長壽的古方

1. 火麻茶是什麼

火麻處於野生狀態，生長在大石山區。火麻為壽星主要長壽食品，民間有：火麻茶入喉長內壽不用愁的容說法，含有人體必需的多種礦物質及微量元素。巴馬火麻生態養生茶是千百年來長壽老人世代相傳的養生瑰寶，在當地廣為飲用。巴馬老人長壽奧秘研究所根據巴馬長壽的百歲老人世代相傳經典長壽養生秘方，取數祖傳養身古方偏方之精髓，採用原生態野生火麻仁、野生靈芝、丹參、枸杞、羅布麻、絞股藍、銀杏根等地道珍貴葯材，繼承長壽鄉傳統工藝，結合現代高科技萃取技術精製而成的巴馬火麻生態養生茶。適用於高血壓、高血脂、高血糖三高人士及免疫力低下、亞健康、肥胖症、便秘、氣血兩虛、女性內分泌失調、黃褐斑增多者。是人們追求高品質生活，養生保健，送禮養生保健最佳選擇。

2. 陸游食粥詩 長是讀zhang還是讀chang

長：讀音cháng。長年，意思是長壽。

宋代陸游《食粥》原文：

世人個個學長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

譯文：

世間的人都想學長壽之道，卻不曾領悟到長壽的秘方就在自己眼前。我得到詩人張耒的平和簡易養生方法，只需食用粥就可以延年益壽似神仙。

(2)長壽的古方擴展閱讀

這是陸游74歲時寫的一首詩。詩中的宛丘，指宋代詩人張耒，其與黃庭堅、晁補之、秦觀並稱「蘇門四學士」。

陸游的《食粥》是秉承北宋詩人張耒的食粥說的。全詩以明白如話的語言肯定食粥是一種長壽之道。

現代科學研究表明，大米含有澱粉、脂肪、蛋白質及多種礦物質，營養豐富。只是由於時代的限制，陸游還不可能通曉粥所具有的這些營養價值，但其食粥可以延年的經驗之談與科學道理暗合，這頗值得稱道。

該詩是作者興起而作，主要講述了喝粥延年益壽的好處，表達了作者對於喝粥的喜愛和推崇。

所謂「食粥致神仙」並不是說喝粥就能成仙。這句詩的本意是說粥有很多養生功效，經常有選擇地食粥有助於養生長壽。

3. 宋美齡有什麼養生秘術，如何優雅長壽

宋美齡活了106歲，一直到壽終正寢，皮膚上沒有老人斑，沒有幾根白頭發，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬，她怎樣做到的？第一夫人」姣好的面容和優雅的風度，令人難忘，尤其是晚年之後，她依然保持著與年齡不相稱的美麗容顏。

一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。外間傳言，說是宋美齡用牛奶洗浴。時隔60載，宋美齡的私人醫生，卻道出不為人知的「真相」。

據介紹，抗戰時期宋美齡整日奔波勞碌，身體也經常被疾病困擾，為此專門到山東東阿為「第一夫人」配製了蜜煉膏方。這就是為什麼「第一夫人」雖然整日辛苦忙碌，但氣色卻越來越好的根本原因，而非牛奶沐浴所致。

一般女人的一生，大好的青春就是從十七八歲開始，上了三十的女人，就需要靠化妝品來修飾。宋美齡的美不是靠化妝品，她靠的是御醫戴思恭的絕世古方，在東阿濃縮蜜煉而成，內調外養，排毒養顏，從而保持姣好的面容和苗條的身材。如今，「第一夫人」絕世古方，通過加減化裁，現命名為荷苓阿膠膏，已走入尋常百姓家，讓千萬人受益。

4. 歷史上最長壽的人活了256歲是真的嗎

歷史上最長壽的人是李慶遠。他說他自己活到了二百五十六歲但是至於這件事情是真是假並沒有辦法考證。所以除了他自己沒有人知道他是否真的活了那麼長時間。

但是對於李慶遠究竟活了多少歲還是一個謎題。這個謎題可能只有他自己一個人能夠解開吧。當時幾乎沒有人能夠知道李慶遠早年發生了哪些事情，在李慶遠十歲的時候曾經到全國各地去採集中草葯。在他采葯的過程中究竟發生了什麼並沒有史書記載畢竟那時候他還是一個平平無奇的正常人。我想可能就是因為他是長期中醫葯學懂得養生又是素食主義者，所以才能讓他的身體更加健康更加長壽。

