50歲高血壓游泳

Ⅰ 有高血壓的人能不能游泳

高血壓患者可以游泳，不過要適量。

高血壓患者應建立良好的生活習慣；低鹽低脂、高纖維素、清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。戒煙、限酒，適當加強體育鍛煉（慢跑、快走、游泳、打太極等有氧運動都可以）
勞逸結合、解除各種思想顧慮、心情舒暢，以靜養生。
患者可買點蕃楸草茶飲用，並在飯後飲用為宜，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血壓、預防心腦血管疾病、提高身體免疫力和抵抗力等功效.

由於長期服用降壓西葯會對心腦腎等靶器官造成不可逆的損害。因此，這里建議患者選擇使用中葯調理對患者自身較好。如中葯利壓肽。
利壓肽葯性平和，葯效持久，無副作用與依賴性，對因高血壓引起的頭痛
、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效；還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，並能起到保護心腦腎等靶器官的作用。

Ⅱ 高血壓可以游泳嗎

通常所說的高血壓患者不能游泳，是指那種有可能發生意外危險的嚴重高血壓患者，這類病人用葯後血壓仍舊很高，自覺症狀較重，有發生腦血管意外的可能，因此這類病人絕對禁止下水游泳，以防在水中發生意外。<proinsight-br>而對於一般高血壓患者來說，游泳則是很好的運動處方：因為水對皮膚有冷刺激，剛入水時，可使皮膚血管先收縮後舒張，一段時間後血管又收縮。這樣的收縮和舒張可以改善血管的功能，促進血液的再分布。同時，游泳時身體取水平位，減輕了心臟的負擔，這對治療高血壓有一定的幫助。<proinsight-br>因此，炎夏時節，一般高血壓患者可以去游泳，但同樣要掌握好運動量，游姿一定要舒適自如，同時禁忌做長距離游泳或進行游泳比賽，也不要遠離岸邊去水深處，以免發生危險。<proinsight-br>

Ⅲ 50歲女性游泳好不好

可以學，也可以不學，全憑自己的興趣。還要根據自己的身體狀況來定，有心臟病、腦血栓、高血壓、高血脂、高血糖、白癜風等患者，最好不要學；但游泳可以讓全身得到鍛煉，促進血液循環，更好地新陳代謝，增強抵抗力，增進食慾，少生疾病，延年益壽；所以，學一下也沒什麼不好，有許多年紀偏大的人喜歡去游泳，只是應結伴同行，在淺池悠閑地劃水，切忌不要劇烈運動，下面教一個學蛙泳的步驟：

1、淺池走劃，熟悉水性；

2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松；

3、學習水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後劃水；

4、換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿；可讓人托著下巴練習，三天就會，再學其他。

Ⅳ 高血壓患者可以冬泳嗎

冬泳是一項深受大家喜愛的冬季室外運動。但冬天天氣嚴寒，室外溫度低，而人體血管隨著溫度降低而收縮，進而導致血壓升高。特別是患有高血壓者，不適宜參加冬泳。

所以，對於高血壓患者來說，是否參加冬泳活動，一定要慎重從事，切不可憑一時之勇，貿然行之，最好能事先咨詢一下醫生為妥。

Ⅳ 游泳對高血壓有哪些方面好處

不能治高血壓的。高血壓是指由於各種原因導致血壓長期居高不下，超出正常值范圍並達到了高血壓的診斷標准值（收縮壓>=140mmhg，舒張壓>=90mmhg）的引起的。高血壓患者如果游泳，為了適當人體重要組織器官如骨骼肌等對氧和營養物質的需求量，會通過增加心率和增強呼吸的次數及深度等動作來進行代償適應。這樣就會明顯的增加心臟負荷。並且高血壓患者一般都有不同程度的心臟損害，會使原來的病情加重，所以游泳不但不能治療高血壓的。反而使高血壓病情加重。

Ⅵ 患有高血壓還可以進行游泳運動嗎

高血壓患者游泳是有益處的，游泳也是有一定時間要求的。如果游的時間短，熱量沒有得到發散，如果沒有達到有效減輕體重的目的，對血壓的影響就不大。 游泳時間不建議過長，在1小時左右。因為過多的缺氧會導致全身器官缺血缺氧。如果在血壓穩定的情況下，只要沒有胸悶，氣短，心悸等症狀，建議堅持游泳。建議高血壓患者進行適量的運動，從而有更好的身體。高血壓患者血壓控制好以後，通過適當的運動，可以消耗熱量、減低體重，同時還可以使血壓水平有所降低，還可以減少服用的降壓葯物。