長壽配方和使用方法

㈠ 長壽的方法

健康就會長壽的！
合理飲食！
充足睡眠！
適當運動！！
最後就是需要保持好心情…

㈡ 長生不老葯製作的配方

西伯利亞發現超級細菌，或助人類長生不老
2015-09-22 08:13 騰訊科技責編：彌塵16486
據國外媒體報道，科學家在西伯利亞凍土中發現了一種超級細菌，最新的研究顯示，超級細菌能夠促進人類的壽命延長和強化免疫系統，如果它能夠為人類服務，或許能夠讓我們長生不老。超級細菌發現的時間為2009年，位於俄羅斯雅庫特地區，俄羅斯科學家稱它的歷史可能達到350萬年，它們此前一直被禁錮在西伯利亞的永久凍土層中，如今我們將超級細菌復活，希望它有利於人類的發展，提高人類壽命。

俄羅斯科學家對超級細菌進行了研究，通過一系列的小鼠實驗、果蠅和農作物測試，發現其能夠表現出積極的影響，特別是在人類血液細胞反應中，能夠延長細胞的壽命。因此科學家認為未來這株超級細菌可為人類做出貢獻，延長人類細胞的壽命，或許這才是人類長壽的秘訣。俄羅斯科學中心首席研究員謝爾蓋-彼得羅夫教授認為，在所有的測試實驗中，參與測試的芽孢桿菌獲得了有利的刺激，可增強其免疫系統，表現出較好的經濟能力。在人類紅細胞和白細胞的測試中，也表現出比較樂觀的一面。
來自莫斯科國立大學的科學家在2009年發現，其來自一種已經滅絕的猛獁象凍土區，這片凍土也是西伯利亞最大的古老凍土層之一，其中保留著許多古老的細菌。科學家認為我們進行了許多小鼠和果蠅實驗，觀察到一系列的持續性積極影響，在長壽和生育能力方面，有著極強的表現能力。不過到目前為止我們還不了解其中的機制是什麼，只知道它能夠促進細胞發育，下一步將研究其促進機制，這個研究有利於我們擴大對超級細菌的理解。
流行病學專家維克多博士認為，細菌之所以能夠表現出極強的積極因素，它可能產生一些生物活性物質，對生命體而言這是非常必要的，一些老鼠甚至表現出極強的生育能力，或許這是長生不老葯的秘方之一。科學家也指出，在西伯利亞凍土層中發現的超級細菌也可以分解石油，可以培養成清理溢油事故的細菌，為人類服務
人類又向「長生不老」邁近了一步
2015-02-05 09:56 新浪科技責編：彌塵8776
據國外媒體報道，在實現永葆青春這一夢想的道路上，科學家又往前邁進一步。不久前，美國科學家取得一項重大研究突破，成功將老化的人體細胞變成年輕細胞。這一逆轉過程提高了端粒的長度。端粒是染色體末端的「防護帽」，與衰老過程和疾病有關。

▲延長端粒長度的技術是一項重大研究突破，可允許科學家培育大量相關細胞，在將來的某一天孕育出有效的抗衰老葯物，同時幫助老年人永葆青春與活力。
美國科學家表示這項技術能夠延長人類的壽命，為抗擊與衰老有關的疾病帶來希望。端粒就像是鞋帶末端的塑料帽，幫助保持DNA的健康。DNA每復制一次，這個保護帽就縮短一點，最終縮短到無法保護DNA免遭持續損傷和變異的程度，導致人體走向衰老。年輕人的端粒長度在8000到1萬個有機分子或者說核苷左右。斯坦福大學的海倫-巴勞表示：「我們發現了一種能夠延長端粒長度的方式，可讓端粒的長度增加1000個核苷。我們成功撥慢了這些細胞的內部時鍾，相當於讓人類的壽命延長數年。」
為了上演這一研究突破，研究人員利用經過改造的信使核糖核酸（RNA）延長端粒長度。RNA攜帶著來自DNA基因的命令，命令細胞的「蛋白質生產工廠」。實驗中使用的RNA含有端粒酶逆轉錄酶的編碼序列。在對細胞進行處理時，這些細胞表現出與更年輕細胞相同的行為，快速繁殖而不是走向死亡。
巴勞博士表示：「在將來的某一天，我們能夠鎖定杜氏肌營養不良患者體內的肌肉幹細胞，延長它們的端粒長度。此外，這項技術還可用於治療其他疾病，例如糖尿病和心臟病。我們打開了一道門，思考這種療法

