所以到現在頭上一根白頭發都沒有。想要長壽的人，心態這點是必不可少的，甚至比身體健康更重要。

7. 我的是吉利帝豪，輪轂太靠內了，想加裝25mm的長壽龜法蘭盤，請問風險大嗎

可以改裝，不過手續比較麻煩，望採納

8. 都說生命在於運動為什麼烏龜不運動卻很長壽

都說生命在於運動，烏龜不運動卻很長壽，是因為先天基因決定的。一大早，孩子們，老人，年輕人，帶著運動器材的人隨處可見。可以看出，這個口號確實對我們產生了深刻的影響。然而，早晨的空氣不適合鍛煉。植物只能呼吸，因為它們整夜看不見太陽，就像我們人類一樣，吸入氧氣，呼出二氧化碳。換句話說，此時空氣中的氧氣含量不高，而做有氧運動時，「氧氣」就不夠了，即使它會產生相反的效果。

同時，研究發現，與正常體重的人相比，超重的人患心力衰竭的風險增加了近33%。如果肥胖，未來心力衰竭的風險將幾乎翻倍。如果一個人肥胖但參加體育鍛煉，患冠心病的風險低於正常體重或不鍛煉的瘦人。

9. 為什麼飲酒有意健康，看過一個某衛士紀錄片，百歲老人長壽秘訣每天半杯白酒喝酒有害都是誤傳嗎

一、少量飲酒確實能降低冠心病、心衰和中風的風險，但無論飲酒多少均增加房顫風險

2016年發表在《營養學（Nutrition）》雜志上的一篇文章總結了18個前瞻性研究的結果，總共納入包括7756名冠心病患者的21萬個對象，結果顯示，與不飲酒者相比，飲酒者的冠心病風險要低17%~31%，而在每天飲酒量為12~135g酒精時，其風險降低最顯著的是每日飲酒36g，而降幅最小的是飲酒量最多的每日135g[1]。

飲酒量與心衰風險的關系呈現先降後升的趨勢，2015年刊登於《歐洲心力衰竭雜志（European Journal of Heart Failure）》上的一篇薈萃分析納入了8個前瞻性研究（包括6211名心衰患者的20萬人），結果顯示，對於每日飲酒量相當於36g~168g酒精者，心衰風險是不飲酒者的83%~90%，而飲酒量增加到252g/天時，心衰風險是不飲酒者的107%[2]（圖1）。

圖2. 中風患病率與飲酒量（左圖）、中風死亡率與飲酒量（右圖）的關系，橫坐標為每日攝入的酒精量

二、如何理解上述結果，該常規喝酒來預防心臟病嗎？

我們該如何理解上述結果呢？是不是為了預防心臟病本來不喝酒的人也該每天整兩盅呢？筆者認為這種行為並不可取，主要基於下列幾點原因：

1. 從上面列出的文獻不難看出，少量飲酒雖然有利於減少冠心病、心衰、中風的風險，但也會增加房顫風險，說明其對心血管病的保護作用並不是「全方位覆蓋」的，很有可能利弊相抵甚至弊大於利。

2. 更重要的是，少量飲酒的有益作用只體現在部分心血管疾病中，而在內分泌疾病、肝臟疾病和腫瘤方面的研究中，無論量多少，飲酒都是徹頭徹尾的有害因素。因此，即使對心血管有一定保護作用，飲酒都會對其他器官造成損害。

3. 飲酒量很難控制在所謂的「有益范圍」內，對於喜歡消費高度白酒的中國人尤為如此，基本上高興一點多喝兩杯就超限了，「適當飲酒可以預防心血管病」多數時候不過是自我安慰的借口。

總之，雖然有證據顯示少量飲酒可以降低部分心血管疾病的風險，但從整體健康的角度來說，一方面要建議飲酒者限量飲酒，另一方面則不建議原來不喝酒的人為了預防疾病而開始飲酒。

轉於知乎 胡遠東

10. 對於長壽風險個人和家庭可以在退休或年老前做好充分的財務准備

買保險要趁早，不管壽險還是養老險、健康險早買早准備。