長壽歸功於

㈠ 世界最長壽男性112歲，破吉尼斯新紀錄，他長壽的秘訣是什麼

每個人都渴望健康長命，見證年代的進程，享用日子的誇姣。但要真實活得像你想的那麼長並不容易。越來越多的人追求長命。長命有許多共同點。只有了解和學習這些共性，咱們才能堅持健康，活到100歲以上。日本新潟渡邊智者112歲344天，被吉尼斯國際紀錄正式認定為國際上最長命的男子。

從科學的視點來講呢，便是讓自己的心態更加的平緩，不要去憤怒導致自己的身體產生不良的影響。當然，想要長命，不僅僅是要堅持一個平緩的心態，讓自己充溢愛。並且呢，我以為我們也更要向鍾南山學習。鍾南山現在80多歲的高齡，看起來感覺就像是六七十歲的人，並且非常強健。我以為或許鍾南山老先生未來也有機會去應戰一下這個吉尼斯的國際紀錄。

㈡ 為什麼日本人不愛運動卻健康長壽

日本人一般喜歡用小巧的碗碟做食物容器，雖然一桌子菜式很多，但是分量極小，常常都是淺嘗輒止。日本小孩從小就被教育「吃飯只吃七八分」，他們的吃飯原則不是要將胃填滿。日本料理非常講究保持食物的原味，不提倡加入過多調料，以清淡為主。對菜餚的色面尤其有著很高的要求，不但使用各式各樣非常精緻的盛器來裝食物，對食物的形狀、排列、顏色搭配也都有很細膩的考慮。

呼吸調整、心理調適，這也是傳統功法中講的調身、調息和調神！只有這三個方面都注意到了，才有可能健康長壽！按照題目所說，不運動並不代表其它兩個方面做的不好日本料理都很清淡，主要是各種青菜和海鮮產品為主，沒有暴飲暴食的習慣，各種食材數量很少，但搭配合理，生活習慣很符合中國道家文化的養生學，看上去都很清心寡慾，有病都是靠身體自愈為主。

㈢ 什麼樣的人可以長壽活到100歲

一、揭秘：是什麼決定了人的壽命？
1.女性有明顯的優勢
百歲老人中有85%的人是女性。
2.一個人在什麼時候出生也會決定他的壽命長短
與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環境因素導致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營養元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生 的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。
3.擁有一個長壽家庭
波士頓大學醫學副教授托馬斯·波爾斯研究發現，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母（外祖父母）也是高齡老人。
長壽除了除了先天和基因等有關，也離不開後天的因素，認為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區。
二、什麼樣的人可以長壽活到百歲？
人活到100歲已不再是新鮮事。長壽專家指出，百歲老人是世界上增加最快的年齡群。不過了解為什麼有人會如此長壽，可以為年輕一代提供有價值的生活經驗。
據研究發現，百歲老人的健康問題往往延遲到90歲以後才出現。幾乎可說如果你的健康有問題，你根本不可能活到那個年齡。所以並不是「愈老病癒多」，而應該是「愈老愈健康」，這樣想變老反而是好事。