5. 瑤浴更適合老年人是嗎

您好下面的文章您可以參考據了解，中國民間醫葯因不同民族各有特點，其中以瑤族醫葯最盛傳，瑤族幾千年都以口授形式相傳，無文字記載。奇方妙葯只是祖傳，瑤葯經多年統計，約328種，其中以黃荊、解毒藤、楓荷葉等35種葯配成瑤浴葯方。<br>美麗寶典瑤族是一個承載著千年歷史滄桑的古老民族，他們生活的地方高山多雨多霧，容易受疾病的侵襲，在如此惡劣的自然環境生存，到現在為止，都還有不少瑤族婦女生孩子都在家中由接生婆接生，且很多瑤族婦女大都生育有幾胎，但奇怪的是，這些瑤族婦女卻很少患婦科疾病。<br>原來，生活在這樣一種特殊的環境中，瑤族人學會了識別各種草木的性質，利用草木的枝、根、皮、葉、花朵醫治疾病。生活在這個天然的中葯庫中的瑤民就是靠這些草葯，治癒他們一個又一個的病症。瑤族百姓幾乎就不出山看病，有點什麼毛病，就自己采些草葯，輕而易舉地予以解決。本來住在大瑤山裡，他們的發病率就比城市裡的居民低的多，就拿婦科病來講，在城市裡的婦女，平均犯病率都達百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑤族婦女，在那麼惡劣的醫療環境下，婦科病犯的比率卻不及百分之十。這是當地優良的環境造就了這個奇跡，亦是大瑤山滿山遍野的獨特葯材促成的結果。<br>由於世世代代的摸索積累，瑤民族慢慢地形成了自己的一套民族醫葯。其中最具代表性的就是神奇的「三天出工」，亦稱（三泡瑤葯），它是瑤族千年傳世古方。瑤族婦女產後洗泡「三天出工」的葯浴後，三天後就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤。第一天，泡第一泡神奇瑤浴：除異味，去穢氣；第二天，泡第二泡神奇瑤浴：縮陰、收腹，修復受損陰道；第三天，泡第三泡神奇瑤浴：迅速恢復體力，提高免疫力。瑤寨婦女生孩子時，在不到一個小時之內，會立刻進入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過。坐月子的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會使他們母與子消除任何災病。瑤族坐月婦女第三天就可以從事一般的體力勞動了。婚後的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，這是一個不可思議的事情，但確實如此。 <br>女性縮陰效果圖據介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著洗瑤浴的習俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習慣，而且成為一種風俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配製了他們祖傳的秘方，有治病防病的療效。這種秘方，瑤族人從不外傳，只限於瑤族人之間流傳。<br>瑤族人基本上沒有關節炎、皮膚病、風濕病等幾種疾病，這是不是緣於他們的瑤浴不清楚，但從事植物學研究的同志和一些懂中醫的人們說，從瑤族人所使用的瑤浴配方中看，有草本類、有灌木類，這些植物都是一些中草葯，有治皮膚病的、有治關節炎的、有滋陰壯陽的等等。<br>要是把一付瑤浴葯方配齊，需要二十多種中草葯。葯量配方到位，你在洗瑤浴時，葯物的滲透會使你感到有一種醉酒的感覺。全身上下，會感覺得到一次全面的梳理，舒服無比。<br>瑤浴vs美白去斑<br>「瑤浴」，可治療暗瘡，美白、光滑皮膚，尤其淡化色斑、顴骨斑，原來泡瑤浴的水溫約43℃，38種瑤葯充分發揮功效，人泡在齊胸的葯水中，約5分鍾大汗淋漓，配合喝瑤茶，把平時身體內積聚的毒素代謝出來，葯水中針對女性婦科的成分藉助水的壓力，循環進入體內。<br>女性顴骨斑多因腸胃功能差，生殖系統循環不良引起，有些女姓因生育過程中子宮修復不好，長期陰道細菌感染，有異味，或上環後月經不凈，引致體虛，面部色素沉著，通過泡瑤浴5-7次，調理後上述症狀明顯解決。