70歲老穴

『壹』 經常吃生薑對身體有什麼好處

好處：來
1.提高免疫力，防治自感冒。
英國卡迪夫大學最新研究發現，生薑中的倍半萜類物質不僅能抗擊鼻病毒（最常見感冒病因），還可以緩解充血等其他感冒、流感症狀。
2.減輕關節疼痛。
美國注冊營養師丹妮爾·卡帕林諾博士表示，研究表明生薑有助於緩解關節疼痛和炎症。美國《關節炎與風濕病學》雜志刊登的一項研究發現，生薑提取物可緩解膝關節炎，因為其中的抗氧化物質有助對抗炎症。
3.舒緩肌肉疼痛。
美國《疼痛》雜志刊登的一項新研究發現，生薑具有天然鎮痛抗炎作用，可緩解運動後肌肉酸痛。
4.促進消化。
卡帕林諾博士表示，生薑中的化學物質還有助消化液的分泌，促進消化，緩解胃脹和腹部不適。
5.緩解痛經。
美國《替代和補充醫學雜志》刊登新研究發現，在緩解痛經方面，生薑與布洛芬一樣有效。
6.治療偏頭痛。
一項新研究發現，服用生薑粉治療偏頭痛的效果堪比普通偏頭痛葯物舒馬曲坦。原因在於，生薑能抑制前列腺素的合成，從而緩解血管腫脹和壓力。
7.保護記憶。
研究表明，生薑能防止大腦澱粉樣蛋白沉積，保護記憶力。

『貳』 直面慘淡人生的勇士是誰

1954年諾貝獎頒獎典禮，瑞典文學院常務秘書安德斯·奧斯特林評價《老人與海》：「勇氣是海明威的主題，是使人敢於接受考驗的支柱，勇氣能使人堅強起來，去迎接那看起來難以應付的現實，勇氣能使人敢於喝退大難臨頭的死神。」

老人釣到大馬林魚後，大魚一直拖著他和船向大海深處游去。

第二天，當大魚浮出水面時，老人看到它比小船還多出兩英尺，這時老人想的是：我必須要制服它，要讓它對我的感覺比實際的我更有氣魄。

第三天，大魚不再朝前走，開始繞圈，老人慢慢回收釣索。一圈又一圈，一點點拉近，老人已經精疲力盡，他唯一能做的就是忍耐和堅持。等魚貼著船舷游過來時，他把魚矛舉得高高的，鼓動起全身比之前更多的力量，把它對著大魚刺去，終於殺死了大魚。

在返回的路上，由於大魚流出的血，把鯊魚引來了。

第一條鯊魚來的時候，老人能看見它那張裂開的大嘴和那雙奇異的眼睛，聽見鯊魚撕裂大魚皮肉的聲音，老人猛地用魚矛插下去，鯊魚帶著魚矛沉入海底。老人用一隻槳綁上刀子替代了魚矛。

沒過多久，又來了2條鯊魚，依然被殺死了。第5、第6條鯊魚來的時候，老人用棍子把鯊魚趕跑了。

到夜裡，成群的鯊魚來了，老人的身體又痛又僵，他知道搏鬥已經是徒勞了，但還是沒有放棄，雖然無法看見目標，還是不顧一切地揮舞短棍擊打鯊魚。

老人在面對大魚和鯊魚時，似乎不知畏懼為何物，當然，這不是匹夫之勇，而是沉著冷靜，用足現有手段之勇。

蘇格拉底曾說過，勇氣就是在危險的時刻保持清醒的頭腦，鎮定沉著。他不僅這么說，也是這么做的。蘇格拉底70歲時被告不敬神，而且離經叛道，最終被判死刑，雖然有機會逃走，但他還是選擇了慷慨赴死。

說出名句「不入虎穴，焉得虎子」的班超，以書吏出身，投筆從戎，以超凡的勇氣隻身闖盪西域數十載，建立了萬世功業。

蘇軾在《留侯論》中寫道：「匹夫見辱，拔劍而起，挺身而斗，此不足為勇也。天下有大能者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」。