㈢ 常見的長壽方法有哪些

慢跑健身法

循序漸進的慢跑，不但能鍛煉身體，還能醫治多種疾病。

散步養生法

散步能強健腿足，鎮靜神經系統，調節心臟及整個血液循環系統。

濯足養生法

每晚睡前將雙腳浸在38－40℃的熱水中20－30分鍾。

咽唾養生法

每天早晚以舌攪上下齶等唾液滿口，徐徐將其咽下。

摩擦養生法

每天睡前用干毛巾或軟刷子或冷毛巾，或手摩擦全身。

登樓健身法

上下樓梯可使雙腿變得強勁有力。

發汗健身法

通過各項運動或吃熱湯、粥等方法使全身微微發汗。

擦腳心健身法

臨睡前用右手按擦左腳心100次，再左手按擦右腳心100次。

呼吸養生活

每天清晨到空氣新鮮的地方做深呼吸。

癢癢撓」保健法

每天早晨或晚上用抓背工具「癢癢撓」在脊柱兩側抓撓。

㈣ 長壽方法是什麼

長壽就是養生
多人認為，養生一定要吃點什麼，所以經常吃這個葯，那個葯。又或者，養生一定要做點什麼，買跑步機，買健身器材等等，這都是對養生的誤解。實際上，最好的養生是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運行的規律，去做好身邊的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。

其實養生說難也難，說簡單也很容易，養生的最大好處在於強身健體、益壽延年，因此被眾多人追捧，不過大多數復雜的養生方法，並不適合普通人。今天，掌門師兄就為大家推薦幾個簡單的養生方法，讓大家輕輕鬆鬆就能養生！

1、每天喝水不耽誤

人體中水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。

中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補充體液，還可以改善血液循環，預防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的「營養品」。

中醫理論認為，人與大自然是一個整體，應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鍾就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。這個時候，陽氣漸漸恢復，馬上起床再鍛煉身體才是真正的養生之道！

雖然不能保證每天都能早早入睡，但是現如今的很多疾病的根源，大多與睡得晚有很大的關系。長期晚睡，不僅會傷及肝腎，還會引發多個器官的機能失調。

不過看過《黃帝內經》的也可能會指出：古人也並不總是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利於養生。其實大家有所不知，古人的作息時間跟我們有很大的不同，他們所謂的「晚睡」其實指的是晚上9點左右，這個時間被稱之為亥時初，而古人說的「早睡」其實是晚上7點鍾左右。因此在現代社會，我們能在秋冬兩季的晚上10點多入睡，春夏能在10點半以前入睡，就基本符合「早睡」的條件了。

3、每天萬步能保持

最初，「日行萬步」的概念大約是在1964年的東京奧運會上由日本一家研發計步器的公司提出的。

㈤ 健康長壽飲食鍛煉配方

1、每餐之前喝兩杯水。控制體重，對大多數人來說是一場「持久戰」。不久前，研究人員發現，飯前喝兩小杯水能減少飢餓感和食物攝入量，比節食減肥的效果更明顯。美國弗吉尼亞理工大學的布倫達．戴維說：「喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。」餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。美國格拉斯哥大學肥胖專家邁克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少，還有助於增進飽腹感。
2、復合維生素飯後吃。北京協和醫院臨床營養科副主任於康表示，生活中吃得精細，會損失大量B族維生素；蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素；食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復合維生素就像上了一道「保險」，而且最好飯後吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶於脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
3、生吃洋蔥防心臟病。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的「好膽固醇」。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就像你的「救命草」。北京大學第一醫院營養部二部主任孫孟里指出，洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。
4、用涼開水泡紅茶。美國農業部最近研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導致周期性頭痛、失眠等症狀，而用涼開水泡茶可使其中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出。
5、睡前吃些高纖維食物。美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：「睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助於睡眠。」大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最後時刻補充一下。
6、有些素菜要「葷」著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。孫孟里表示，南瓜、胡蘿卜中含有大量β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利營養素吸收。如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜里有油，讓它們到腸胃裡會合。
7、冷盤的汁用來蘸著吃。很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補充維生素。其實，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

8、冷水洗肉，熱水洗菜。許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。最重要的是，會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。與之相反，洗各類果蔬時用溫水更好。國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨指出，溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農葯殘留。
9、深色水果抗衰老。買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
10、晚餐早比晚點好。衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，人體排鈣高峰期是餐後4—5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。

㈥ 長壽有何秘方

你好，從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。小米是老人的最佳補品，珍珠玉米當主食。

㈦ 健康長壽的秘訣是什麼

之前看到過一份新聞報道，上面說一個記者去采訪非洲的一位129歲高齡的老人，問他長壽的秘訣是什麼，這位老人只說了一句話，那就是保持耐心。其實我對於這句話的理解就是一直保持一個良好的心態，良好的心態對我們來說是非常重要的，在日常生活當中很難有人一直保持著一個相對平穩的心態，因為我們總會充斥著喜怒哀樂悲恐驚，這對於我們身體健康的影響是非常巨大的，如果真的有人可以一直保持著一個相對平和的心態的話，那麼我相信無論如何他都會長壽的，所以我建議大家應該做到沒事偷著樂，盡量保持良好的心態，除此之外，在日常生活當中想要長壽的話，也應該注意以下幾點：

3、保持良好的飲食習慣

人每天都要吃飯，有一個良好的飲食習慣，也是我們長壽必須要注意的方法之一，我建議大家盡量不要暴飲暴食，每天按時吃飯，日常的飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高鹽，高糖，高脂肪含量的食物。