60歲的人血壓怎麼降低

Ⅰ 60歲血壓高怎麼調理

60歲老人血壓高注意什麼
1、最好穿寬松衣服
老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好,最好穿透氣性好,既輕松,又暖和的純棉衣物。褲帶、領帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。

2、重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓,因此老年病人在降壓治療中由平卧改為直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
3、服葯要堅持,切忌自行停葯
葯物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓葯,使血壓逐步控制在正常范圍內。在應用降壓葯物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應盡量緩慢。
4、精神要愉快,情緒要穩定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態,避免情緒激動及過於緊張。
5、運動要適量,睡眠要充足
老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

老年人高血壓食療注意
1、注意飲食調配
在日常飲食中,患者宜低脂飲食,要求在烹調中少用油脂,盡量採用植物油,少用動物油,一般每日用油量少於五十克,忌吃油炸、油煎食品。因為過多的熱量可在體內轉化成為脂肪,加重心血管系統的負擔。
2、飲食上要適當
每日飲食中碳水化合物、蛋白質、礦物質及維生素應限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆製品含豐富蛋白質,每日攝入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,每日蔬菜攝入總量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果還有利於降血脂、利尿、降壓,同時也可以防止限制飲食所帶來的飢餓感。
3、不宜吃得過飽
老年人消化機能減退,過飽易引起消化不良,易發生急性胰腺炎,胃腸炎等疾病,同時過飽可使膈肌位置上移,影響心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道,心腦供血相對減少,可能引發中風。
4、宜低鹽,不貪杯
老年高血壓患者的飲食注意,要求每日用鹽量五到六克,血壓高時應限制在三克以內,也可以用醬油替代,每日用量小於十毫升,忌吃鹹肉、鹹菜、鹹蛋等食品,攝鹽太多可使體內鈉水儲留,引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲,過量飲酒,特別是烈性酒可使血壓上升,老年人肝臟解毒功能較差,也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮,故不可貪杯。

老人高血壓不能吃什麼：
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。
解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。
2、忌食鹹菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌鹹菜、各種醬菜……解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜,再愛吃還是盡量敬而遠之吧,吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃鹹菜。
3、忌食動物油脂,選用植物油
解析:這條和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調,可以有效預防冠心病。
4、忌食脹氣食品和口味濃重的餅干要遠離
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面,可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品,以清淡好消化為主。

Ⅱ 老年人血壓經常在150/90以上,怎麼調理最好

在我國，有近一半的60歲及以上的老年人患有高血壓。老年高血壓患者的心腦血管病風險最大，而降壓治療對他們來講更為重要，可以大幅度地減低心腦血管並發症和死亡率。

隨著年齡的增長，老年人具有各器官的功能逐漸衰退、動脈彈性降低明顯，脈壓（收縮壓和舒張壓之差）增大、對鹽的敏感度增強、心腎功能降低、胰島素敏感度增加等特點。因此造成老年高血壓患者具有一下特點：

1、收縮壓升高明顯，約三分之二的老年高血壓是單純的收縮壓升高；

2、血壓波動大、節律異常，特別是晨峰現象；

3、多伴有冠心病、卒中、心梗、糖尿病等基礎疾病；

4、降壓治療後，易發生體位性低血壓。

因此，老年高血壓用葯的選擇就特別有講究，應選擇降壓平穩、有效、安全、不良反應少、服用簡單方便的降壓葯。

一般來講，老年人血壓大於150/90 mmHg時，才建議開始降壓葯治療。大於65歲的老年人需要降到150/90 mmHg以下，如果沒有什麼不良反應，可以進一步降到140/90 mmHg以下；對於那些80歲以上的老年人，不宜降到130/60 mmHg以下；而伴有冠心病、糖尿病、腎功能不全的患者，則是降到140/90 mmHg以下。同時，降低收縮壓的同時，舒張壓不能降得太低，應該控制在60 mmHg以上。

那麼，老年高血壓選擇那些降壓葯呢？

1、長效地平類

具有利尿、排鈉及抗動脈粥樣硬化作用；同時通過直接擴血管作用以對抗增高的外周血管阻力。長效地平類還可平穩降壓，減少血壓波動。主要包括硝苯地平控釋、氨氯地平、左旋氨氯地平等。

