下棋最長壽

『壹』 研究發現睡前玩手機傷眼又折壽，你睡前都會玩手機嗎

會啊，睡前經常摳手機到很晚。因為白天的時間都在上班，根本沒有空閑去玩手機，而晚上的話，就比較自由了，想玩到什麼時候就到什麼時候。要是睡前不玩的話，好像一整天都沒有休息似的，所以睡前常玩手機。

不管是什麼研究發現，還是什麼健康提醒，大部分人都知道睡前玩手機這個習慣很不好啊，不僅會損害眼睛，還會影響睡眠。但是呢，睡前玩手機好像成了一種常態了。像我就是這樣啊，就喜歡睡前玩手機那個時刻，感覺那個過程就很快樂啊，什麼都不用想。

『貳』 中國歷史上著名人物有哪些

1、武則天（624年－705年12月16日 ），自名武曌 ，並州文水（今山西文水）人。中國歷史上唯一的正統女皇帝（690年－705年在位），也是即位年齡最大（67歲）、壽命最長的皇帝之一（82歲），與漢朝的呂後並稱為「呂武」。

武則天為荊州都督武士彟次女。十四歲時，進入後宮，為唐太宗才人，獲賜號「武媚」 。唐高宗時封昭儀，後為皇後，尊號「天後」，與高宗並稱「二聖」。高宗駕崩後，作為唐中宗、唐睿宗的皇太後臨朝稱制。

2、秦始皇（前259年—前210年），嬴姓，趙氏，名政，又名趙正（政）、秦政，或稱祖龍 ，秦莊襄王之子。 中國歷史上著名的政治家、戰略家、改革家，完成華夏大一統的鐵腕政治人物，也是中國第一個稱皇帝的君主。

秦始皇是出生於趙國都城邯鄲（今邯鄲），並在此度過了少年時期。前247年，13歲時即王位。前238年，22歲時，在故都雍城舉行了國君成人加冕儀式，開始「親理朝政」。

除掉呂不韋、嫪毐等人， 重用李斯、尉繚，自前230年至前221年，先後滅韓、趙、魏、楚、燕、齊六國，39歲時完成了統一中國大業，建立起一個以漢族為主體統一的中央集權的強大國家——秦朝，並奠定中國本土的疆域。

3、孛兒只斤·鐵木真（1162年5月31日—1227年8月25日），蒙古族乞顏部人。大蒙古國可汗，世界史上傑出的政治家、軍事家。

紹興三十二年（1162年），生於漠北斡難河上游地區（今蒙古國肯特省），取名鐵木真。淳熙十一年（1184年）前後，成為蒙古乞顏部可汗，一步步統一蒙古諸部。

開禧二年（1206年），建立大蒙古國，尊號「成吉思汗」（Genghis Khan），頒布了《成吉思汗法典》。多次發動對外戰爭，征服西達中亞、東歐的黑海海濱地區。寶慶三年（1227年），興兵征伐西夏，途中去世，秘密安葬。

4、愛新覺羅·玄燁（1654年5月4日-1722年12月20日），清朝第四位皇帝（1661年-1722年在位），清定都北京後第二位皇帝。

年號康熙。蒙古人稱他為恩赫阿木古朗汗或阿木古朗汗（蒙語「平和寧靜」之意，為漢語「康熙」的意譯）。西藏方面尊稱為「文殊皇帝」。順治帝第三子，母親為孝康章皇後佟佳氏。

康熙帝8歲登基，14歲親政，在位61年，是中國歷史上在位時間最長的皇帝。執政初期，國內國際形勢非常嚴峻。面對嚴峻局勢，他堅持大規模用兵，以實現國土完整和統一。

5、李白（701年－762年） ，字太白，號青蓮居士，又號「謫仙人」，是唐代偉大的浪漫主義詩人，被後人譽為「詩仙」，與杜甫並稱為「李杜」，為了與另兩位詩人李商隱與杜牧即「小李杜」區別，杜甫與李白又合稱「大李杜」。

