長壽避暑6

⑴ 重慶哪個地方是避暑的好地方喔

建議可以到到重慶長壽湖……！
乘火車很方便
只要5元的車票喲
行程半小時
長壽湖是消夏度假、垂釣旅遊的好處所，也是開展各種水上體育活動的好場所。
覺得在酒店住沒多大意思的話

可以入住附近的農家樂價格便宜
又有家的感覺

⑵ 什麼環境 人最長壽

這個問題值得說一下,如果你一生沒有任何煩惱,吃的食物全是環保健康的食物,當和尚最符合長壽的要求了.

⑶ 重慶長壽湖那一家農家樂可釣魚環境又好一點

⑷ 重慶哪裡又發現一避暑勝地，夏日氣溫25度，娛樂項目眾多，超帶感

眾所周知，重慶的美景跟其它城市很不同，因為地理位置的原因，很容易讓人迷糊，明明感覺自己所處位置是在一樓，結果向外看時，卻感覺自己竟然站得很高，或許是因為對這里的地形不了解，因此才會讓人一頭污水。重慶人隱藏的避暑勝地，距離主城不足60公里，炎炎夏日平均氣溫保持在25度左右。這里的舒適度極佳，每逢節假日，或者周末時，總能吸引無數遊客的光臨。這里就是重慶市長壽區長壽湖鎮的長壽湖旅遊景區，此地就在重慶1小時黃金旅遊圈內，距離長壽36里，想去重慶主城也只差58公里。

每年夏季來臨時，熱得人們只能在空調屋裡，才足夠解暑，但是來到長壽湖的遊客卻能體會到，大自然所富有的神奇魅力，這里的空氣清涼舒爽，正是因為這樣，才使其成了重慶避暑勝地，同時也是很多遊客在夏季喜歡前往此地打卡地。來到這里的遊客，一定要前往這里的景點看一看，時間充足的遊客，可以在此多玩幾天，以此來體會長壽湖的無限魅力。重慶一小眾旅行地，距主城區58公里，著名景點20多個，魅力十足

⑸ 夏天避暑旅遊景點推薦

1.【山東避暑勝地】-青島嶗山
嶗山瀕臨黃海，海山毗連，雄奇秀美，氣候宜人，環境清幽，有「九宮八觀七十二庵」，還有海濱浴場，是夏季避暑的好去處。嶗山是山東半島的主要山脈，最高峰嶗頂海拔1133米，聳立在黃海之濱，高大雄偉。當地有一句古語說：「泰山雖雲高，不如東海嶗。」山海相連，山光海色，正是嶗山風景的特色。
到嶗山旅遊，可選三條路線：南路，沿石老人國家旅遊度假區上山，可觀太清宮、徐福島、龍潭瀑、上清宮、明霞洞等景點，既有山水奇觀，又有香火綿綿、寺鍾悠揚，還可傾聽美麗動人的故事，更有瀑布飛流直下，可謂動中有靜、靜中有動。
中路，是以北九水為主的游線，主要看水。人行泉畔回轉處，涉水九次，每次為一水，稱九水。水有緩有急，情勢各異，或細水潺潺，或急流險進，或止若深潭，水畔有怪石疊岩，有花影綽約，有松木林立，更襯托出水之秀美。北九水最著名的要數潮音瀑，每逢雨季，瀑布氣勢非凡，浪花如鱗，其聲似潮，奇峰異石、古洞深澗，險象環生，可謂山海之勝。
東路為太平宮、獅子峰、華嚴寺一線。沿途有卧魚石，其形似魚，手擊聲音似魚鼓。有羅延窟，內寬7米、高15米，可容百人
【嶗山旅遊優惠查看】
更多青島旅遊景點推薦：【青島極地海洋世界】【青島歡動世界】【大珠山】【青島森林野生動物世界】

2、【山東避暑勝地】-日照
日照旅遊資源豐富。日照海、山、古、林兼備。境內百公里的海岸線上有64公里的優質沙灘，被有關專家譽為「中國沿海僅存未被污染的黃金海岸」;有奧林匹克水上運動公園、五蓮山風景區、莒縣浮來山風景區等一批國內外知名的旅遊景點;有世界上最大的漢字摩崖石刻—河山「日照」巨書，天下銀杏第一樹—浮來山銀杏樹;江北最大的綠茶基地、最大的毛竹生長帶、最大的野生杜鵑花生長帶也在日照。
特色旅遊推薦：【五蓮山】【日照九仙山】【浮來山】【劉家趕海園】【日照海濱國家森林公園】

3、【山東避暑勝地】-威海
威海就這么安靜地存在著，許多人來，許多人往，許多人心甘情願，許多人心有不甘。按梁月昌的話來說，威海就是一個被山與海所圍住的盆景，是大自然轉了一圈之後的收筆。威海的山宛若屏風，屏風的一側是熱鬧的市區，轉過屏風去，是寧靜的後花園。許多漂亮的歐式臨海別墅 在這里興建。而住在別墅里的大多是當地的漁民。閆大偉向我們描述了一個經典的場景：半山腰上的一幢白牆紅瓦的別墅，面朝著無敵海景，早上，太陽從海上升起，別墅的門開了，漁民們穿著簡陋的工作服，開著手扶拖拉機就出來了。凡去過威海地區旅遊的中外遊人都盛贊威海是一個獨具特色的旅遊勝地。
威海特色旅遊推薦：【威海華夏城】【無染寺】【仙姑頂風景名勝區】【榮成槎山風景區】

4 【山東避暑勝地】-煙台
煙台市地處山東半島中部，依山傍海，氣候宜人，冬無嚴寒，夏無酷暑，東連威海，西南與青島毗鄰，北瀕渤海、黃海，與遼東半島對峙，並與大連隔海相望，共同形成拱衛首都北京的海上門戶。2005年10月3日，煙台獲得聯合國人居獎獎牌。當年世界上共有六個項目獲得聯合國人居獎，煙台是中國唯一的獲獎城市。這是煙台市繼2003年獲中國人居環境範例獎、2005年獲中國人居環境獎之後，在人居領域獲得的又一大獎。
煙台特色旅遊推薦：【蓬萊閣】【長島】【招虎山】【龍口南山】【八仙過海】【三仙山風景區】

5、【山東避暑勝地】-泰安
泰安，是中國著名的風景旅遊城市和歷史文化名城，是山東省發展經濟承東啟西的重要城市。泰安位於山東省中部的泰山南麓，東經116°20ˊ～117°59ˊ，北緯35°38ˊ～36°28ˊ，北依山東省會濟南，南臨儒家文化創始人孔子故里曲阜，東連瓷都淄博，西瀕黃河。泰安城依山而建，山城一體，城景交融，古老的泰山與現代化的城市形成了古與新的和諧統一獨具特色。
泰山餐飲中最負盛名的是泰山豆腐宴與野菜宴。歷代帝王來泰山，均「食素齋，整潔身心」以示虔誠。泰安風味小有名氣，「荷花豆腐、芙蓉豆腐、奶湯白菜、豆腐丸子、巧炸赤鱗魚等均受到遊客的熱捧。
泰安特色旅遊推薦：【水滸影視城】【臘山國家森林公園】【東平湖聚義島 】【水滸山寨水寨 】