泡瑤浴改善體質，血液循環好了，色斑也隨之淡化，有的人泡浴5次左右，皮膚變得白凈光滑，且泡瑤浴30分鍾，出汗1個半小時，還能代替運動。<br>瑤葯葯浴的由來<br>自古以來，生活在西南大山深處的瑤族人民過著居住條件差，醫療條件相對落後的生活，但他們卻酷愛清潔並很少得病，每天勞動後都要洗澡，他們洗澡不同於其它民族只有清水一盆，而是用葯水洗，俗稱葯浴，瑤醫則稱之為「龐桶葯浴」。瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0．6米，長0．7米的大木桶，這便是用葯水洗澡的「龐桶」，又稱為「黃桶」。無論嚴冬酷暑，瑤人每晚都必須入「龐桶」內浸泡洗身，既洗滌刀耕火種時沾染的炭灰泥跡，又通過溫水浸泡解乏，使血脈流通，便於入睡。在冬天浸泡後，更能在料峭的山風中抗禦寒冷。據調查，居住在廣西金秀龍勝、忻城、上林、馬山、都安等縣各支系的瑤族人民及湖南的花瑤都有葯浴的習慣，正是這種看似簡單的「龐桶葯浴」造就了強健、長壽的瑤族人民！ <br>瑤族葯浴的葯材是採用當地盛產的草葯。一次葯浴所用的草葯，少則幾十種，多則上百種。所用葯物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風散寒、舒筋活絡、滋補氣血等等。葯浴時，常根據不同對象、不同季節或不同疾病選擇不同葯物。通常新生兒及產後婦女多選用溫補和消炎作用的葯物，比如大血藤、五指毛桃、九節風、鴨仔風、穿破石、杜仲藤等，這樣可預防產婦及新生兒的各種感染，滋補氣血，促進產婦子宮復舊，這種產後進行的葯浴，人們稱這為「月里葯浴」。許多瑤族婦女，產後經過葯浴等調養保健，產後十天左右就能上山參加體力勞動。勞動後淋雨受寒，也要進行葯浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡及恢復體力、預防風濕的作用。常選葯物為老薑、米酒、大發散、小發散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重葯浴，一般多用活血溫補之葯，如大鑽、小鑽、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無疑對促進機體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對患有風濕骨痛或外傷後遺症者，則多選用祛風散寒、活血化瘀、強筋健骨之葯，如山蒼子、木滿天星、九節風、大駁骨、小駁骨。松筋藤、毛杜仲等，這些葯物可起到舒筋活絡、恢復肢體功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神經痛及骨質增生等風濕痹痛，常選用祛風散寒、除濕、活血鎮痛之品，如大鑽、小鑽、十八症、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。<br>許多地區的瑤族還有應節進行葯浴的習慣，如時令佳節或年終歲尾，男女老幼都進行葯浴，如農歷五月初五，廣西的忻城、上林、馬山、都安、金秀等縣的瑤族，這一天上午家家戶戶都派人上山採集「百草葯」。所謂「百草葯」，即除有毒的和會引起皮膚過敏的以外，凡是綠色草本植物，每種都要采一些，採得越多越好，最好是采夠一百種，這些植物起到各種各樣的葯物作用，故稱為「百草葯」。采「百草葯」時，要帶刀子和鋤頭，大部分草葯是採集枝葉，有少部分是採集皮或根莖。如苦楝樹要皮，青龍草挖根，金銀花採花，冬茹要塊莖，野山梨則要果實。 <br>「百草葯」採回以後，洗凈泥沙，置通風處吹乾，等到下午五時左右，由家裡一位年紀最大的、身體健康的老人將草葯砍成三寸左右小段，放進一個大鍋，加入數擔清水進行煎煮，約煮沸十五分鍾左右，將葯渣撈起，加入少許食鹽或不加食鹽，離火待葯液溫度自然降到適合洗澡時，按傳統規矩，按年齡由大到小順序，各人舀一盆葯水去洗澡。有的地方葯浴是用一個高70厘米，直徑70～80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛裝一兩百斤葯水，洗澡時除頭部外，全身都浸泡於葯水中。