2、普利類或沙坦類

具有逆轉左室肥厚，改善心臟功能；減少蛋白尿，保護腎臟；抑制血管重塑，改善血管內皮功能，保護血管等作用。特別適用於伴冠心病、心力衰竭、糖尿病和腎病等老年高血壓患者。主要有卡托普利、依那普利、福辛普利和氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等。

3、利尿劑

能夠有效降低老年高血壓患者的心血管並發症和死亡率。主要包括氯噻酮、吲達帕胺和氫氯噻嗪、苄氟噻嗪等。

4、洛爾類

有逆轉心肌重塑、保護心臟功能、改善心肌供血等作用，主要適用於合並心絞痛、心力衰竭和曾有過心肌梗死的老年高血壓患者。主要有普萘洛爾、阿替洛爾、比索洛爾、美托洛爾等。

值得注意的是，很多老年人往往單葯降壓達不到預期的效果，萬萬不可自行加葯或者換葯，一定要在醫生的指導下調整用葯。同時，一定要防止體位性低血壓的發生，像哌唑嗪、可樂定、拉貝洛爾等葯是禁用的。

Ⅲ 60歲的老年人血壓高吃什麼葯可以降壓呢

一、高血壓病因不明，與發病有關的因素有
1.年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發生高血壓;3-4g/日，高血壓發病率3%，4-15g/日，發病率33.15%，>20g/日發病率30%。
3.體重：肥胖者發病率高。
4.遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。
5.環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。
二、飲食上要控制能量的攝入，限制脂肪的攝入，適量攝入蛋白質，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，限制鹽的攝入量，多汔新鮮蔬菜，水果，適當增加海產品攝入。
1、水果可以吃：香蕉、桔子、蘋果，因為含有豐富的鉀，對高血壓也有控製作用。
2、蔬菜可以多吃：芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群。
3、注意少吃肥肉、腌制食物，少鹽，清淡飲食。中醫民間秘方；
4、當然最經典的是芹菜
傳統醫葯認為，芹菜性涼、清熱利水，可解毒消腫、降壓、消渴。是降壓的最好食物。常喝芹素茶，芹素茶就是用由高濃縮芹菜提取物同綠茶配伍而成。其纖維部分被剃除，保留了有效的降壓成份，適用於高血壓效果更顯著，含有多種降壓物質，能使血管擴張，降低血壓。
三、注意事項
1、忌情緒激動
，忌過度疲勞
，忌飲食過飽。
2、忌貪杯暴飲
，忌血壓驟降，忌大便秘結。
四、治療方案
每個患者自身的特點選擇不同的用葯方案。目前市場上比較常用的降壓葯有acei/arb類（如**普利，**沙坦），β受體阻滯劑（如**洛爾），鈣離子通道阻滯劑（**低平）還有利尿劑。可以到醫院的心內科就診，讓大夫根據病情特點調整合適的降壓葯。
希望採納。

Ⅳ 血壓高該怎麼降低

高血壓是以體循環動脈壓升高為主要表現的臨床綜合症，分為原發性高血壓和繼發性高血壓，在高血壓患者中前者佔95%以上，後者不足5%。我國是高血壓大國，推算目前高血壓患者已達一億五千萬以上。

高血壓的預防

（一）改進膳食結構

1.限鹽：我國人群每日每人平均攝鈉量摺合成食鹽相當於7－20克，遠高於WHO建議的每人每日5克以下的標准，初步應控制在10克以下，待適應後再減至7克，爭取3－5年達到5克的標准。

2．增加鉀的攝入：我國膳食普遍低鉀，鈉／鉀比值偏高，北方尤甚。在限鹽的同時增加鉀的攝入是預防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的攝入偏少所致。全國營養學會建議每人每月吃蔬菜12千克（相當於每天400克），水果每月1千克。

3．增加鈣的攝入：鈣可降低血壓，我國人群普遍攝入不足，大部分人達不到我國營養學會建議的每日600毫克的標准。造成我國膳食中鈣偏低的重要原因是我國動物性食物尤其是奶及其副食品少，鈣的來源不足所致。因此，在有條件的情況下，提倡飲牛奶是增加鈣的有效措施。也可增加富含鈣的其它食物如豆製品及海產品等。