6 【山東避暑勝地】-臨沂
蒙山高，沂水長，沂蒙山區好地方。素以沂蒙山區而著稱的山東省臨沂，臨沂地處東南沿海，地理位置優越，區位優勢明顯，基礎設施完善。區位上，東靠日照港、嵐山港和連雲港，屬新亞歐大陸橋東方橋頭堡范疇，處於山東和江蘇兩個經濟大省的交界處，南北交匯，海陸兼濟，發展空間廣闊。
臨沂市地貌類型多樣，融北國的粗獷風光與南國的魚米之鄉風韻於一體，鍾靈毓秀，儀態萬方。北部是綿延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望無際的沖積平原。北部的蒙山，以「天然氧吧」、「養生長壽」而聞名，橫亘數百里，七十二主峰、三十六洞天，集險、奧、幽、曠、奇、雄、秀於一體，遙對泰山，雄奇壯美。 臨沂市地貌類型多樣，融北國的粗獷風光與南國的魚米之鄉風韻於一體，鍾靈毓秀，儀態萬方。北部是綿延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望無際的沖積平原。北部的蒙山，以「天然氧吧」、「養生長壽」而聞名，橫亘數百里，七十二主峰、三十六洞天，集險、奧、幽、曠、奇、雄、秀於一體，遙對泰山，雄奇壯美。臨沂旅遊開發突出了「綠色沂蒙」、「紅色風情」、「文韜武略」三大主題，沂蒙旅遊的形象和品牌正在越來越鮮明，越來越突出。
臨沂重要景點推薦：【山東地下大峽谷】【蒙陰蒙山旅遊區】【天然地下畫廊】【竹泉村】【蒙陰地下銀河】【天上王城】
1.【山東避暑勝地】-青島嶗山
嶗山瀕臨黃海，海山毗連，雄奇秀美，氣候宜人，環境清幽，有「九宮八觀七十二庵」，還有海濱浴場，是夏季避暑的好去處。嶗山是山東半島的主要山脈，最高峰嶗頂海拔1133米，聳立在黃海之濱，高大雄偉。當地有一句古語說：「泰山雖雲高，不如東海嶗。」山海相連，山光海色，正是嶗山風景的特色。
到嶗山旅遊，可選三條路線：南路，沿石老人國家旅遊度假區上山，可觀太清宮、徐福島、龍潭瀑、上清宮、明霞洞等景點，既有山水奇觀，又有香火綿綿、寺鍾悠揚，還可傾聽美麗動人的故事，更有瀑布飛流直下，可謂動中有靜、靜中有動。
中路，是以北九水為主的游線，主要看水。人行泉畔回轉處，涉水九次，每次為一水，稱九水。水有緩有急，情勢各異，或細水潺潺，或急流險進，或止若深潭，水畔有怪石疊岩，有花影綽約，有松木林立，更襯托出水之秀美。北九水最著名的要數潮音瀑，每逢雨季，瀑布氣勢非凡，浪花如鱗，其聲似潮，奇峰異石、古洞深澗，險象環生，可謂山海之勝。
東路為太平宮、獅子峰、華嚴寺一線。沿途有卧魚石，其形似魚，手擊聲音似魚鼓。有羅延窟，內寬7米、高15米，可容百人
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2、【山東避暑勝地】-日照
日照旅遊資源豐富。日照海、山、古、林兼備。境內百公里的海岸線上有64公里的優質沙灘，被有關專家譽為「中國沿海僅存未被污染的黃金海岸」;有奧林匹克水上運動公園、五蓮山風景區、莒縣浮來山風景區等一批國內外知名的旅遊景點;有世界上最大的漢字摩崖石刻—河山「日照」巨書，天下銀杏第一樹—浮來山銀杏樹;江北最大的綠茶基地、最大的毛竹生長帶、最大的野生杜鵑花生長帶也在日照。
特色旅遊推薦：【五蓮山】【日照九仙山】【浮來山】【劉家趕海園】【日照海濱國家森林公園】

3、【山東避暑勝地】-威海
威海就這么安靜地存在著，許多人來，許多人往，許多人心甘情願，許多人心有不甘。按梁月昌的話來說，威海就是一個被山與海所圍住的盆景，是大自然轉了一圈之後的收筆。威海的山宛若屏風，屏風的一側是熱鬧的市區，轉過屏風去，是寧靜的後花園。許多漂亮的歐式臨海別墅 在這里興建。而住在別墅里的大多是當地的漁民。閆大偉向我們描述了一個經典的場景：半山腰上的一幢白牆紅瓦的別墅，面朝著無敵海景，早上，太陽從海上升起，別墅的門開了，漁民們穿著簡陋的工作服，開著手扶拖拉機就出來了。凡去過威海地區旅遊的中外遊人都盛贊威海是一個獨具特色的旅遊勝地。
威海特色旅遊推薦：【威海華夏城】【無染寺】【仙姑頂風景名勝區】【榮成槎山風景區】

4 【山東避暑勝地】-煙台
煙台市地處山東半島中部，依山傍海，氣候宜人，冬無嚴寒，夏無酷暑，東連威海，西南與青島毗鄰，北瀕渤海、黃海，與遼東半島對峙，並與大連隔海相望，共同形成拱衛首都北京的海上門戶。2005年10月3日，煙台獲得聯合國人居獎獎牌。當年世界上共有六個項目獲得聯合國人居獎，煙台是中國唯一的獲獎城市。這是煙台市繼2003年獲中國人居環境範例獎、2005年獲中國人居環境獎之後，在人居領域獲得的又一大獎。
煙台特色旅遊推薦：【蓬萊閣】【長島】【招虎山】【龍口南山】【八仙過海】【三仙山風景區】

5、【山東避暑勝地】-泰安
泰安，是中國著名的風景旅遊城市和歷史文化名城，是山東省發展經濟承東啟西的重要城市。泰安位於山東省中部的泰山南麓，東經116°20ˊ～117°59ˊ，北緯35°38ˊ～36°28ˊ，北依山東省會濟南，南臨儒家文化創始人孔子故里曲阜，東連瓷都淄博，西瀕黃河。泰安城依山而建，山城一體，城景交融，古老的泰山與現代化的城市形成了古與新的和諧統一獨具特色。
泰山餐飲中最負盛名的是泰山豆腐宴與野菜宴。歷代帝王來泰山，均「食素齋，整潔身心」以示虔誠。泰安風味小有名氣，「荷花豆腐、芙蓉豆腐、奶湯白菜、豆腐丸子、巧炸赤鱗魚等均受到遊客的熱捧。
泰安特色旅遊推薦：【水滸影視城】【臘山國家森林公園】【東平湖聚義島 】【水滸山寨水寨 】