「百草葯」葯液氣味芬芳，經泡在葯水裡洗浴之後，感到筋骨輕松，渾身舒爽，精神倍增。 <br>瑤族葯浴所用的草葯來自瑤族人民居住的大瑤山，一般都自采自用，多採用鮮葯，平常亦將採回的草葯洗凈曬干備用。一般根據葯物的性<br>瑤浴與女性健康<br>據醫學統計，困擾女性健康的因素80%都來自婦科方面的問題。困擾大家最多的就是痛經、經前綜合症及婦科炎症。 <br>女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。加上女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致分泌失調。這都是部份女性在來經前的反常，被稱為經前癥候群。 <br>月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。痛經主要的原因是虛和瘀的兩方面問題。氣血不足，經脈得不到充氧，因虛而痛。寒氣凝結在經脈，經脈瘀阻，不通而痛。月經期間，氣血更虛、更寒、更瘀，所以容易發病。根本在於營血失調，導致經絡營衛筋肉失和。由於月經、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡於刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導致宮頸內膜褶皺以及腺體內多種病原體潛藏其中，很容易產生婦科問題。也是因為微循環不順暢所產生的不適症狀。 <br>瑤族人基本上沒有婦科病、皮膚病、風濕病等幾種疾病，而且瑤族人產後三天就能下地做家務，七天就能上山砍柴下地插秧，而不損害身體。由此可見瑤浴對消炎殺菌、促進產後子宮恢復的奇效。再加上瑤浴天下中針對女性調理的珍貴葯物，因此對治療和預防女性婦科炎症等問題有神奇的療效。 <br>瑤浴在治療婦科疾病上獨樹一幟的奇妙功效，主要是通過水的熱效應使女性宮頸管完全放鬆、擴張、暢通，使經血容易流出，並讓具有通經活絡功效的珍貴草葯成份充分滲透到子宮內部參與血液循環，起到消炎殺菌、溫曖子宮的作用。並迅速有效的到達卵巢，激活卵巢細胞，促進雌性激素分泌和孕激素分泌，從而使女性更加年輕健康。<br>雲南深山裡的瑤浴<br>據介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著洗瑤浴的習俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習慣，而且成為一種風俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配製了他們祖傳的秘方，有治病防病的療效。這種秘方，瑤族人從不外傳，只限於瑤族人之間流傳。瑤寨婦女生孩子時，在不到一個小時之內，會立刻進入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過。坐月的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會使他們母與子消除任何災病。瑤族坐月婦女第三天就可以從事一般的體力勞動了。婚後的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，這是一個不可思議的事情，但確實如此。瑤族人基本上沒有關節炎、皮膚病、風濕病等幾種疾病，這是不是緣於他們的瑤浴不清楚，但從事植物學研究的同志和一些懂中醫的人們說，從瑤族人所使用的瑤浴配方中看，有草本類、有灌木類，這些植物都是一些中草葯，有治皮膚病的、有治關節炎的、有滋陰壯陽的等等。要是把一付瑤浴葯方配齊，需要二十多種中草葯。葯量配方到位，你在洗瑤浴時，葯物的滲透會使你感到有一種醉酒的感覺。全身上下，會感覺得到一次全面的梳理，舒服無比。<br>源遠流長的瑤族葯浴<br>瑤族醫葯作為瑤族歷史傳統文化的一個重要組成部分，有其鮮明的民族特色及用葯特點。其葯浴療法，更是代代相傳，人人喜愛。