長壽老人報告

㈠ 上海百歲老人突破3000，最高年齡113歲，他們的長壽秘訣是什麼

有一套良好的生活規律，早起早睡、飲食健康、保持運動等，有的老人提出吃飯時加點醋、起床時喝杯茶等生活習慣。

人的壽命除了一部分靠著現代醫療條件之外，其餘的是靠自己把握爭取的，很多人有良好的生活規律，早起早睡、保持運動、有良好心態等，這樣的人不想長壽都難。

可是這樣的人又有多少呢？現在是不論青少年還是中年人、老年人每天抱著手機刷個不停，猶如手機長在了自己手上，動不動就凌晨睡覺，或者是通宵。試問這樣的人壽命真的能長壽嗎？

還有很多人是暴飲暴食，奶茶、咖啡喝不夠，漢堡薯條吃不夠，這些東西不僅沒有營養，還會給身體製造大量的熱量，讓人產生肥胖。

想要長壽就要跟長壽者學習，保持良好的生活規律，生活習慣、多運動等。

㈡ 全球最長壽老人去世，終年119歲，老年人長壽與哪些因素有關

民以食為天，其實很多疾病往往是因為吃了不恰當的食物才導致的，所以為了更好的去維持自己的健康，我們在一定程度上應該去制定一個好的飲食計劃，這樣才能夠更好的去保證我們的自身健康，也避免因為吃一些垃圾食品而降低我們的免疫力。確實由於現代社會經濟的提高，很多垃圾食品的出現往往也給很多人的健康帶來了一定的隱患，所以有效的去保持自己的健康飲食是非常有必要的。

我相信造成人類長壽的原因肯定有很多，但往往還是需要靠人們的自製力才能夠更好的去完成這樣的目標，希望最終我們每一個人都能夠達到長壽的目標。

㈢ 人類長壽的事實是什麼

各國對長壽老人都有調查統計。據我國古書記載：彭祖活到800歲；黃帝活到110歲，唐堯活到118歲，虞舜活到110歲，梁唐時代高僧慧眼活到290歲，清康熙年間姚江人孫見龍活到159歲，嘉慶年間廣西宜山縣蘭祥活到142歲。以上都是我國見於古書記載的長壽者，當然，上古傳聞近似神話，但總的說來可以證明人類壽命是可以達到100歲以上的。

據1952年的調查報告：廣東乳源雲門山大黨禪寺虛雲法布已經113歲。新疆烏魯木齊的吾古尼沙汗老媽媽。已經103歲。1954年6月13日《人民日報》報道，吉林省有個老人叫傅財的已經125歲。1956年10月12日《健康報》又報道，張家口有一位119歲叫張全的老人還很健壯。

據1953年我國人口調查報告，80～99歲的老人有1，851，312位，100歲和100歲以上的老人有3，384個，其中壽數最高的為155歲。國際自然醫學會把中國新疆列為全世界第四個長壽區；該學會把新疆列為長壽區的理由是，在中國3775名百歲以上壽星中，新疆占於865名，約佔全國百歲以上老人總數的32％。1980年廣州市做了一次長壽情況調查。調查結果，全市有1790多人超過90歲。其中百歲老人近30名。據了解在52名90歲以上的老人中，男性14人，女性38人。

國外也有不少長壽記錄。奧地利的克查爾夫死於1724年，享年185歲。堅欽士死於1670年，享年169歲。挪威的顧靈頓1797年死時為160歲。匈牙利有位農民於195歲去世，當時他的兒子為155歲。匈牙利有一對夫妻一道過了147年的幸福生活，丈夫死於172歲，妻子死於164歲。

根據1939年莫斯科人口調查資料：99～100歲者有611人，其中55人超過100歲。阿布哈茲有212人超過100歲。烏克蘭超過100歲老人有2700人。同年，據全蘇人口調查，60歲以上的有11129290人，佔全蘇人口的6.6％。在美國，據1930年人口調查，在一億零九百萬白種人中，年過100歲的有1180人，其中最老的為107歲。據歐洲1902年的統計資料，德國；100歲以上者膏278人；法國有218人；西班牙有401人；英國有146人。

以上資料進一步證明，人類的壽齡是可以超過百歲的。既然人類潛藏著長壽因素；我們就應該去努力促其實現。從目前世界各國長壽研究進展的情況看，實現人類延年益壽的前景是十分樂觀的。