6 【山東避暑勝地】-臨沂
蒙山高，沂水長，沂蒙山區好地方。素以沂蒙山區而著稱的山東省臨沂，臨沂地處東南沿海，地理位置優越，區位優勢明顯，基礎設施完善。區位上，東靠日照港、嵐山港和連雲港，屬新亞歐大陸橋東方橋頭堡范疇，處於山東和江蘇兩個經濟大省的交界處，南北交匯，海陸兼濟，發展空間廣闊。
臨沂市地貌類型多樣，融北國的粗獷風光與南國的魚米之鄉風韻於一體，鍾靈毓秀，儀態萬方。北部是綿延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望無際的沖積平原。北部的蒙山，以「天然氧吧」、「養生長壽」而聞名，橫亘數百里，七十二主峰、三十六洞天，集險、奧、幽、曠、奇、雄、秀於一體，遙對泰山，雄奇壯美。 臨沂市地貌類型多樣，融北國的粗獷風光與南國的魚米之鄉風韻於一體，鍾靈毓秀，儀態萬方。北部是綿延起伏的群山，中部是逶迤的丘陵，南部是一望無際的沖積平原。北部的蒙山，以「天然氧吧」、「養生長壽」而聞名，橫亘數百里，七十二主峰、三十六洞天，集險、奧、幽、曠、奇、雄、秀於一體，遙對泰山，雄奇壯美。臨沂旅遊開發突出了「綠色沂蒙」、「紅色風情」、「文韜武略」三大主題，沂蒙旅遊的形象和品牌正在越來越鮮明，越來越突出。
臨沂重要景點推薦：【山東地下大峽谷】【蒙陰蒙山旅遊區】【天然地下畫廊】【竹泉村】【蒙陰地下銀河】【天上王城】
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⑹ 最近避暑去哪裡啊，北京附近的

避暑好地兒推薦-1 玫瑰谷
「玫瑰谷」是門頭溝區十大老風景點之一，位於華北宗教聖地妙峰山 背後，門頭溝區原上葦甸鄉大溝村，北京市地圖在解放後就有玫瑰谷明確的景點標識。玫瑰谷歷史悠久，當年玫瑰花年產量幾十萬斤，主要銷往天津加工玫瑰油，北京大都做成玫瑰醬，用於糕點、食品。以狼洞村產量最大而著名，盛產的玫瑰花大、瓣厚、出油多而聞名華北，《京城古物考》有記載。
獨特的無形資產和文化遺產 ：
世界有兩個「玫瑰谷」，一是世人矚目的歐洲索非亞郊區的「玫瑰谷」，而是中國北京的「玫瑰谷」，都盛產玫瑰，珠聯璧合。解放後的北京地圖就有玫瑰谷風景區的標識，影響廣泛。
玫瑰是世間一切美好事物的象徵,玫瑰谷---夢開始的地方，給人以很大的想像空間，玫瑰是人生永恆主題---愛情的獨特載體不能替代。
玫瑰谷地區是火成岩地質，沒有煤炭和石灰可開采，保留了豐富的泉水和植被，進入玫瑰谷沿路三公里有四座水庫，玫瑰谷內還有兩座水庫、三個瀑布、山泉眾多，高山水鄉的景緻在北京郊區是罕見的。
玫瑰谷是永定河出山前的最後一條支流----葦甸溝的發源地，海拔500—600米間，位於海拔1291米的妙峰山 背後，因距離妙峰山主峰近，落差大泉水或裂隙水相對流量多，所以有妙峰山屬火，玫瑰谷屬水之說。
玫瑰谷北靠昌平，東鄰海淀，是北京的上風上水。玫瑰谷海拔約600米，人跡罕至，動、植物資源豐富。夏季三伏需蓋棉被，是避暑天堂。冬季是觀賞冰瀑和攀冰滑雪的好地方。
玫瑰谷離北京二環路、中關村不足50公里，離蘋果園地鐵站30公里，是離城區最近的自然風景區。
這里開通了妙峰山到玫瑰谷的公路，建成海拔1000米，可俯瞰北京城、是北京最酷、最有情趣的自駕車旅遊循環帶。
玫瑰谷周邊的居民是清朝從山西黃河壺口瀑布附近遷來，他們稱瀑布為道壺,(哪兩個字無法考證)所以玫瑰谷就有了一道壺、二道壺、三道壺之稱。二道壺、三道壺上都水庫，唯獨一道壺上沒有。
一道壺是玫瑰谷最美、最有特點的地方，夏天，一道壺樹木參天，陽光照不到谷內，瀑布下，溪流邊是避暑、納涼的好地方。冬天，冰瀑氣勢雄偉。兩岸刀切斧剁一般。
玫瑰谷所在的上葦甸地區顧名思義，高山水鄉、蘆葦草甸的意思。玫瑰谷景色奇麗，從谷口至三道壺水庫，長約8里，集高山瀑布、森林水庫、清泉小溪、廟宇遺址一體，是京西著名自然風景區之一。
玫瑰谷盛產玫瑰也盛產花椒，口味異香、醇厚不慎麻辣，用玫瑰谷泉水和花椒泡製的燒烤雞翅，味道鮮美，獨特令人胃口大開、百吃不厭。總之，玫瑰谷是會議、旅遊、體閑、聚會娛樂、學校、野營、野餐，了解大自然的好地方，更是最後一塊未開發的處女地。
門票+自助燒烤=50元/每人
住宿+門票+3餐=100元/每人
自駕車前往：
從西三環航天橋，沿阜石路一路向西。沿路西行一直開到門頭溝區三家店後見到一座攔河大壩， 截斷了剛剛出山的永定河，平時久居鋼筋水泥牆里的「文明人」一看到這氣勢不由得都開始嘖嘖稱贊。
沿著河道繼續西北行約11公里會見到一個「下葦甸」路口，直行沿「河北方向」的路標前進，繼續前進2公里，經過一個軍工廠後注意右側，有上山路口"上葦甸"。上山後會到達一個村子,這里是上葦甸村，穿村而過之後左轉，沿著一個綠色的水庫走，一直向前,經過2個村子到達大溝村。 路過一個「龍潭小水庫」之後要注意了，還有幾百米就是了。

