有益長壽

㈠ 最健康的，最有益的，最長壽的食物有哪些

十大健康食物排行榜

·第一名 番茄
·第二名回 菠菜
·第三名答 堅果
·第四名 椰菜花
·第五名 燕麥
·第六名 鮭魚
·第七名 大蒜
·第八名 藍莓
·第九名 綠茶
·第十名 紅酒

瘦身水果排行榜

·第一名 蘋果
·第二名 葡萄柚
·第三名 蕃茄
·第四名 菠蘿
·第五名 香蕉
·第六名 奇異果
·第七名 檸檬

十大健康水果排行榜

·第一名 蘋果
·第二名 杏
·第三名 香蕉
·第四名 黑莓
·第五名 藍莓
·第六名 甜瓜
·第七名 櫻桃
·第八名 越橘
·第九名 葡萄柚
·第十名 紫葡萄

㈡ 為什麼適量獻血有益長壽

血液專家告訴你，人體血液大約有4000CC到6000CC，只有一次獻血達到百分10以上才能促進造回血系統生長呢，所以你根據答你自己的體格來，一般是400CC。中國是不允許600CC的。人體的造血系統是骨髓里的造血肝細胞。不是肝臟。你鮮血過後，人體儲存備用血液的器官是脾臟。

㈢ 為什麼老年人性愛有益長壽

在老年人的生活中

㈣ 為什麼忍耐有益長壽

發怒對人(特別是對老人)來說，是有百害而無一益的。老年人要保持健康的心理回和身體，重要的一條答就是息怒。老年人肝血漸衰，易急躁，若某種願望和打算落空，或子女說話做事違背自己的意願等，都容易造成發怒，從而影響健康長壽。

有資料表明，凡健康長壽的老人都有一個共同的特點，那就是性格平和，恬淡寧靜。而要做到這一點，最基本的就是要「忍」。古人曰：「能忍壽亦永」，這是千真萬確的。

為此，要求老年人應有長者風度。一要心胸曠達，對生活中的磕磕碰碰能過去就算了，不可耿耿於懷。二是要隨和，遇事不強求，不生悶氣。三是要謙讓，矛盾激化時要冷靜，不要長上加油。清代養生家曹慈山說：「每至急躁益甚，究無濟於事，當以一耐字處之，百凡自然入理。血氣既不妄動，神色亦覺平和，可養生兼養性。」

忍能長壽，並非誇張。據記載，唐代張公活到100歲，長壽經驗就是「忍」。他的族人曾把張公忍讓的事跡記下來，寫成《張公百忍全書》。此書在明末清初，廣為流傳，家喻戶曉，使後人備受影響。

舒暢的心理環境，既要靠社會、家庭提供，也要靠每一個人自我調節。如您能正確對待現實中的不愉快，遇事冷靜，那麼您一定能得到幸福、安逸、健康和長壽。

㈤ 為什麼清晨喝水有益健康長壽

每天早晨洗臉漱口後空腹喝杯溫水可預防疾病的發生

㈥ 適當飢餓真的有益長壽嗎

飢餓長壽錯誤的，飢餓會消耗元氣
過飽使人生病是真的

㈦ 「運動」和「靜止」，哪個更有益健康長壽

要說“運動”和“靜止”哪個更利於健康長壽？估計運動派和靜止派可謂公說公有理，婆說婆有理，誰也不服誰。運動派會舉出大量生命在於運動的實例，但靜止派認為動物界就有明顯的例子擺在那，烏龜不動活千年，這還用爭嗎？

總之，生命在於運動是沒錯的，運動可以延長壽命，但是運動時一定要注意方式方法，從自身的情況出發，這樣才能達到運動養生的目的。走路鍛煉的好處多多，但也有注意方式方法，避免去踩那些有損健康的坑，才能讓身體越來越好。

㈧ 從容為什麼有益長壽

古人曰：「壽自從容來」，這是不無道理的。

從容，即舒緩、平和、泰然、大度、恬淡之總和。從容之人做事不急不慢，不躁不亂，不慌不忙，井然有序，而對外界環境的各種變化不慍不怒、不驚不懼、不暴不棄，雖遭挫折而不沮喪，雖有成功而不狂喜。從容，不僅反映了一個人的氣度、修養、性格和行為方式，而且是一種符合人的生理、心理需要的有節律的、和諧、健康、文明的精神狀態和生活方式。

「事從容則有餘味，人從容則有餘年。」從醫學上尋根求源，從容之人能相對地保持心態平衡，較好地協調內在環境和外在環境的關系，使人體的神經系統、內分泌系統處於一種很有規律的緩釋狀態。因此，從容之人心腦血管和其他器官受刺激的次數相對顯著減少，氣血平和則百病難生，這是從容者多長壽的奧秘所在。

從臨床可以看到，患心腦血管疾病，如高血壓、中風、冠心病、心肌梗塞者，往往都是A型性格的人，這種人處世急躁，易沖動、忙碌不堪、缺乏從容的氣度。而從容之人，則很少患高血壓和心臟病，也很少患惡性腫瘤和胃腸功能紊亂等疾病。可見，從容確是一種有益健康的生活態度。

「處世從容日月長」，這是前越南國家主席胡志明先生的一句名言。它不僅有著深邃的人生哲理，而且蘊含著養生長壽的奧秘，我們不妨經常用它來警示自己。