㈣ 中國最長壽老人134歲了！ 跨越3個世紀，為什麼長壽的總是女的

早在2013年時候，這位老人名叫阿麗米罕·色依提就被認證為全中國、全世界最長壽的女性和最長壽的人類。清朝光緒年間出生在新疆的她，這一生已經歷了三個世紀，並且，大家可以從他的生日宴視頻看到，這位已經134歲的老人，身體看上去依然很硬朗。那麼，是不是長壽也有什麼秘訣？

㈤ 關於長壽的研究報告

我們經常可以看到科學家們在不斷預測人類的壽命極限，甚至有美國科學家預測本世紀末我們能活到200歲。這些預測，讓很多人產生了這樣的疑問：到底人類能活多久？怎樣才能長壽？ 什麼叫長壽 衛生部北京老年醫學研究所遺傳室主任楊澤教授說：目前，國際上一般認為90歲以上為長壽，80歲叫高齡，65歲以上算老年。目前來看，我國人口的長壽比例是十萬分之二，而位於我國的兩大世界長壽鄉廣西巴馬和新疆和田，長壽比例分別為十萬分之三十五和十萬分之六十七。 德國長壽醫學研究中心負責人迪特·普羅格教授說：人類的自然壽命在100歲以上是確切無疑的。人的壽命，主要通過內外兩大因素實現。內因是基因，外因是環境和生活習慣。 內因：基因研究逐漸明朗 「長壽研究近百年來才開始科學化；近10年來，長壽研究逐步取得突破。」迪特·普羅格教授告訴記者，德國科學家用15年的時間，調查了576名百歲老人，結果發現，他們的父母死亡時的平均年齡比一般人多9—10歲。因此，科學家們認為，長壽的遺傳因素非常重要。他說，目前，長壽研究已成為一個跨領域、發展迅速的研究科目。在歐洲科學家看來，衰老是一種多基因的復合調控過程，表現為染色體端粒長度改變、DNA損傷、DNA甲基化和細胞氧化等。這些因素綜合作用，影響了壽命的長短。當前，科學家研究的重點主要集中在兩方面：1.尋找「長壽基因」。這里有兩個研究方向。一是「4號染色體」。歐洲科學家認為，「4號染色體」上有長壽基因，如果能發明出刺激長壽基因的葯物，就能減緩人類衰老的速度。在國內，科學家們也在做同樣的研究。楊澤教授說，從2004年開始，他們在對廣西巴馬的長壽老人進行研究時發現，這些老人的4號染色體上可能存在長壽遺傳基因。接下來，他們計劃用2—3年的時間找到這些基因，並且研究它們的具體生理功能。「如果成功的話，對整個中國人群都有借鑒意義。」二是載脂蛋白E。這種基因分為2、3、4三種亞型，其中2型和3型均能延遲發病年齡，降低發病率，促進壽命增長。法國和義大利等國的科學家普遍認為，主要是載脂蛋白E2基因在對人的壽命起延長作用；楊澤教授等科學家通過研究發現，長壽老人體內的載脂蛋白E3比較多，佔到了80%—90%的比例，這也是巴馬長壽老人的遺傳標志。如何刺激它們更好地發揮作用，將是科學家們下一步的工作重點。除此之外，還有研究發現，用轉基因技術可以增加人體細胞的增殖能力，延長細胞壽命；有的研究則顯示，給老化肌肉注入新基因能讓人恢復青春活力。 2.抑制「減壽基因」。說到這一點，人們最熟悉的要算自由基了。老年醫學研究所老年保健品功能評價室主任胡剛教授說：國際上基本認定，自由基對人體的損傷是導致人類壽命變短的重要因素之一。自由基要是多了，就會導致細胞膜的通透性降低，甚至會破壞酶和DNA，使細胞逐漸「衰老」。 那麼，現在市場上很多產品都宣傳其具有「消除自由基，抗衰老」的作用，是否可信？老年醫學研究所所長黎健教授說，這要先了解自由基從哪裡來。目前，科學家們找到了一種NADPH氧化酶，這種酶廣泛存在於血管和血液細胞中，會導致自由基的產生。國外很多大公司都在研究怎麼能抑制這種酶的表達，從而阻止自由基的產生，不過這種酶也只是眾多導致自由基產生的物質之一。市場上的「消除自由基」產品，只能消除自由基，但不能抑制自由基的產生，因此作用不大。美國人曾經做過一個幾萬人的大型試驗，發現只服用能夠消除自由基的抗氧化劑，並不能降低冠心病等疾病的發生率，也就起不到延長壽命的作用。 除了自由基，前面提到的載脂蛋白E的4型，會促使老年痴呆症的發作，損害壽命。如何抑制它的表達，也是科學家研究的熱點。 外因：生活習慣的影響得到確認 「內因」很關鍵，「外因」也不可忽視。在迪特·普羅格教授看來，環境和生活習慣在長壽上所起的作用甚至能達到66%。目前，在「外因」方面，科學家們提出，以下4點內容非常重要： 一是飲食。歐洲的一篇研究報告說，少吃可以延緩衰老。德國海德堡素食研究會認為，素食者的壽命要長於沒有飲食忌諱的人。楊澤教授在研究中也發現，巴馬長壽老人每日人均攝入熱量比國際長壽協會推薦的1500大卡還低，只有1400大卡。 二是心理。英國心理學家通過研究發現，旅遊度假能夠延長人的壽命。比起那些從不旅遊度假的人來說，