1、少吃紅肉 不吸煙
帕爾斯是波士頓大學（Boston University）醫學院新英格蘭百歲老人研究中心（New England Centenarian Study）的創辦人兼主任。他說，自1992年以來，這項研究工作一直在分析北美各地數以千計的百歲老人的身心健康。他說：「這是全世界最大規模的研究，我們已研究從100歲到119歲的2000人。其中最老的研究對象是有紀錄以來第二高壽，住賓州的119歲老太太。」美國現在約有四萬名百歲老人。有這么多百歲老人的原因是20世紀醫葯和公共衛生的進步，例如清潔飲水的普及、全國疫苗計劃、死亡率降低及許多疾病已有根治方法。
但正如帕爾斯在他《長命百歲（Living to 100）》書中所說，百歲老人確有長壽秘訣。他說：「除了遺傳外，要活到90歲還是要靠良好衛生習慣。我們的研究顯示，良好衛生習慣包括吃素、盡量不吃紅肉、不吸煙，經常運動保持體重。遇到壓力不必躲避但要積極應對，不讓壓力影響自己。」
2、熱愛生命 有幽默感
1985年創立「全國關注百歲老人計劃」（National Centenarian Awareness Project）的琳恩‧艾德勒（Lynn Peters Adler）說：「百歲老人最明顯的共同特點是熱愛生命，包括有幽默感。」她在《百歲老人：紅利歲月》（Centenarians： Bonus Years）一書提出百歲老人五個共同點。
艾德勒說：「除熱愛生命外，第二共同點是他們採取積極但事實求是的態度。第三是有虔誠宗教信仰，第四是勇氣，因為活到百歲並不是容易的事，會有很多麻煩。最後也是最重要的共同點，是每當遇到生命轉折點，他們都有驚人的調適力接受變老帶來的改變，不讓改變阻礙自己。他們已安然度過許多改變：經濟大恐慌、世界大戰和我們經歷的很多事件。
3、享受生活 獨立自主
阿德勒製作了一部紀錄片「百歲老人現身說法」（Centenarians Tell It Like It Is）。她看到這么多百歲老人活得這么好，深受鼓舞。她說：「看到這么多老人家獨立生活，或只需要一點幫助，感覺真好。 有些老人家住在老人院，但有屬於自己的公寓，有些還能自己開車。他們不但令人佩服，思想也非常現代化。他們都很會享受生活，足堪借鏡。
101歲的佛羅里達居民艾莎‧霍夫曼（Elsa Brehm Hoffmann）就是其中之一。她說：「我的黃金歲月就像閃亮鑽石。」她有四名兒女、九個孫子女和13個曾孫。她說：「我好高興能活到100歲。當我90歲時，我好開心，開了一個大派對。我在90歲前從不告訴別人我的年齡，到了90歲我覺得是生命的頂峰。我後來又活到95歲，然後又100歲。我想很少人能料到自己可活這么長，可是現在我就要到102歲了，我還像三、四十歲時一樣熱愛生命。
4、生活規律 注意體重
霍夫曼對自己的長壽歸功於生活紀律。她不吸煙，永遠不停下來，注意體重。但她說最重要的是保持樂觀，凡事想開一點。她說：「每個人都應該活的時候好好過，不要老是事後悔恨說『噢，我希望自己還是XX歲，那時我好快活』，或『噢，我70了，我80了，我老啦。』每次我聽到都會想『你幹嘛這樣想？』生命每個階段都有美好的一面。帕爾斯指出，這種對生活和自己的積極態度，是很多百歲老人最讓人景仰的地方。他說，年輕人還可以向這些老人家學到的另一重要經驗是，年輕時就選擇健康的生活方式，晚年才能活得健康和長壽。

三、調查：百歲老人都吃些什麼？
人們對於長壽的追求從古至今一直不變，而能活到百歲以上的人更是裊裊無幾，可是在某些地區長壽老人的比例卻比其他地區高出很多，這是為什麼呢？除了地理因素外，他們在日常保健和飲食方面是不是有一些獨到的見解呢？除了這些我們還發現中國領導人也都很長壽，他們每天面對許多壓力是怎麼樣保持健康的呢，他們的膳食又都是怎樣的呢？下面我們一起來看一下。
1、油菜是最佳長壽菜
調研結果：如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜（南方叫小白菜或馬耳朵菜，北方叫小油菜）、韭菜、菠菜。
專家解讀：「飲食的功效不僅是預防疾病，在一些疾病的恢復和治療中也起到了重要作用，延長了患者的壽命，或許也是如皋長壽的原因。」國際自然醫學會會長、世界長壽鄉調查團團長森下敬一稱，「從我的臨床經驗來說，慢性病患者應多吃胚芽類以及發酵食物。」
說到長壽老人們最愛吃的青菜，北京中醫葯大學營養學教授周儉告訴記者，油菜中含有豐富的葉酸，鈣和鉀等礦物質的含量也很豐富，這些營養物質可以增強機體的抵抗力，是人體健康的衛士。另外，油菜具有活血作用，經常食用可以降低血液黏稠度，有助於保護心腦血管健康。韭菜，民間被稱為「壯陽草」，具有補腎壯陽的功效，大多數老年人陽氣虛弱，經常食用有益健康。同時，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預防老年人便秘有很好的功效。
2、玉米是常吃的粗雜糧
調研結果：最愛吃的主食是玉米、蕎麥、大米；近八成百歲老人喜歡早晚喝粥
專家解讀：玉米是常吃的粗雜糧，長壽之鄉老人的健康也離不開它的幫助。玉米既健脾又利水，有助於預防老人肥胖，並且含有豐富的葉黃素，有助於保護眼睛。蕎麥分為兩種，苦蕎麥降糖的效果要優於甜蕎麥，有糖尿病的人可以多吃。
如皋的百歲老人有「兩粥一飯」的習慣，早晨喝粥可以調節脾胃，晚上喝粥補腎效果甚佳。需要注意的是，煮玉米粥時，最好放一些小蘇打，有助於玉米中結合型的尼克酸轉化成游離型的，更好地被人體吸收利用。此外，玉米粥和大米粥要混著吃，以免營養單一。
3、八成老人愛喝白開水
調研結果：百歲老人們最愛吃的副食是雞蛋、牛奶、魚蝦；其中78％的人平時喝白開水，10％喜歡喝淡茶。
專家解讀：中國中醫科學院教授楊力表示，雞蛋和牛奶是優質蛋白，含有人體必需的氨基酸，對提高老年人免疫力、抵抗疾病很有幫助；魚蝦中含有豐富的磷，是保護大腦、延緩記憶衰退、預防老年痴呆的「法寶」。雞蛋每天吃1個即可，血脂異常或肥胖的人，建議每周吃2-4個較為合適。不少人在喝牛奶上也存在一些誤區，比如把牛奶當水喝，這會導致營養失衡，對老年人來說，每天兩杯以上的牛奶可能會增大患白內障的風險。每人每天一杯奶（200毫升）比較恰當。
在日常喝水方面，濃茶會引起便秘，還可能使血壓升高，加重心臟負擔。最好的飲料還是白開水，以每天1600—2000毫升為宜，早晨起來最好喝一杯，對健康大有好處。