千百年來，已成為瑤族人民治病健身、益壽延年的習俗。 <br>瑤族鄉民每天勞動後，都要採集新鮮草葯，分別捆成小把，放入大鍋中煎煮，葯液煮沸後半小時左右，趁熱倒進高約70cm、直徑80cm左右的大桶中，加入適量冷水，使水溫保持在38℃左右，進行洗浴。規矩是先讓小孩洗，然後大人洗。每天全家人都要浸泡一次，每次30分鍾左右。 <br>經我們多次深入瑤寨考查，瑤族鄉民喜歡採集半楓荷、透骨香、鉤藤、九節茶等十餘味草葯來洗浴。 <br>半楓荷，為金縷梅科植物金縷半楓荷的樹皮及枝葉，葯性甘、淡，微濕，可祛風除濕、活血消腫。主治風濕痹痛、腰肌勞損，半身不遂，跌打損傷。 <br>透骨香，為杜鵑花科植物滇白珠的全株，葯性辛、溫，可祛風除溫，舒筋止痛。治風濕痹痛，筋骨孿縮，寒濕腳氣，癤癬腫毒。 <br>鉤藤，為茜草科鉤藤屬植物鉤藤的帶鉤莖枝，葯性甘、涼，功效清熱熄風，祛風通絡。治小兒驚癇，大人頭暈目眩，婦人子癇等。 <br>九節茶，為金粟蘭科植物草珊瑚的枝葉。葯性辛、平，有清熱解毒，祛風除濕，活血止痛之功。主治肺炎、急性闌尾炎，風濕疼痛，跌打損傷，骨折等。 <br>瑤族葯浴適應於治療風濕性疾病、類風濕性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神經痛、偏癱多發性神經炎、跌打損傷、皮膚瘙癢、婦女產後諸風、外感身痛保健等。 <br>據瑤族鄉民說，葯浴時要注意保暖，避免受寒、吹風，浴液溫度要適中，不能過熱或過冷，高熱、高血壓患者以及有出血傾向者禁用。<br>瑤族葯浴知識<br>在民國《從江志概況》中有「板瑤好清潔，家必備一浴桶，工作回家必葯浴一次。因處深菁，又好清潔，故長壽者多。「瑤族葯浴是居住在貴州省從江縣瑤族人民獨有的一種沐浴文化和古老的保健方式。他們採用九萬大山月亮山區野生的半邊楓、血藤、追風傘、生首烏等多味四氣五味中草葯，按祖方配製成活血化瘀、理氣調經，殺菌消炎等功效的沐浴湯。<br>葯浴保健的葯理主要是：人體浸泡於葯湯中，葯汁通過人體毛細血管和經絡傳遍全身。達到保健和防治疾病的作用。特別對婦科炎症、風濕疾病、皮膚病、傷風感冒、消除疲勞有明顯效果，無病者葯浴亦能神清氣爽、去垢潤膚。強身健體。 <br>當地瑤族人民一年四季在陰歷一.六（即初一、初六、十一、十六、二十一、二十六）的消災日里洗葯浴。瑤族婦女生孩子時嬰兒落地即用葯浴清洗，幾小時後產婦即洗葯浴，以防病毒侵入體內，三天後即可下地勞動。瑤族人民世代延續這種中草葯沐浴方式，強身健體，防止疾病。因此患關節炎，皮膚病極少，婦科炎症也難覓蹤跡，長壽者甚多。<br>從江造就了瑤浴，瑤葯離不開從江。具有獨特地理氣候的月亮山區，給各種生物的生長、各種植物的繁衍創造了得天獨厚的自然條件。歷史上，由於瑤族多居於深山密林之中，缺少醫葯，為了生存，採用月亮山中野生中草葯用於防病治病和保健身體，由此創造出了獨具民族特色的醫葯，衛生保健文化。瑤族葯浴就是其最主要的醫療保健方式。從江——貴州省的一個少數民族縣，這里有茂密的原始森林，有雲霧繚繞的群山深谷，這里生活著瑤族分支——板瑤。《從江縣志》記載「板瑤好清潔，家必備一浴桶，工作回家必葯浴一次。因處深菁，又好清潔，故長壽者多。」千百年來，生活在深山密林中的瑤族為了生存，抵禦病毒的入侵，形成了防病保健、養生長壽的習俗，瑤族葯浴就是——板瑤千萬年來與山草滕木朝夕相處，經過無數次的實踐與應用而形成的千年古方。 <br>常葯浴可以防治百病，特別是風濕、婦科和皮膚，傷風感冒；無病者葯浴亦可消除疲勞，延年益壽，滋潤皮膚，促進睡眠，調節內分泌，提高免疲力，增強人體肌能；瑤葯浴對婦女等和兒童的作用則更為神奇，在瑤寨，嬰兒落地就洗瑤浴，幫助嬰兒提高免疫力，在瑤葯的沐浴中，孩子極少有傷風感冒、皮膚騷癢、驚厥等兒童常見病，而產婦則在分娩幾小時後即洗葯浴，以防各種病毒的入侵，迅速恢復婦女的生理肌能，三天後即可下地勞動。這里的婦女幾乎沒有婦科病，膚色紅潤、細膩，這里長壽者甚多。據初步統計瑤葯方有188種，主治47類疾病，瑤葯是最主要的祖傳古方。從江已成為瑤浴葯原產地。<br>