據《新唐書》記載，李白為興聖皇帝（涼武昭王李暠）九世孫，與李唐諸王同宗。其人爽朗大方，愛飲酒作詩，喜交友。

李白深受黃老列庄思想影響，有《李太白集》傳世，詩作中多以醉時寫的，代表作有《望廬山瀑布》《行路難》《蜀道難》《將進酒》《梁甫吟》《早發白帝城》等多首。

『叄』 全球最長壽老人迎來118歲生日，她如今的身體狀況怎麼樣

這個老人是一位日本人，現在在日本福岡市內的一家養老院內生活，平時會做廣播體操、做數學計算題 ，還是很聰明的嘛。食慾很好，喜歡吃甜食， 最喜歡的就是巧克力 。現在的日本確實是有點危險，但是我們的老奶奶依舊保持的快樂的生活。 肯定是一位特別友好的老人吧。認定為“全球在世最長壽老人”和“全球在世最長壽女性”的日本老人

1.老人長壽的小秘訣

一是堅持鍛煉， 每天清早喝一杯蜂蜜滴醋的溫水， 伸腿拉筋鍛煉身體一個小時。 其中蜂蜜營養豐富，清熱、解毒、潤燥 的功效。喝一大杯溫蜂蜜醋水，還有助於排毒通便，對老人的身體也是很有幫助的。老人堅持適量運動 有助延緩衰老和肌肉萎縮， 幫助人體陽氣升發，讓人精神煥發。 最重要的一點就是要有好心態，不要任何的負能量，一定要每天都很開心。

還是要祝願老奶奶的身體會越來越好。

『肆』 日本長壽老人117歲260天，她每天是怎樣生活的

日本長壽老人117歲260天，她每天是怎樣生活的呢？

日本福岡全球最長壽老人田中年齡達到了117歲又260天，追平和反超了日本歷代最長壽老人年齡紀錄，也成為了全球最長壽老人，其孫子田中英治表示，他祖母當前的目標是活過120歲。眾所周知的是，日本人的平均壽命本身就是名列世界前茅，而田中老人的年齡之所以一下子受到了網友們的高度關注和熱議，主要是因為日本政府的厚勞省經過確認之後，將田中老人認定為日本國內歷代最長壽老人，她已經打破了已故的田島娜美的紀錄。

為了解開長壽老人的秘訣，日本東北大學醫學系研究科公眾衛生研究所，對包括田中老人在內的9萬多名長壽老人研究之後發現，日本人的長壽跟吃有關。研究人員使用經過驗證的147項食物頻率問卷，對這9萬多名老人的飲食習慣進行了長達19年時間的調研隨訪，終於找出了日本老人長壽的秘訣，那就是性格比較開朗，一年四季吃魚，很少吃肉，喜愛喝茶，吃得節制，吃得少油，吃得偏淡等。前面已經提到，田中老人平常喜歡吃高湯雞蛋卷，鰻魚肉，味噌湯，白米飯等實物，而這些食物基本上都符合上面的這些特點，除此之外，田中老人的性格比較開朗，她在老人院當中比較喜歡與他人下棋作樂，這可能就是她長壽的秘訣了。

『伍』 全球最長壽老人年齡117歲260天，他的長壽秘訣是啥

每個人都希望自己和家人的壽命能夠很長壽，希望能生活得更久，每個地區也都會有一些長壽老人。截止到2020年9月18日，家住日本福岡市的田中以117歲260天的年紀，已經成為了全世界年齡最長的老人。

除此之外，良好的生活習慣，以及興趣愛好，也會有助於人們延長自己的壽命。人們的興趣愛好有助於幫助人們一直使用大腦思考，這樣大腦的功能才不會隨著年齡的增長而快速退化，田中老奶奶更是喜歡數學這門學科，這讓她的大腦經常處於運算當中，經常使用大腦，思維就會非常清晰，人的生活也會非常有條理。所以想要長壽，人們就得從這幾個方面多加註意，好好愛護自己的身體，堅持良好的生活習慣，才有可能健康長壽。

『陸』 世界最長壽116歲老人愛下黑白棋，下棋對對她長壽有影響嗎

如果單純的下棋，只是為了輸贏的話，並不一定會對長壽起到積極的影響作用。尤其是有的老人性格比較倔強，下棋的時候容易爭強好勝。贏了棋可能會歡欣鼓舞，而輸了棋可能會惱羞成怒。如果是這樣的心態，那麼下棋，是不可能達到調整身心長壽的目的。