㈣ 健康與長壽有什麼關系

健康又長壽有什麼關系？有了健康才能長壽。人健康啥病都沒有。各個方面都很好。5臟6肺沒毛病。那就肯定長壽了。人沒有毛病，不痛不癢，一身輕松。心情就會特別的好。健康與長壽的關系是很大的。

㈤ 日本女人的長壽秘訣在那

日本女人長壽秘訣
1.吃： 魚和海藻。海藻里含有鉀、鈣、鎂、鐵、碘、維他命C、纖維素、貝塔-胡蘿卜素等，好像豐富維他命這個詞就是為它度身打造的。此外，她們的飲食大部分都由素食即水果、蔬菜、豆類等構成，這都是健康飲食的構成元素。 日本人喜歡金槍魚、青花魚和鮭魚，這些魚...
2.飲： 綠茶。近期一項研究表明，每天飲用6杯茶的人患心臟病的風險比喝1杯以下的人低36%。綠茶是日本的主流飲料，高居排行榜首。因為富含抗氧化劑，綠茶可以降低與癌症、骨質疏鬆相關聯的各種疾病的幾率。
3.嚼： 細嚼慢咽。生活節奏不斷加快，你的吃飯速度是不是也變得像在賽跑呢？在日本，她們接受的教育是要認真吃下每一口食物(使用筷子也有助於減慢進食速度)。這一點很重要的原因是，大腦需要20分鍾時間，才能確認「飽」這個概念。因此，如果你的吃飯...
4.用： 不再用大盤子和淺口盤。摒棄英美式的大盤子，改用小碟或小碗吃飯，使用容量小的餐具更容易控制飲食。
5.想： 修習精神。日本很多人不僅修習身體如空手道，還修習精神。瑜伽、冥想等活動不僅可以減壓，還可以預防痴呆、保護大腦中與集中度、記憶力有關的部分。更重要的是，不要忘了瑜伽有非常好的瘦身效果，放鬆減壓的同時保持美好的身材，你一定想要的。>

㈥ 大川美佐緒長壽有秘訣嗎

有人曾問大川的長壽秘訣是什麼，她淡淡地說：「我也想知道。」養老院介紹，大川的聽力不如以前，用輪椅在走廊活動的次數有所減少，但健康狀況良好，2014年夏天曾食慾不振，但此前報道稱有所恢復。日本是世界上「人瑞」最多的國家，有5.8萬多名百歲老人，其中大約87%是女性。 她說，自己的長壽秘訣就是吃好睡好。

㈦ 吉尼斯世界最長壽男性112歲，他有哪些養生秘訣

據國外媒體報道，112歲的波多黎各蔗農埃米利奧·弗洛雷斯·馬克斯（後面簡稱為馬克斯）被確認為世界上最長壽的健在男性。這名馬克斯先生之所以能夠活得那麼久，你知道他到底有著怎樣的養生秘訣嗎？下面就讓我們一起來看看吧。