避暑好地兒推薦-2 神堂峪
神堂峪自然風景區位於懷柔縣境內，距北京65公里，融山川、河流、奇峰、怪石長城及民俗為一體，是供人們旅遊、娛樂、休閑和周末度假的綜合性游覽區。
神堂峪自然風景區規劃總面積16萬平方公里，綠色植被覆蓋率75％以上，林木繁茂，空氣清新，水質清純，氣候宜人，晝夜溫差大，夏季氣溫比北戴河低2℃，環境質量在北京地區居於首位，著名的長壽村（石片村）就座落在本區中間。
神堂峪的山：海拔高度在25O－－875米之間，山峰險峻，怪石天成。天然形成的「石瀑」由一塊近萬平方米的花崗岩經雨水沖刷而成，似銀河倒瀉，又似靜止的瀑布，氣勢輝宏。
神堂峪的水：雁棲河貫穿全區，由山泉匯集而成，其水質高於二級飲用水的標准，四季流水不斷，是雁棲湖的源頭。這里清泉、溪流，隨處可見，天然形成的龍潭，水深4米，清澈見底，游魚可數。還有鴛鴦池、鱷魚潭等多處水面寬闊，供遊人游泳、劃船的好地方。
路線適合休閑腐敗游：
1、游覽區有4－5公里的平緩山路，沒有任何險要的地方。滿眼綠色的植被，景色很好，最重要的是，每一步山路都有山泉流水相伴，如果不怕水涼，可以跳進去暢玩一番，頗有樂趣。
2、紅鱒魚點多而且性價比較高。或者距離神堂峪景點較近的農家院。
自駕路線：先到懷柔，從開放環島盤橋下京密路到懷柔縣城方向，迎賓環島右轉，經富樂環島到燕棲環島，左轉行大約15公里去神堂峪，有路標。往返240km。

避暑好地兒推薦-3 九道灣大峽谷
九道灣風景區位於北京市密雲縣石城鄉北石城村西的大峽谷中。風景區內，北有雙石控山，南有斑馬山，兩山聳持九灣河婉蜒其間。流沙、燕尾、雙瀑、石洞、白沙、幻影、懸石、蝸牛十多個深潭形狀各異、散落在大峽谷中，猶如一顆顆珍珠。尤其是幻影紡潭，燦爛的陽光把漣漪的潭水倒映在潭邊巨大的石壁上，銀色的波紋，斑駁陸離，變幻萬千。方位、角度、自然天成，大自然的鬼斧神工，造就了一個奇妙無比的夢幻世界。坐在潭邊的巨石上，潭中游魚歷歷可數，由於人跡罕至，小魚老實得可以用手捧起。最奇特的是九道灣附近的奇涼界，老鄉們叫「一步涼」，夏天，樹叢中的山間小路，在那一步之內，冷風嗖嗖，涼入肌骨；一步之外卻是酷暑熱人，自然造化之功，甚為奇妙。
地址： 北京市密雲縣石城鄉北石城村
交通方式：東直門乘江密專線到密雲站，換乘去黑龍潭方向的中巴到北石城下車

避暑好地兒推薦-4 倉米古道
位於延慶東部山區，距市區90公里，景區850平方公里，旅遊路線全程百餘公里。這里山環水繞，移步換景，景點相得益彰，年均溫度比北京低5度左右，是回歸大自然、休閑避暑的絕好去處。 是回歸大自然、休閑避暑的絕好去處 景區共分6個小景區：燕山天池景區、木化石群景區、滴水湖景區、「蔥蘢四百旋」、齊仙嶺景區、珍珠泉景區
燕山天池景區：景區由十八盤、燕山天池、雲盤溝、佛爺灣、杏樹梁、八道河漂流、稻香谷、牌字嶺和朝陽寺組成。①十八盤。又稱黑峪古道十八盤。位於縉雲山的黑峪口至山口處，海拔980米，山口處建有觀景亭。「縉陽遠眺」是清代延慶八景之一。②燕山天池。即白河堡水庫。位於香營鄉白河幹流上。為北京市海拔最高的水庫（560米）。最大水庫面積492萬平方米。庫區東北山上有古烽火台遺址，東北山脊上有古代的土長城。③雲盤溝。原名大棚溝，溝中雲霧繚繞，自古為軍事重地，溝側有降蓬山。④佛爺灣。位於天池大壩處，對面山崖原刻有石佛像，後被水淹沒。⑤杏樹梁。位於天池北部，栽有大量杏樹、銀杏樹和杜仲。⑥八道河漂流。從白河堡水庫出口至八道河，全長10千米，可乘竹排順流而下，兩側有天橋、洞天、猴子觀河、鱷魚石、飛來石等景點。⑦稻香谷。從八道河至滴水壺，全長近百里，因兩岸種植水稻，故名。谷中村莊多形成於明末清初，村名多與地區特徵有關。如紅石灣村，因村北有一巨大紅石而得名。⑧牌字嶺。清初圈地時形成的地名，小山上有建於清代的朝陽寺，為延慶現存最大寺廟。
白河河谷景區：中心是千家店鎮，主要景點有石槽村、友誼橋、木化石群、***山、烏龍峽谷和滴水壺（見滴水壺旅遊區）。①石槽村。有一石門樓，傳說是東漢光武帝劉秀販馬時留下的遺跡。石槽村地處鴨山，山場面積18．7平方千米，植被覆蓋率達90％，臨近鴨山主峰有天然次生林分布。②友誼橋。由法國友人捐資建造。在大橋上可欣賞到黑河、白河交匯的奇觀。③***山。在白河河谷上有一巨石，形似乳狀，巨石所在的山稱為***山，巨石上方有泉水。④烏龍峽谷。位於旅遊區中部，黑河與白河交匯前的谷地。南部有滴水壺旅遊區。峽谷兩側懸崖陡壁，谷內潭澗相連。景區中部的兩山之間寬不足20米，為一線天景觀。景區中還有一處建於清代的龍王廟，保存尚好。
齊仙嶺風景區：又稱煙洞溝梁風景區。佔地面積1平方千米，平均海拔800米。林木覆蓋率達82％。有褐馬雞、狍子、獾等野生動物。主要景點有齊仙廟、無名泉、罪松、捨身崖、大聖出世、熊洞等。①齊仙廟。系村民為紀念一位齊姓郎中而在嶺中所建。每年農歷四月十五，村民們來這里趕廟會，至今不衰。原廟早已倒塌，現廟為仿原樣重建。②無名泉。位於齊仙廟南面的山溝里。泉水甘冽爽口，傳說齊仙曾在此取水煉丹，治病救人，村民常到此取水飲用。③捨身崖。位於齊仙廟東側。崖的垂直高度為200米。傳說齊仙從此崖跳下，捨去肉身，最終得道成仙。④南天門。齊仙廟東側的陡峭山崖上刻有「南天門」三字。這里曾是匈奴族入侵中原的必經之地，也是漢代大將衛青御匈奴於門外的舊址。⑤石人溝。位於齊仙廟西400米處。溝呈東西走向，南北兩側山峰兀立，稱為「二將鎮關」。傳說北宋端拱元年（988）楊延昭統兵掃北，在媯川大敗韓昌，收復失地，派孟良、焦贊二將在此守關。
珍珠泉景區：位於東部深山區，海拔650米。景區內有珍珠泉、烏龜灘、響水瀑布、烏龍灘等景觀。其中珍珠泉內有「珠泉噴玉」景觀，為延慶八景之一。景區還可為遊客提供自由採摘、乘竹筏捕魚、垂釣、住民俗村等體現民俗風情的活動項目。①烏龜灘。在亂石中有許多半露出水面的巨大圓石，形同烏龜蓋，故名。傳說原有許多烏龜生息於此，後水不斷減少，烏龜仍不肯離開，最後蛻變成石頭。②響水瀑布。位於景區中的山峰重疊處。瀑布不斷沖擊水潭中的突立岩石，發出震耳聲響，故名。
四海景區：位於倉米古道旅遊區的南部，海拔700米以上。該景區是延慶縣年降水量最多的地區。景區內的火葯山上建有明代長城九眼樓遺址，以及明時修築的土邊牆。天門關是四海的重要門戶，自古為兵家必爭之地。距天門關3 000米處有南灣，西北部有黑漢嶺，西南部有鳳駝梁等景點。四海鎮建有山貨市場，為遊客提供山珍野味。沿天門關向西北行至劉斌堡鄉，到達整個旅遊區的終點。
交通
乘車路線：北京出發至德勝門長途汽車站，乘919路公交車至延慶縣城，換乘當地小公共抵達北京延慶倉米古道旅遊區。
自駕路線：北京出發走八達嶺高速，看路標行駛至北京延慶倉米古道旅遊區。

