質80歲老肥

『壹』 為什麼中年人容易發胖

主要是由於代謝功能隨著年齡的增加而變慢。

因為靜息代謝會隨著年齡增長而變慢，大概每10年降低1%-2%。至少對女性來講，更糟糕的是更年期前後的一次轉變：多餘的肥肉開始堆積。這些肥肉不會讓人大腿和臀部變厚，而是開始在肚子上堆上一層游泳圈。當然這種現象在男性身上更常見。

這種變化不是只關乎是否美觀。腰臀變大預示著心臟病、卒中、糖尿病、代謝綜合征甚至某些癌症的風險也會增加，而且對男性和女性來說，都一樣。這種轉變也有助於解釋，為什麼更年期後女性的心血管疾病風險就開始追上男性。

大肚子還會讓人付出昂貴的代價。2008年，丹麥的一項研究發現，在健康腰圍的基礎上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的醫療衛生費用就會增加約3%，男性則會增加5%。

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應對中年發胖的方法：

1、適當控制進食量。防止中年肥胖的最好方法是飲食有節制，減少主糧和糖類食品的攝入，尤其對一些含脂肪過多的高熱量食物，如各種植物油、動物油、奶油、油炸品和油酥點心等，食用時。

2、控制進食速度。進食速度過快也是導致發胖的一個原因，因此放慢進食速度，充分咀嚼後再下咽，咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高，消化吸收越好。

3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化劑，尤其是富含硒的食物，有助於緩解衰老進程，其中的纖維素能保持勻稱身材，其中大量的水分則有助於皮膚光潔。

4、保護牙齒。良好的口腔衛生不僅有益健康，而且讓人更顯年輕，很多人沒意識到，牙齦及牙齒問題會對身體其他器官產生有害影響，建議中年人半年看一次牙醫，發現問題及時治療。另外，平時應養成良好的護牙衛生習慣，潔白整齊的牙齒，無疑會減齡。

5、做伸展運動。每天可以進行10—15分鍾的伸展運動，重點是拉伸背部、腰部和腿部，工作間隙可以採用下面幾個動作：用手夠腳尖、仰卧高抬腿、體側伸展，也可以到健身房專門學習一套柔韌鍛煉操。這個年齡段仍然可以選擇多數鍛煉項目，但如果有幾個月沒有運動，重新鍛煉要循序漸進，運動前最好做個心肺功能檢查。

6、進行中等強度的體能鍛煉。選擇適合自己的運動項目鍛煉，不僅能保持身材，而且能預防高血壓、心血管病等常見的疾病。建議每周進行3次慢跑、游泳、快走等運動，同時也要進行一些力量訓練，防止肌肉老化，如推舉啞鈴，注意重量不要過大，但練習次數可以增加。

7、保障睡眠質量。深度睡眠時間少，會影響生長激素的分泌，而生長激素的主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時加速體內脂肪燃燒，保持體形健康。中年人一天要保持七個小時的睡眠，特別要保障深度睡眠質量，以促進體內正常分泌生長激素。

8、及時釋放壓力。人到中年，事業步入正軌，同時也是家庭的頂樑柱，難免會有許多壓力，壓力的積壓會影響身心健康，應適時舒緩壓力，如運動、聽音樂、唱歌等，找到適合自己的減壓方式，都是可行方法。

『貳』 老肥是干什麼用的是一種什麼食品料

老肥就是你上一次發面時剩下的面經過發酵用來代替酵母用的。把它當酵母用在面里，發出的面更好吃。我爺爺就是這么做的。

『叄』 老面肥怎麼做

准備材料：麵粉：適量、酸奶：適量。

1、把麵粉倒入干凈無水的容器中備用。

『肆』 老肥是什麼是肥肉嗎

老肥又叫老面，酵面。是做饅頭或其他發面用的上次發酵後多下來的酵種。

『伍』 80歲年紀的老人，左心室肥大，心率不齊！飲食方面需要注意些什麼吃點什麼東西比較好

多吃清淡的食物和新鮮的少吃水果，少吃肉食，尤其不能吃肥肉，不要飲酒，不吃辛辣刺激性的食物。

『陸』 80歲老人的飲食如何進行搭配

老人飲食搭配：

1、每天喝純牛奶350毫升。可以分兩次飲用，早餐或是晚上喝，晚上臨睡前喝有促進睡眠和鈣吸收的作用，預防老年人骨質酥鬆。也可以根據老人喜好喝相當量的原味酸奶，純牛奶、酸奶放入熱水中溫熱，40—50攝氏度最好。

2、宜食用清涼食物和各種瓜果，如綠豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黃瓜等，一方面可解暑氣，另一方面又可補充因出汗多而損耗的大量體液和礦物質。

3、如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。

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老年人飲食的注意事項

1、少吃剩飯剩菜。加熱剩飯剩菜，營養沒剩多少，危害卻增加了幾倍。比如蔬菜中的維生素C經過反復加熱所剩無幾，卻產生了更多的致癌物亞硝酸鹽；動物性食品和豆製品營養損失小一些，但易繁殖微生物或產生致癌物。

2、不宜過於吃素。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養的重要來源，為人體的生長發育和代謝過程，提供大量的優質蛋白和必需的脂肪酸。

『柒』 因為比較胖，一直被叫做「老肥」，想問一下這算不算侮辱性外號

題主你好！不算是侮辱，因為這個外號比較符合事實。只能說叫你「老肥」的人，比較不成熟吧，不懂得體諒他人。不成熟的人，不要跟他計較，跟他計較只能說自己也不成熟吧！
不過，我熟知胖的主要原因，不在於體質（除了重大遺傳），主要還是管不住自己的嘴，也就是貪吃，貪吃是一種習氣，只要剋制自己，時間夠長，習氣也就消滅了，祝你幸運。
阿彌陀佛！

『捌』 老肥要怎麼做

提此問題的人，肯定不是北方人，所謂的老肥、面引子就是老輩子，沒有酵母的時候用來發面的天然酵母，頭一茬的老肥使用玉米面活水團成團子曬干，後期的都是把發好的面留一小塊，下次再發面額時候摻入就可以起到酵母的作用。這種酵母發的面口感好且酸味小。

『玖』 日80歲胖老婆婆可以嗎

只要你們倆雙方是自願的，在法律層面說是不違法的，可行。但是在道德層面說，你既然稱呼對方是老婆婆，可想而知你只有，30歲左右，在道德層面上講，是不允許的，你這是亂倫，奉勸施主，快點端正自己的心態。