練長壽功害怕

❶ 八部長壽功禁忌

1.《金剛長壽功》這個功名有「金剛「二字，應怎樣理解?
答：它指的是練功後，病已去除，身體健康像金剛一樣。
2.《金剛長壽功》在習練時，是否要怒眉突眼，全身綳緊?
答：不要。恰恰相反，練功前要全身放鬆，排除雜念，安靜自然。
3.練功前的思想准備是什麼?
答：打起精神。認真投入，排除雜念，心志專一，意守本體。這樣才能夠神不外馳，氣不外跑。決不可精神疲憊，馬虎敷衍。
4.會出偏差或走火入魔嗎?
答：按照《金剛長壽功》的練功要求及動作要領去做，決不會出現偏差，走火入魔。從各地習練的情況來看，也從未發生過上述情況。
5.有無禁忌?
答：有。飯後一小時內不能練，飯前飯後不能做劇烈運動，這是普通的衛生常識。另外，下雨、大風、大霧、打雷或天氣惡劣時不宜在室外練功。 。
6.《金剛長壽功》中，有幾部的動作是左右對稱的，是否練一邊也可以？
答：不可。一定要練完對稱動作。
7．《金剛長壽功》能否與其他功法同練?
答：《金剛長壽功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出現問題，怎麼分辨，如何處理?如果一定要與別的功法一起練，可以將兩種功法習練的時間適當的隔開，以避免不良的問題發生。
8．練功後出現嘔吐雜質或吐血塊、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠等現象正常嗎?
答：練功後出現上述現象時，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，則屬正常現象，並且是好現象，那時在排病毒，挖毒根。但如果出現上述現象時，精神萎靡不振或是疲憊乏
力，則屬不正常。應停止練功，檢查自己練功是否符合動作要求或近日飲食起居是否失節。
習練金剛功多見下面幾種現象。一是嗜睡，這是因為精氣神不夠，練功後人體自我調節出現的正常現象，持續時間不長，一般是一至二周時間，因體質差異和練功勤快與否有差
別。二是拉肚子，不同於生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊帶黑色：或暗灰色，雖然拉肚子，但精神很好，持續時間也不長。三是病隋加重，感到病灶部位疼痛加劇，這是治病除根的關鍵時候，要繼續練功攻克它二不要怕，經過一段時間後，病情會減輕而至痊癒。
9．《金剛功》是不是跟體操差不多?
答：不一樣。金剛功與體操相比，有以下幾點不同：
(1)它不像體操那樣快、計數、按節拍。而是按「道法自然」，不計數，想練多少遍就練多少遍，想練多久就練多久，動作速度較慢，也不按節拍。
(2)從力度上講，金剛功講究內力、暗力。也就是說，整個用力過程要有連綿不斷的平等力和持續性，而不是外力、強力。
(3)《金剛功》始終要求松靜自然，意念專一，精神內守，特別是金剛功的「起勢」和笫六部「五勞七傷向後瞧」的神光照射及「收功式」更是體操所不能及的。
10.《金剛功》剛勁有力，《長壽功》的動作很多，是不是對老弱病殘不大合適？
答：不是這樣。老弱病殘都可以練，但要根據各人的年齡，病況及身體強弱而論，具體情況具體對持：
(1)初學時，動作不要求規范標准，一般的照動作做，不出大體就行。隨著體力的增強而論和練功動作的熟練，逐步地達到標准化，規范化。
（2)可以根據自己的病情和興趣，選練其中的一部，幾部，或選擇動作容易的的先練，但每次一定要做預備式，練完後一定要收功。能練全套功更好
（3）病情嚴重或有殘疾不能站立的，可以坐著練，躺著練。不能動手，可以動腳，不能動腳，可以動手。既不能動手又不能動腳的，可以看別人練，自己在旁邊用心去想，去體會。或著單練《金剛功》的第六部《五勞七傷向後瞧》，單練《長壽功》的第一部《竊吃昆侖長生酒》，單練《長壽功》第二部《升降日月任督走》或者第八部《魚沉海底壽命長》都可以。
11．《金剛功》、《長壽功》習練的時間如何安排?
答：《金剛功》宜在早上太陽快出、未出時面向東方習練；《長壽功》宜在晚上夜靜時面向月亮練。其理由在《金剛長壽功》)的功理部分已經講過了，但如受工作生活的限制，也不強求。一般講，這兩套功法不論何時、何地，不論哪個方位都可以練。可以早上練長壽功，晚上練金剛功，也可以一套功前後倒置過來練。但要注意每套功都要從預備式起，練完後要收功。