避暑好地兒推薦-5 夏涼宮休閑區
「夏涼宮休閑區」位於北京懷柔區喇叭溝門滿族鄉境內的原始林生態區內。這裏海拔在700—1700米之間，林海茫茫、 空氣清純，景色怡人。以「夏涼宮」為中心的五龍潭、鳳凰台、冰川三條旅遊觀光帶總面積為4500公頃，有林面積在80％ 以上，植物種類有677種，動物共計300多種，是一個生物多樣性的王國。其中這里有國內面積最大的白樺林、紫樺林 （2500公頃）；有北京最大面積的高山杜鵑、落葉松林、原始次生林——橡樹林，整個林中還混生著大量的紫椴、黃菠蘿 等名貴樹種。這里春天：高山杜鵑花絢爛多姿，如片片紅雲浮在高山與林間；盛夏：這蒼崖翠嶂、綠浪濤濤、清涼宜人 ； 金秋：以白樺林、原始橡樹林、落葉松林、楓樹林為主的植被呈現出一個立體、多彩、絢麗的世界。
「夏涼宮」的旅遊配套設施也較完善，有300張不同檔次的床位，特色餐飲以純凈的山野菜和自產的綠色農副產品為 主，大小會議室和多功能可舉辦會議報告講座等，並有為遊客舉辦露天燒烤和篝火晚會的場所。
因受高海拔和森林氣候的影響，這里夏季氣候涼爽，平均溫度比市區低8度左右，可充分享受夏季「擁被而眠」且無蚊蟲叮咬的愜意。當您來到喇叭溝門「夏涼宮」休閑區，遠離了城市的喧囂和煩躁，夜晚聽蟲鳴蛙鼓，在清風明月下散步，把酒當歌；白天，在天高雲淡之下，嬉戲青山綠水，盡情地去感受這里清涼幽靜的自然世界。
地址： 北京懷柔區喇叭溝門滿族鄉境內的原始林生態區內
避暑好地兒推薦-6 十渡風景區
十渡風景區是距首都最近、北方獨特、華北地區最大、最典型的岩溶峰林峽谷，有天然石佛、飛來石、一線天、龍山「佛」字、水往高處流、石中石等12大地質奇觀，享有「青山野渡，百里畫廊」之美譽。拒馬河蜿蜒迂迴，穿山而過，宛如一條玉帶，與峰林映襯，相得益彰。山水景物既有中國北方之雄奇，又有江南水鄉之柔媚。1986年被評為北京新十六景之一，1999年被評為北京市首批風景名勝區。
服務設施：景區內有孤山寨、仙峰谷、萬景仙溝、南方大峽谷、普渡山莊、平西抗日烈士陵園、仙棲洞、天池山、西湖港、五星峽谷10個景點；有拒馬樂園、九渡漂流、八渡劃船場、六渡劃船場、清江九龍潭等娛樂點，可提供笨豬跳、懸崖跳傘、索道、攀岩、滑翔飛翼、漂流、腳踏船、皮劃艇、沖浪車、摩托艇、沙灘浴場、游泳、騎馬等多項娛樂項目；有山光賓館、望佛台山莊、燕安培訓中心、筆架山莊、財政局培訓中心等33家中、高檔賓館和西庄民俗村、西河流水養魚垂釣專業村等11家旅遊專業村，擁有床位5600張，能提供行、游、住、食、購、娛一條龍服務。
乘車路線：從天橋乘917路公交車直達十渡；公休日從前門、阜成門、宣武門乘游10路旅遊專線車；從北京南站乘郊遊7次列車十渡站下車；景區內有小巴和馬車。
交通： 沿京石高速公路經宛平城、盧溝橋到達琉璃河，南昭出口駛出高速公路。沿108國道，去房山、韓村河方向。經韓村河、岳李路口、上河中學路口、南泉河橋、周張路口、雲居寺、張坊路口、片上路口到達十渡風景區。
避暑好地兒推薦-7 康西草原
康西草原位於京郊延慶縣八達嶺長城西側，有草場3.2萬畝，為京都第一大草原。她西鄰官廳水庫，北依海坨山，自然景色沁心宜人，那綠色的原野、賓士的駿馬、雪白的蒙古包、嬉戲的牛羊，為康西草原增添了獨特的蒙古風韻。
草原和湖畔上，生長著苜蓿、野菊等草類植物50餘種，野兔、狐狸、田鼠等動物10餘種，銀鷗、野鴨、灰鶴等鳥類20種，並時有天鵝飛臨。康西草原1997年被評為首都文明旅遊景區。
康西草原氣溫恆低(年平均8.4攝氏度)，濕潤涼爽，是理想的消夏、避暑勝地。這里有國內最大的國營騎乘跑馬場；有專業性的馬術俱樂部，專門進行馬術、騎術教練；有國內較大的民族民俗度假村；還有較高檔次的國際航空俱樂部。晚間，有大型露天篝火舞場、KTV包間、獨具特色的露天燒烤(自娛餐廳)。
夏有草原觀景、冬有冰雪狂歡，有供各界朋友喜慶娛樂的煙花爆竹燃放場。有國內規模較大檔次較高的會員制俱樂部，為國內外賓朋、成功人士提供展示紳士風度、騎士風採的良好契機和環境。
地址：延慶縣康莊鎮官廳水庫
自駕路線集錦：
北京-雞鳴驛
從北京市區出發，在北三環馬甸橋處上八達嶺高速公路，行駛39公里後到昌平，然後沿昌平西關環島直行，上京張路（即110國道）往延慶方向行駛，過延慶後繼續走國道，再經張山營鎮到河北省懷來縣城（沙城），行車大約一個多小時。
過懷來縣城後繼續往西直行，大約行駛20多公里後，在正前方位置會看到一座金字塔形的山，那就是雞鳴山，在雞鳴山的南側，也就是路的對面即是雞鳴驛。
雞鳴驛-皇帝城
從雞鳴驛出來後，按原路返回至懷來縣城，然後向南，往桑園、官廳鎮方向沿省道行駛，在路的左方就是官廳水庫。沿省道大約行駛15公里後，在未到官廳鎮時，會有一個三岔路口，在此右轉向西，走次級公路往涿鹿縣礬山鎮方向行駛，在過了礬山鎮西2公里後即是黃帝城。
皇帝城-天漠
從黃帝城返回，走原路到官廳水庫前的那個三岔路口，選擇東向的那條往官廳鎮方向行駛，過官廳鎮之後，沿水庫南側繼續往東北方向行駛，大約開行40公里左右就到了天漠。
天漠-康西草原
從天漠出發沿原路繼續往東北方向行駛，大約開行20公里左右到達康莊鎮，然後在康莊路口北行可到康西草原。
北京-雞鳴驛
從北京市區出發，在北三環馬甸橋處上八達嶺高速公路，行駛39公里後到昌平，然後沿昌平西關環島直行，上京張路（即110國道）往延慶方向行駛，過延慶後繼續走國道，再經張山營鎮到河北省懷來縣城（沙城），行車大約一個多小時。
過懷來縣城後繼續往西直行，大約行駛20多公里後，在正前方位置會看到一座金字塔形的山，那就是雞鳴山，在雞鳴山的南側，也就是路的對面即是雞鳴驛。
雞鳴驛-皇帝城
從雞鳴驛出來後，按原路返回至懷來縣城，然後向南，往桑園、官廳鎮方向沿省道行駛，在路的左方就是官廳水庫。沿省道大約行駛15公里後，在未到官廳鎮時，會有一個三岔路口，在此右轉向西，走次級公路往涿鹿縣礬山鎮方向行駛，在過了礬山鎮西2公里後即是黃帝城。
皇帝城-天漠
從黃帝城返回，走原路到官廳水庫前的那個三岔路口，選擇東向的那條往官廳鎮方向行駛，過官廳鎮之後，沿水庫南側繼續往東北方向行駛，大約開行40公里左右就到了天漠。
天漠-康西草原
從天漠出發沿原路繼續往東北方向行駛，大約開行20公里左右到達康莊鎮，然後在康莊路口北行可到康西草原。
避暑好地兒推薦-8 西水峪旅遊風景區
地址： 北京市懷柔縣九渡河鎮西水峪村
西水峪自然風景區位於北京市懷柔縣西北原黃花城鄉內，距北京85公里，距亞運村70公里，距昌平十三陵20公里，距懷柔縣城40公里，距懷柔慕田峪20公里，是山、水、長城連在一起的，即有自然景觀，又有人文景觀，是獨一無二的旅遊景區。
山：北靠黑山，西臨延慶連花山，南連昌平大羊山。
水：景區有水庫一座95年完工，水深平均15米環繞水澗，自然水游泳池長110米，寬50米，還有兒童游泳池。
長城：景區內長城，東連慕田峪石佛口東，西連居庸關，建於明代永樂年，關口為西水峪關，有正城一道，水門一空，堡城一座，城鋪一間，過門一空，擋馬牆一道，為明代黃花路長城重要關口，至今長城保存完好，氣勢雄偉，其中有水上長城一段，為西水峪景區一絕。中國萬里長城，要在水上觀長城，除山海關老龍頭處，在西水峪也能看到，此乃萬里長城景觀中絕無僅有的一大奇觀，機不可失，歡迎光臨。親臨其境，方知不虛此行。景區內有一百畝大明古栗園，此園為西水峪自然風景區又一絕景，明代守城將士三分守邊，七分墾種，他們辛勤勞動，栽培了大明板栗，如此大面積的大明栗園，為京郊獨一無二的人文奇觀。
自然景點：紫翠峰，明人吟黃花城一帶長城有"東連渤海仙源古，西映居庸紫翠重"之句，此地在黃花城以西，現西水峪自然風景區水上自然沙灘往前300米處，故名為紫翠峰，紫翠為紅、綠滿山之意。
人為景觀，步步雲梯，洞天勝境，飛棧連雲，九九雲梯，鳳凰台，騰龍索，水簾洞，探險路，環庫一周，水上娛樂，各種船隻，西湖飯店，游泳池，黑龍潭，峰山等。
行車路線：東直門乘916路到懷柔，換乘中巴到黃花城，再乘小巴到西水峪，或乘961路