臨危不懼的勇氣離我們並不遙遠，面對疫情勇敢逆行的醫務工作者、志願者，碰到不法分子挺身而出、不平之事仗義直言的見義勇為者，正是有了這樣的人，有了這樣的精神，我們才有了民族的脊樑。

『叄』 強腎的鍛煉方法

1. 大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

2. 將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。

3. 首先兩手要握拳，手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鍾，在早、中、晚時段各按摩一次。

4. 以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

5.足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

6.正坐垂足，將一隻腳抬起，放在另一隻腳的膝蓋上翹起；以另一側的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有酸痛感；左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉1~3分鍾。長期按摩對醫治腎炎、神經衰弱、精力減退，記憶力減退、手腳冰涼等有很大幫助。

7.雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

8.將手掌搓熱之後，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進行一次，每次擦搓約300下。根據中醫的介紹，腳底的湧泉穴是腎經的井穴，若能夠常常按摩湧泉穴，可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外，按摩這個穴位還能夠有助於治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。

9.用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

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補腎的好習慣：

一、定時飲水

水是生命之源，人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利於體內循環排毒，增強腎的功能性。

二、少鹽少油少飲料

攝入過多的鹽、油或者飲料會給腎臟造成壓力，加重腎臟的負擔，尤其是一些功能飲料，刺激成分太多，喝多了沒好處。

三、不要憋尿

人的排尿是一種條件反射，取決於膀胱的貯存量，如果強行憋尿，會對膀胱造成損傷，嚴重的影響腎臟中廢物的排出，從而造成腎臟的病變。

四、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

五、避免勞累過度、適量房事

腎臟里蘊藏男人的「精氣神」，而房事過度會傷精，體力勞損會傷氣，腦力勞損會傷神，因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

六、警惕葯物

現在的一些西葯，尤其是鎮痛類葯物和壯陽葯，如果服用過多，都會給腎臟帶來傷害，所以在服用時應遵照醫囑。

參考資料：運動養生:9個小運動強腎健體--人民網

『肆』 家有70多歲的老人悶氣很嚴重，想問用艾灸灸哪個穴位能緩解急急急

悶氣都已經很嚴重了，建議你找當地的中醫辯證調理吧。

『伍』 七十歲老人天天十點多拍穴位行嗎

行。
拍打穴位，喚醒（打通）經絡，有益健康。
結合古法練武人講:人生穴位有時間走向之說，所以，最好中午前護好胸前各要穴，下午（含晚上）護好後背要穴。
具體經驗自憑感覺進行。

『陸』 水調歌頭·重上井岡山的意思(答對給30分!)

我從小就心懷凌雲壯志，我重新登上井岡山。千里來尋訪這片舊地，哪裡還有它的容顏。都是鶯啼燕飛的晚春新景，汩汩暢行的流水，寬大的盤山公路直入雲端。過了黃洋界隘口，就沒有險處可看了。

風和雷在運動，旌旗在招展，這就是人間。三十八年都過去了，猶如一剎那。可以飛向長空摘月亮，也可以潛下海洋捉魚或鱉，談笑間高奏凱歌還師。世上沒有困難的事，只要肯下定決心去登攀。

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文學賞析

上闋首句如隕石墜地，似鴻鵠凌空，起筆突兀非凡，氣勢博大，意境高遠。「凌雲」二字，不僅形容巍峨的井岡山之高，而且形容偉人志向高遠。自從1927年10月，毛澤東率領秋收起義的工農革命軍來到井岡山，開創了中國革命的第一個革命根據地乃至重遊井岡山（1965年5月），時間如白駒過隙，轉眼已有38年了。這38年，神州發生了翻天覆地的變化。詩人從「坐待時機自主張」少年，到「風華正茂」上學時期的「到中流擊水浪遏飛舟」青年學生，以至經長征、驅日寇、滅老蔣、建立社會主義新中國，「重上」不僅照應上文「久有」重訪井岡山夙願，而且表達了詩人盼望故地重遊迫切心情。