㈥ 中國歷史上最長壽的是誰

李清雲（1677年或以後－1933年5月6日）是一名中草葯專家、氣功大師和戰術顧問。他曾聲稱生於1734年，但也有帶有爭議性的紀錄稱他生於1677年。其壽命根據2個出生日期推測分別為199年和256年，均遠打破迄今有準確記錄的最長壽命紀錄，紀錄由一名叫雅娜·卡爾芒（JeanneLouiseCalment）的法國婦女保持，她於1875年2月21日出生，於1997年8月4日去世。

長壽的秘訣

1933年5月15日，美國《時代雜志》（TIME）一篇名為《龜雀狗》（Tortoise-Pigeon-Dog）的文章報道了他的故事和歷史,李清雲留給後人長壽的秘訣：「保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」。1928年李清雲著作了《長生不老訣》一書。他在書中並未提及年齡，但是自述長壽的關鍵在於氣功健身。李清雲提出用「剛柔相濟，陰陽調和」的方法鍛煉身體。他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸杞煮水當茶飲。

生平簡介

普遍認為，李清雲於1677年在四川綦江縣（現重慶市綦江縣）出生。據稱他花了整整一輩子的時間採集中草葯和搜集長壽的秘訣。1749年，71歲的李清雲到開縣加入軍隊，成為軍隊的武術老師和戰術顧問。1927年李清雲受楊森將軍邀請，到四川萬縣作客。楊森被老人的老當益壯和高超的採集中草葯技能深深吸引。他那張著名的肖像就是在這里拍攝的。回去一年之後，李清雲老人逝世。一些人說他是自然死的，另外一些則說他曾經告訴過朋友，「我已經做完我需要做的事情，我會立刻回家（去世）。」1933年李清雲死後，楊森專門派人調查了他的真實年齡和背景，並出版了一份報告。同年，一些四川人在被采訪的時候說在他們還是小孩子的時候就已經認識李清雲，而且在他們終老的時候，李清雲沒有變得很老。其他人則說李清雲曾經是他們爺爺的朋友。

關於其真實年齡

根據1933年刊登在《時代》雜志和《紐約時報》的訃聞，李清雲享年256歲，他娶了23位妻子，養育了180位子女。但是這種報道很難被證明。17世紀中國的人口統計數據非常不準確，而且也無從查證了，就好像中國歷史上另一個聲稱活了443年的陳俊一樣。最大的可能性是當時的軍閥楊森為了取悅剛定都南京的蔣介石，以「長生不老」、壽星相片為證、以盛世人瑞為題，給蔣介石送了一份厚禮。蔣介石得訊非常開心，立刻要楊森設法護送李神仙進京，「以使中外人士共瞻我國人瑞，並且有以瞭然他的修養攝生之道」。不料李清雲返家後已無疾而終。但是美國媒體和國民黨的關系甚好，美國各大媒體自然爭相報道蔣介石親自呈送的「長壽報告」。因此其真實年齡可信度很低。從有詳細記錄的資料來看：地球上最長壽的人，是1997年去世的法國老太太雅娜·卡爾芒，享年122歲。