❷ 《金剛長壽功》不會練長壽功就不練了 每天只會練金剛功 好嗎有什麼身體影響嗎

金剛功練多了上火，屬陽性，所以要加練長壽功中合。道長說的，兩功一塊練，效果最好。

❸ 金剛長壽功的主要介紹

《黃帝內經》曰：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也」又曰：「上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。」 《金剛長壽功》中國道教炁體養生法之一。是我國道家祛病強身、健康長壽的一套秘不外傳的優秀功法。它吸取我國傳統優秀的氣功文化之精華。應用「天人合一」自然規律，結合「陰陽五行」中醫理論，由《金剛功(外八部)》和《長壽功(內八部)》兩部功法復合而成。《金剛功》為陽、為剛、為外、為顯、為離、為火、為乾、為體、為後天、為基礎；《長壽功》為陰、為柔、為內、為隱、為坎、為水、為坤、為神、為先天、為上乘。修練《金剛長壽功》實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。長期習練可以達到「天人合一」虛空無為的境界和性命雙修、陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。
《金剛功》煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運用雙臂變成一橫一直曲線弧形，用剛性內勁之氣疏通全身的經脈。堅持習練調節、理順四肢，使身軀、骨骼、關節的連接舒暢；能調整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經系統恢復正常；能協調五臟六腑運作，排除體內各種病氣，強身健體。
《長壽功》練內功，練心神，練人的先天之氣。它著眼於松靜自然，存心凝神，採用許多柔和的曲線弧形動作，溝通天地先天之氣與人體臟腑元氣交融。長久習練，使進入「玄牝之門」，練精化氣，練氣化神，五氣歸元，最終達到練神還虛、復歸無極、無思無為、物我兩忘而「天人合一」的無極境地。此乃長生之道也。
外氣動誘發內氣，內氣動則帶動外氣。先天氣賴後天氣培育充氧，後天氣得先天氣以活力資助。故《金剛長壽功》剛柔互輔，內外交融，陰陽相合，實為道家養生長壽之上乘功法。
本功法不分男女皆可習練。不論肥瘦病殘、不講東西南北、不拘室內野外習練。少壯煉之長智長力；老大練之長壽長生；健者練之增氣增力；病者練之，除疾除根；胖者練之正常減肥；瘦者練之體重增加；不出偏差，更無走火入魔。《金剛功》外剛，強勁好動，象徵陽氣方剛，宜在清晨陽光快出時，選擇一幽靜環境習練，讓全身金剛之陽氣與朝陽相映同輝；《長壽功》內柔，虛靜，宜在深更夜靜，晶瑩的月光下習練，意景相宜，功效倍增。
守株待兔，固不可取；葉公好龍，亦非所宜。臨淵羨魚，不如退而結網；亡羊補牢，何如未雨綢繆。入門引路須口授，功夫無息法自求。欲健壯而長壽、長壽還健壯者，朝練「金剛」，夜練「長壽」，百天四月，自己可知，親友可見，長期堅持，倒啖甘蔗，漸人佳境!貧道講求實際，不愛多言。
「道生之，德蓄之。」《金剛長壽功》講德。若恬淡虛無，心神寧謐，豁達開朗，順應自然，人之元氣必定聚集，周流於身，長壽則不難矣! 昔道祖邱處機秉王重陽全真教之精義，集眾家之所長，深受元太祖器重，賜號「神仙」，進爵「大宗師」，掌管天下道教，乃造就道教風靡鼎盛之勢。邱祖創立全真龍門派，人才輩出，代有高人沿襲相傳，其輩分字型大小歷經道、德、通、玄、靜、真、常、守、太、清、一、陽、來、復、本、合、教、永、園、明、至、理，累計二十二代。吾師祖席永貴，全真龍門派正宗第十八代，為湖北省武當山太子坡主持；師爺王圓吉，全真龍門派正宗第十九代，接任武當山太子坡主持；師父劉明蒼，全真龍門派正宗第二十代，出家於大天竺山鐵鍾坪大廟，後雲跡陝西省華縣福城山(即少華山)碧雲庵任當家。收弟徒十七人，香火余燼，今盡存吾一人矣!
《金剛長壽功》為歷代單傳之功法，知者甚少。由於歷代皆是口傳。無文留下，社會上尚無此功法，即便道友中亦無流傳。吾十七歲於華山遇師劉明蒼而出家，承傳此功，六十八載習練不輟，獲益殊深。今雖年居八十有六，因得師之法，又承天施大恩，體格還算硬朗。
為弘揚祖國道教文化，為炎黃子孫乃至全人類的文明昌盛、福壽康寧，遵循祖師「代代傳，不能斷」之遺訓，將此單傳口述之秘法，結合自身數十年修煉之心得，整理成文字公諸於世，以期望對眾生作微薄貢獻，使功德更大圓滿。願歷代祖師頷首笑，助我修成大道也。

