呼吸長壽

A. 長壽的秘訣是什麼

一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

B. 長壽的秘訣是什麼 保持呼吸、不要斷氣。。。

健康長壽的三大秘訣：
1.均衡營養。
2.有氧運動。
3.心態平和。

C. 慢呼吸能延長壽命嗎請說些科學舉例

不能，慢呼吸，會導致供氧不足。
經常估計慢呼吸，很容易氣血不暢。
長壽，你可以選擇慢生活，生活頻率慢了，代謝也相對慢了，生命周期也自然更長。
人的壽命和DNA上的端粒酶長短有關，注意對端粒酶的修復也可以延長壽命。
目前食物中比較認可的有狗脊，你可以每天煮一些來喝。

D. 最簡單的長壽秘訣是什麼

樓主您好，您講的對，長壽的最大秘訣就是保持呼吸，不要斷氣，謝謝

E. 用嘴巴呼吸會不利於長壽嗎

會不利於健康~用鼻呼吸,大量空氣進入肺部,這是正常的呼吸方法
如果是嘴呼吸,大量空氣進入食道,這是在鼻呼吸不夠用的時候才使用的呼吸輔助器官 用多了是不好的 很多的臟東西 灰塵就直接進入體內了
在情緒一般穩定的情況下 就應該用鼻子呼吸 但是當人情緒很激動 像大量運動以後 或者是遇到很驚嚇的事情 就應該借用嘴來呼吸。。免得缺氧了。。

F. 為什麼說要長壽，就不要忘了呼吸

在缺少食物的情況下，人可以維持幾天的生命，但是如果缺少了空氣，那麼幾分鍾人就會窒息。可見，呼吸雖然是再平常不過的事情，但對人體的影響卻十分重大。不僅如此，呼吸還和健康有著密切的關系。事實上，正確地呼吸有助於人類長壽。
因為氧氣不像人體內其他養料那樣能貯存起來，因此人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。然而，大多數人只利用了自己肺活量的1／3。那麼，怎樣才能充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使自己精力更加充沛?我們可以先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣的過程中，由於胸廓向上抬，橫膈向下，腹部就會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大。這個過程一般需要5秒鍾，最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間的練習，可以將屏氣時間增加到10秒，甚至更長。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，使肋骨和胸腔漸漸回到原來的位置。停頓一兩秒鍾後，再從頭開始。這樣反復10分鍾。時間長了，我們就會自然而然地習慣這種深呼吸法。
還有一種比較特殊的呼吸法——靜呼吸，就是用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地讓空氣朝前額流去。可以閉上眼睛，想像自己吸進的空氣是有顏色的，如藍色、淡黃色或綠色，這樣會使人感到全身放鬆，能夠重新充滿活力。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾，同時想像體內的煩惱隨二氧化碳一起排出體外。然後按住左鼻孔重新開始，每遍各做5次。
此外，呼吸還能幫你戰勝失眠。臨睡前躺在床上，仰臉朝上，兩手平放在身體兩側，閉上眼睛，然後開始做深呼吸，同時慢慢抬起雙臂，舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原。這樣反復10次，就能消除一天的疲勞，而且能讓你很快入睡。

G. 你覺得人呼吸的速度會影響壽命的長短嗎

不考慮所有影響壽命其它因素的情況下，呼吸頻率越低，壽命越長，烏龜長壽就是這個原因，這是科學層面的。如果上升到哲學宗教層面，一個人一生的呼吸次數是註定的。當然，經常深呼吸，做腹式呼吸運動，對健康是有好處的。

H. 呼吸到臍、健康長壽——腹式呼吸怎麼做

對於女性而言，基本都是採用胸式呼吸的，胸式呼吸的特點是呼吸的過程中，只有肋骨的上下運動以及輕微的胸腔的擴張，以此來促使肺部的肺泡進行收縮擴張，完成呼吸和排氣。但因為呼吸的弧度不會很大，那麼肺部的一部分區域，特別是肺底部的肺泡，就得不到完整的擴張和收縮，自然也就限制了通氣量。不過這樣的呼吸通氣量，對於女性來說，也是完全足夠了。

腹式呼吸可以調節人體的情緒，進而起到安神的作用。而且對大腦的發育和智力改善都有一定的作用。因為在腹式呼吸的時候，氣會留在我們的丹田中，可以調節大腦的興奮。一般人都知道要「抬頭挺胸」，沒錯，但只對了一半；想要體態更苗條美麗，最關鍵的其實在於「縮腹」，實實在在地縮腹。我們只要在平常走路或站立時，堅持用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，達到瘦身功效。