⑺ 重慶長壽哪個地方風景好,20來個人集體旅遊的地方

當然是長壽湖賽， 長壽湖旅遊風景區位於素有「壽星之鄉」的重慶市長壽區境內，距重慶主城區二環58公里，距長壽城區18公里，是三峽國際旅遊熱線黃金水道
的重要節點，也是長壽區旅遊業發展的龍頭景區。整個景區以其「島湖風光」、「長壽文化」享譽四方，並以「長湖浪嶼」被評為巴渝新十二
景之一。
長壽湖是因1954年動工興建長壽湖水力發電站，1956年10月1日，龍溪河獅子灘水力發電站大壩截流蓄水後，形成的西南地區第一大人造淡水
湖，因位於長壽縣境內而得名長壽湖。整個長壽湖風景區規劃面積266平方公里，水域面積為65.5平方公里，大約是杭州西湖的十倍。有人說「江
河湖海最美在湖」，在長壽湖上分布有大小島嶼203個，灣島交織，淺灘成片，自然天成，生態良好，湖島風光是秀麗動人，天賜長壽島更顯分外
神奇。
長壽湖旅遊風景區於2003年開始成立。有誰能想到，十年前的長壽湖是「綠水青山枉自多，躲在深閨人未識」，那時的長壽湖是一個集發電、
灌輸、航運、養魚於一體的綜合利用重點工程，而如今卻被智慧勤勞的長壽人開發、打造成一個集 「健康養生、休閑度假、商務會晤，水上運動」
於一體的國家級生態旅遊休閑度假區 。1958年，周恩來總理來咱們長壽湖視察工作時，見到碧波萬頃、水天一色的長壽湖之後，也發出了這樣的贊
嘆，他說：「長壽湖真是個好地方！」
重慶到長壽湖具體路程：從重慶出發，沿渝萬（重慶—長壽—萬州）高速公路在「長壽湖」匝道轉向長壽湖高速，高速路全程約75公里。出長
壽湖收費站後沿轉盤向左轉即可看到長壽湖景區遊客服務中心；在遊客服務中心兩側建有能停放1000輛車的大型停車場，自駕游遊客可以在此處停
車。整個行程約1.5小時左右，過路費為85元。
長壽湖景區為遊客提供水上遊船觀光、陸地親湖觀光、水上游樂三大特色產品組群服務。景區不需要門票，可在客服中心坐觀光車或無軌小火
車，車票為30元/人。長壽湖是我國西南地區最大的人工湖，因此水上娛樂項目眾多，這也是長壽湖旅遊的主要特色。可自費於湖濱公園水上游樂
中心體驗各種游樂項目，如豪華畫舫、快艇、摩托艇、水上飛機、水上老爺車、水上酒吧船等，更有驚險刺激的鯊魚船。清涼避暑放鬆身心，盡情
玩轉水陸空，體驗天賜長壽湖給您帶來的無限酷爽樂趣和夏日休閑。到了晚上，這個時節也是露營的好時候，露營地扎營，燃起篝火，全身心貼近自
然，在山水之中放逐自己，徹底放鬆。

