50歲女人濕熱睡眠不好

⑴ 50歲女人睡眠不好,喝什麼茶比較好

50歲的女人睡眠質量不好，建議喝以下茶：
琥珀茶、熏衣草、蓮子花茶、首烏藤茶
1.琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
2.熏衣草
可以凈化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。
3.蓮子花茶：
茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論："甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。"《本草化義》亦指出："甘草，生用涼而瀉火。"兩葯合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂葯物簡廉而效佳。
4.首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯後1小時各服1次，連服數日。

⑵ 人體通過睡眠能夠養蓄精神，那麼夏季濕熱睡眠不好怎麼辦

失眠的治療，強調的是先找病因，排除軀體疾病或精神心理疾病，然後才是改善睡眠的具體方法。不必恐懼「睡不著」，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，反而加重失眠。

「夏季氣溫高、濕度大、日長夜短，更容易引起睡眠障礙。」專家解釋說，睡眠質量的好壞直接影響到一個人的健康，每個人要正確認識睡眠問題，對自己的睡眠質量有一個客觀的評價和認識。

「無憂才是入睡方。」專家說，失眠的治療，強調的是先找病因，排除軀體疾病或精神心理疾病，然後才是改善睡眠的具體方法。不必恐懼「睡不著」，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，反而加重失眠；別過度放大失眠的後果，偶爾兩三天睡不好，並不會對身體產生嚴重影響。

原料：酸棗仁30克，粳米100克。

做法：酸棗仁搗碎濃煎取汁，粳米煮粥，粥半熟時加入酸棗仁汁，煮至粥成，可根據個人口味加糖服食，能夠起到養心安神、寧心止汗的效果。

⑶ 50歲左右的女人,多汗、身體潮熱、睡不好覺,該怎麼辦

50歲左右的女人，多汗、身體潮熱、睡不好覺，是怎麼回事？


我們可以從這句話中找到兩個關鍵詞，50歲對應的是年齡，多汗等不適表現對應的是徵兆，作為醫生，接診了許多的病人，也會有直覺，其實這種情況在更年期女性身上較為常見，特徵也比較符合。因此，頻繁出現這些表現，或是身體在告訴你：更年期要來了。

大部分女人的一生中，要經歷來月經、懷孕、哺乳期、更年期等多個特殊階段，隨著年齡的增長，到了45-55歲左右，就會慢慢絕經，進入更年期。


多汗、身體潮熱、睡不好覺是常見的幾個信號。除此之外，月經也會發生明顯的變化，如果你已經過了45歲，月經變得不規律了，好幾個月才來一次，而且量逐漸減少、顏色也變暗了，或許先不用考慮婦科問題，而是要做好准備迎接更年期了。

在此期間，女性的情緒也會出現比較大的波動，有些女性經常控制不住情緒，好發脾氣，甚至會摔東西，也有些女性跟以前相比，反而變得安靜了，但是卻比較焦慮、抑鬱。


還有的女性會感到渾身哪哪都疼，一會肩膀痛，一會膝關節痛，早起後手指還會僵硬發麻。

禍首跟體內的雌激素有很大關系

之所以女性進入更年期，身體和身心會出現很大的變化，跟體內雌激素失衡有密切的關系。女性到了更年期，體內的雌激素水平會呈現斷崖式的下降，而雌激素對於維持各項生理機能正常運轉有重要意義，失衡了，就會帶來各種不適，


女性體內雌激素水平快速下降，會影響到神經的調節，故而難以控制住情緒、睡眠質量也變差了；還會加快骨質和鈣質的流失，所以關節才會時不時產生疼痛。在醫學上，我們也叫做更年期綜合征。

女性想要平穩度過更年期，該如何做？

首先，一定要調整好心態。更年期對於女性來說並不是一個好的詞語，但坦白說，更年期在某種意義上的確說明了女性在逐漸走向衰老，要擺正心態，接受事實，懂得保養才是正確的做法。如果心裡有什麼不舒服，不要悶著，建議及時跟家人朋友溝通，家人也要多給予理解。


其次，在飲食上要做出調整，女性到了更年期，高油高脂高膽固醇食物盡量少吃，本來代謝已經慢了，若常吃，容易肥胖，增加慢性病風險。建議女性適當常吃點豆製品、奶類，每天喝杯純牛奶，常吃點蔬菜水果，一日三餐要清淡些，但也要注意保證營養。常吃這些食物可以補充優質蛋白質、鈣質、維生素等營養，緩解更年期綜合征，也有助於延緩衰老。

值得提醒女性朋友的是，不要盲目大補，尤其不要胡亂吃含有激素的食物，此時若雌激素水平過高，同樣也不利於健康。如果真的過度缺乏，也務必要在醫生的指導下合理地補充。


最後，平時也要注意適當鍛煉，瑜伽是不錯的一種方法，或者跳廣場舞(注意運動強度)。每天堅持鍛煉30分鍾，可以促進血液循環和代謝，還能加強機體對溫度的調節能力，緩解出汗潮熱。

若能及時重視身體頻繁出現的異常表現，及時調整與保養，更年期或許不會持續很久。但若心態消極，總是焦慮由於，可能更年期會持續好幾年，不利於健康。


綜上所述，50歲左右的女人，多汗、身體潮熱、睡不好覺，多半是更年期來了，45歲就要多留意了，一經出現，要做好心理准備，做好上述幾事，或能讓你平穩地度過更年期。

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⑷ 50歲的女人晚上睡不著覺為什麼

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡

⑸ 50歲的女人睡不著怎麼辦

喝點太太口服液 很管用 也可以讓她多鍛煉一下身體 多吃蔬菜水果

⑹ 五十歲的女人睡眠不好怎麼辦

1、中醫治療:健腦補腎丸，硃砂安神丸，人參歸脾丸，3葯合用.效果很好.另外要加強體育鍛煉，跑步，打太極拳等，是治療的根本.