1965年春天，詩人巡視大江南北之後，以70歲高齡重遊井岡山，實現了盼望多年的夙願，其興奮之情，不言而喻，倍感親切；舉目環視莽莽蒼蒼的井岡山，變成多姿多彩，生氣勃勃「新顏」。「千里」迢迢，風塵僕僕，一個「尋」字，不僅表達詩人久久離別依戀相思之情，而且表達了重遊故地無比喜悅歡快的心境。

詩人展示一幅絢麗多彩圖畫：藍天綠樹，黃鶯婉轉，紫燕飛翔，溪澗流水潺潺；舉目仰望，盤旋的高路，插入白雲渺渺的雲端。字里行間，洋溢著詩人無比喜悅、輕松而舒暢的心情。流暢明快的筆調，抒發了詩人對井岡山變化之美的贊頌。

詩人採用以小見大的手法，形象的描繪了井岡山的變化；它是當時國民經濟經過調整、鞏固、充實、提高，呈現祖國新貌的縮影。

湖南黃洋界海拔1343米，群山巍巍，雲霧茫茫，形勢其險要，可謂「一夫當關萬夫莫開」。詩人以輕松、舒暢的情懷來到黃洋界哨口，攀登鬼斧神工般「鷹隼難度，猿猴難攀」黃洋界，其他「險處」豈能阻擋雄姿虎步，何須再看？詩人由眼前景色，盪開一筆，留下廣闊的想像空間。

上闋描述詩人重上井岡山經過，敘事、寫景、抒情溶為一體；表達了詩人歡快的情緒和豪邁的氣概。

下闋開頭三句，鏗鏘有力，擲地有聲。壯偉遒勁地展現了井岡山以及整個革命斗爭時期的風雷激盪，紅旗漫卷的壯闊場面。井岡山獵獵紅旗，打碎帝、官、封枷鎖，變成沒有壓迫，人人平等，人民當家作主的新中國！

詩人運用白描手法，不僅照應前文「重上井岡山」，點出離別的時間；而且濃縮時空距離，表達了撫今追昔豐富的情感。三十八年，在以毛澤東為首的中國共產黨人，不屈不撓的中華兒女經受的是血與火、生與死嚴峻的考驗，囊括抗日戰爭，解放戰爭，以及新民主義、社會主義革命和建設豐富內涵。神州大地發生了翻天覆地的變化。這「過去」「彈指」看似輕松，飽含著沉重的犧牲和可歌可泣感人的詩篇。勝利果實來之不易，這只是萬里長征第一步。

詩人以無產階級革命家的豪邁氣魄，表達中華兒女凌雲壯志。可以飛往昔日高不可攀的天上去摘「月亮」，可以探入深不可測五大洋去捉拿「魚鱉」，然後談笑風生、唱著勝利的歌曲，從容而歸。酣暢淋漓的抒發了詩人征服宇宙的革命家豪情。

「世上無難事，只怕有心人」民間諺語；作者把深刻的哲理，用口頭語融於詩詞之中，詩人此詞以議論的手法結穴，不僅首尾呼應，而且啟迪、鞭策人們：勝利屬於不畏艱險，勇敢攀登的人。世界上什麼事都是如此。「無限風光在險峰」，只要有毅力，有恆心，就一定能實現。

下闋詩人觸景生情，回顧三十八年革命歷程；融情於理，以發人深省、深刻的哲理總結詩篇。

縱觀全詞，筆調明麗、輕松，揮灑自如；節奏優美歡快，巧妙運用諺語、古人詩句。敘事、寫景、抒情、議論有機地結合一體，意境開闊、高遠。可以說其藝術性和思想性高度統一，是現代詩詞寶庫中難得的瑰寶。