4．增加優質蛋白質：優質蛋白質一般是指動物蛋白質和豆類蛋白質。根據目前我國的實際情況適當增加食物中的優質蛋白質，不但可增強人民體質，還可起到預防高血壓腦卒中的作用。中國營養學會建議我國成人每人每月攝入谷類14千克，薯類3千克，蛋類1千克，肉類1．5千克，魚類500克。

5．保持脂肪酸的良好比例：生活條件較好的情況下尤應注意，使總脂肪保持在總熱量的30％以下，具體措施是保持以植物油為主的食用油，減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。

（二）防止超重和肥胖

防止超重和肥胖至少應包括兩方面的內容；一是防止從膳食攝入過多的熱量；另是增加體育活動。這在做靜態工作缺乏體力活動的人和兒童尤其重要。防止超重減少膳食總熱量應減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精製糖、糕點等，還要適當控制主食的進食量。開展露天的體育活動也助於減輕體重。有高血壓危險傾向的人控制及減輕體重，常是預防高血壓的有效措施。

（三）提倡減少飲酒或戒酒

酒精已被公認是高血壓的發病因素。我國成年男子的飲酒率較高，雖然我國近年來已向低度白酒發展，但仍有部分人飲用60度以上的白酒（國外46度的酒被認為是最高度的烈性酒）。為預防高血壓最好不飲酒，已有飲酒習慣的人要減少飲酒量，每天最好控制在白酒50～100毫升、啤酒300毫升以內。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應堅決戒酒。

（四）提倡戒煙

吸煙和高血壓的關系雖然尚未肯定，但它和冠心病，某些腫瘤及呼吸系統疾病的關系已得到證明。在人群中對高血壓進行一級預防常是對人群中冠心病、腦卒中進行一級預防的主要組成部分，因此對吸煙加以反對。

（五）從兒童時期開始預防高血壓

預防兒童高血壓的目的也是預防成人高血壓，不但兒童及少年時期血壓偏高者成人後患高血壓的機會增多，而且許多與高血壓發病有關的習慣都是早年養成的。另外良好的性格，愛好體育運動的習慣，有規律的生活也應從兒童少年時期開始培養。

高血壓的診斷和分級

國內採用1999年世界衛生組織及世界高血壓聯盟關於高血壓的診斷和分級標准：理想血壓：收縮壓<120 mmHg,舒張壓<80 mmHg；正常血壓：收縮壓<130 mmHg,舒張壓<85 mmHg;正常高限：收縮壓130-139 mmHg,舒張壓85-89 mmHg;1級高血壓：收縮壓140-159 mmHg,舒張壓90-99 mmHg（亞組：臨界高血壓，收縮壓140-149mmHg，舒張壓90-94mmHg）;2級高血壓：收縮壓160-179 mmHg,舒張壓100-109 mmHg;3級高血壓：收縮壓≥180,舒張壓≥110 mmHg;單純收縮期高血壓收縮壓≥140 mmHg（亞組：臨界收縮期高血壓，收縮壓140-149mmHg）,舒張壓<90 mmHg。當收縮壓和舒張壓分屬於不同分級時，以較高的級別作為標准。

高血壓葯物治療的原則

目前世界衛生組織推薦的抗高血壓葯物有6大類，即 利尿劑、β受體阻斷劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）和α1受體阻斷劑。應用原則如下：①對1、2級高血壓，任何葯物開始治療時應從小劑量開始，以減少副作用。②盡量應用每日一次，作用持續24小時的長效葯物。③合理選擇聯合用葯以達到最大的降壓效應、最少的副作用，一般情況下寧可聯合應用非同類的第二個葯物，而不增加第一葯物的劑量。④降壓目標為降至正常或「理想」水平。即對於中、青年患者或合並糖尿病的患者，血壓降至135/85mmHg或正常范圍內；對≥60歲的老年患者將血壓降至140/90mmHg以下。⑤貴在堅持服葯。