相關報道和記錄

在紐約並不是很權威的《紐約時報》上稱述：在1930年時成都大學的教授胡忠謙發現了他的「出生證明」，他應該出生於1677年，當時的清ZF在1827年還為他舉行了150歲的壽禮慶典。根據《時代》雜志的描述，他的右手還有著6英寸（約15.23厘米）長的指甲。太極拳大師DaLiu是其氣功弟子之一，曾在自己的自傳中提到了師傅李清雲的古樹:李師傅在130歲時曾相遇一名深山中的隱士，並從他身上學會了八卦掌和一套氣功，包括呼吸指導、運用特殊聲音協調動作的訓練和飲食指南。DaLiu還提到他的師傅說過他之所以長壽，是因為他每天有規律地、正確地、真誠地鍛煉，持續了120年。楊俊敏博士，在他的書《Muscle/TendonChangingandMarrow/BrainWashingQigong》中寫道，李清雲既是一個氣功習練者，也是一個中草葯專家，他花了幾乎一輩子時間呆在山上。1927年，國民革命軍將軍楊森邀請李清雲到他的駐扎地四川萬縣，這個地方就是照本文那張照片的地方。中國將軍楊森曾經寫了一份關於李清雲的報告，報告名稱為《一個250歲長壽老人的真實記載》。在報告中，楊森是這樣描述李清雲的外表的：「李清雲有很好的視力，步伐矯健。他有七尺高，也有很長的指甲，更有健康的膚色。」斯圖爾特·艾爾弗·奧爾森（StuartAlveOlson）在2002年編寫過一本書，《不朽道士的氣功教學方法：李清雲大師的八項基本練習》（:）。在書中，他教了「八段錦」的練習方法。奧爾森經常向太極拳大師梁棟材（T.T.Liang，LiangTungTsai）學習，而梁棟材又是向楊森學習的。九龍八卦掌的習練者認為他們的掌法，是由道家賢者李清雲悟出來的。從1975年到2000年在巴西聖保羅居住的道家大師劉百齡，得到了一張西方國家從來都沒有人知道的李清雲的肖像，並把他擺在他的教室裡面。從這張照片中，人們能夠清晰地看到李清雲的樣貌，並且能夠看到老人的卷長的指甲。劉百齡曾經在中國親眼看見李清雲，並認為他是自己的師傅之一。他曾經說過他問過**什麼才是最基本的道家練習，**答道「最基本的道家練習是學習保持無為。」劉大師的兒子，LiuChihMing大師，在巴西中國文化中醫研究中心（CEMETRAC）進行的「12silks」氣功，也是**傳授的。世界的很多文化，特別是印度文化和中華文化（包括西藏文化），講述了通過精神**（如瑜伽和道家）來實現顯著的長壽。不朽賢者尤迦南達（Yogananda）的《一個瑜伽士的自傳》（AutobiographyofaYogi），還有巴巴吉（Babaji）和皮特·科爾德爾（PeterKelder）的《青春泉的古老秘密》（）就是兩個很好的例子。

㈦ 為什麼有些地區長壽老人多

目前，人們公認世界上有四大著名長壽地區，即蘇聯的高加索地區、巴基斯坦的洪札、厄瓜多的威爾卡班巴村以及我國的新疆維吾爾自治區。蘇聯高加索地區的長壽老人最多，共有百歲老人5000人，我國的新疆自治區擁有百歲老人85人。

大量研究發現，影響人們壽命的主要因素有遺傳因素、社會因素、心理因素、經濟狀況、生活水平、飲食營養、衛生條件、疾病、自然環境、地球化學因素等。其中，環境因素為主要因素。

據研究，多數長壽地區都在海拔500～1500米之間，年平均氣溫為17～20℃，年平均降雨量為1250～1500毫米，年平均日照時間為1400～1800小時。這些因素構成了青山綠水、氣候宜人、空氣新鮮、特產較為豐富的特定條件。另外，長壽地區還有一個重要特徵，就是人群中冠心病、高血壓、腦中風、腫瘤、糖尿病等嚴重威脅人們（尤其是中、老年人）健康的疾病的患病率明顯低於一般地區。

調查發現，不同地質結構和地球化學成分的地區，對人的身體健康有不同的影響。尤其是周圍環境中微量元素的含量，對人體健康的影響更為明顯。環境中缺碘可致大脖子病，缺硒是發生克山病的重要原因。研究還發現，人們攝入的鈷、硒、鋅、鉻等元素不足，或攝入鎘等元素過多，都會導致高血壓、冠心病和腦中風等病的高發。許多研究證明，環境中微量元素含量失調與惡性腫瘤的發生有密切關系。特別值得提出的是研究發現長壽地區的黃豆中含有豐富的微量元素。許多報告指出，遺傳與壽命有一定關系。長壽老人的家族長壽率達60．0％～84．6％，長壽老人的染色體多沒有丟失，染色體畸變率也較低。90％以上的長壽老人都是體力勞動者，其飲食也多以素食為主。

