⑴ 十歲小孩怎麼減肥好
十歲男孩子如果處於肥胖的狀態時減肥方式如下:
一、家長要在日常生活當中控制男孩的飲食,在做到均衡、合理飲食的同時每一餐要吃到七、八分飽,同時注意肉類、奶類以及油炸食品
。
二、要在日常生活當中做到充分的體育活動,有氧運動每天最好做到30-60分鍾左右,可以通過慢跑或者跳繩等方式是有利於減重的。
三、一定要做到保證充足的睡眠,是有利於小兒體重減輕的.
四、如果小兒通過以上一些措施無法達到減重、減肥的目的時,我們需要帶小兒到醫院進行檢查……
⑵ 10歲小男孩怎麼減肥
你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
⑶ 10歲男孩，96斤，應該如何減肥
胖是脾胃虛弱，黃色入脾甜養脾，過甜傷脾，每天給吃點黃色食物少吃甜食，多吃幾樣蔬菜，晚上別給吃肉類和油膩的食物，早晨過中午給吃點肉，不要偏食，什麼都給吃點兒
⑷ 10歲小孩90斤怎麼減肥到75斤
由於你才10歲年紀過小，不建議你去抽脂減肥，看看下面的幾個減肥方法，希望能夠幫到你把。
1、多做仰卧起坐
也許很多人都在懷疑仰卧起坐，不過是一種比較簡單的動作，怎麼算是高雅呢，與瑜伽相比簡直是低俗，這是兩樣不可以混合一起來談的，仰卧起坐既簡單又方便。仰卧起坐是最簡單有效的減肥運動，尤其是對想瘦腰的人來說，每天早晚各做10個仰卧起坐就能讓你的腰圍減少幾公分，有效促進脂肪燃燒，緊致肌肉。仰卧起坐不在多，而在於標准。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由於局部收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。
2、跳繩減肥
跳繩對燃燒脂肪很有效，而且每天不需要運動很長時間，只要15分鍾即可，但是一定要每天都運動，否則減肥效果不明顯。但是跳繩減肥是很有效的，不過當你跳完繩的時候，才是關鍵，不容忽略的，那就是你要去腿進行按摩，也就是從小腿到大腿按摩一次，不能讓自己的腿部肌肉變得綳緊，而是讓其放鬆，這樣才能更好地減肥哦。
3、每天一顆塑纖果
俏佳姿塑纖果是一種水果類減肥瘦身食品，獨家提取普洱茶、荷葉鹼等多種天然草本植物中的有益減肥因子，能夠加速機體脂肪燃燒。每天晚飯後吃上一顆塑纖果，再飲入200毫升的白開水，將開啟你一天的瘦身體驗。千萬不要小瞧那一顆塑纖果，發揮的功效可以抵得上跑步三小時、節食三天的成效。
4、選擇自己喜歡的運動方式，持之以恆
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾；跳舞，每周6次，每次1小時；游泳，每周4小時；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
四個減肥常見方法介紹給你，願您能夠早日減肥成功，收獲完美身材。
⑸ 10歲小孩減肥方法
我12歲的時候就有90多斤了,不過那候從來不會想到要減肥的,因為從來都會覺得餓，餓比胖的感覺更難受，可能是當時要長身體的原因吧！但也很羨慕別人都比我瘦！不過我現在常想，如果那時候要不經常覺得餓，說不定現在長得還要高一些，因為那時比我矮的人現在都比我高了，現在我也是家裡最矮的人，所以還是不正常的。 而且，我現在並不胖，不像小時候那麼臃腫了。長大了，自然就會瘦了。說這些是想告訴你，長身體的時候不要去減肥，肯定有方法能讓你瘦下來，但是發育的黃金時間就只有那麼一段，而減肥的機會在今後有許多時間呢，千萬不要逆行，除非你真的胖到是病態的地步了。
⑹ 10歲的男孩減肥吃什麼
飲食加運動一起來，不要亂吃減肥葯，對小孩子發育不好，飲食吃得清淡點但要有營養，例如雞蛋，牛奶，豆類，還有豆製品之類不錯，含有豐富蛋白質，多吃青菜蔬果，多點運動，特別是打籃球，減肥挺好的。
希望能幫到你~
⑺ 男孩10歲身高140,體重90斤，怎麼減肥
一：食物少吃一點 二：去做有氧運動 三：晚上8點以後不吃任何東西 祝朋友早日成功減肥。
⑻ 請問10歲的小孩要怎麼快速的減肥呢
快速減肥對於正在發育的孩子來說，可能會有後遺症。但是，10歲年紀就有130斤也確實令人焦心，建議控制飲食，合理用餐，加強鍛煉，良性循環，這樣或許會好些。
⑼ 10歲小孩減肥方法怎麼辦呢
加強鍛鍊