下象棋，需要有足夠的耐心，也可以培養耐心。下象棋同時也屬於一種高強度的腦力勞動。因為大腦一直處於思考，處於思維非常活躍的狀態。能夠很好的鍛煉腦神經。促進身體的新陳代謝。並且能夠起到延緩衰老的良好效果。經常有很多老年人，閑著沒事會選擇遛彎兒或待在家裡看電視，實際上，這種方式雖然清閑，但是不利於腦部思維的鍛煉。還是應該參加一些類似下象棋這樣的，啟發思維的活動。

『柒』 全地球最長壽的人是誰，活了多少歲

截止2020年1月7日，世界上最長壽的人是田中力子。2019年3月9日，吉尼斯世界紀錄組織確認，日本116歲零66天老太太田中加子成為「全球在世最長壽老人」和「全球在世最長壽女性」。

(7)下棋最長壽擴展閱讀：
說起長壽相信我們每個人都是非常希望的吧，雖然現在有很多健康長壽的方法，但是很多都是不全面的，所以就算你按照這些方法去做也不一樣就能夠達到健康長壽的效果。讓你健康長壽的10大妙招。

一、情志開朗，恬淡虛無

情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指「清心寡慾、無欲無求、無所作為」，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。要做到「六少一多」，即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。

二、當有喜好，但不入迷

人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以「靜大於動」為好。如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣魚、下棋集郵等，也可看看電視、電影等，多看一些娛樂節目。

如果有比較好的體力的話，也可以適當的去旅遊，這樣能夠陶冶情操的，但是，我們要注意，不管是哪一種喜好我們都不要著迷，入了迷的話，必定會勞神耗力的，對健康就有副作用了。

三、性慾要節，養精宜足

明代醫家張景岳說過「善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也」。可見節制性慾，保藏腎精的重要了。不過，節欲不等於禁慾，老年人可根據自已年齡及體質情況適當合房。但患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，好能求教於醫生。

四、睡眠衛生，亦要講究

睡眠是人腦休息的好形式。老年之後，腎虛心弱，更有賴於睡眠以修養。首先睡眠時間要掌握好，古人有「睡子午覺」的說法，意思是夜間零點和午間12點都應當在睡眠中，當然不可太機械。每天睡眠時間一般應滿足8小時。年齡高者可適當減少。其中午睡在一小時左右為宜。其次，睡眠姿勢也應講究，提倡「卧如弓」，好是右側卧，右下肢伸直，左下肢彎曲。老年人的床鋪不宜太軟、太高，枕頭可稍高一點，以減輕心臟的負擔。此外，睡前不可飲酒、吸煙，尤其不要有過分的情緒波動。切忌飽食或郁悶後睡眠。

五、適量運動，掌握恰當

「生命在於運動」，運動使人長壽。用適量的體育活動來調節各部機能，疏通經絡，活血理氣，對祛病延年是有益的。但要注意掌握好運動量。運動的時間和強度，應因人而異，一般每日早晚各進行半小時的鍛煉，以運動後不感或微感疲乏為宜。

老年人在鍛煉身體的時候好選擇多人一起鍛煉，這樣能夠起到相互照顧的作用，同時患有心臟病、高血壓、癲癇、肺心病等疾病的患者在運動的時候也要非常的注意，好能夠咨詢醫生。

六、飲食有節，切勿偏食

調節飲食對老年人特別重要。首先要定時定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，但次數可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少食動物脂肪和高鹽食品。此外還要注意冷熱適中，老年人脾胃陽虛，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊積濕熱。還要講究飲食清潔衛生，忌煙少酒。

七、衣著寬頻，寒暖適宜

《內經》上說：「虛邪賊風，避之有時……病安從來」。老年人因體溫調節機能較差，穿衣要適當偏暖，稍肥大些，內衣應以棉料為宜，因棉布柔軟、輕爽、吸水性強。隨著季節氣候的變化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦應有所改變。春夏之季，「夜卧早起，無厭於日」，秋冬之節，「早卧晚起，必待日光」，以「春夏養陽，秋冬養陰」。