⑻ 避暑去哪兒

希望能幫到你： 看山水風景首選：張家界、九寨溝、華山 看大海、玩沙灘、游泳、潛水：三亞、西沙、上下川島 看古跡首選：北京、西安、南京、敦煌 看古鎮：蘇州、平遙、麗江、鳳凰、閬中、西塘、南潯、周庄 城市景點：蘇州、杭州、桂林 拜菩薩：五台山、普陀山、九華山、峨嵋山、南華寺；普陀山是觀音菩薩的道場，五台山是文殊菩薩的道場，峨眉山是普賢菩薩的道場，九華山為地藏菩薩道場，南華寺六祖道場。 看草原：呼倫貝爾大草原、錫林郭勒大草原，一望無際 游沙漠：敦煌、月牙泉、響沙灣、沙湖、穿越巴音郭勒、輪台到且末或民豐，也可走國道到若羌；看戈壁走哈密進塔里木第一農場，進羅布泊探險：1線：西寧-昌都-成都或至德欽；2線：安多-尼瑪-改則-革吉-噶爾 新景點：萬盛石林、武隆-荔波喀斯特世界遺產、廣西賀州，全是新景點，石林不亞於路南，十八水，姑婆山瀑布群非常壯觀，有３０多個，有溫泉，景點集中，吃住行門票價格低廉．賀州離桂林也近，兩個多小時就能到．西部的百色地區，德天瀑布，樂業天坑都不錯．如果寂寞、茫然、工作壓力大，經濟條件支持的話可約一個人直飛目的地，玩上兩天。經濟條件不支持可就近約一個人度假。 中國最有價值的自駕游線路： 1.西寧、瑪多、玉樹、囊謙、類烏齊、昌都、芒康、巴塘、雅江、成都。（自駕游最佳線，人世間看不到的自然景觀，野生動物，鳥類，沿途景點離奇，各類溫泉在這都能遇到） 2.Na曲、班戈、張歸、尼瑪、改則、噶爾、日土、多瑪、克里雅山口、日末、若蕪（可去羅布泊）、尉犁、庫爾勒、烏魯木齊（探險路線）3.長沙、張家界、永順、保靖、秀山、西陽、武隆、萬盛、重慶（風景山水路線） 廣州堪稱國際購物的天堂,祖國開放的前沿: 你來三天到三十天都有玩的地方,看的地方,讓你快樂的地方,只要你想要的,一定能找得到. 廣州是購物的天堂，廣州是知識的天堂，廣州是玩樂的天堂:、 建議你到廣州入住壹心賓館，衛生，豪華，安全，交通便利，標雙200元。 1.白馬附近有大小100多間服裝批發城. 2.梓元崗皮具批發城(即三元里皮具城),中國最大的皮具批發城,全世界所有的皮具在這里都有. 3.海印電器城,全世界有的電器在這里都有,價格是全世界最便宜的. 4.華南影都鞋城,鍾表城,堪稱世界規模之大,勞力士的總裁看了會馬上跳樓自殺. 5.美博城,都是中國最大的,法國有的在這里都有,法國人看了會漸愧. 6.中國最大的中葯材市場,清平市場,李時珍永遠都沒有想到在廣州發生的. 7.中國最大的海貨干貨市場,魚翅燕窩堆積如山,世界上有的干貨在這都有. 8.中國最大的海鮮市場,黃沙市場,是中國所有海鮮的集散地,澳大利亞最大的海鮮市場也沒有這里的多. 9.南方茶葉市場,全世界有的茶葉在這里都可以買到,而且是最好的. 10.中國最大的酒店用品批發市場,南天批發市場. 11.長壽路玉器一條街,全世界有的玉器在這都有. 12.中國最大的花卉市場,各種培育的花草讓你耳目一新. 13.裝飾材料批發城,品種可說世界之最. 14.太平洋、天河、南方、怡高、總統、百腦匯，廣州電腦東西城，比爾蓋茨進去後會感覺慚愧的，沒有能早進來看看。 15.樂從傢具城，全世界有的傢具在這都有，布希祖孫三代如進去也會感到自己孤陋寡聞。 16.三元里汽配城，湛隆汽配城，致友汽配城，怡福汽配城，看完以後你就可以做一個汽車製造商了。 17.吃在廣州，廣州以粵菜、海鮮為主，全中國、全世界所有的菜餚在廣州都可以吃到。 18.玩樂的天堂，人生最高境界的游戲在這一定能找到。 來廣州旅遊會讓你耳目一新、見多識廣，一定會有你收獲的寶典，寂寞的一定能找到快樂。 創業的一定能找到立足點。 主要景點有: 南越王墓,中山紀念堂,光孝寺,光塔寺,陳家祠,黃浦軍校,白雲山,華南植物園,長隆歡樂世界,香江野生動物園.

