60歲老人腿抽筋腰疼

Ⅰ 60多歲的女性老年人腿抽筋有什麼好辦法嗎

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保內暖，也要容注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

Ⅱ 老年人60多歲小腿一天抽筋達幾十次是怎麼回事

問題分析：
腿抽筋多由受涼、缺鈣等引起，缺鈣常見的症狀有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易斷等。建議在醫師的詳細檢查後，在用葯治療。

意見建議：
飲食要規律、營養要全面，避免挑食。缺鈣的情況可以用鈣爾奇、迪巧，補鈣效果都不錯，都可以選用，喝牛奶補鈣效果也不錯。

Ⅲ 60歲老人腿抽筋如何辦

你好，可能缺鈣，受涼導致，注意飲食。多吃含鈣的食物，注意保溫的，可以補鈣片！

Ⅳ 老人腿抽筋

老年人的新陳代謝是分解大於合成。應該給以鈣的補充。

Ⅳ 男,五十歲,經常腰酸背痛,腿抽筋,是什麼原因

抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒 修改回答

Ⅵ 腰酸背痛腿抽筋，是缺鈣嗎

經常有人會問，我的腿抽筋，是不是缺鈣？其實抽筋的人並不在少數，有年輕的也有年老的。那麼抽筋是不是缺鈣引起的呢？是不是抽筋一定就是缺鈣了？還是缺鈣一定會抽筋？抽筋能和缺鈣劃等號嗎？

圖片來自網路

為什麼會腿抽筋？

除了缺鈣以外，還有哪些原因也會引起腿抽筋？其實抽筋有很多種原因，以下總結一下抽筋的各種原因及其防治方法。

1過量運動的抽筋

一般是肌肉過度勞損，經常起於平時運動量不是很大，在一段時間運動量突然加大或者爆發性的體力運動時出現，與局部的肌肉運動收縮程度有關，一般抽筋前經常會有肌肉的劇烈收縮劇烈運動，引起的局部供血不足。

預防方法：注意運動前的熱身運動，還有就是運動需要循序漸進，不要一次性運動超量過多。

2器質性的疾病

比如心臟疾病造成的供血不足。

預防方法：對於這種情況，最好要到心內科去看一下，治療原發病。恢復下肢正常的血供，抽筋也會自然而然消除。

3外界刺激下肢的神經

比如冬天游泳的時候，沒有做好充分的熱身運動，或者平時沒有冬泳習慣，而突然間下水冬泳，導致的腿抽筋，還有就是晚上睡覺不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著涼。這種抽筋有時候持續性時間比較長。

預防方法：建議游泳前充分做好熱身運動，還有游泳不要過量，睡覺注意保暖，最好穿著睡褲睡覺。

4中老年人的缺鈣

這種情況抽筋常見於中老年人，常在夜間發作，且與溫度有關，天氣越冷發作越頻繁，因為鈣磷代謝的障礙，肌肉細胞中鈣離子水平下降而引起的肌肉痙攣。當然輕度缺鈣並不一定引起抽筋，到一定程度才會抽筋。一般骨質疏鬆的患者或者糖尿病的患者缺鈣的幾率更大。這種病人要日常生活中注意增加鈣的吸收量。經常有患者問我，我每天補鈣每天吃純牛奶，為什麼還是會抽筋？這里說明一下，並不是你所有補的鈣都會被體內吸收，很多都會排泄掉，而且很多骨質疏鬆的患者，是因為吸收鈣障礙導致的，也就是說你補進去的鈣絕大部分都排泄出來了。

預防方法：對於這部分患者同時還需要口服骨質疏鬆的葯物。這些葯物一般的醫院都有配。

總之，抽筋並不一定是缺鈣引起的。不要盲目的補鈣！首先需要查清抽筋原因。還有就是缺鈣也並不一定引起抽筋，所以，對於中老年人可以每年去醫院測一次骨密度，對於50歲以上的朋友，都建議平時補鈣。等到缺鈣引起經常抽筋了再想到補鈣，那時候效果將大打折扣。

編輯：紀阿黎

（專家：袁鋒，上海東方醫院關節與骨病專科副主任醫師，醫學博士，科普中國微平台原創首發）

Ⅶ 我老爸今年60歲，前幾天晚上腿抽筋很疼

1)考慮是勞累疲勞受風寒著涼，缺鈣等原因引起的腿抽筋，
2)可以服用高鈣片治療觀察看看，合理均衡飲食，必要時到醫院作進一步檢查與治療

Ⅷ 家裡的老人經常性的就腿抽筋了，怎麼的了

老人腿痛抽筋，其實與缺鈣關系不大，更多與身體機能老化有關。

有些老人經常會有小腿抽筋的現象，那麼如果家中老人腿抽筋，應該怎麼辦呢？

建議讓抽筋的腿盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鍾。

家人可握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處於伸展狀態。還可在痙攣的肌肉上塗抹消炎止痛葯膏，或用運動噴劑，對小腿肌肉進行揉搓和按摩。

用熱水袋或熱毛巾熱敷小腿後側肌肉也是一招，能改善局部血液循環，促進代謝產物排泄，但熱敷後注意小腿保暖。

預防腿腳抽筋，老人平時應注意驅寒保暖，運動時間不宜過長，必要時補充些微量元素硒和鈣，或在飲食中多吃含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等，促進鈣鹽溶解、幫助吸收。

如何預防夜間抽筋的發生？

1、注意保暖

在寒冷的冬天，應該注意保暖，除了加蓋棉被外，還應該提高室內的溫度。

2、避免疲勞

避免超出平日運動量的運動，尤其避免長時間的走路。如果運動量增加了，應該在睡覺前用熱水泡腳，以促進乳酸的吸收，減少晚上抽筋的可能性。

3、及時治療相關疾病

有心血管疾病的老人，應該及時治療，以免導致下肢血管的血運不暢。

4 、少飲酒

2018年7月，發表在《家庭醫學年鑒》的一項法國和瑞士學者進行的對照研究發現，酒精消耗與60歲以上患者夜間腿部抽筋之間密切相關，提示減少酒精消耗有助於預防抽筋的發生。

5、補充鈣劑

老年人由於胃腸道功能減退，對鈣的吸收能力下降，因此，應該補充鈣劑，可以通過葯物，也可以通過喝牛奶，多吃豆製品來補充。

6 、補充硒元素

補硒後其呼吸道感染率降低，健康水平提高。研究還發現，每日適量補硒的慢性阻塞性肺病患者較未補硒者，肺功能也有所提高，生活質量得以改善。

Ⅸ 老年人腰疼腿抽筋是怎麼回事拍腰部的片子後沒有發現任何異常

原因有多種
1缺鈣,中國人60%缺鈣,補鈣最好的方法是長期喝牛奶,適當的選擇吸收好鈣片補充
2微循環不好,有心腦血管病變的老人,要用一點增加微循環的葯物.
3與氣候有關,要注意保暖

Ⅹ 老年人腿抽筋後疼痛怎麼辦

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量專補鈣，多曬太屬陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
因為動脈粥樣硬化導致小腿部位缺血造成肌肉抽搐！
希望我的回答對你有幫助，建議去醫院做一下動脈粥樣硬化的檢查！最後確診進行有針對的治療！