6. 為什麼說大夫給我開的八道麒岐黃菁粒可以長壽

因為這個中醫古方做成的中成葯呢對於一些慢性疾病包括心腦血管疾病免疫力低下都屬於定作用。

7. 鎖陽補腎膠囊源於哪個古方

吃什麼補腎氣
1、胡椒瘦肉薏米粥
材料：黑胡椒10克、豬瘦肉150克、肉蓯蓉20克、薏苡仁100克、食鹽10克。
做法：豬瘦肉洗凈，切段，放在冷水中加熱至沸後1分鍾撈出;與洗凈的黑胡淑、肉蓯蓉、薏苡仁一起放入煲鍋內，加入2升水，置武火上燒沸，再用文火煮60分鍾，調勻食鹽即可食用。
功效：溫補腎氣、通尿排毒。瘦肉味咸入腎，肌力宏久，是腎虛無力排尿之急時雨;黑胡椒性溫益氣，善幫膀胱氣化而通小便;肉蓯蓉補腎氣、通小便、排內毒，是健康長壽之寶;薏米滋養腎氣、利尿排毒。
2、黑豆黨參鵪鶉湯
材料：鵪鶉一隻、黑豆30克、黨參20克、生薑10克、米酒10毫升、食鹽10克。適合3人食用。
做法：鵪鶉洗凈切塊，用開水焯一下，撈出放入煲鍋，放入洗凈的黑豆、黨參、生薑、米酒，加水3升;大火燒開後，小火煲1小時，加鹽調勻即可。

8. 誰知道關於養生的知識

養生當中，最重要的是養心。「一生淡泊養心機」，這是一個很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激。「常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽」。仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。《黃帝內經》強調「恬淡虛無」，說「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。簡言之，要做到「淡」字。 第二就是飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。南宋陸游的養生方法是喝粥。他有一首詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」《養生錄》中談到養生「六宜」，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國人鹽的攝入量超標，腦溢血、高血壓等疾病與此相關。上述觀點也與目前營養學界提倡的「健康膳食金字塔」相一致。 第三是運動養生。所謂「流水不腐，戶樞不蠹」。比如，八段錦「雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰」。這個功，在辦公室也可以做。第四是房事養生。《洞玄子》、《素女經》等也是研究「房中術」的書籍，講究陰陽和諧，並強調欲不可早，不可過度，又不可無的思想。第五是氣功養生。《莊子》講「吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣；此道引之士，養形之人」。「吐故納新」指做氣功，「熊經鳥申」講人就像熊一樣攀援，像鳥一樣左顧右盼。這兩種方法就是導引，這樣做的人就是養形人。養形要達到什麼效果？要像彭祖那樣「壽高八百」。氣功養生在日本很流行，有人寫了一本書《只需五分鍾》。在這五分鍾里，常吐氣、常呼吸。當頭昏腦漲時，不妨這樣做做，五分鍾後會耳目清明，心情為之一爽。第六是葯物養生。如柏子仁，就是柏樹的果子，也是一種養生長壽食物。植物里壽命最長的就是柏樹和松樹，我們常說「千年柏樹」。柏子仁有養性、安神、潤腸、通便、養顏的功效。除此以外，服用滋補品以養生也是一種應用極為廣泛的方法。其中以阿膠來養生就是其中一例。阿膠性平味甘，補而不燥，善滋陰、補血，久服輕身益氣，在延年益壽、美容養顏、健身益智、婦女調經及胎前產後調理等諸多方面均有獨特功效，被歷代醫家及廣大消費者譽為未病先防的滋補上品。「萬病皆由氣血生，將相不和非敵攻」。人體新陳代謝的正常運轉，要靠血的滋養與氣的推動，氣與血是人體生命的基礎。「氣為血之帥，血為氣之母」，氣為衛，血為營，氣與血相輔相成，營衛失和則陰陽失衡，人體就要發生病變。所以，治病之宗，必先調和氣血。李時珍《本草綱目》說：「阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸證。」「液」即人體津液。阿膠就是通過補血與人體津液來達到調和氣血，平衡陰陽的作用，從而提高人體免疫力，使中青年人強身健體、美容養顏，使老年人延年益壽，從治未病角度來說，它就是通過這種滋補功效來達到未病先防、已病防變、已變防漸的目的。我國使用阿膠已經有兩千五百多年的歷史了。最早的醫學著作記載始於《神農本草經》，古方是用含膠率很高的山東黑驢皮，在炭火上熬煉七七四十九天，才能取得真膠。真膠濃縮成固體，切成長方形的塊兒就是阿膠。質量好的阿膠，像東阿產的阿膠，很容易敲碎，味道有點甜，所以，大家在選擇時，一定要多注意。要想效果好，就一定要選擇東阿產的阿膠。百年堂阿膠作為東阿道地阿膠的典範，因一直用上好的皮料以及當地得天獨厚的東阿水熬制八天，其間還要加黃酒去腥加糖去味加豆油防粘等特殊的技藝……因生產的阿膠以「黑如翳漆凝若脂，透如琥珀潤如玉，經夏不濕冬不軟，陳年老膠效猶佳」的特點，而被廣大受眾所喜愛和追捧。