❹ 有人說練習金剛功和長壽功可以長壽，對此你怎麼看呢

這種說法是成立的，但只能說是比普通人要活的要久點。這其實歸根結底還是在於運動，練習金剛功和長壽功在一定程度把全身細胞活躍度提升上來，就是這樣身體細胞新陳代謝能力越來越旺盛，所以身體各項功能就不容易衰老。運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。做這些運動的目的是要有一個強健的肌體、良好的精神狀態、以提高應對日益增加的工作和家庭壓力能力。

❺ 沒練金剛功的人可以練長壽功嗎

個人感覺，金剛功比長壽功簡單，所以只練習金剛功。（好吧我承認，懶）
兩個隨便練版習，沒限權制，我記得長壽功其實是打坐的前置。
確實是好東西，名字聽起來有點像天橋賣藝的，但是真真是好東西。長時間練習身體的變化感覺很大。

❻ 練氣功會害怕是怎麼回事啊

第一步
無論你練的何種功法，初入門都是以排除雜念為第一要義。要排除雜念有兩種方法。一是意念集中，比如意守丹田，觀息，存思日、月、星或佛像等，目的就是要一念代萬念，以達到排除雜念的效果。第二種是排空法，有雜念就清除掉（就像擦玻璃一樣），這是佛家常用的方法（不再詳述）。這一步最容易出現的毛病是昏沉和散亂，要靠意志克服。過了此關才算是初步入靜。
第二步
由於初步入靜而意念相對的集中，這是會產生第二個難關走火入魔。因為意念集中靠的是心神，心屬火，而使陽氣過盛（所以稱走火入魔而不是走水入魔）。這就打破體內的了陰陽平衡，需要補陰氣。[color=#ADFF2F]補陰氣並非「雙修法」最佳，而是「清靜無為」「清心寡慾」為最上（可參考《神鵰》里的小龍女在絕情谷底的練功原理），因為心靜自然涼從而補充陰氣，這是先天真陰非普通「采補」的陰氣可比。這一步最容易出現的毛病是上火，意守處發緊、有硬塊，呼吸急促等。如果實在是作不到清靜無為，哪治標不治本的方法是意守命門或湧泉，以後天真陰平衡水火來解決小問題。
（其實這一步還算不上走火入魔，只能說是練功出偏差。因為走火入魔是功夫高的人出的毛病，功夫越高「走火入魔」對他的傷害越深，因為其控制的內氣強度大（當然功夫越高也表示走火入魔的幾率越小）。初入門的人連內氣的影子還沒摸到，自然連「魔」的尾巴也摸不到。所以大家不用害怕，也不必天天把「走火入魔」掛在嘴邊，甚至談「魔」色變。出了偏差就要找出毛病的所在，拜師、上網、看書、同道交流都是解決方法的出路）
第三步
當體內陰陽相對平衡而且還不斷的互相增強，意守也進入了「若即若離」「存無守有」的階段時，這時就會產生「氣機交感」即所謂的「一陽初始」「混沌初開」內氣的真正產生。這一步的關鍵不是「以意念引導內氣」而是尾隨其後「不忘不助」任其自然，這樣才能順利的打通小周天。常犯的毛病是使勁用內氣去沖背後的三關，這對身體非常的不利。
（所謂「道可道，非常道」能說出來的就不是真道了，這種練功感覺不是語言能描述清楚的。但為了交流只能盡量的使用一些貼近的詞彙，有措詞不當處還請見諒，大可不必為用詞而糾纏不清。）