㈧ 百歲老人為什麼能夠活得比一般人長久呢這其中有什麼秘訣嗎

一是基因說。美國波士頓醫學中心老年病學研究專家波爾博士認為，“長壽基因”是促成人的生命延長的重要因素。21世紀的領先科學就是生物學，其中基因說是最為醒目的一種學說。很多人認為，只要掌握了基因的密碼，就能夠破解人體的密碼。“長壽基因”說就是在這種理論的支持下形成的。波爾博士通過對加拿大新蘇格蘭省的百歲老人報告進行分析，得出了這一觀點。在分析了這些數據之後，波爾博士發現，新蘇格蘭省的百歲老人達到0.1021 %，並且百歲老人的分布呈家族集中趨勢。所以，他提出這些老人的細胞中可能存在某種“長壽基因”的假說。

後來，波爾博士和他的同事們又發現兄弟姐妹中有百歲老人的婦女，比其他婦女活到100歲的概率高出8 倍，而男子則高出10倍。波爾採集了137名百歲老人的DNA來做這個實驗，發現他們中有許多人的4 號染色體上存在相似的DNA 結構。這就不由得讓人產生這些相似DNA結構是延長人壽命的關鍵的想法。而“長壽基因”是如何具體延長人的壽命的呢？其中一個被採集DNA的長壽老人說：“我從未感到過任何的病痛———真正意義上的病痛。”波爾博士也由此認定“長壽基因”是通過防止疾病、減緩細胞劇烈運動等過程來實現生命的延長。

節食也是延長壽命的有效途徑。實驗證明，嚴格限制卡路里的攝入可以延長壽命。如果把老鼠的進食量減為正常情況下的60%，它的壽命會比一般老鼠的40個月的壽命多出16個月！除了對進食量進行控制外，還應該避免常吃大魚大肉。長壽者們的食譜大多以蔬菜為主，比較清淡，對油腥沒有特別的愛好。

對生活習慣進行改良，除了節欲之外，還包括多運動，提高睡眠質量，增加社會交往，保持樂觀心情等，這些都有助於人們增強體質，從而延長壽命。

不過到目前為止，科學家們還沒有完全破解長壽的秘密，再加上良好的生活習慣並不容易堅持等，百歲對於大部分人來說仍然是個夢。不過，相信人類的壽命一定會越來越長。

㈨ 長壽老人李清雲，活了256歲，娶23位妻子生180個子女，是真是假

自從進入封建王朝以後，歷代王朝就難以擺脫300年的魔爪，從秦到清，沒有一個朝代享國超300年，而在這300年內，時代也是不斷更替，但想要見證一個王朝興衰也需要好幾代的努力，但有一個人從清朝最鼎盛時期走到抗日戰爭。

但印度的巴巴吉更誇張活了一千五百年，印度的瑜伽也是修煉精氣神，其實在現代當中，一些經常鍛煉的人，比起不鍛煉的人更容易抗衰老，這或許也是李清玉長壽的秘訣吧！

㈩ 中國長壽老人榜榜首，61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，有何秘訣

清晨的第一縷光透過濃密的竹林灑落在石階上，細碎的鳥鳴聲打破了小村子的寧靜，蜿蜒的河流沿著屯子的四周緩緩流淌。廣西瑤族自治縣巴馬鎮龍洪村巴買屯的羅美珍拿著鐮刀准備上山砍竹子了，老人精神矍鑠，任人去猜也不會猜到她已有125歲高齡。這位中國第一長壽老人見證過三個世紀的歷史變遷，61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，不禁讓人嘖嘖稱奇，但也充滿爭議。

充滿爭議

2012年中國老年學會發布的第三屆《中國十大壽星排行榜》上，瑤族老人羅美珍以127歲的高齡名列榜首。羅美珍老人出生於晚清，一共生育了五個孩子，有三個兒子兩個女兒，小兒子只有六十多歲。據推算，羅美珍是在61歲時生下了小兒子，這在醫學史上十分罕見，在常人看來難免有點匪夷所思，甚至有網友懷疑這個「小兒子」可能是她的孫子，只是媒體報道出現了失誤，然而事實並非像網友猜測的這樣。

羅美珍老人曾經向那些慕名而來拜訪她，向她請教長壽秘方的遊客透露，自己長壽不僅跟當地的好山好水有關，還跟自己的生活習慣及心態密不可分。羅美珍老人不抽煙不喝酒，每天按時作息，喜歡吃素，能夠保持快樂的心情，對她來說這就是長壽的「秘訣」。

作為中國第一壽星，羅美珍老人61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，她把自己的一生過成了「傳說」，由此可見保持自律十分重要，希望每一位朋友都能夠嚴於律己，保持樂觀心態，能夠像羅美珍老人一樣健康長壽。