拉筋對長壽

❶ 筋長一寸，壽延十年，你知道哪些人不適合拉筋嗎

從「筋」這一漢字的構造來看，竹字頭顯示著竹枝左右及上下的延伸，象徵著人體的經絡；筋字的左下角是「月」部，代表著人體腦、肝、膽、肚、腿等部位，「力」字泛指精力氣力。古醫也有「從月從力」之說。可見筋健則體健，體健就是人長壽的根基。

想要練好瑜伽的關鍵就是要提高身體的柔韌性，身體的柔韌性對於我們來說是更進一步的法寶，因為在很多瑜伽練習中對於身體柔韌性都有一定的要求，如果我們的柔韌性增加，那麼就可以讓我們的訓練姿勢更加標准。如果長期的坐在一個地方就會讓你的柔韌性變得更差，在每一次進行練習的時候不要太過心急，也不要太勉強自己，如果覺得有不適就要停止訓練，不要強忍疼痛去拉伸，這樣可能會適得其反。

❷ 筋長一寸壽延十年原理是什麼

筋長一寸壽延十年意思是拉伸筋骨，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。中醫理論里的筋不好理解，如果把這里的筋理解成筋膜，就和現代的拉伸意義比較接近了。筋膜是包裹肌肉纖維的結締組織，有保護肌肉的作用。

中醫確實有這個說法，但是那也是一種誇張的說法，並不是真的可以通過拉伸就可以延長壽命，更不能精確到一寸就能多活十年。而且中醫所說的靜脈並不是指的我們的肌腱或者韌帶。我們的壽命並不受骨骼、肌肉、肌腱或韌帶來控制。而是跟我們的遺傳因素和日常生活習慣息息相關。

古時候經常鍛煉身體的人往往身體更為柔軟，而這樣的人同樣也相對壽命更長，這也是為什麼人們覺得筋長的人壽命比較長的原因。所以想要延長壽命，僅僅只靠拉筋是沒有用的，而是要通過調整飲食結構、改善生活習慣、戒煙戒酒、適當的鍛煉身體等多方面的改善，才能有助於我們擁有一個健康的身體。

總之，拉筋並不能延長壽命，筋長也並不是長壽的表現。長壽由內因和外因共同決定，如果想要擁有一個健康長壽的身體，還是要通過健康、規律的生活飲食習慣來達到。一些所謂可以讓你活得更久的拉筋方法，可以根據自身情況學習一下，就當作鍛煉身體，但是注意不要為了使得筋更長而強行過度的拉伸，反而損傷身體。

❸ 「筋長一寸，壽延十年」，拉筋有哪些好處平時該如何拉筋

拉筋對人身體健康來說是有相當大的益處的。拉筋的目的主要是保證肌肉，關節，結締組織，皮膚血管等各個身體部位的彈性和活力。同時，拉筋還能促進血液循環，提升自我修復能力等等。誇張的說，拉筋可以延緩衰老，延長壽命。

3.增加身體柔韌性

從小學習舞蹈和練習瑜伽的人可能會知道，拉筋是形體優美的必修課。人體是靠肌肉和關節來實現運動。筋就像肌肉和關節間連接的橡皮筋，將筋拉開，才能讓肌肉充分運動，身體也會更加柔軟。

那平時應該如何拉筋？

正確的拉筋方法傳授給大家：在拉筋之前，也應做個小熱身，慢跑幾圈讓自己放鬆下來讓肌肉處於備戰狀態。拉筋時，動作要輕柔緩和，切記不能壓力過猛，保證自己在可承受范圍內平穩施壓。

❹ 老年人熱衷於壓腿、拉筋，這樣做對身體有好處嗎

還記得以前每次放假的時候，媽媽都會說你再不出去動一動，你就要生銹了。實際上就是說經常不運動的話，肌肉就會變得僵硬，筋會老化、變硬。小的時候，我們可以輕輕鬆鬆的腿綳直後彎腰，用手去觸碰地面，但是隨著年紀的增長，做這個動作越來越難，很多人就只能摸到小腿的位置，自己都能明顯的感覺到筋變短了、變硬了。

總的來說，拉筋的好處非常多。年紀越大，筋會越硬、越短，所以趁早進行這項鍛煉，對身體健康是非常有好處的。但是拉筋是一項需要長期堅持的運動，並非三天打魚兩天曬網就有用，只有長期堅持下去，才能看到想要的效果。

❺ 經常拉筋對身體有什麼好處

緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆，擴大身體的運動范圍，減少肌肉扭傷，身體更加輕松自如地運動，提高協調性。改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊致，燃燒多餘脂肪，線條越來越流暢，提升個人氣質，更健康，不易生病。筋長一寸，壽延十年，身體要健康，拉筋必不可少。

❻ 筋拉長一寸，壽命長十年，這個說法對還是錯

人們通常所指的強健身體都是以筋骨為基礎的。一旦人體的筋骨變得脆弱了，整個身體的活力就會不斷下降。有一句話叫做“筋長一寸，延壽十年”，這句話到底是不是真的呢？這種說法從科學的角度上來說是屬於偽科學，筋脈長說明身體好，沒有科學依據表明可延年益壽的功效。但是可以每天堅持拉筋，對身體是有益處的。

拉筋雖然起不到延年益壽的作用，但是他對我們的身體還是有一定好處。所以在日常生活中，如果我們想要增加自己身體的韌性，不妨可以一試。至於“筋長一寸，延壽十年”的說法是並不準確的。