長壽湖按摩

Ⅰ 按摩腹部七大好處

1. 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。

2. 現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍。

3. 從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

4. 經常按揉腹部，還有利於人體保持精神愉悅。

5. 睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

6. 值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎症擴散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。

7. 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

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1. 一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

2. 要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。

3. 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
   

Ⅱ 想長壽要疏通經絡，哪幾個動作，通經拔病根

伸筋一寸，健康長壽！「經絡不通，行走中風」經絡是人體的活地圖，包括身體的各個部位就像一張大網，所以身體生病的地方，會發出不同的訊號。首先學習一些辨別力的基本知識，伸展經絡，拔老病根，酸痛的不同情況是什麼？只要我們有能力理解這個信號。如果身體的哪個部位有問題，相應的經脈也會有問題:

逆燥瀉下，強腎通絡，督脈利膽精要:自然呼吸，氣沉入腹，肩沉肘落，轉腰後感覺腰微拉，不過度疼痛可停止。一分鍾後，轉向兩邊。雙腿分開，肩寬分開，腳趾平行指向前方，雙腿伸直，雙手從兩側和肩部水平慢慢抬起，腰向右轉，肘部微微彎曲，身體直立，頭向左轉回看他的左腳跟，如果看不見，就不能用力，用餘光來看。

Ⅲ 什麼按摩手法的功效以解痙止痛為主

你好，其實你找個專業的按摩師就好了，一般來說按摩最好是去根據經絡走向去按摩。

Ⅳ 長壽河石井有什麼好玩的地方

摘要 河石井附近有 仟虹網路會所, 老苗醫養身堂泡腳超市, 長壽湖鑫文農家樂, 雲美葡萄園, 小河源農家樂, 賈氏幽谷網吧, 星座網吧, 藍港網吧, 君臨茶館, 周氏推拿按摩, 葛蘭橋社區活動室, 渡舟鎮渡舟村老年活動室, 養生按摩堂, 渡興按摩, 榮軍推拿館, 璞陽足浴, 重慶東源農業, 維友網吧, 諾克薩斯·電競館, 陽光按摩理療 等休閑娛樂

Ⅳ 學會簡單的穴位按摩能永葆青春嗎究竟按什麼穴位可以長壽

我認為是不能的，可以按湧泉位。這個穴位掌管著我們身體的神經命脈。也是能夠讓我們長壽的。

Ⅵ 按摩長壽穴法提高免疫力的原理是什麼

每個人都有兩個最重要的穴位：一個是「湧泉穴」，一個是「足三里回穴」。若能充答分利用這兩個「資源」，不僅能身體健康機體免疫功能增強，還能達到延年益壽。

湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。湧泉穴位於足底，在足掌前1／3處，屈趾時凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50～100下。

足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的重要穴位。眾所周知，胃是人體的一個「給養倉庫」，胃部的食物只有及時的消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養分，人才能身體健康精力充沛。以指關節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。

除了湧泉穴和足三里穴之外，按摩、揉捏三陰交、合谷、曲池、內關、委中承山、太溪也能調節內分泌，平衡免疫系統，健脾益腎，起到抵抗疾病的作用。

Ⅶ 按摩如何

我國數千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鍾，必能獲較好保健效果。

中醫學認為，經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節體液循環，促進新陳代謝，調節內分泌，增強免疫力，調整神經系統的功能，最終實現體健延年的目的。

首先，任脈和督脈是統帥全身陰陽氣血的總匯，因而任脈上的關元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫命名為「內臟俞穴」，可治療各種慢性疾病；近年來許多國家研究還發現三陰交、合谷、曲池、內關、委中、承山、太溪等穴，能調節內分泌功能、平衡免疫系統、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外，還分布於腎、膀胱、脾、胃、大腸經等經絡上。

關元穴（丹田）：位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。

氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統多頒布於腰胯部位，氣海為生氣之海，是元氣蘊藏之所在，可強壯元氣。刺激關元、氣海等要穴，對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應。

中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等症。

百會穴：在頭頂正中，是手足三陽經和督脈之會穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環和調節大腦興奮點，有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經痛、記憶力下降、低血壓、腦中風、昏厥、失眠、脫發、脫肛、胃下垂等症有治療作用。高血壓忌用。

命門穴：在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元氣之根，「五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不發」。因此對命門按摩刺激，可以有效促進氣血循環，調節心腎功能，平衡陰陽，調節內分泌，增強免疫機制，是培元補腎、固精壯陽、強健腰脊的重要穴位。對陽痿、遺精、痛經、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結腸炎等均有一定的治療作用。

腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長發育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關系，腎強則精氣足。按摩兩側腎俞，具有滋陰壯陽、補益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習慣性便秘等症。

志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽經，是督脈上與命門、腎俞相近的一個要穴。按摩、敲打該穴有補腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經、早泄等症有輔助治療作用。

三陰交穴：在足內踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經、肝經、腎經的交會穴，故稱三陰交穴。具有補脾健胃、疏肝益腎、通經活絡、調合氣血等功能。主治腎虛陽痿、神經衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風偏癱、精力不足等症。

合谷穴：在手背虎口處，又稱「萬能穴」，是全身四總穴之一（足三里、委中、列缺、合谷）。有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統，增強機體防禦能力的功效，按摩該穴，對呼吸、血液、內分泌、消化道都有明顯的調整作用。對面神經麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。

曲池穴：彎曲肘關節成90??，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內緣中點。本穴屬手陽明大腸經之要穴。具有通經活絡、祛風解表、清熱降壓、調和氣血、和胃利腸等功能。可防治外感發熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病症。早晚按摩此穴，可疏風散邪，提高免疫功能。

內關穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經，是人體八脈交合穴之一。具有調理氣機、安神寧心、和胃降逆、鎮靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調節內臟的機關，能調整人體的呼吸、內分泌，促進氣血交匯、循環，強化內臟功能，是治療急症的重要穴位。用拇指施轉揉按2~6分鍾，對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運動性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。

委中穴：在膝關節後面，窩橫紋中央處，屬人體四總穴之一，屬足太陽膀胱經之「合穴」。具有舒筋活絡、調節內分泌、強腰利腿等功能，可治療腰背痛、坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關節炎、癤癰初期等症。

承山穴：在小腿肚中央（即用力伸直足尖，使足跟上提時小腿肚出現「人」字溝處），屬足太陽膀胱經。有醒神解痙、通利人體上下氣血，強健肌肉組織，增強足力，抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣（足抽筋時指壓即解）、痔瘡、坐骨神經痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。

太溪穴：在足內踝與跟腱之間凹陷處，屬足少陰經。它像人中穴一樣，具有醒神功能，對於神志昏迷不醒、牙關緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸症。

足三里穴：在膝眼下3寸，脛骨外側一橫指處，足三里為全身強壯要穴，具有陰陽雙向調節作用，有「常按足三里、勝吃老母雞」之說。尤其能調整胃腸等功能，起到和胃健脾、促進消化吸收等作用，主治消化系統疾病。肚子痛時只要按揉此穴3~5分鍾，即刻緩解或解除痛感。對高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經衰弱、全身疲勞等症皆有防治作用。

湧泉穴：在足底足心前1/3的凹陷處，是腎經的起始穴，經氣在此如湧泉般湧出，故有「生命之泉」的美稱。腎經是顯示人體生命力狀態的經絡，主骨、生髓，通過腦開竅於耳，湧泉有降低血壓、溫陽散寒、益氣、活血、培補元氣，開竅寧神、強筋壯骨、祛病延年之功能，是關注人體健康長壽的要穴。可防治心腦血管病、神經衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸症
希望採納一下

Ⅷ 長壽晏家按摩比較多的是哪裡

晏家是個工業區，玩的地方不多；但是晏家絕不是樓上說的，一個小鎮，污染嚴重，這個地方是重慶最大的國家級經開區所在地，是重慶市最大的工業中心。還說什麼趕集之類的，說明他根本沒有到過晏家，晏家已經是個人口有十萬的小城市

Ⅸ 按摩長壽穴法提高免疫力的原理是什麼

每個人都有兩個來最重要自的穴位：一個是「湧泉穴」，一個是「足三里穴」。若能充分利用這兩個「資源」，不僅能身體健康機體免疫功能增強，還能達到延年益壽。

湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。湧泉穴位於足底，在足掌前1／3處，屈趾時凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50～100下。

足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的重要穴位。眾所周知，胃是人體的一個「給養倉庫」，胃部的食物只有及時的消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養分，人才能身體健康精力充沛。以指關節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。

除了湧泉穴和足三里穴之外，按摩、揉捏三陰交、合谷、曲池、內關、委中承山、太溪也能調節內分泌，平衡免疫系統，健脾益腎，起到抵抗疾病的作用。