2、在睡前不要看刺激性的電視，兩小時前不要做運動，調整心態，睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

3、可吃刺五加和谷維素片合著吃.另外每天再吃一片乙烯雌酚,要吃二十天停三天.這種方法連吃三個月肯定不但睡得好,皮膚和精神都會好.不信你試試.

⑺ 五十多歲的女經常睡不著覺是怎麼回事

女人失眠很常見，尤其是對於一些中老年女性，不少都受到過失眠的困擾，如生活中就有一些50歲的女性經常會有失眠多夢的現象，這種情況和女性進入更年期是有一定的關系的，只要注意調理，是可以很好的緩解失眠多夢現象的，有此症狀的女性可以了解一下它的原因及調治方法。

50歲的女性已處於更年期了，而對於更年期的女性來說，出現失眠多夢或是伴有煩躁不安等身心不適症狀是很常見的，這種情況如果想提高睡眠質量，就要注意了解失眠的原因，對因來調治，這樣才能更好的消除失眠多夢的困擾。下面讓我們一起來了解一下50歲女性失眠多夢的原因及調治方法。

50歲更年期女性失眠多夢原因：

1、壓力大，進入更年期後，不少女性開始成為家裡的經濟支柱，生活壓力會更大，從而失眠也隨之出現。

2、更年期心理應激反應，進入更年期的女性，由於耐心不足，易激惹，也是很易導致失眠的，有不少更年期女性都深有體會，以前看得慣的事情，進入更年期後會開始變得挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後也會加重失眠現象的。

3、更年期的女性在夜間是很易出現潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等症狀的，這也會影響睡眠質量，從而易導致一些女性原本睡眠質量就不高的，情緒更加的抑鬱或暴躁，想睡但生理原因卻導致無法安眠。

4、 雌激素減少及內分泌變化引起，對於更年期的女性，由於雌激素減少，卵巢功能也開始減退，很多症狀就會隨之出現， 如心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、 失眠、記憶力減退等，這些都易引起或是加重失眠症狀。

女性更年期失眠多夢的調治：

平時要注意喝足水，同時適當的補點鈣，並注意心理調整，以平和的心態面對更年期的到來，另外可配合一些食療來調治如：

1、桂圓蓮子湯：桂圓、蓮子，各適量，加水煮湯服食，有養心、寧神、健脾、補腎作用，對於中老年人失眠多夢有很好的調治效果。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參，各適量，加水煎後睡前半小時服用，有鎮靜作用，特別是對心血虛衰的失眠者效果明顯。

3、三味安眠湯：酸棗仁、麥冬、遠志，各適量，加水煎後睡前服用。有寧心安神鎮靜及催眠的效果。

上面就是關於50歲女人失眠多夢的原因及調治方法，可見這主要和女性進入更年期身心各方面出現變化有關，所以當更年期的女性出現失眠多夢時，要合理調治，除了食療調治外，平時要注意保持心情愉悅，養成良好的睡姿，規律生活，合理飲食，並注意加強鍛煉，這些對緩解失眠多夢都有很大幫助。

⑻ 50歲的女人睡眠不好，該怎麼辦

臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鍾左右 ，洗個熱水澡。 躺在床上後什麼也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物 。必要的話也可以選擇其他的調理方法

⑼ 女人濕氣太重，睡眠不足怎麼辦

喝點葯酒就好了

⑽ 女性睡眠不好的原因有哪些

關於睡眠淺的原因呢？你說是女性，是什麼原因？一般來講話呢，往往是由於壓力過大，我們所指的壓力不一定非得是指工作的壓力，它包括家庭，社會和人際的關系，以及周圍的環境等等各種因素引起的壓力，使大腦皮層處在一個緊張的狀態，即便在睡覺的時候也不能夠達到完全的放鬆，因此，他會在一點點的聲音，甚至沒有聲音的時候，他也會醒來，而醒來之後又難以入睡，這就是睡眠淺的原因。

如果從另外一個角度來分析，這睡眠淺的女性呢，往往都有神經衰弱，就是由於各種壓力所引起的睡眠淺，只是她神經衰弱的一部分，另外它還會出現身體的疲勞，心慌，或者是人不願做任何事情，內在動力不足等等，所以睡眠淺，只是一個表現，你如果到醫院專科去診治的話，還會有一些其他的臨床表現，會被醫生所診治出來，通過葯物的治療，改善睡眠也改善神經衰弱的其他症狀。