秘訣三：少生氣。

馬克斯同時還認為，少生氣對於保養自己的身體是很有好處的。一個人若總是經常生氣，凡事都看不開的話，那麼心情是很容易變得抑鬱、暴躁的，此時對於身體健康是極為不利的。而想要獲得長壽的機會，最基本的就是不能經常生氣。如果一個人的心胸不開闊的話，那麼迎接它的很有可能是各種各樣的慢性病，或是別的麻煩。而心境平和、心情開朗的人，往往更容易跟疾病擦肩而過，讓自己有更多的機會去擁抱美好的生活、燦爛的人生。

㈧ 世界長壽地區有哪些 是因為地磁嗎

長壽地區排名及長壽因素:
第一名：摩洛哥。平均期望壽命89.68歲。摩洛哥的國民生活非常富足，公民無需繳納個人所得稅，政府大量投資於公共衛生健康醫療機構。居民以地中海風格的飲食為主，降低了患上心血管疾病的風險。第二名：中國澳門地區。平均期望壽命84.43歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要歸結為地區經濟繁榮。政府會把收入的70%用於公共健康醫療事業，公眾能享受到高水平的醫療服務。此外，澳門的旅遊業也非常發達，公眾的生活方式非常休閑。第三名：日本。平均期望壽命 83.91歲。日本人中肥胖症患者的比例僅有3.1%（美國為33.9%），大部分原因要歸結於日本人的飲食方式。日本人以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食，喜歡散步，並且從不吃得太飽，這也是他們長壽的原因。第四名：新加坡。平均期望壽命 83.75歲。當地居民的飲食以米飯和各種新鮮蔬菜為主，富含各種營養元素。新加坡還以環境整潔優美而聞名世界，素有「花園城市」之美稱。政府為此制定了嚴格的法律，隨意破壞公共環境者會被處以「鞭刑」。第五名：聖馬利諾。平均期望壽命83.07歲。像格恩西島和安道爾一樣，國民富有是該國長壽的因素之一。另一個因素要歸功於這個國家的工作環境，人們並不是靠體力勞動來致富的。聖馬利諾的主要支柱產業是銀行業和旅遊業，其國民大部分是在辦公室中工作，降低了與繁重體力勞動相關的死亡發生率。
第六名：安道爾共和國。平均期望壽命82.50歲。遠足和滑雪是國民非常喜愛的兩項運動。在保養良好的公園草地上經常舉辦足球和橄欖球友誼賽。國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣。
第七名：格恩西島。平均期望壽命82.24歲。其長壽的原因在於生活很富足，國民能夠享受到高於平均水平的醫療保健服務，而且所攝入食品的營養成分豐富。第八名：中國香港地區。平均期望壽命82.12歲。長壽部分原因要歸功於其飲食習慣。米飯、蔬菜和豆腐是其主食，此外還有積極的生活方式。第九名：澳大利亞。平均期望壽命81.90歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結為：吸煙者和肥胖症人群的比例相對較低，國民的生活方式積極活躍。第十名：義大利。平均期望壽命81.86歲。地中海風格的飲食方式被認為能夠降低各種疾病發作的可能性。橄欖油和紅酒是義大利亞人常見的飲食，而橄欖油中的抗氧化劑和紅酒能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝塊。義大利人還喜歡用一些香料，如羅勒（紫蘇）和大蒜來烹飪食物，鹽分攝入量較少。