Ⅳ 60歲的老人低血壓該怎麼辦呢

無論是低血壓還是高血壓都是一件非常麻煩的事情，我們要有一個醫學方面的基本常識就是人的正常血壓低壓應該是80，高壓應該是120。如果低於或者高於這個數值的話，那麼我們的身體都會出現一些不適應的狀況比如說眩暈或者是心臟頻率跳動過快還有就是四肢乏力這都是由於血壓過高或過低引起的，那麼如果是老人已經60歲了還出現低血壓的這種症狀，我們應該從哪幾個方面進行改善呢？下面就跟大傢具體分析一下。

三：葯物配合
如果是老人長期有低血壓這種症狀，並且總是頭暈的那麼這個時候我們就應該去正規的醫療機構做一下全面的檢查，然後根據醫生的處方讓老人吃一些降血壓的葯物，這樣才能夠有效的阻止血壓的升高並能夠確保老人的身體健康。

Ⅵ 60歲老人如何降血壓

可以選擇降壓葯，可以選擇飲食調理，也可以選擇運動。

Ⅶ 65歲以上的老年人應該如何控制血壓科學做法是什麼

高血壓患者，首先要決定原發性或啟發性。繼發性高血壓受腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症、庫欣綜合征、鉻細胞瘤等原發性控制，血壓無需吃葯即可下降。很明顯，本泰性高血壓的情況下，老人，特別是65歲的老人，隨著年齡的增長，血管硬化、收縮壓力會提高。我們常用的是長時間持續的鈣通道阻滯劑(如硝苯地平緩釋/調節劑、氨氯地平等)，除了合理使用降壓葯外，還有血脂、低血糖等。以收縮期壓力上升為主。很多老年高血壓患者高壓高，低壓不高，脈壓差大，這主要是老年人動脈血管硬化造成的。

鹽不多吃，以清鹽為主，咸魚、鹹菜、梅根等血壓升高。不吃高熱量食物。肥胖的人是發病率上升的高血壓高的原因。首先，控制飲食是限制熱量調節。少吃糖、果糖、蔗糖。不吃辛辣食物、刺激性食物。血壓升高。引起腦出血。血壓高。而且禁止吃。忌食動物內臟還導致了血壓的升級。另外，引起動脈硬化，多吃，植物性植物油性脂肪可以防止膽固醇積累，所以最好多吃。

Ⅷ 請問高血壓60歲的老人應該吃些什麼菜可以降血壓啊

適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜） 海藻類,菌類宜煮熟才吃. 應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的「高血壓飲食寶典」沖突!!!!---- 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）. ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料. 應忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡. 3. 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如澱粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高. ② 限制脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓並發症有一定的作用. ③ 適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合並腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入. ④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負擔. ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊後,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留. ⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩. ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶,紫菜,海產魚等. 4.果蔬 每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡,每天吃1-2隻蘋果,有益於健康,水果還可補充鈣,鉀,鐵,鎂等. 5.補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期後發現血壓下降.因此應多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,鮮雪裡蕻,蒜苗,紫菜等. 6.補鐵 研究發現,老年高血壓患者血漿鐵低於正常,因此多吃豌豆,木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預防老年人貧血.

Ⅸ 60歲的老人，血壓110-190，有什麼好辦法可以降血壓

高血壓有：1、原發性高血壓病，2、有繼發性高血壓症。建議您帶老人家到醫院檢查化驗小便，一般來講，老年人多見原發性高血壓病，在在治療上，最好在醫生指導下用葯，因為降壓葯有很多，如：利血平，復方降壓膠囊，羅布麻。………等等，你任一選一、二種葯，都能降下來，但是如果降得太低，會影響心臟的血液供應，同時高血壓病的老人，心臟一般有問題的，這就要全面考慮降血壓的問題了，所以要在醫生指導下用葯。

Ⅹ 60歲老人血壓高209底128該怎麼辦

適合採用飲食、運動、葯物共同降血壓的方法。

1. 謹遵醫囑，按時吃葯（降壓葯物對於重度高血壓患者來說非常重要，要堅持吃，終身用葯）

2. 飲食要清淡，低鹽多鉀飲食，適量減少脂肪、膽固醇的攝入量，少食多餐，多吃些綠色蔬菜，多吃雜糧。

3. 定期檢測血壓

4. 每天堅持運動，但是運動不宜過激

5. 適量的降壓茶飲，玉清龍須，對降血壓有好處

6. 注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