⑼ 夏天有哪些避暑的方法呢

簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 另外介紹幾種： 1.金銀花粥 材料：金銀花30克，白米30克。 金銀花可在葯材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。 這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。 2.蓮藕粥 材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。 先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。 這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天里食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。 3.白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 白木耳先用清水發泡洗凈。糯米淘凈後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。 此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。 4.紅棗粥 材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。 做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。 這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。 5.綠豆粥 材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。 把綠豆、白米洗凈，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。 這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。 6.麥冬竹葉粥 材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。 將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。 這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試 中暑是由體內的溫度調節系統故障引起的，體溫可能上升到危險值。症狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、惡心、此外患者可以變得沒方向感，甚至焦躁不安。當體內停止調節體溫中暑患者經常會停止排汗。但也不盡如此。暈倒可能是中暑的徵兆，也可能不是。如果在２～５分鍾後蘇醒，那有可能是中暑。 發生中暑時，應盡速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等並發症。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關醫前的急救方法。 十幾種避免中暑的措施和治療方法： １：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。 ２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。 ３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，並損害抽煙者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。 ４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一周都在空調室內工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。 ５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動應該放慢速度。 ６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。 ７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。 ８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。 ９：常備消暑葯：應常備消暑飲料及葯品，葯品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。 １０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應盡量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。 消暑小秘方： １：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，涼後服。 ２：荷葉１５克，綠豆１００克、黃豆、白扁豆各３０克，加水煎爛後取濃汁溫服。 ３薄荷、鮮荷葉各３０克、加水２０００毫升，煎１０分鍾過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。 營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和葯用價值各不相 同，如果在夏天有針對性地選購並食用水果，可以達到滋養的功效。 ■桃子含鐵量高 北京有句俗話「桃子養人杏傷人」，從營養免疫學方面來說這句 話科學嗎？ 營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及 果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康 相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘，潤腸 通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。 ■西瓜清熱解暑利尿 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，葯物不用抓。說明夏季最適宜 吃西瓜。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以 脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人 最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良 或腹瀉。 需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補 水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。 ■水果籃是身邊的營養寶庫 陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的 水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭 妃博士還一一列舉了其營養功效。 ■檸檬烯有抗癌作用 柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新 陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白 色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精 油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研 究指出檸檬烯具有抗癌作用。 ■木瓜能治療蛋白質消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱 為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化 的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療 蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 ■菠蘿中的酵素也能分解蛋白質 每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水 分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能 柔軟肉質、消解血塊。 ■草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性葯品中佔有 一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、 口內潰瘍及牙齦疾病。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。 葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於 表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗 氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。 ■香蕉抗憂郁並助眠 香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的 來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟 功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必 須氨基酸——色氨酸的來源。其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用， 是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。 ■蘋果降膽固醇並預防膽結石 蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、 蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能 促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達 到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可 以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。 盛夏高溫多吃瓜 多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。 多吃涼性蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。 多吃苦味食品 夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。 伏天不能亂喝水 酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。 另外，從中醫的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。 炎夏如何使居室涼快 炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數 家庭仍未用上空調。其實，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。 一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 二、陽台綠化、庭院綠化。陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。 三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最後，在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 方法如下： 1.經常喝綠豆湯解解暑 2.酸梅湯，加點冰糖，最好是冰鎮的，喝點菊花茶也可以 3.吃苦瓜既解涼又減肥，一舉兩得。此外，少穿點，我喜歡穿襯衫比較涼快，要最涼快那就去水裡泡著或者呆在空調房了。 4.家裡常備些冰鎮西瓜 5.新鮮的果汁、還有冰棍 6. ①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫； ②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時； ③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料； ④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。 ⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。鹽開水：中醫稱「白開水是百葯之王」。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。 喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效 茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利於食物中鐵的吸收。 綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用葯。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等症。此葯能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜 1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。 2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。 3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。 4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。 5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的准備。 ------------------------------------ 隨身再遮陽傘，多喝水，盡量避免長時候處於烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷後的總結。 喝點綠豆湯，可以解署。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的。呵呵 吃冰棍。 喝涼水。 游泳。 最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這一招，很有效果。 心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。 我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想像自己正被溫柔的被子包裹著，很放鬆，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧）。全身都放鬆的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。 在家中避暑有幾個竅門： 出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。這樣晚上回家後至少屋內溫度比外邊低五度左右。 睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席，清除其中的汗跡，待稍涼後才睡。 別出去 留在家～開空調加不穿衣服 整個暑假都 在家裡嘛，，偶爾出去一會兒當然沒關系，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會有很好的很白的皮膚哦！我就是這樣子的呢~~！ 要經常喝點水，還有多吃點水果 有錢的話,到避暑聖地比如廬山去. 沒錢的話,在家裡開空調. 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣. 愛逛街,可以去大型商場逛個夠. 實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊! 防暑寶典———保健食譜 多吃點醋勤喝熱茶 連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。對此，營養專家為員工提供了一些最佳食譜。 最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。 最佳湯餚：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。 最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。 最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。 此外，醫生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。 □防暑寶典———特定人群 女性宜穿淺色衣服 戶外工人、女性、老人和小孩成為預防高溫中暑的特殊人群。對此，醫生特別提供了預防中暑的方法。 戶外工人：醫生建議，戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午4點溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。 露天作業要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應根據氣溫的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高溫作業者出汗較多，應多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補充體內水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。此外，應攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑降溫葯品，可預防性服用或在出現輕微症狀時服用。 城市女性：出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；帶上充足的解體渴的飲料。此外，防暑降溫葯品一定要備在身邊，以便應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇透氣性好的淺色衣服。 老人小孩：早、晚開窗通風，經常向地面灑水，設遮陽窗簾；空調溫度以不低於25℃為宜，室內外溫差不要超5℃，以免一旦外出造成身體不適。出門要帶遮陽帽或遮陽傘。高溫時應避免外出。 此外，不管老人還是小孩，都應該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用「六一散」(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清熱解暑，並有利尿作用文章來源： http://www.longevitys.com/n1403751c33.aspx 1.經常喝綠豆湯解解暑2.酸梅湯，加點冰糖，最好是冰鎮的，喝點菊花茶也可以3.吃苦瓜既解涼又減肥，一舉兩得。此外，少穿點，我喜歡穿襯衫比較涼快，要最涼快那就去水裡泡著或者呆在空調房了。4.家裡常備些冰鎮西瓜5.新鮮的果汁、還有冰棍6.①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫； ②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時； 長壽網（ www.longevitys.com ）引用或轉載本網站內容請明確標注來源：「長壽網」 夏季是一年中溫度最高的季節，人體新陳代謝旺盛。由於自我調節不當，很多人出現全身乏力、食慾不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等，有的還出現中暑、嘔吐、腹痛。下面為大家講講夏天如何正確避暑. 1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。夏季炎熱，日長夜短，人體腠理疏鬆，毛孔開泄，水份喪失多，特別是三伏天腹內常冷，脾虛濕困，心氣旺而腎氣衰。所以，人們要早睡早起，不要厭日，靜心養性，切忌動怒，保持心情愉快，使氣道通暢，毛孔疏泄正常。如在意念中，有冰雪在心，則會減少外面炎熱的感覺。2、在飲食方:面果蔬類：冬瓜清熱解暑，健脾利尿；絲瓜清熱化痰，涼血解毒；綠豆清熱解毒，解暑止渴、消腫降脂；西紅柿補中和血，益氣生津，寬腸胃，通便秘；黃瓜除煩止渴，清熱利尿；西瓜除煩止渴，清熱解暑；楊梅生津解渴，和胃消食；杏子潤肺定喘，生津止渴。 粥飲類：綠豆粥、薏米粥、絲瓜粥、蕃茄面、綠豆蜂蜜飲、清絡飲、鮮藕紅糖蜜膏，苡仁冬瓜羹，雪梨糖飲等。以上皆清淡飲食、不油膩、鹹淡適度，勿過飽，七八分為宜，主張少量多餐。 出現高溫天氣，大家應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的准備。因為氣候越來越炎熱，所以才想到叮囑大家這幾句．平時可以多飲些溫水，尤其是老人．有心腦血管疾病的人以及高血脂的人，多飲溫水這個季節是必須的！否則最易患腦梗塞！綠茶茶水也可以的，酸梅湯，綠豆水，綠豆粥解暑也很好呢，雖然不是很好喝，可是能解暑哦，我們不要只重視口感，更要重視健康才行．只是建議那些身體病著的人，要把喝綠豆粥時間和吃葯時間竄開為好！因為綠豆真的會解葯． 總之請大家記住＂心凈自然涼＂，無論多炎熱，我都一直在這樣養護著，關照著身心．受益匪淺啊．故將此真諦盡呈諸位．若人人能達正受，豈不快哉 首先應養成主動飲水的習慣。因為當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3－4點、晚上就寢前這四個「最佳飲水時間」要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。 其次，保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有效措施。 另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。再者，飲食應要經常補充營養，以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。