㈨ 為什麼日本女人最長壽

主要是因為日本人主食是魚，很清淡 這里還有些！1. 飲食清淡少油。和中國最大的飲食不同是日本菜中很少有爆炒的肉和菜，小菜一般都生吃，或者閹成鹹菜（味道很淡，閹的時間也很 短。）。實在是要熟吃的小菜也一般是用開水燙一下，再沾點醬油吃。很多日本家庭3-6個月才吃一斤油，我是一個月2斤油，中國菜確實油大，而且油溫過高，很多廚師都是等油冒煙了才開始炒菜的，其實油如果冒煙了，就是說明已經有很多有毒的物質揮發出來了，這些有毒的物質都進入菜里，會嚴重影響健康。但是現在年青一代的日本人除開喜歡油炸天婦羅之外，還喜歡上了美國快餐，炸薯條、炸肉排、炸肉餅等，苗條的日本人已經開始慢慢變胖。2. 每頓菜餚品種多，數量少。很多人認為日本人長壽歸功於吃魚，這種說法有道理，但不全對。法國女性不經常吃魚，而且還吃高脂肪的鵝肝、黃油、牛肉等，但法國女性卻是世界上第二長壽的女性（平均壽命84歲）。法國人喜歡吃，一頓晚飯能吃5個小時，法國菜盤子大，東西卻只有一點點，吃的品種很豐富，而且吃完後沒有撐的不能走路的感覺。法國人說，要長壽，一杯紅葡萄酒，吃七成包。日本的飲食和法國有相同之處，吃的品種很豐富，但是都只有一點點。日本的營養法規定，日本兒童一天要吃36種不同是食物。3. 日本人吃魚多於吃肉。日本人每人每年平均吃魚一百公斤以上，高於肉類。我們中國人也喜歡吃魚，清蒸鱸魚、糖醋鯉魚、蔥烤鯽魚都是中國人的最愛，中國餐桌上魚類大多是淡水魚和淺海魚。日本人喜歡吃金槍魚、三文魚、鮭魚、鰻魚等深海魚類，這深海魚類含有一種人體必需的不飽和脂肪酸omega-3，不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和心臟病的發病率，而淡水魚和淺海魚沒有這種營養成分。在海鮮上面，我們中國人不比日本人遜色，螃蟹、龍蝦、扇貝我們經常可以吃到，但是營養價值比起深海魚類就差了一些，價格卻比深海魚類貴很多。4. 日本人偏愛海藻類的食品。我們中國人也喜歡吃海帶、紫菜啊，涼拌，做湯，但是和日本人比起來我們食用海藻類的食品的機會很少。日本人是天天吃海藻，湯里放海藻，壽司的皮是海藻，有些還吃海藻膠囊。藻類含有豐富的微量元素、礦物質和維生素，能夠幫助促進體內的熱量代謝，從而使皮膚保持水嫩、潤滑；海藻富含碘元素，能使甲狀腺功能保持正常；海藻中含量較高的亞麻酸也有助於代謝人體內多餘的脂肪，從而達到減肥效果，因此日本女孩子大多數很苗條。5. 日本人過年吃蕎麥、我們過年吃餃子。蕎麥代表著喜慶，像結婚、搬家等喜慶日子也吃蕎麥面條。我問過幾個中國人，你多久沒有吃過蕎麥面條了？大多數的人回到，還是小時候吃過，長大了就沒吃過。其實在五穀中，蕎麥是最有營養的，蕎麥含有相當豐富的蛋白質、B族維生素、豐富的植物纖維素等營養成分，比一般 精製大米的高出10倍。經常食用蕎麥面的人不易發胖，還有預防便秘、降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力、防癌和預防腦血管出血的作用。6. 常吃芥末和薑片。我們在吃壽司的時候，餐館總會送上一些芥末和粉紅色的腌薑片，不要小瞧這兩樣小東西，這可是健康之寶。我們中國菜里很少用到芥末，就是在吃生龍蝦的時候放些芥末，但是有誰能天天吃得起龍蝦呢？日本人每天都要吃芥末，和醬油拌了沾壽司，或者用來拌沙拉。芥末具有很高的解毒功能，能解魚蟹之毒，故生食三文魚等生鮮食品經常會配上芥末。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管凝塊、輔助治療氣喘等似乎也有一定的效果。芥末還有預防高血脂、高血壓、心臟病，減少血液黏稠度等功效。姜我們中國人也經常使用，炒菜都回放些姜絲，姜具有促進血行、驅散寒邪的作用。著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除"老年斑"。7. 日本清酒喝不醉。提起酒我們中國可是酒文化大國，酒桌上勸來勸去，60度酒精含量的白酒一杯一杯的干，醉了之後丑態百出，大醉之後簡直就象大病了一場，會一連幾天頭痛，身體不適，精神萎靡。日本人比中國人好不到哪裡去，也是喝的大醉，可是第二天起來沒有任何的不適，因此人們說日本的清酒喝不醉。酒的生產方法通常有三種，發酵、蒸餾、配製。中國的白酒屬於蒸餾酒類，酒精含量60度左右，內含品質就是酒精、水、味道素，少喝活血健身，多喝宜醉、傷肝、傷胃。