❼ 金剛長壽功的功法介紹

金剛長壽功是中國道教氣體養身法，久練健身強體而長壽。
《金剛功》是外八部，外八部金剛，可以祛病、健身。處處都要用力。
一：起勢，雙手插頂利三焦。三焦分別是人體以胸、肚臍為分界點分上中下三段。從外用直立、用剛立，八個大動脈（陰蹺脈、陽蹺脈、沖脈、帶脈、任脈、督脈、陽維脈、陰維脈）總結起來，把氣提起來，歸攏到中焦直行為脈，橫行為絡，內通五臟，往外365骨節，84000毫毛。陰陽氣一沖一合，往上舉到勁慢慢地走，往上沖要用力，往下合要壓。
二：手足前後固腎腰。每個動作要用力，慢慢走。
三：調理脾膚需單舉。調理脾臟有兩個大絡在兩肋，脾就是脾里膚外，葯物治療不到，。向上猛舉，向下猛按，用力—翻掌—攥拳—合攏，用力往上舉，像舉千斤重，用力往下按，就像按只猛獸。翻掌要猛，攥拳合攏也要用力。一舉一動都要用力。
四：左肝右肺如射鵰。用力轉2圈，提上來，攥拳。左：左腿弓右腿蹬；右：右腿弓左腿蹬，用力拉線用勁。
五：回頭望足去心疾。左：左手往下往後扠（右腳），左腳弓，右手往前推，右腳蹬，身形一致，兩手一致，就像一條直線。心思要穩定，
六：五勞七傷向後瞧。慢慢轉身，兩手交叉往下按攏。慢慢向後轉看到腳跟，再慢慢轉到正面稍停，然後再轉。腳要把穩不要動，調整帶脈，帶在胸下、臍上，聯系七個大脈絡，隨自己幾遍，最少5遍，運功每個動作要慢。五勞七傷：五勞（久行傷筋、久立傷骨、久坐傷血、久睡傷脈、久思傷神），七情之傷（喜怒憂思悲恐驚），六欲（風寒暑濕燥火外感）。
七：鳳凰展翅周身力。轉三圈，手轉圈，眼隨手，點頭，鳳凰三點頭，不要急，點到腳背，兩手是個直線。轉動的時候要用力，也要快。全身上的筋骨氣血都會轉動，五臟（心肝脾肺腎）六腑（大腸、小腸、膀胱、膽、三焦、命門）。上陽之光練習最好
八：兩足頓頓飲嗜消。兩臂靠緊，牙叩住，腳尖持地，腳跟往上提。往上一提，沖脈往上，督脈往上提，任脈往下降。2大3小。腳心是湧泉穴，腎臟的海底。收功：從下往上到口鼻分開，慢慢慢慢往下降。
《長壽功》是內八部。處處逍遙自然，隨其自然，心要放寬，心裡要達到和平，不要用心，不要用意。
一：竊吃昆侖長生酒。昆侖山下一清泉，泉中有水流萬年，有人竊吃泉中水，活個長生不老仙；龍吸九江水，虎登萬重山，陰陽交換處，火內開白蓮。口吞日月，水至氣海穴。
二：升降日月任督走。陰陽兩氣，行走任脈和督脈。上行向外轉，下降向內轉。
三：內轉太極行八卦。太極分兩儀，兩乳房為兩個太極眼。八卦：推是一卦，上來是二卦，下去是第三，往後是第四，再推動是第五，上來第六，下來第七，轉後第八。八卦分八方。人身分八方（頭、身、前、後、手腳各2斜方）。無極生太極，太極生兩儀，四象八卦，五行就是分內五臟，金木水火土。
四：大轉逍遙樂無憂。太陽升降的擺落。慢一陣快一陣，慢到快，快的時候猛轉，轉一大周。慢心裡要放。快慢都要求自然，慢慢的轉動。
五：大雁騰空降吉祥。要瀟灑要自然，體內氣血很平衡很自然。頭為天身為地，體內的氣也要看，去感覺。
六：浪里行舟漂海洋。小船在水面飄盪，人在船上心在太空，人逍遙自然。
七：白鶴踏波定神思。緩和，穩當，穩定神思。
八：魚沉海底壽命長。上下幾遍不計數，隨心

❽ 有人說練習金剛功和長壽功可以長壽，你覺得這種說法正確嗎

張道長的金剛功法我看過練習法和介紹，是八段金和李根慶這樣的功法。這種功法主要是對全身經脈和筋骨有良好的溝通和強壯的作用。其他功法側重於身體的鍛煉，那取決於你的身體適合什麼功法。只要努力提煉，就能對身體產生不可思議的效果。最好說那是不合適的！不管什麼運動，只要自己喜歡，最好堅持做。泰國老人在健身房裡挖鐵，看身材、外貌和氣質，不知道有多強壯！記住一句話：隨心所欲地流動，你安靜，你喜歡移動，不要動，不要和別人在一起。

為什麼他的身體這么好，他現在除了聽力有點差以外，其他一切都很正常。我爸爸的生活習慣特別簡單，桌子上該擺什麼。從未吃過便餐。我只知道他喜歡肉，而且有很多。休息時間很簡單，每天6點起床，吃早飯，找工作。午飯後小睡兩個小時，上街找他認識的人吹牛，有時一個人坐在沙發上，清醒幾個小時。但是他從不跑步，不散步，不運動。好像受家人的影響。我也不喜歡運動，但我喜歡散步。有一點是我很強壯。也就是說，我不相信任何健康食品或任何健康專家。聽他們說，我累了，不會吃任何健康食品。天王老人勸也沒用。但是我不反對別人的養生。每個人都有自己的活法。希望大家都能長壽。

❾ 練長壽功怎麼老不能靜下心來

心裡有事，外部環境干擾。
首先，做自我暗示，從心理上反復暗示自己，可以發出聲音來提醒自己，找心浮的原因、根源，一旦找到了，就趕快把它解決，如果找不到心浮的原因，莫名其妙的，也許是休息的效果不好、精神緊張所致，就立刻爬上床睡個覺，什麼都不要多想，如果是外部環境，就關緊窗戶吧。