名家點評

羅斯·特里爾：毛澤東的這首詞不單單是對往事的懷念和歲月如梭的感嘆，而是要迎接一種「山雨欲來風滿樓」的政治氣候。——《毛澤東傳》

『柒』 中國著名歷史人物

中國著名歷史人物有：

1、韜略鼻祖、兵家之宗——呂尚

姜子牙（約前1156年—約前1017年），中國著名歷史人物，商末周初人。姜姓，呂氏，名尚，一名望，字子牙，或單呼牙，別號飛熊，因其先祖輔佐大禹平水土有功被封於呂，故以呂為氏，也稱呂尚。

相傳姜子牙72歲時在渭水之濱的磻溪垂釣，遇到了求賢若渴的周文王，被封為「太師」（武官名），稱「太公望」，俗稱太公，被周武王尊為「師尚父」。

姜子牙輔佐武王伐紂建立了周朝，是齊國的締造者，周文王傾商，武王克紂的首席謀主、最高軍事統帥與西周的開國元勛，齊文化的創始人，亦是中國古代的一位影響久遠的傑出的韜略家、軍事家與政治家。

周初分封，姜子牙被封為齊國君主，他治國有方，創建了泱泱大國，遺風猶存，累世相續，為後來的齊桓公「九合諸侯，一匡天下成為五霸之首」而奠定了基礎。

2、春秋第一霸的主謀者——管仲

管仲(公元前725-前645年)，經鮑叔牙力薦，為齊國上卿(即丞相)，有「春秋第一相」之譽，對內政外交政策進行全面的改革，制定了一系列富國強兵的方針策略，被齊恆公任為上卿，尊稱「仲父」。

執政四十年，因勢制宜，分設各級官吏，選拔士子，賞勤罰惰，征賦稅，統一鑄造、管理錢幣，制定捕魚、煮鹽之法;對外採取「尊王攘夷」的外交策略，輔佐齊桓公成為春秋時代的第一個霸主，所以又說「管夷吾舉於士」。

他秉政三年，齊國大治，成為「五霸之首」。

3、奇謀成霸業、經商成巨富——范蠡

范蠡(lǐ)，字少伯，漢族，春秋時期楚國宛地三戶邑(今河南淅川縣)人。春秋末著名的政治家、謀士和實業家。後人尊稱「商聖」。

他出身貧賤，但博學多才。後至齊，父子戮力耕作，致產數十萬。齊人聞其賢，使為相。范蠡辭而不受,後遷往陶地(今山東肥城湖屯鎮陶山，幽棲寺本名「陶公幽棲寺」，俗稱西幽寺，始建於宋代，緊鄰范蠡墓。)經商積資巨萬，世稱「陶朱公」。

期間三次經商成巨富，三散家財，乃中國儒商之鼻祖。世人譽之：「忠以為國;智以保身;商以致富，成名天下。」

4、計關秦王朝興衰成敗——李斯

李斯(約前280年-前208年)，秦朝丞相，河南駐馬店上蔡縣人，中國歷史上著名的政治家、文學家和書法家，千古一相。

李斯協助秦始皇統一天下;秦統一之後，李斯參與制定了秦朝的法律和完善了秦朝的制度，力排眾議主張實行郡縣制、廢除分封制，提出並且主持了文字、車軌、貨幣、度量衡的統一。

李斯貢獻巨大，但是害死了韓非，後被趙高所害。

5、輔佐劉邦創建西漢王朝的謀略家——張良

張良(約公元前250—前186年)，字子房，漢族，潁川城父(今河南省寶豐縣李庄鄉古城村)人。

曾勸劉邦在鴻門宴上卑辭言和，保存實力，並疏通項羽叔父項伯，使劉邦得以脫身。後又以出色的智謀，協助漢高祖劉邦在楚漢戰爭中最終奪得天下，幫助呂後扶持劉盈登上太子之位，被封為留侯。

他精通黃老之道，不留戀權位，晚年據說跟隨赤松子雲游。張良去世後，謚為文成侯。

《史記·留侯世家》專門記載了張良的生平。漢高祖劉邦在洛陽南宮評價他說：「夫運籌策帷帳之中，決勝於千里之外，吾不如子房。」表現出張良的機智謀劃、文韜武略。後世敬其謀略出眾，稱其為「謀聖」。