日本清酒是發酵酒，酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分，這種酒飲後既滿足了人們飲酒嗜好，還具有恢復和滋補人體細胞的作用。因此清就被譽為"世界低度養生酒之冠"。現在很多女性用清酒美容，具體做法是將清酒稀釋加上雞蛋清、麵粉拌勻後塗在臉上，皮膚會白皙，細嫩，大家不妨試一試。8. 妙用檸檬。我們去日本餐館吃生魚片的時候，餐館都回送些切成塊狀的檸檬，把新鮮的檸檬汁擠在魚肉上，不僅去腥，還非常有營養。我個人很少用檸檬，以前從來都沒有見過，也不知道怎麼用。其實新鮮的檸檬可以和任何海鮮搭配，也可以拌沙拉，日本人用檸檬代替鹽。西餐不僅用檸檬水提味，還用檸檬皮來拌沙拉。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，檸檬汁在15分鍾內可把活海生貝殼內所有的細菌殺死。常吃檸檬能防治腎結石、心血管疾病、高血壓和心肌梗死。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。9. 常吃蔬菜和豆製品，每天一杯牛奶。蔬菜和豆製品我們中國人做的很好，幾乎每餐都有蔬菜和豆製品，此處不再啰嗦。關於牛奶要講講，二戰前，日本人普遍身材矮小，男人1.6米，女人1.5米；二戰後，日本政府提出了"一杯牛奶強壯一個民族"的口號，現在男女身 高已經分別達到170.8厘米和157.8厘米。目前，世界年人均牛奶消費量約為100公斤，其中日本和韓國約為120公斤，歐美發達國家約為250公斤，中國為21.7公斤。以前是沒有條件喝牛奶，現在又條件了，可是牛奶里都是抗生素反倒不敢喝了。喝牛奶是可以補鈣，但是也是因人而異，有些人一喝牛奶就胃痛、拉肚子，這種人就不要喝牛奶了。牛奶也不要多喝，一天一杯就可以。10. 健康美容減壓泡溫泉。日本是一個多火山的島國，溫泉則是火山帶給日本人最好的禮物。讓日本贏得了"溫泉之國"的美譽。溫泉分布日本全境，多達3500餘處，源泉更多達2.5萬處以上。天然溫泉含有多種礦物質，可以治療各種皮膚病、慢性類風濕和腰腿疼痛。常泡溫泉能起到舒筋活絡、強身健體、潤膚養顏、安神定神、抗衰老等保健作用。我們住在德國的時候經常去巴登巴登泡溫泉，在中國還沒有泡過溫泉，也不知道那裡有溫泉，好像在雲南有很多溫泉，住在有溫泉的地方是一種幸運。11. 日本女性的柔順美德。健康飲食只是長壽的一部分，另外非常重要的就是精神上的愉悅。日本自古以來就是男人主導的國家，女人始終處於依附、從屬地位，她們的唯一職責，就是按照男人的吩咐，管理好家庭內部的各種雜務。日本的女人從小就看著母輩們毫無惌言的伺候丈夫和孩子們長大，對她們來說，伺候丈夫下班，回來馬上奉上一杯茶，遞上當天的報紙，然後放洗澡水，這都是天經地義的事。即使女人也是同樣下班回來也不例外，而且毫無怨言。因為沒有埋怨，所以心態很平和，精神上就自然很滿足。直到今天很多日本女人基本上也是以相夫教子作為人生目標，以夫唱婦隨作為行為准則。很多日本女人會支持丈夫去外面尋歡作樂，這是很多中國女人不能理解的事，其實這是一種掌控男人的好辦法，放出去的身子，得到的是永久的心。日本女人也不會虧待自己，很多女人都有自己的性玩具，沒有男人也照樣快樂。12. 日本有著完善的醫療保健制度。日本人每年都要做體檢， 每年5月份左右保健所會對每個人發出體健通知單，拿著通知單你可以到想去的醫院予約 體檢，不方便去醫院的定期有體健車到你住的地方做身體檢查。如果有病住院了，老年人只交10%的費用，其他的費用由保險公司和國家支付。患病的老年人得到了及時的治療和照顧，這也是日本人長壽的原因之一。我們中國醫療保健制度現在正在慢慢的改進，可是人們還是沒有定期做健康檢查的習慣，哪怕是有錢人，林黛玉的扮演者陳曉旭就是沒有做定期的健康檢查而去世的。癌細胞不是幾天內就長那麼大，那也是一個漫長的生長過程，很多疾病早發現早治療，好了之後還是一個美麗人生。13. 適量運動和大量的家務勞動。日本婦女在婚後都是辭去工作在家裡帶孩子，因此有了足夠的時間去社區體育活動中心參加各種體育活動。體育中心有專門的孩子護理室，這樣媽媽們就可以放心的作運動了。在家裡，日本女人也是非常忙碌，大部分的時間都在清潔。日本人喜歡干凈，所有的地方都要一塵不染，日本家庭又很少僱傭外人，因此所有的清潔工作都有日本主婦來完成，一天下來，又擦又洗，也是非常好的健身運動。